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Eine körperlich herausfordernde, sportliche Yoga-Form: Die fließenden Asana-Sequenzen werden im Atemrhythmus miteinander verbunden. Sie können die dynamischen und kraftvollen Übungen Ihrer individuellen Leistungsfähigkeit anpassen. Die Muskulatur wird gekräftigt und gedehnt. Sie gewinnen mehr Energie, geistige Klarheit und verbesserte Konzentrationsfähigkeit. Für fortgeschrittene Teilnehmende, die ihre Übungspraxis vertiefen möchten.
Für fortgeschrittene Teilnehmende, die Ihre Übungspraxis vertiefen möchten. Geübt werden vorwiegend gehaltene Körperübungen und gelegentlich fließende Bewegungen. Der Fokus liegt auf einer sehr präzisen Ausrichtung in der Körperhaltung unterstützt durch Hilfsmittel wie Yogablock, Gurt und Decke. Spezielle Atemübungen (Pranayama) und kurzes Sitzen in Stille (Meditation) finden ebenfalls statt. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile
Für Teilnehmende ohne oder mit geringen Vorkenntnissen und solche, die ihre Grundlagen verfeinern möchten. Die Körperübungen werden sowohl gehalten als auch sanft fließend ausgeführt. Hilfsmittel wie Yogablock, Gurt und Decke werden zum Teil genutzt. Spezielle Atemübungen (Pranayama) und kurzes Sitzen in Stille (Meditation) finden ebenfalls statt. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile
Für Teilnehmende die bereits Yogakurse besucht haben und auf Ihre Vorkenntnisse aufbauen möchten. Die Körperübungen werden sowohl gehalten als auch sanft fließend ausgeführt. Hilfsmittel wie Yogablock, Gurt und Decke werden zum Teil genutzt. Spezielle Atemübungen (Pranayama) und kurzes Sitzen in Stille (Meditation) finden ebenfalls statt. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile
Für Teilnehmende ohne oder mit geringen Vorkenntnissen und solche, die ihre Grundlagen verfeinern möchten. Die sanft fließenden Körperübungen lassen sich an die Bedürfnisse der Übenden anpassen. Die Verbindung von Atem und Bewegung steht dabei im Fokus des Übens. Hilfsmittel werden kaum genutzt. Spezielle Atemübungen (Pranayama) und kurzes Sitzen in Stille (Meditation) finden ebenfalls statt. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile
Für Teilnehmende die bereits Yogakurse besucht haben und auf Ihre Vorkenntnisse aufbauen möchten. Die sanft fließenden Körperübungen lassen sich an die Bedürfnisse der Übenden anpassen. Die Verbindung von Atem und Bewegung steht dabei im Fokus des Übens. Hilfsmittel werden kaum genutzt. Spezielle Atemübungen (Pranayama) und kurzes Sitzen in Stille (Meditation) finden ebenfalls statt. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile
Für Teilnehmende mit geringen Vorkenntnissen und solche, die ihre Grundlagen verfeinern möchten. Die Körperübungen werden sowohl gehalten als auch sanft fließend ausgeführt. Hilfsmittel wie Yogablock, Gurt und Decke werden zum Teil genutzt. Spezielle Atemübungen (Pranayama) und kurzes Sitzen in Stille (Meditation) finden ebenfalls statt. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile
Für Teilnehmende mit geringen Vorkenntnissen und solche, die ihre Grundlagen verfeinern möchten. Die sanft fließenden Körperübungen lassen sich an die Bedürfnisse der Übenden anpassen. Die Verbindung von Atem und Bewegung steht dabei im Fokus des Übens. Hilfsmittel werden kaum genutzt. Spezielle Atemübungen (Pranayama) und kurzes Sitzen in Stille (Meditation) finden ebenfalls statt. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile
Dieser Yogakurs soll werdende Mütter bestmöglich durch ihre Schwangerschaft begleiten und physisch wie psychisch auf die Geburt vorbereiten. Die Körper-, Atem- und Meditationsübungen schulen die Körperwahrnehmung, machen den Körper geschmeidig und schenken innere Ruhe. Der regelmäßige Besuch der Yogastunden kann typische Beschwerden wie Rückenschmerzen, Sodbrennen und hormonell bedingte Missstimmungen lindern und vorbeugen. Teilnahme erst ab SSW 13 empfohlen.
