Lassen Sie sich von der Musik mitreißen und bewegen Sie sich nach lateinamerikanischen Rhythmen! Tanz und Fitness vereinen sich hier auf ideale Weise. Wenn Sie lateinamerikanische Musik lieben und Freude an Bewegung haben, erleben Sie ein Tanz-Workout mit hohem Spaßfaktor. Außerdem werden Stress und überschüssige Pfunde einfach weggetanzt.

Ziel ist Aufbau und Erhalt der persönlichen Kondition, was Herz, Kreislauf und Lunge besonders zu Gute kommt. Nach einem intensiven Aufwärmtraining wird der gesamte Muskel- und Bewegungsapparat durch gezielte Übungen trainiert. Die Stunden sind eine gute Basis für das Training in anderen Sportarten.

Ein Training, bei dem alle großen Muskelgruppen, speziell Bauch, Beine, Rücken und Gesäß, besonders intensiv, gleichzeitig aber auch rückengerecht trainiert werden. In der Aufwärmphase wird das Herz-Kreislauf-System aktiviert. Stretching- und Entspannungsübungen schließen das Programm ab.

Sie haben länger nichts für Ihre Gesundheit getan? Sie möchten endlich mit einem Bewegungstraining beginnen? Oder Sie sind bereits aktiv, möchten sich jedoch nicht zu sehr verausgaben? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig. Mit einer Kombination aus einem gut dosierten Herz-Kreislauf-Training und gezielten Übungen zur Kräftigung steigern Sie nach und nach Ihre Fitness.

Viele wilde Früchte und Beeren sind nicht nur essbar, sondern schmecken gut und sind sehr gesund. Unter Anleitung der Wildnisköchin Stefanie Sauerland bereiten Sie aus den frisch gesammelten Zutaten kleine Speisen - zum Teil mit dem Wildnis-Kocher - und kosten diese. Sie erhalten Rezepte zum Mitnehmen und erfahren Details zu Biologie und Kulturgeschichte der Pflanzen. Die Veranstaltung findet bei jedem Wetter statt, außer bei Starkregen und Gewitter. Bei zweifelhafter Wetterlage Rückfrage bei der Dozentin am Veranstaltungstag von 9 bis 10 Uhr unter Mobil 0178-6831854.

Im ehemaligen Katzenberger Betonwerk herrscht wieder Leben - eingehaucht vom kreativen Trio Gregor Wöltje, Michi Kern und Lissie Kieser und ihrem Team als Projekt der temporären Zwischennutzung. Entstanden ist ein Treffpunkt für die Nachbarschaft im Viertel und Gäste: ein Ort zum Verweilen und Begegnen mit Platz für Kunst und Sport, Theater und Gastro, Musik und Kultur, Bewegung und Experimentierfreude. In der Führung über das Gelände erfahren Sie mehr über das Betonwerk, die Geschichte und das Konzept von Sugar Mountain und welche Herausforderungen es zu meistern galt. Erleben Sie ein spannendes Projekt Stadtentwicklung vor Ort.