Es werden grundlegende Bewegungsprinzipien des Taijiquan erlernt. Für Teilnehmende ohne oder mit geringen Vorkenntnissen. Taijiquan ist ein traditionelles chinesisches Übungssystem, das auf der Philosophie des Tao aufbaut, dem Prinzip des harmonischen Ausgleichs der Gegensätze (Yin und Yang). Seine äußeren Formen sind ruhige, fließende Bewegungen, die ohne Anstrengung ausgeführt werden. Taijiquan ist Aufmerksamkeitsschulung und Meditation in Bewegung. Es harmonisiert Körper und Geist, löst Spannungen und fördert innere Ruhe und Gelassenheit. Besondere körperliche Voraussetzungen sind nicht erforderlich, jedoch sollte die Bereitschaft zum regelmäßigen Üben vorhanden sein.

Qigong dient als Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin der Gesunderhaltung und Prävention. Sanft fließende Bewegungen mit ruhiger Atmung, achtsamen Entspannungs- und Vorstellungsbildern harmonisieren und kräftigen das Nervensystem und können so zu innerer Ruhe und Gelassenheit führen. Qigong Übungen sind gut erlernbar und für jedes Alter geeignet. Besondere körperliche Voraussetzungen sind nicht erforderlich, jedoch sollte die Bereitschaft zum regelmäßigen Üben vorhanden sein. Geübt werden Grundprinzipien des Qigong: das Öffnen und Schließen, Steigen und Sinken, Verdichten und Weiten mithilfe von vorgestellten Bildern und anhand einfacher Qigong-Formen. Für Teilnehmende ohne oder mit geringen Vorkenntnissen.

Sie haben ein iPhone von Apple und möchten damit mehr als nur telefonieren? In diesem Einführungskurs erhalten Sie eine Orientierung über die Bedienung und Möglichkeiten Ihres iPhones. Kursinhalt: Grundfunktionen (Telefon, Nachrichten, Kalender, Fotos, mobiler Internetzugang); Anpassen der Benutzeroberfläche; Privatsphäre-Einstellungen vornehmen; der iTunes Store: Angebot und Einkauf; Funktionserweiterung mit Apps; der App Store im Überblick. Dieser Kurs ist für München-Pass-Berechtigte und Personen mit geringer Rente (bis € 1540.- für Alleinstehende, € 2310.- für Ehepaare) nach Prüfung kostenfrei.

Philosophie versteht sich seit ihren Ursprüngen als Suche nach der Wahrheit. Philosoph*innen, die ihr Leben dieser Suche verschrieben, fanden statt einer klaren Antwort unterschiedliche Herangehensweisen, skeptische Infragestellungen und unterschiedliche Wege der Erkenntnisfindung. Gehen Sie in dieser Vortragsreihe mit auf den Weg der Wahrheitssuche! Weitere Vorträge der Reihe: 22.3. "Wahrheitsfindung im Licht von Zweifel und Skepsis: René Descartes, David Hume" <a href="https://www.mvhs.de/kurse/mensch-politik-gesellschaft/philosophie/philosophische-fragen-themen/was-ist-wahrheit-perspektiven-der-philosophie/wahrheitsfindung-im-licht-von-zweifel-und-skepsis-rene-descartes-david-hume-460-C-Q132120">(Q132120)</a> 29.3. "Wahrheit und Wirklichkeit: Thomas von Aquin, Georg Berkeley, Immanuel Kant" <a href="https://www.mvhs.de/kurse/mensch-politik-gesellschaft/philosophie/philosophische-fragen-themen/was-ist-wahrheit-perspektiven-der-philosophie/wahrheit-und-wirklichkeit-thomas-von-aquin-george-berkeley-immanuel-kant-460-C-Q132130">(Q132130)</a>

Wir hören und üben einfache Dialoge zu alltäglichen Themen; lesen kurze Texte und lernen, wie man sich begrüßt, vorstellt und zum Beispiel nach dem Befinden fragt, sich bedankt oder entschuldigt. Umschrift begleitet uns lediglich in den ersten Lektionen, denn die arabische Schrift wird von Anfang an systematisch eingeführt. Planen Sie bitte Zeit für das Einüben der Buchstaben zu Hause.

