In leicht tänzerischer Form werden Kondition und Beweglichkeit gefördert und dabei alle Muskeln aktiviert. Einfach erlernbare Schrittkombinationen vermitteln Freude an Bewegung und Tanz bis ins hohe Alter.

Why not join us Wednesday afternoon for an hour of talking, some grammar, fun with games and crosswords? We are looking forward to you.

Dieser Einstiegskurs ermöglicht es Ihnen, sich in kürzester Zeit Grundkenntnisse der italienischen Sprache anzueignen. Sie lernen nicht nur Situationen im Alltag sprachlich zu meistern, sondern auch in die Lebenswelt und Landeskunde von Bella Italia einzutauchen.

Nordic Walking ist ein fitnessorientiertes Ganzkörpertraining. Die Gelenke werden durch den Stockeinsatz entlastet, Verspannungen der Muskeln und im Nackenbereich können sich bei gut ausgeführter Walkingtechnik lösen. Die Belastung kann individuell gesteuert werden, daher ist Nordic Walking für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet. Es wird bei jedem Wetter gelaufen, Ausnahmen werden im Kurs vereinbart.

In diesem Kurs erhalten Sie eine Orientierung über die Grundfunktionen und weitere Anwendungsmöglichkeiten Ihres Android-Smartphones oder -Tablets. Zusätzliche Themen können nach Absprache im Kurs behandelt werden.

In netter Gruppenatmosphäre lernen Sie Techniken, mit denen Sie Ihre Merkfähigkeit trainieren. In jeder Kursstunde machen Sie viele praktische Einzel- und Gruppenübungen, die Ihre Aufmerksamkeit, Konzentration und Kombinationsgabe schulen und die sich hervorragend in den Alltag einbinden lassen. Mit ein bisschen Ausdauer und Elan können Sie Ihre geistige Beweglichkeit bis ins hohe Alter steigern und dabei viel Spaß haben. Für Ungeübte und Geübte geeignet.

In netter Gruppenatmosphäre lernen Sie Techniken, mit denen Sie Ihre Merkfähigkeit trainieren. In jeder Kursstunde machen Sie viele praktische Einzel- und Gruppenübungen, die Ihre Aufmerksamkeit, Konzentration und Kombinationsgabe schulen und die sich hervorragend in den Alltag einbinden lassen. Mit ein bisschen Ausdauer und Elan können Sie Ihre geistige Beweglichkeit bis ins hohe Alter steigern und dabei viel Spaß haben. Für Ungeübte und Geübte geeignet.

Die Kirschblüte ist in Japan das Symbol für den Frühling. Sie bedeutet Schönheit und Aufbruch. In Weiß und Rosa verzaubern die Blütendächer der Kirschbäume beim "Hanami", dem Blüten betrachten. Wir erfahren mehr über ihre Bedeutung in der japanischen Kultur, wie sie gefeiert wird und erleben bei blühenden Bäumen im japanischen Garten des Westparks diese besondere Stimmung. Die Philosophie japanischer Gartenanlagen und ihre Kunst, den Blick zu leiten, lernen wir im Teich-Insel-Garten, Meditationsgarten und im Garten für die Teezeremonie kennen.

Als eine der ersten weiblichen Stadträtinnen Münchens gestaltete Luise Kiesselbach ab 1919 die Sozialpolitik entschieden mit. Sie gründete den Paritätischen Wohlfahrtsverband Bayern und setzte sich maßgeblich für sozialreformerische Einrichtungen ein, vor allem für Senior*innen und Kinder. Schon seit 1913 vertrat sie als Vorsitzende des Vereins für Fraueninteressen und Gründerin des Stadtbunds Münchener Frauenvereine die Frauenbewegung in Bayern. Ihrem Wirken geht die Historikerin Adelheid Schmidt-Thomé in ihrer Biographie "Luise Kiesselbach“ nach. In Kooperation mit der Luise-Kiesselbach-Stiftung und dem Franz Schiermeier Verlag.

Das Ziel ist das systematische Heranführen an das Laufen und die richtige Lauftechnik. Zu Beginn wechseln sich Geh- mit Laufeinheiten ab, bis Sie am Ende des Kurses eine längere Zeit am Stück laufen können. Bestimmte Lauf-Koordinationsübungen runden das Training ab. Für Ungeübte und Wiedereinsteiger*innen mit Lauferfahrung geeignet.

Steigern Sie Ihre Fitness unter freiem Himmel. Lockeres Lauftraining inklusive Lauf-ABC wird kombiniert mit Kräftigungsübungen. Dadurch werden sowohl die Kondition als auch alle großen Muskelgruppen trainiert. Ein kurzes Stretching bildet den entspannenden Abschluss der Stunde. Geeignet für alle Altersstufen und jedes Fitnesslevel.

