Suchergebnisse: Brigitte Schneider

Sie sind Bridge-Anfänger, fortgeschrittene Anfängerin oder nehmen gerade an einem unserer Bridgekurse teil? Dann können Sie Ihre Kenntnisse in diesem Bridgetraining vertiefen bzw. auffrischen. Einzige Voraussetzung: Sie sollten die Bietsprache Forum D kennen. Eine erfahrene Übungsleiterin steht Ihnen zur Seite, beantwortet Fragen und gibt Tipps. Sie spielen mit vorbereiteten Verteilungen oder mit selbst gemischten Blättern. Für jeden Termin melden Sie sich einzeln an (oder kaufen eine Restkarte vor Ort). So können Sie entscheiden, zu welchen Terminen Sie kommen möchten. Eine paarweise Teilnahme wäre wünschenswert, Einzelspielende werden aber untereinander vermittelt.

Sie sind Bridge-Anfänger, fortgeschrittene Anfängerin oder nehmen gerade an einem unserer Bridgekurse teil? Dann können Sie Ihre Kenntnisse in diesem Bridgetraining vertiefen bzw. auffrischen. Einzige Voraussetzung: Sie sollten die Bietsprache Forum D kennen. Eine erfahrene Übungsleiterin steht Ihnen zur Seite, beantwortet Fragen und gibt Tipps. Sie spielen mit vorbereiteten Verteilungen oder mit selbst gemischten Blättern. Für jeden Termin melden Sie sich einzeln an (oder kaufen eine Restkarte vor Ort). So können Sie entscheiden, zu welchen Terminen Sie kommen möchten. Eine paarweise Teilnahme wäre wünschenswert, Einzelspielende werden aber untereinander vermittelt.

Die Teilnehmenden haben das Lehrbuch Pame! A2 abgeschloßen und beginnen mit Konversation über Alltagsthemen zur Aktivierung der Sprachfertigkeit. Sie erhalten Zugang zu der MVHS-Lernplattform.

Sehen findet im Gehirn statt. Augentraining und Jonglieren sind eine ideale Kombination, um Augen und Gehirn zu aktivieren. Dabei ist nicht entscheidend, ob man zu Beginn mit einem, zwei oder drei Bällen jongliert. Durch das Jonglieren-Lernen können lebenslang Gehirnzellen wachsen. Die Beweglichkeit, Ausdauer, Konzentration und das Körpergefühl werden gefördert. Durch diese ganzheitliche Herangehensweise werden die Augen entspannt und die Sehkraft gestärkt. Bewegung macht beweglich - das gilt auch für die Augen.

Durch angestrengtes Arbeiten und permanente visuelle Reize sind die Augen oft müde und überanstrengt. Elemente aus dem Augentraining werden mit Yoga-Übungen für Nacken, Schultern und Wirbelsäule kombiniert, um die Augenbeweglichkeit und Wahrnehmung wieder zu verbessern. Die leicht zu erlernenden Übungen können im Stehen, Sitzen oder Liegen durchgeführt werden und eignen sich fürs Büro und Zuhause. So fördern Sie mit den "Zwei-Minuten-gute-Laune-Übungen" die Gesunderhaltung Ihrer Augen.

Taiji ist eine chinesische Bewegungskunst, die zu innerer Ruhe und Gelassenheit führen will. Ebenso ist es eine Kampfkunst, wofür es ursprünglich entwickelt wurde. Sie erlernen Aufwärmübungen, die Faszien und Sehnen weich und geschmeidig machen. Sie tauchen in die Bewegungsabläufe des Taijiquan - die sogenannte Form - ein, die durch Wiederholungen geschmeidiger werden.

Sie sind Bridge-Anfänger, fortgeschrittene Anfängerin oder nehmen gerade an einem unserer Bridgekurse teil? Dann können Sie Ihre Kenntnisse in diesem Bridgetraining vertiefen bzw. auffrischen. Einzige Voraussetzung: Sie sollten die Bietsprache Forum D kennen. Eine erfahrene Übungsleiterin steht Ihnen zur Seite, beantwortet Fragen und gibt Tipps. Sie spielen mit vorbereiteten Verteilungen oder mit selbst gemischten Blättern. Für jeden Termin melden Sie sich einzeln an (oder kaufen eine Restkarte vor Ort). So können Sie entscheiden, zu welchen Terminen Sie kommen möchten. Eine paarweise Teilnahme wäre wünschenswert, Einzelspielende werden aber untereinander vermittelt.