Ein dynamischer Yogastil, bei dem die Asanas (Körperhaltungen) fließend ineinander übergehen. Der Atem führt die Bewegung. Diese intensive Yogapraxis kräftigt die Muskulatur, verbessert die Beweglichkeit und schult das Gleichgewicht. Der harmonische Bewegungsablauf verbindet Körper, Atem und Geist. Geeignet für sportliche Anfänger und Wiedereinsteiger.
Sanskrit ist eine der ältesten Kultursprachen der Welt. Bis heute wird in Sanskrit publiziert und kommuniziert; außerdem entwickelte man in den letzten Jahrzehnten eine vereinfachte, auch im Alltag verwendbare Form dieser für Indien zentralen Sprache. Alle, die ernsthaft Yoga betreiben, begegnen auch seiner heiligen Sprache, dem Sanskrit, in dem alle maßgeblichen Schriften verfasst sind. Der Kurs stellt die Geschichte und Struktur des Sanskrit dar und geht insbesondere auf im Yoga verwendete Begriffe, ihre Übersetzung, tiefere Bedeutung und Aussprache ein.
Ein dynamischer Yogastil, bei dem die Asanas (Körperhaltungen) fließend ineinander übergehen. Der Atem führt die Bewegung. Diese intensive Yogapraxis kräftigt die Muskulatur, verbessert die Beweglichkeit und schult das Gleichgewicht. Der harmonische Bewegungsablauf verbindet Körper, Atem und Geist. Geeignet für sportliche Anfänger*innen und Wiedereinsteigende.
Geübt wird eine sanfte und regenerierende Yogapraxis, in der auf eine präzise physische Ausrichtung geachtet wird. Das Üben von Achtsamkeit und Bewusstsein für den eigenen Körper steht dabei im Fokus, während der Körper mobilisiert, gedehnt und gekräftigt wird. Die Grundlage dafür bildet eine natürliche und gesunde Atmung und die Entwicklung einer Atembewusstheit während des Übens. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Tiefe Entspannung können Sie mit Yoga schon nach kurzer Zeit erreichen. Die Übungen aktivieren unseren Ruhe-Nerv, den sogenannten Parasympathikus. Er dämpft bestimmte Körperprozesse wie Atmung, Herzschlag und Muskelspannung und sorgt dafür, dass wir uns entspannen und erholen. Bei den Übungen berücksichtigt die Dozentin die individuellen Möglichkeiten.
Erleben Sie die gesundheitsfördernde Wirkung des Waldes und konzentrieren Sie sich mit allen Sinnen ganz auf sich und die Natur. Lernen Sie achtsam zu sein, Stress abzubauen und Ihr Immunsystem zu stärken. Gönnen Sie sich mit dem Waldbaden eine Auszeit vom Alltag und tauchen Sie ein in eine Welt der Entspannung und Regeneration. Bitte bringen Sie sich eine kleine Brotzeit mit, wir werden Zeit haben, diese in Ruhe im Wald einzunehmen. Als kleine Besonderheit genießen Sie zum Abschluss eine Meditation im Sitzen oder Liegen.
In Allach entsteht bis voraussichtlich Ende 2025 in der Franz-Nißl-Straße ein neues Haus der Münchenstift GmbH, einer Tochtergesellschaft der Stadt München. Im neuen Pflegeheim werden mehr als 200 Pflegeplätze sowie 17 Appartements vorhanden sein. Kommen Sie mit der Leiterin des Hans-Sieber-Haus Ana Thudt ins Gespräch und informieren Sie sich über die neue Einrichtung. Die Veranstaltung findet in Kooperation mit dem Alten- und Service-Zentrum Allach-Untermenzing statt.
