Sie möchten sich über Inhalte und Besonderheiten der Senioren Volkshochschule informieren? An diesem Nachmittag haben Sie die Möglichkeit, im persönlichen Gespräch mit Mitarbeiter*innen der Münchner Volkshochschule, sich einen Überblick über das Kursangebot, Anmeldung und Buchung sowie Preise und Ermäßigungen zu verschaffen. Es findet zusätzlich eine Beratung zu unseren Computer- und Gymnastikkursen statt.

Dieser Kurs im neuen Stadtteilzentrum startet unter dem Motto "Anfänge": Wie beschreiben Schöpfungsmythen verschiedener Kulturen den Beginn der Welt? Dies stellt Ihnen der Psychologe Robert Bögle anschaulich vor. Mit dem Musiker Rolf Basten erkunden Sie die Anfänge und Entwicklung der klassischen Musik. Die Physikerin Dr. Christine Botzler gibt faszinierende Einblicke in den Anfang des Universums. Und schließlich wenden wir uns mit dem Archäologen Joachim Willeitner den ersten Zeugnissen von Kunst und Kultur der frühen Menschheit zu.

Sie verfügen bereits über Kenntnisse im Italienischen und möchten weiterlernen. Auf dem Niveau A1 lernen Sie alltägliche Ausdrücke und einfache Sätze zu verstehen und zu verwenden. Abwechslungsreiche Gesprächssituationen motivieren Sie zum freien Sprechen. Interessante Informationen über Land und Leute runden den Kurs ab. Tauchen Sie in die italienische Sprache und Kultur ein und verbessern Sie Ihre sprachlichen Fähigkeiten. Das rasche Lerntempo sieht vor, pro Semester drei Lektionen zu erarbeiten, und erfordert eigenständiges Lernen zu Hause.

Auf dem Kursniveau A1 lernen Sie alltägliche Ausdrücke und ganz einfache Sätze zu verstehen und zu verwenden. Abwechslungsreiche Gesprächssituationen motivieren Sie zum freien Sprechen. Interessante Informationen über Land und Leute runden den Kurs ab.

Sie möchten mit der Gitarre Lieder und Songs begleiten? Hier lernen Sie nach und nach die nötigen Akkorde, dazu verschiedene Schlag- und Zupftechniken. Sie spielen nach Tabulatur, einem bildhaften System, das im Unterschied zur herkömmlichen abstrakten Notenschrift das Griffbrett der Gitarre abbildet. Sie lernen die unterschiedlichsten musikalischen Stilrichtungen kennen und spielen. Einführung für Teilnehmende ohne musikalische Vorkenntnisse. Sollten alle Plätze vergeben sein, bitte Wartelisten bedienen. Bei Bedarf werden zusätzliche Kurse eingerichtet.

Anhand von bekannten Songs aus Folk- und Popmusik lernen wir alles, was man für das Ukulele-Spiel braucht: Stimmen, einfache Melodien und Akkorde, Tonleitern, Tabulaturschreibweise, Rhythmik, Zupf- und Schlagmuster. Für die weiterführenden Kurse bitte vorab Robert Beckert, E-Mail: gitarre@robert-beckert.de, Henry Eberhard, Mobil 0177-5224555, Heike Fürst, Mobil 0173-6551235, Matthias Ullmann, Mobil 0176-68764463, oder Tom Hake, Mobil 0179-9289361 kontaktieren.

Viele wilde Früchte und Beeren sind nicht nur essbar, sondern schmecken gut und sind sehr gesund. Unter Anleitung der Wildnisköchin Stefanie Sauerland bereiten Sie aus den frisch gesammelten Zutaten kleine Speisen - zum Teil mit dem Wildnis-Kocher - und kosten diese. Sie erhalten Rezepte zum Mitnehmen und erfahren Details zu Biologie und Kulturgeschichte der Pflanzen. Die Veranstaltung findet bei jedem Wetter statt, außer bei Starkregen und Gewitter. Bei zweifelhafter Wetterlage Rückfrage bei der Dozentin am Veranstaltungstag von 9 bis 10 Uhr unter Tel. 0178-6831854.

Rücken- und Nackenschmerzen sind häufig Folgen von mangelnder Bewegung, innerer Anspannung sowie ungünstigen und einseitigen Bewegungsabläufen in unserem Alltag. Sie lernen durch gezielte Übungen dem entgegenzuwirken, Ihre Haltung zu verbessern und Ihre Wirbelsäule vor einseitiger Abnutzung zu bewahren. Der Kurse dient der Vorbeugung und Gesunderhaltung und nicht der Therapie. Sollten Sie unter körperlichen Beschwerden leiden, holen Sie bitte vorab ärztlichen Rat ein.

Dieser Kurs ist sehr gut geeignet, wenn Sie die spanische Sprache besonders schnell und effektiv weiter erlernen wollen. Regelmäßige Teilnahme sowie intensive zusätzliche Lernarbeit sind unerlässlich! Bitte denken Sie daran, sich rechtzeitig für den Fortsetzungskurs anzumelden.