Leichte Konversation über verschiedene Themen. Vokabeln und Texte werden im Voraus über abrufbare Unterlagen bekanntgegeben, damit sich alle darauf vorbereiten können. Sie erhalten Zugang zu der MVHS-Lernplattform.

Joseph Pilates entwickelte in den 1920er Jahren ein schonendes Ganzkörpertraining zur Kräftigung der tiefer liegenden Muskelgruppen. Die sanften, kontrollierten und harmonischen Bewegungsabläufe werden im Einklang mit Atmung und Eigenwahrnehmung ausgeführt. Eine gleichmäßige Dehnung und Kräftigung aller Muskelpartien fördert die aufrechte Haltung, formt und strafft den Körper, löst Verspannungen und beugt gleichzeitig Rückenschmerzen vor.

Sie sind Bridge-Anfänger, fortgeschrittene Anfängerin oder nehmen gerade an einem unserer Bridgekurse teil? Dann können Sie Ihre Kenntnisse in diesem Bridgetraining vertiefen bzw. auffrischen. Einzige Voraussetzung: Sie sollten die Bietsprache Forum D kennen. Eine erfahrene Übungsleiterin steht Ihnen zur Seite, beantwortet Fragen und gibt Tipps. Sie spielen mit vorbereiteten Verteilungen oder mit selbst gemischten Blättern. Für jeden Termin melden Sie sich einzeln an (oder kaufen eine Restkarte vor Ort). So können Sie entscheiden, zu welchen Terminen Sie kommen möchten. Eine paarweise Teilnahme wäre wünschenswert, Einzelspielende werden aber untereinander vermittelt.

Wie wirken Darmbakterien auf Stoffwechsel, Gewicht, Immunsystem und Psyche? Welche Wirkung hat das Fasten auf Mikrobiom und Mitochondrien? Studien zeigen, dass es zu Veränderungen in der Zusammensetzung der Darmbakterien kommt und eine verbesserte Mitochondrienfunktion festgestellt werden kann. Dies kann positive Effekte auf die Gesundheit haben und das Risiko für Erkrankungen wie Diabetes oder Alzheimer reduzieren. Zudem erfahren Sie, welche Auswirkungen die vegane oder vegetarische Ernährung auf das Mikrobiom und die Mitochodrien hat.

Wohltuende Bewegungs-, Dehn- und Lockerungsübungen rundum, speziell auch für Rücken und Gelenke, zur Haltungskorrektur allgemein sowie zur Stärkung von Kreislauf und Muskelkraft: ein Programm, das Spaß bringt, fit macht, altersbedingten Einschränkungen und schmerzhaften Verspannungen vorzubeugen hilft - mit und ohne Musik, abwechselnd in der Bewegung, im Stehen und auf dem Hocker. Das Angebot ist auf den Grundelementen der Gymnastik (Mobilisieren, Kräftigen, Dehnen, Entspannen) aufgebaut.

In unserer großzügig ausgestatteten Druckwerkstatt können Sie Weihnachtsgrüße und Weihnachtszubehör der außergewöhnlichen Art auf Hochdruckpressen abziehen und vervielfältigen. Ihre Texte setzen Sie aus Holz- und Bleilettern, die Sie mit einfachen Illustrationen, zum Beispiel im Linoldruck, ergänzen können. Gestaltungsgrundlagen im Umgang mit Schrift und Typografie werden vermittelt. Als Unikate oder in kleiner Auflage können Sie Post-, Gruß- und Einladungskarten, Aufkleber, Plakate, Lesezeichen, Schachteln u. ä. mit Text und Grafik versehen. Auch kleine Liebhaberbücher und -broschüren in geringer Auflage sind möglich. Besuchen Sie uns unter: https://www.mvhs-online.de/course/view.php?id=188

Stress ist allgegenwärtig und verlangt unserem Körper immens viel ab. Mit dem richtigem Essen können wir nicht nur viel Gutes für unsere Gesundheit tun, sondern sind auch sind gelassener und beugen nachhaltig Stress vor. Neben ein wenig Theorie über das Stressgeschehen im Körper und was und wie wir in Stresssituationen essen sollten, kochen wir gemeinsam gesunde, stressfreie, vegetarische Gerichte. Währenddessen haben wir Gelegenheit uns persönlich auszutauschen und Erfahrungen zu teilen. Alle Zutaten sind aus biologischem Landbau. Bitte mitbringen:Schürze und eine kleine Vorratsdose.