Für Teilnehmende, die bereits mehrere Yogakurse besucht haben. Die sanft fließenden Körperübungen lassen sich an die Bedürfnisse der Übenden anpassen. Die Verbindung von Atem und Bewegung steht dabei im Fokus des Übens. Hilfsmittel werden kaum genutzt. Spezielle Atemübungen (Pranayama) und kurzes Sitzen in Stille (Meditation) finden ebenfalls statt. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile

Jeder Mensch hat wunde Punkte. Werden wir dort von jemandem getroffen, fühlen wir uns gekränkt, verletzt, beschämt. Kränkungen gehören zum Leben dazu - man kann ihnen nicht vollständig aus dem Weg gehen. Im Seminar der Gesprächspsychotherapeutin Heidemarie Braun-Trapp geht es darum, was bei Kränkungen passiert, was wir als gekränkte Person tun können und was es umgekehrt bedeutet, wenn wir andere kränken. Das Befassen mit den eigenen wunden Punkten kann so zu einer Quelle der Selbstreflexion und des Wachstums werden.

Massage kann wohltuend und schmerzlindernd sein, kann Verspannungen und Verkrampfungen lösen, die Durchblutung anregen oder einfach nur angenehm sein. In diesem Seminar werden wichtige Grifftechniken für klassische Teil- und Ganzkörpermassagen gezeigt und anschließend wechselseitig miteinander geübt. Paarweise Anmeldung erforderlich.

Sie erarbeiten einen lang haltbaren, gebundenen Osterkranz mit verschiedenen Grünsorten, Moos und Zweigen. Danach dekorieren Sie diesen österlich. Der Kranz kann gelegt oder gehängt werden.

Aus Tonmasse formen Sie Gebrauchsgegenstände oder Figuren. Sie werden spielerisch in die Spiralwulst-, Bänder- und Plattentechnik eingeführt. Die fertigen Keramiken können mit Engobefarben bemalt oder glasiert werden. Ton und Glasur werden im Kurs direkt mit den Dozierenden abgerechnet.

Eine gute Position auf den Ergebnislisten der wichtigsten Suchmaschinen ist maßgeblich für den Erfolg einer Website. Webmaster und Marketingverantwortliche erfahren, wie sie das Ranking und damit den Bekanntheitsgrad ihrer Websites bei Google & Co. verbessern. Kursinhalt: SEO als Teil von Suchmaschinenmarketing bzw. Online-Marketing, Content-Strategien, Keyword-Bestimmung, OnPage- und OffPage-Optimierung, Social-Media-Marketing als Rankingfaktor, Website-Analyse und -Monitoring, hilfreiche Tools und Technologien

Sie möchten ins Berufsleben wieder- oder quereinsteigen? Sie arbeiten im kaufmännischen Bereich? Sie haben gerade ein Studium absolviert? Sie sind selbstständig oder haben vor kurzem gegründet? Fachleute bringen Ihre EDV-Kenntnisse sowie Ihre kommunikativen und organisatorischen Kompetenzen auf den neuesten Stand. Inhalt: Büroorganisation und Ablage am PC, Zeit- und Selbstmanagement, Word, Excel und PowerPoint im Büroalltag, E-Mail-Management, Terminplanung mit Outlook, Internetrecherche, Korrespondenz, Protokollführung, Telefontraining, sicheres Bewegen auf dem Business-Parkett. Abschließend können Sie an einer Prüfung (Q440406 oder Q440407) teilnehmen und erhalten nach Bestehen ein Zertifikat. Einige Kurstermine können online angeboten werden.

Was ist ein Smartphone, ein iPhone oder ein Tablet? Erfahren Sie, welche mobilen Geräte es gibt und wodurch sie sich unterscheiden. Dieser Kurs ist für München-Pass-Berechtigte und Personen mit geringer Rente (bis € 1540.- für Alleinstehende, € 2310.- für Ehepaare) nach Prüfung kostenfrei.