Auch in völliger Dunkelheit orientieren sie sich problemlos per Echoortung. Fledermäuse sind selbst heutzutage noch geheimnisvolle Wesen. Im Westpark wollen wir sie mit dem Fledermausdetektor belauschen. Wir erfahren, was sie fressen, wo und wie sie leben, und was sie tagsüber tun. Bei starkem Regen oder Wind muss die Führung ausfallen.

Es ist ein ganz besonderes Erlebnis, wenn Sie direkt in der Natur zeichnen und malen. Uns inspirieren und entspannen der echte Himmel, das Licht und die Landschaft. Der blühende Garten im Westpark ist ein fantastischer Ort für das Zeichnen und Malen vor der Natur: Die Seen, Hügel- und Tallandschaften des Westparks laden zum Spazieren und Erholen ein; der Rosengarten, der China- und Japangarten, die Nepalesische Pagode und die Thailändischen Sala bieten ebenso reizvolle Motive wie der MVHS-Garten gegenüber dem Restaurant Nestroy-Garten. Bei schlechtem Wetter stellen wir uns beim MVHS-Garten unter oder nutzen das Atelier am Harras sowie Vorlagen.

In seiner Komposition von chinesischem und japanischem Garten, Nepal-Pagode und Thai-Sala ist das Ostasien-Ensemble einmalig in Europa. Es wurde 1983 zur Internationalen Gartenbauausstellung angelegt, neben dem Westsee im Westteil des Parks. Bis heute ist es eine Oase mit stillen Winkeln, Wasserfällen und Teichen und lädt zu einer eindrucksvollen Reise durch die Kulturen ein. Erleben Sie bei dieser Führung die Schönheit dieser in eine hügelige Parklandschaft eingebetteten Anlage. Und erfahren Sie mehr über die Bedeutung von Gärten und Tempel sowie einiges Hintergründiges. In Kooperation mit dem ASZ Sendling.

<strong>Dieses Schulungsangebot richtet sich ausschließlich an die Schüler*innen der 7. bis 12. Jahrgangsstufe des Erasmus-Grasser-Gymnasiums.</strong> Kursinhalt: - Zehn-Finger-Schreiben in 4x 120 Min. - Mit Übungen für zu Hause, um zwischen den Terminen das Gelernte zu festigen - Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen

Es ist ein ganz besonderes Erlebnis, wenn Sie direkt in der Natur zeichnen und malen. Uns inspirieren und entspannen der echte Himmel, das Licht und die Landschaft. Der blühende Garten im Westpark ist ein fantastischer Ort für das Zeichnen und Malen vor der Natur: Die Seen, Hügel- und Tallandschaften des Westparks laden zum Spazieren und Erholen ein; der Rosengarten, der China- und Japangarten, die Nepalesische Pagode und die Thailändischen Sala bieten ebenso reizvolle Motive wie der MVHS-Garten gegenüber dem Restaurant Nestroy-Garten. Bei schlechtem Wetter stellen wir uns beim MVHS-Garten unter oder nutzen das Atelier am Harras sowie Vorlagen.

Sie möchten Nordic Walking kennenlernen und sich mit der Technik Schritt für Schritt vertraut machen? Dann sind Sie in diesem Kurs richtig! Nordic Walking ist ein Ganzkörpertraining. Die Gelenke werden durch den Stockeinsatz entlastet, Verspannungen der Muskulatur, speziell im Nackenbereich können sich bei korrekt ausgeführter Walking-Technik lösen. Die Belastung kann individuell gesteuert werden - daher ist Nordic Walking für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet.

Nordic Walking ist ein fitnessorientiertes Ganzkörpertraining. Die Gelenke werden durch den Stockeinsatz entlastet, Verspannungen im Muskel- und Nackenbereich können sich bei gut ausgeführter Walkingtechnik lösen. Die Belastung kann individuell gesteuert werden, daher ist Nordic Walking für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet. Es wird bei jedem Wetter gelaufen, Ausnahmen werden im Kurs vereinbart.

Ziel dieses Kurses ist anhand von kurzen Texten deutscher Autor*innen und im szenischen Spiel (Sketche, Improvisationen, Rollenspiele), die Sprachkompetenz zu erhöhen. Sie schlüpfen in Rollen und verbinden somit Sprache mit Emotionen. Dadurch fällt das Lernen leichter, Sprechblockaden werden abgebaut sowie das freie und spontane Sprechen gefördert, auch Landeskunde wird ein Thema sein. Außerdem wird durch Experimentieren von Intonation, Artikulation und Stimme die Aussprache intensiv geübt. Somit lernen die "Schauspieler*innen" von- und miteinander, was in der Klasse noch viel mehr Spaß macht. Der Unterrichtsbereich im MVHS-Garten Westpark ist überdacht, eine öffentliche Sanitäranlage ist 150 Meter entfernt. Dieser Kurs findet bei jedem Wetter statt.