Die große Anzahl verschiedener Arten von Hülsenfrüchten bietet uns unbegrenzte Möglichkeiten der Zubereitung, egal ob roh, gekeimt oder gekocht. Weltweit sind Hülsenfrüchte in den verschiedenen Kulturen sehr beliebt und in der veganen Ernährung sind sie eine unverzichtbare Eiweiß- und Sättigungsbeilage. Wir kochen: Linsenkartoffelcurry, Lupnen-Bolognese, Erdnussbutter-Paprika-Creme und Brownies mit Kidneybohnen. Alle Zutaten sind aus biologischem Anbau. Bitte mitbringen: Geschirrtuch, evtl. Schürze und eine kleine Vorratsdose.

Sie sind Bridge-Anfänger, fortgeschrittene Anfängerin oder nehmen gerade an einem unserer Bridgekurse teil? Dann können Sie Ihre Kenntnisse in diesem Bridgetraining vertiefen bzw. auffrischen. Einzige Voraussetzung: Sie sollten die Bietsprache Forum D kennen. Eine erfahrene Übungsleiterin steht Ihnen zur Seite, beantwortet Fragen und gibt Tipps. Sie spielen mit vorbereiteten Verteilungen oder mit selbst gemischten Blättern. Für jeden Termin melden Sie sich einzeln an (oder kaufen eine Restkarte vor Ort). So können Sie entscheiden, zu welchen Terminen Sie kommen möchten. Eine paarweise Teilnahme wäre wünschenswert, Einzelspielende werden aber untereinander vermittelt.

Sie sind Bridge-Anfänger, fortgeschrittene Anfängerin oder nehmen gerade an einem unserer Bridgekurse teil? Dann können Sie Ihre Kenntnisse in diesem Bridgetraining vertiefen bzw. auffrischen. Einzige Voraussetzung: Sie sollten die Bietsprache Forum D kennen. Eine erfahrene Übungsleiterin steht Ihnen zur Seite, beantwortet Fragen und gibt Tipps. Sie spielen mit vorbereiteten Verteilungen oder mit selbst gemischten Blättern. Für jeden Termin melden Sie sich einzeln an (oder kaufen eine Restkarte vor Ort). So können Sie entscheiden, zu welchen Terminen Sie kommen möchten. Eine paarweise Teilnahme wäre wünschenswert, Einzelspielende werden aber untereinander vermittelt.

Sie sind Bridge-Anfänger, fortgeschrittene Anfängerin oder nehmen gerade an einem unserer Bridgekurse teil? Dann können Sie Ihre Kenntnisse in diesem Bridgetraining vertiefen bzw. auffrischen. Einzige Voraussetzung: Sie sollten die Bietsprache Forum D kennen. Eine erfahrene Übungsleiterin steht Ihnen zur Seite, beantwortet Fragen und gibt Tipps. Sie spielen mit vorbereiteten Verteilungen oder mit selbst gemischten Blättern. Für jeden Termin melden Sie sich einzeln an (oder kaufen eine Restkarte vor Ort). So können Sie entscheiden, zu welchen Terminen Sie kommen möchten. Eine paarweise Teilnahme wäre wünschenswert, Einzelspielende werden aber untereinander vermittelt.

Samba Brasil/Samba no Pé gehört neben Capoeira zu den wichtigen kulturellen Schätzen Brasiliens. Mit schnellen Hüftbewegungen und leichtfüßiger Beinarbeit ist Samba ein gutes Konditionstraining. Mitreißende Trommelrhythmen, treibende Energie und Ausgelassenheit lockern Körper und Seele. Die temperamentvollen Schritte und Drehungen werden ohne Partner*in getanzt, garantieren Spaß und vertreiben den Alltagsstress.

Leichte Konversation über verschiedene Themen. Vokabeln und Texte werden im Voraus über abrufbare Unterlagen bekanntgegeben, damit sich alle darauf vorbereiten können. Sie erhalten Zugang zu der MVHS-Lernplattform.

Wir werden in unserer Lese- und Schreibwoche persönliche Texte über unsere Jugend und unser Alter schreiben. Die Vorteile vom Alter, nicht nur Nachteile, versuchen wir in Geschichten mit kleinen Theaterstücken zu entwickeln - nach dem Motto: Wir sind so alt, wie wir uns fühlen. Das soll uns in dieser Woche tragen.