Die Reise führt von Weimar bis Gera und Erfurt. Auf den Spuren des Architekten Henry van de Velde sehen wir sein Haus "Hohe Pappeln", das Nietzsche Archiv und die von ihm geplante Kunstschule in Weimar, Gründungsort des Bauhauses. Besonderer Höhepunkt ist der Besuch einer van de Velde-Villa in Gera. Die Domstadt Erfurt mit Dom, St. Severi und Krämerbrücke rundet das Programm ab. Mi, 11. September: Anreise nach Weimar: Bauhaus-Universität - Nietzsche-Archiv Treffpunkt am Hauptbahnhof München und Fahrt im modernen Reisebus nach Weimar. Einchecken im Hotel. Nach einer individuellen Mittagspause beginnt unser Programm in der Bauhaus-Universität. Sie residiert in einem Jugendstilgebäude der ehemaligen Großherzoglichen Kunstgewerbeschule, entworfen von Henry van der Velde. Bereits 1919 zog ihr Nachfolger, das Bauhaus, dort ein. Auf die neue Epoche verweisen Arbeiten von Bauhausmeistern wie die Wandbilder von Oskar Schlemmer oder das Direktorenzimmer, konzipiert von Walter Gropius. Von der Bauhaus-Universität laufen wir zum in der Nähe gelegenen Nietzsche-Archiv, dessen Innenausstattung ebenfalls von Henry van de Velde konzipiert wurde. 4 x Übernachtung/Frühstück in Weimar. Gemeinsames Abendessen. Do, 12. September: Weimar - Neues Museum, Innenstadt, Haus Hohe Pappeln Wir beginnen mit dem Besuch des Neuen Museums in Weimar, das wesentlich den Anfängen der Großherzoglichen Kunstgewerbeschule und dem Wirken Henry van de Veldes gewidmet ist. Von hier spazieren wir durch die Altstadt von Weimar: vorbei am Nationaltheater und am Wohnhaus Friedrich Schillers, über den Marktplatz mit dem legendären Hotel "Elephant" bis zu Goethes Wohnhaus am Frauenplan. Mittags individueller Imbiss in der Altstadt. Danach fahren wir mit dem Bus zu zwei Villen von Henry van de Velde: Haus Henneberg und Palais Dürckheim, jeweils Außenbesichtigung, und anschließend zum Haus "Hohe Pappeln", dem Wohnhaus von Henry van de Velde. Hier endet unser Programm. Die Reiseleitung gibt Tipps zum Abendessen. Fr, 13. September: Ausflug in die Domstadt Erfurt Vormittags geht es mit dem Bus zunächst zum Haus am Horn, entworfen von Georg Muche anlässlich der Bauhaus-Ausstellung 1923. Danach bringt uns der Bus in die Domstadt Erfurt. Individueller Mittagsimbiss. Besichtigung des Erfurter Doms und der Kirche St. Severi. Spaziergang durch die Altstadt zur Krämerbrücke, der längsten durchgehend mit Häusern bebauten Brücke Europas und einem Wahrzeichen der Stadt. Rückfahrt nach Weimar. Die Reiseleitung gibt Tipps zum Abendessen. Sa, 14. September: Ausflug nach Gera - Haus Schulenburg Dieser Tag ist der thüringischen Stadt Gera gewidmet. Vormittags Besuch im Otto-Dix-Museum. Individueller Mittagsimbiss. Anschließend kleine Stadtrundfahrt mit besonderem Fokus auf den Bauten von Thilo Schoder, einem Schüler von Henry van de Velde. Besuch der großbürgerlichen Villa "Haus Schulenburg", ein weiterer Bau von Henry van de Velde. Führung durch das Haus und anschließend kleiner Abendempfang im wundervollen Jugendstilambiente des Hauses. Rückfahrt nach Weimar. So, 15. September: Weimar - Bauhaus Museum, Rückfahrt nach München Beim Besuch des neuen Bauhaus-Museums (Heike Hanada, Berlin) werden wir durch eine der wichtigsten Bauhaus-Sammlungen geführt. Zu den Schätzen gehören Werke von Marianne Brandt, Marcel Breuer, Paul Klee und natürlich die berühmte Wagenfeld-Lampe im Original. Zeit zur freien Verfügung bis zur Rückfahrt gegen 15.00 Uhr. (Programmänderungen vorbehalten) Enthaltene Leistungen: Fahrt ab/bis München mit dem Reisebus, 4 x Ü/F im **** Hotel Leonardo in Weimar, 1 x Abendessen, Studienreiseleitung ab/bis München, obligatorische lokale Führer*in, Eintritte lt. Programm, Audiosystem, Reisepreissicherungsschein Nicht enthaltene Leistungen: Trinkgelder für Reiseleitung und Hotelpersonal, Reiserücktrittskosten-Versicherung
Why not join us Wednesday afternoon for an hour of talking, some grammar, fun with games and crosswords? We are looking forward to you.