Nebenfiguren sind keine Nebensachen und auch nicht nebensächlich zu behandeln. Sie sind zwar immer auf die Hauptfiguren hin orientiert, haben aber dennoch ein Eigenleben und eine eigene Persönlichkeit. Sie erlauben humorvolle, aber auch eigenwillige Charakterisierungen, die einem Text Welthaltigkeit geben. Wie sie schnell und wirkungsvoll charakterisiert werden können, das zeigt dieser Seminartag mit der Technik der geschlossenen Beschreibung und anhand von geeigneten sprachlichen Stilfiguren, die praktisch ausprobiert werden.

In the lovely atmosphere of Westpark, we will enjoy conversations with each other. There will be lively activities, interesting topics and vocabulary training - free of any stress. A classroom at Harras will be available for times of uncomfortable weather.

Auch in völliger Dunkelheit orientieren sie sich problemlos per Echoortung. Fledermäuse sind selbst heutzutage noch geheimnisvolle Wesen. Im Westpark wollen wir sie mit dem Fledermausdetektor belauschen. Wir erfahren, was sie fressen, wo und wie sie leben, und was sie tagsüber tun. Bei starkem Regen oder Wind muss die Führung ausfallen.

Lernen Sie die Geschichte und aktuellen Entwicklungen des Stadtbezirks Sendling-Westpark mit seinen über 60.000 Einwohner*innen kennen. Felder, Wald und genügend Raum für Wachstum: das brachte die Landgemeinde Sendling am 1. Januar 1877 zur Eingemeindung nach München mit. Erst im 20. Jahrhundert wurde entlang der Straßenbahn gebaut, Großstadtvillen koexistieren heute mit Sozialbauten. Wir finden Grünanlagen, Kleinvillenkolonien sowie Schrebergärten und kommen auch vorbei an einem Rundfunksender, einem Hafen und einem FC Bayern-Stadion.

Erstmals auch in Sendling Westpark! Gemeinsam mit mehreren Einrichtungen aus dem Stadtviertel bieten wir Ihnen verschiedene Mitmachangebote und vielseitige Informationen rund um die Themen Gesundheit, Bewegung, Entspannung und Ernährung. Wir freuen uns, Sie am Infostand des Stadtbereichs Süd der Münchner Volkshochschule begrüßen zu dürfen. In Zusammenarbeit mit dem Gesundheitsreferat und "München - gesund vor Ort" Bei Regen findet der Gesundheitstag am 26. September 2025 statt.

Der zweitgrößte Münchner Park bietet viel Platz für Mensch und Natur. Entstanden ist er anlässlich der internationalen Gartenschau 1983 und auch heute noch präsentieren sich die unterschiedlichen Beetbereiche harmonisch angelegt in farbenfroher Blütenpracht. Sacht wiegende Gräser, verschwenderische Blütenfülle, schattenspendende Büsche - entdecken Sie die Stauden- und Schmuckbeete des spätsommerlichen Parks unter sachkundiger Führung von Gartenpflegerin Tanja Sixt.

Die meisten Menschen kritzeln gern, und es machen eigentlich auch alle. Kleine Kinder lieben es und Erwachsene kritzeln zur Entspannung. Die Kritzelmethode ist eine gute Möglichkeit, um die Angst vor dem Detail zu verlieren. Entdecken Sie, wie einfach und locker Sie damit schnelle Skizzen erstellen können! Wir studieren die Bäume und die Natur im Westpark. Der blühende Garten im Westpark ist ein fantastischer Ort für das Zeichnen vor der Natur. Bei schlechtem Wetter stellen wir uns beim MVHS-Garten unter oder nutzen das Atelier am Harras.

Nach einem kurzen einführenden Theorieteil, in dem Wuchsverhalten und Schnitttechniken besprochen werden, erfolgt eine praktische Demonstration in der Kleingartenanlage am Westpark, zu dieser Jahreszeit vor allem an Zwetschgenbäumen. Lernen auch Sie, wie Sie im eigenen Garten selbst aktiv werden können, um den Obstbäumen und Beerensträuchern zu einer höheren Produktivität zu verhelfen. Bitte wettergerecht kleiden.

Viele der sogenannten Unkräuter sind nicht nur essbar, sondern schmecken sogar richtig gut und sind außerdem sehr gesund. Unter Anleitung der Wildnisköchin Stefanie Sauerland bereiten wir aus den frisch gesammelten Zutaten, passend zur Jahreszeit, verschiedene Gerichte und kosten diese. Sie erhalten Rezepte zum Mitnehmen und erfahren außerdem Details zu Biologie und Kulturgeschichte der Pflanzen.