Philosophie versteht sich seit ihren Ursprüngen als Suche nach der Wahrheit. Philosoph*innen, die ihr Leben dieser Suche verschrieben, fanden statt einer klaren Antwort unterschiedliche Herangehensweisen, skeptische Infragestellungen und unterschiedliche Wege der Erkenntnisfindung. Gehen Sie in dieser Vortragsreihe mit auf den Weg der Wahrheitssuche! Weitere Vorträge der Reihe: 29.3. "Wahrheit und Wirklichkeit: Thomas von Aquin, Georg Berkeley, Immanuel Kant" <a href="https://www.mvhs.de/kurse/mensch-politik-gesellschaft/philosophie/philosophische-fragen-themen/was-ist-wahrheit-perspektiven-der-philosophie/wahrheit-und-wirklichkeit-thomas-von-aquin-george-berkeley-immanuel-kant-460-C-Q132130">(Q132130)</a> Zurückliegende Veranstaltungen: 15.3. "Der Anspruch der Philosophie auf Wahrheit: Sokrates, Platon, Aristoteles" <a href="https://www.mvhs.de/kurse/mensch-politik-gesellschaft/philosophie/philosophische-fragen-themen/was-ist-wahrheit-perspektiven-der-philosophie/der-anspruch-der-philosophie-auf-wahrheit-sokrates-platon-aristoteles-460-C-Q132110">(Q132110)</a>

Sie kennen sich mit den grundlegenden Funktionen Ihres Android-Smartphones gut aus und möchten nun wissen, was Ihr Gerät sonst noch zu bieten hat? Hier werden Bedienung und Möglichkeiten eines Smartphones mit Android vertieft. Kursinhalt: kurze Wiederholung der wichtigsten Grundfunktionen; Privatsphäre-Einstellungen; Funktionsumfang mit nützlichen Apps erweitern; individuelle Anpassungen; Backup Ihrer Daten; Google Cloud-Dienste; Navigation mit dem Handy; Tipps aus der Praxis. Voraussetzung: Kenntnisse entsprechend dem Kurs "Android-Smartphone - Grundlagen".

Sie möchten sich schnell und effektiv Grundkenntnisse des Präsentationsprogramms von Microsoft PowerPoint aneignen, oder Ihre bereits erworbenen PowerPoint-Kenntnisse auffrischen? Im Kurs lernen Sie Vorlagen und Designs zu nutzen, einfache Folien mit Texten, Formen, Bildern und Diagrammen zu gestalten, Layouts anzupassen und Präsentationen zu erstellen. Voraussetzungen: sicherer Umgang mit dem Windows-PC sowie grundlegende Word-Kenntnisse vergleichbar dem "Crashkurs: Word". Sollte es die Situation erfordern, kann dieser Kurs online fortgesetzt werden.

Wohnen in Wohnprojekten wird immer beliebter - bei Familien, bei Menschen, die mit mehreren Generationen zusammenleben möchten, und denjenigen, die nach der richtigen Wohnform für ihr eigenes Alter suchen. Es gibt Projekte für Miet-, Eigentums- oder Genossenschaftswohnungen. Sie erfahren bei dieser Veranstaltung, welche Projektformen es gibt, wie Projekte entstehen und funktionieren, und können dann abschätzen, ob diese Wohnform für Sie in Frage kommt. In Zusammenarbeit mit der mitbauzentrale münchen

Mach dich fit für das Französisch-Abitur! In unserem Intensivkurs übst du die Aufgabenformate der Prüfung gemeinsam mit einer erfahrenen Französisch-Gymnasiallehrerin. Du bekommst Tipps und Tricks für eine erfolgreiche Compréhension orale an die Hand, lernst Schreibstrategien für Compréhension de texte und Commentaire personnel kennen und gewinnst mehr Sicherheit bei der Médiation bzw. Version. Bei Bedarf wird auch Grammatik wiederholt.