Wir schlagen einen Bogen vom Beginn des Kosmos bis zur menschlichen Psyche. Besonders die Quantentheorie lässt Zusammenhänge erkennbar werden. Wechselwirkungen zwischen Leib und Seele, zwischen somatischen und psychischen Aspekten und ihre medizinische Relevanz werden verstehbar. Mathematische Zusammenhänge können auf Wunsch erläutert werden. Bücher der Dozenten, z. B. "Von der Quantenphysik zum Bewusstsein" oder „Quantentheorie verstehen“ können als Einführung dienen. Weiterbildungspunkte der Bayerischen Psychotherapeutenkammer werden beantragt.

Joseph Pilates entwickelte in den 1920er Jahren ein schonendes Ganzkörpertraining zur Kräftigung der tiefer liegenden Muskelgruppen. Die sanften, kontrollierten und harmonischen Bewegungsabläufe werden im Einklang mit Atmung und Eigenwahrnehmung ausgeführt. Eine gleichmäßige Dehnung und Kräftigung aller Muskelpartien fördert die aufrechte Haltung, formt und strafft den Körper, löst Verspannungen und beugt gleichzeitig Rückenschmerzen vor.

Für Teilnehmende, die Pame! A1 abgeschlossen haben oder über vergleichbare Vorkenntnisse verfügen.

Sie sind Bridge-Anfänger, fortgeschrittene Anfängerin oder nehmen gerade an einem unserer Bridgekurse teil? Dann können Sie Ihre Kenntnisse in diesem Bridgetraining vertiefen bzw. auffrischen. Einzige Voraussetzung: Sie sollten die Bietsprache Forum D kennen. Eine erfahrene Übungsleiterin steht Ihnen zur Seite, beantwortet Fragen und gibt Tipps. Sie spielen mit vorbereiteten Verteilungen oder mit selbst gemischten Blättern. Für jeden Termin melden Sie sich einzeln an (oder kaufen eine Restkarte vor Ort). So können Sie entscheiden, zu welchen Terminen Sie kommen möchten. Eine paarweise Teilnahme wäre wünschenswert, Einzelspielende werden aber untereinander vermittelt.

Ein Kurs für Fortgeschrittene, die mit den grundlegenden Techniken vertraut sind und sich umfassenderen Herausforderungen widmen, Ihre Kenntnisse vertiefen und weiterführende Techniken der Schmuckbearbeitung erlernen möchten. Basismaterialien (Silberlot, Schleifpapier, etc.), Metall und Schmucksteine werden direkt mit den Dozierenden abgerechnet. Gold wird in den Kursen in der Regel nicht verarbeitet. Die Verarbeitung von Gold erfordert unbedingt die vorherige Absprache mit den Dozierenden.

Bis heute wird Taiwan von der Volksrepublik China nicht als eigenständiger Staat anerkannt, sondern gilt als "abtrünniger" Teil Chinas. Während Peking die Wiedervereinigung fordert, schwankt die Stimmung in Taiwan zwischen einer chinafreundlichen Politik und nationaler Eigenständigkeit. Die Veranstaltung skizziert die Geschichte Taiwans: von der Einparteienherrschaft der Guomindang, über die demokratische Öffnung der 1980er Jahre bis zur aktuellen Präsidentin Tsai Ing-wen und den verstärkten militärischen Drohungen der Volksrepublik China. Dieser Vortrag findet auch in präsenz statt, buchbar unter der Kursnummer <a href="https://www.mvhs.de/kurse/mensch-politik-gesellschaft/politik-gesellschaft/internationale-politik-globale-fragen/taiwan-china-und-der-taiwankonflikt-460-C-R110658">(R110658)</a>