Städte heizen sich durch den Klimawandel immer mehr auf. Die Architektur sucht nach Konzepten, diesen Veränderungen entgegenzuwirken. Begrünte Häuser, Wolkenkratzer mit bepflanzten Fassaden, ganze Stadträume aus Baumdächern, Artenschutzkonzepte an Gebäudehüllen, begrünte Müllverbrennungsanlagen als Freizeitpark - die Architektur möchte die fehlende Natur in die Städte zurückbringen. Auf der ganzen Welt entstehen grüne Gebäude. Auch München plant das erste grüne Hochhaus.
Dieser Kurs ist für Teilnehmende, die über geringe Vorkenntnisse im Englisch verfügen und die englische Sprache üben möchten.
In diesem Kurs wird das Ganzkörpertraining Pilates mit Elementen aus dem Yin Yoga kombiniert. Grundlage beim Pilates ist die zentrierte Kraft aus der Körpermitte, dem "Powerhouse". Dagegen liegt der Fokus bei dem ruhigen, eher passiven Yin Yoga auf dem Dehnen und Entspannen der tieferliegenden Bindegewebsschichten. Durch die Kombination beider Techniken ergibt sich ein Ganzkörpertraining, das sowohl Kraft als auch Flexibilität und Entspannung fördert.
Einfach drauflosschreiben, den Gedanken freien Lauf lassen - es kann guttun, sich schreibend mit Erlebtem, mit Empfindungen, Wünschen oder Fantasien zu beschäftigen. Damit loszulegen fällt jedoch häufig schwer. Dieser Kurs bietet Ihnen den Raum dafür, und vor allem: Anregungen. Auf unangestrengte Weise und im Austausch mit anderen probieren wir verschiedene Methoden aus dem Kreativen Schreiben aus. Spontan greifen Sie auf, was Ihnen durch den Kopf geht, und bringen Ihre Assoziationen handschriftlich zu Papier.
Ein dynamischer Yogastil, bei dem die Asanas (Körperhaltungen) fließend ineinander übergehen. Der Atem führt die Bewegung. Diese intensive Yogapraxis kräftigt die Muskulatur, verbessert die Beweglichkeit und schult das Gleichgewicht. Der harmonische Bewegungsablauf verbindet Körper, Atem und Geist. Für fortgeschrittene Teilnehmende, die ihre Übungspraxis vertiefen möchten.
Ziel dieses ausgewogenen Trainingsprogramms ist das Erhalten der Beweglichkeit und die Förderung der Koordinations- und Reaktionsfähigkeit. Mit rhythmisch fließenden Bewegungsabläufen wird das Körperbewusstsein geschult und das Wohlbefinden gesteigert. Das gesundheitsorientierte Bewegungserlebnis schafft ein muskuläres Gleichgewicht, trainiert die Wirbelsäule, stärkt den Rücken und hilft, Osteoporose vorzubeugen. Das Angebot ist auf den Grundelementen der Gymnastik (Mobilisieren, Kräftigen, Dehnen, Entspannen) aufgebaut.
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