In den Jahreslehrgängen der Münchner Volkshochschule widmen sich Kunstinteressierte regelmäßig in kleinen Gruppen und unter der fachkundigen Betreuung erfahrener Kursleitungen intensiv einem Thema. Die ausgestellten Werke sind in den Jahreslehrgängen Druckgrafik und Illustration entstanden. Mit den vielfältigsten Materialien, Stiften und Werkzeugen sowie Drucktechniken von Kaltnadel, Monotypie und Collagrafie über Linolschnitt, Holzschnitt und Softcut bis hin zu eigenen Techniken entwickeln die Teilnehmenden eigene Projekte und durchlaufen innerhalb eines Jahres eine studienähnliche Ausbildung. Sie erlangen nicht nur die unterschiedlichsten Fachkompetenzen und Fertigkeiten, sondern haben auch Raum und Zeit, um zu experimentieren, eigene Herangehensweisen zu entwickeln und einzigartige Werke zu schaffen. Entdecken Sie die herausragende Vielfalt und Qualität der entstandenen Kunstwerke. Die Ausstellung in der Werkgalerie im Einstein 28 zeigt die Ergebnisse des aktuellen und vergangenen Jahreslehrgangs Illustration sowie des aktuellen Jahreslehrgangs Druckgrafik. Lernen Sie zudem die künstlerische Perspektive der Kursleitungen Yoko Omomi und Tilo Schneider kennen, die als erfahrene Künstler*innen die Jahreslehrgänge betreuen und die Teilnehmenden bei deren künstlerischer Entwicklung unterstützen. In der Gegenüberstellung ergeben sich spannende Einblicke in das Schaffen der einzelnen Künstler*innen und in den Unterricht an der Münchner Volkshochschule. Mit Werken von Yoko Omomi und Tilo Schneider sowie zahlreicher Kursteilnehmender. Werkgalerie im Einstein 28, Einsteinstraße 28 Eröffnung: Montag, 12. Februar 2024, 19.00 Uhr, Foyer 1. Stock Begrüßung Dr. Martin Ecker, Managementdirektor der Münchner Volkshochschule Einführung Martina Fischer, Fachgebietsleitung Bildende Kunst Yoko Omomi, Kursleitung Tilo Schneider, Kursleitung Öffnungszeiten: täglich von 7.00 bis 23.00 Uhr, Eintritt frei Werkgalerie im Einstein 28 Die Werkgalerie im Bildungszentrum Einstein 28 der Münchner Volkshochschule ist ein offen zugänglicher, lebendiger Ort der Begegnung mit (bildender) Kunst. Die Ausstellungen ermöglichen einen Einblick in das vielfältige und qualitätsvolle Kursangebot in den Bereichen Fotografie, bildende Kunst und Kunsthandwerk. Unsere kommenden Jahreslehrgänge: <a href ="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-R220000"></a> <a href ="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-R224000"></a> <a href ="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-R222000"></a> <a href ="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-R224800"></a>

Sie haben schon Erfahrung beim Nähen und Schneidern und wollen Nähen zu Ihrem Beruf machen? Sie lernen, wie man mit der Nähmaschine arbeitet und verschiedene Nähtechniken anwendet. Sie erfahren, wie man Änderungen und Reparaturen an Kleidungsstücken vornimmt. Sie entwerfen modische Schnitte und fertigen Ihre eigene Kollektion. Außerdem erhalten Sie Unterstützung vom Jobcenter bei der Bewerbung und Arbeitssuche. Voraussetzungen: - Sie wohnen im Stadtteil Hasenbergl. - Sie haben gute Deutschkenntnisse. - Sie suchen Arbeit und möchten Nähen zum Beruf machen. - Sie interessieren sich für Informationen vom Jobcenter zu den Themen Bewerbung, Weiterbildung und Selbständigkeit. - Sie sind bereit, zuverlässig und verbindlich am Grund- und Aufbaukurs (1.3. bis 20.12.2023) teilzunehmen. In Kooperation mit dem BildungsLokal Hasenbergl.

Dieser Kurs findet nur online per Videokonferenz statt. Benötigt werden: PC/Laptop/Tablet mit Mikrofon und Kamera, gute Internetverbindung, aktuelle Browserversion. Außerdem lernen Sie gemeinsam auf einer Lernplattform. Bitte kaufen Sie sich dafür das Lehrwerk als Media-Bundle, um optimal ausgestattet zu sein und die digitalen Lehrmedien aktiv im Kurs nutzen zu können. ISBN des Media-Bundles B2.1: ISBN 978-3-12-605370-9 Die Zugangsdaten für die Videokonferenz und die Lernplattform erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn per E-Mail. Bitte schauen Sie auch in den Spam-Ordner. Einstufung Deutsch: Testen Sie Ihr Deutsch vor der Anmeldung! https://www.mvhs.de/deutsch-einstufung

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Konzentration. Grundlage ist die zentrierte Kraft aus der Körpermitte, dem "Powerhouse". Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die effektiven, aber sanften Übungen für den ganzen Körper zeigen rasch Erfolge und sind für jedes Fitnesslevel und Alter geeignet. Sie bestimmen, wie intensiv das Training ist.

Sur la base de différents types de documents papier, audio et vidéo, vous travaillez votre expression orale et élargissez votre vocabulaire, tout en approfondissant votre connaissance des cultures française et francophone. Des débats ainsi que des révisions ponctuelles de la grammaire auront pour but de vous amener à prendre de l'assurance et à développer encore vos compétences linguistiques.

Dieser Kurs findet nur online per Videokonferenz statt. Benötigt werden: PC/Laptop/Tablet mit Mikrofon und Kamera, gute Internetverbindung, aktuelle Browserversion. Außerdem lernen Sie gemeinsam auf einer Lernplattform. Bitte kaufen Sie sich dafür das Lehrwerk als Media-Bundle, um optimal ausgestattet zu sein und die digitalen Lehrmedien aktiv im Kurs nutzen zu können. ISBN des Media-Bundles A2.2: ISBN 978-3-12-607189-5 Die Zugangsdaten für die Videokonferenz und die Lernplattform erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn per E-Mail. Bitte schauen Sie auch in den Spam-Ordner. Einstufung Deutsch: Testen Sie Ihr Deutsch vor der Anmeldung! https://www.mvhs.de/deutsch-einstufung

Herbstblues, Wintermüdigkeit? Dann brauchen Sie Axé! Nein, kein Deo, sondern in Brasilien gleichbedeutend mit Energie oder Lebensfreude. Samba-Reggae als Mix aus Afro-Rhythmen und Samba, der temperamentvolle und sinnliche Fórro, Axé Brasil als brasilianische Alternative zu Zumba sind hier angesagt. Der heiße Trend Axé-Bahia aus dem östlichen Landesteil und natürlich Samba Brasil/Samba no Pé mit schnellen Hüftbewegungen und leichtfüßiger Beinarbeit dürfen auch nicht fehlen. Die Schrittfolgen werden in der Gruppe ohne Tanzpartner*in unterrichtet.

Für Teilnehmende die bereits Yogakurse besucht haben und auf Ihre Vorkenntnisse aufbauen möchten. Geübt werden vorwiegend gehaltene Körperübungen im Stehen, Sitzen und Liegen. Der Fokus liegt auf einer sehr präzisen Ausrichtung in der Körperhaltung unterstützt durch Hilfsmittel wie Yogablock, Gurt und Decke. Der Atem soll frei fließen und nicht beeinflusst werden. Meditation und Atemübungen werden dabei als Teil der jeweiligen Körperhaltung verstanden und nur teilweise angeleitet. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile

Joseph Pilates entwickelte in den 1920er Jahren ein schonendes Ganzkörpertraining zur Kräftigung der tiefer liegenden Muskelgruppen. Die sanften, kontrollierten und harmonischen Bewegungsabläufe werden im Einklang mit Atmung und Eigenwahrnehmung ausgeführt. Eine gleichmäßige Dehnung und Kräftigung aller Muskelpartien fördert die aufrechte Haltung, formt und strafft den Körper, löst Verspannungen und beugt gleichzeitig Rückenschmerzen vor.

Die Aufbaustufe richtet sich an Teilnehmende, die bereits einen Kurs der Grundstufe besucht oder entsprechende Vorkenntnisse haben.

Herbstblues, Wintermüdigkeit? Dann brauchen Sie Axé! Nein, kein Deo, sondern in Brasilien gleichbedeutend mit Energie oder Lebensfreude. Samba-Reggae als Mix aus Afro-Rhythmen und Samba, der temperamentvolle und sinnliche Fórro, Axé Brasil als brasilianische Alternative zu Zumba sind hier angesagt. Der heiße Trend Axé-Bahia aus dem östlichen Landesteil und natürlich Samba Brasil/Samba no Pé mit schnellen Hüftbewegungen und leichtfüßiger Beinarbeit dürfen auch nicht fehlen. Die Schrittfolgen werden in der Gruppe ohne Tanzpartner*in unterrichtet.

Joseph Pilates entwickelte in den 1920er Jahren ein schonendes Ganzkörpertraining zur Kräftigung der tiefer liegenden Muskelgruppen. Die sanften, kontrollierten und harmonischen Bewegungsabläufe werden im Einklang mit Atmung und Eigenwahrnehmung ausgeführt. Eine gleichmäßige Dehnung und Kräftigung aller Muskelpartien fördert die aufrechte Haltung, formt und strafft den Körper, löst Verspannungen und beugt gleichzeitig Rückenschmerzen vor.

Vous avez un bon niveau de français et vous désirez continuer à progresser dans la langue. Dans un cours de conversation de niveau B2 vous avez la possibilité d'élargir vos connaissances sur la France et le monde francophone, de perfectionner votre expression orale et d'approfondir vos connaissances lexicales et grammaticales du français, tout en travaillant sur des thèmes d'actualité variés.