Sie können wählen, ob Sie in der Mittagpause oder am Nachmittag unseren Deutschkurs besuchen. Je nach Ihrem Kalender können Sie zwischen den Kurszeiten flexibel wechseln und verpassen nichts. This course offers flexible attendance either at lunch time or in the afternoon, matching your calender and still covering the complete course curriculum. ISBN der Lehrbücher - ISBN of the coursebooks: A1 Kursbuch: ISBN 978-3-19-501791-6 A1 Arbeitsbuch: ISBN 978-3-19-511791-3 Die Lehrbücher kaufen Sie bitte selbst! Please purchase the coursebooks!

Sie können wählen, ob Sie in der Mittagpause oder am Nachmittag unseren Deutschkurs besuchen. Je nach Ihrem Kalender können Sie zwischen den Kurszeiten flexibel wechseln und verpassen nichts. This course offers flexible attendance either at lunch time or in the afternoon, matching your calender and still covering the complete course curriculum. ISBN der Lehrbücher - ISBN of the coursebooks: A1 Kursbuch: ISBN 978-3-19-501791-6 A1 Arbeitsbuch: ISBN 978-3-19-511791-3 Die Lehrbücher kaufen Sie bitte selbst! Please purchase the coursebooks!

Lassen Sie sich von der Musik mitreißen und bewegen Sie sich nach lateinamerikanischen Rhythmen! Tanz und Fitness vereinen sich hier auf ideale Weise. Wenn Sie lateinamerikanische Musik lieben und Freude an Bewegung haben, erleben Sie ein Tanz-Workout mit hohem Spaßfaktor. Außerdem werden Stress und überschüssige Pfunde einfach weggetanzt.

Das Ziel ist das systematische Heranführen an das Laufen und die richtige Lauftechnik. Zu Beginn wechseln sich Geh- mit Laufeinheiten ab, bis Sie am Ende des Kurses eine längere Zeit am Stück laufen können. Bestimmte Lauf-Koordinationsübungen runden das Training ab. Für Ungeübte und Wiedereinsteiger*innen mit Lauferfahrung geeignet.

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Konzentration. Grundlage ist die zentrierte Kraft aus der Körpermitte, dem "Powerhouse". Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die effektiven, aber sanften Übungen für den ganzen Körper zeigen rasch Erfolge und sind für jedes Fitnesslevel und Alter geeignet. Sie bestimmen, wie intensiv das Training ist.

Ein Training, bei dem alle großen Muskelgruppen, speziell Bauch, Beine, Rücken und Gesäß, besonders intensiv, gleichzeitig aber auch rückengerecht trainiert werden. In der Aufwärmphase wird das Herz-Kreislauf-System aktiviert. Stretching- und Entspannungsübungen schließen das Programm ab.

Sie haben länger nichts für Ihre Gesundheit getan? Sie möchten endlich mit einem Bewegungstraining beginnen? Oder Sie sind bereits aktiv, möchten sich jedoch nicht zu sehr verausgaben? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig. Mit einer Kombination aus einem gut dosierten Herz-Kreislauf-Training und gezielten Übungen zur Kräftigung steigern Sie nach und nach Ihre Fitness.

Für Teilnehmende ohne oder mit geringen Vorkenntnissen und solche, die ihre Grundlagen verfeinern möchten. Geübt werden vorwiegend gehaltene Körperübungen im Stehen, Sitzen und Liegen. Der Fokus liegt auf einer sehr präzisen Ausrichtung in der Körperhaltung unterstützt durch Hilfsmittel wie Yogablock, Gurt und Decke. Der Atem soll frei fließen und nicht beeinflusst werden. Meditation und Atemübungen werden dabei als Teil der jeweiligen Körperhaltung verstanden und nur teilweise angeleitet. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile

Schmerzfreie Bewegung setzt ein gesundes, elastisches und gut strukturiertes Bindegewebe (Faszien) voraus. Verklebte, verhärtete oder verfilzte Faszien schränken Sie in Ihrer Bewegungsfreiheit ein. Erfahren Sie, wie Sie mit einfachen Übungen ohne Faszienrolle mehr Elastizität gewinnen. Stärken Sie Ihr Bindegewebe und verbessern Sie das Zusammenspiel zwischen Muskulatur und Faszien. Das Angebot ist auf den Grundelementen der Gymnastik - Mobilisieren, Kräftigen, Dehnen, Entspannen - aufgebaut.

Mary Wigman (1886--1973) ist die bekannteste Protagonistin des deutschen Ausdruckstanzes. Mit ihren Solo- und Gruppentänzen fand sie internationale Beachtung und bereitete der modernen Tanzentwicklung weltweit den Weg. Sie betonte Individualität und Selbstausdruck im Gegensatz zu vorgegebenen Formen. Aus ihrer pädagogischen Arbeit gingen namhafte Tanzpersönlichkeiten wie z.B. Hanya Holm, Harald Kreutzberg und Gret Palucca hervor. Nach Vorübungen und kleinen Bewegungsfolgen in Anlehnung an den Wigman-Stil folgen tänzerische Improvisationen.

Im stillgelegten Katzenberger Betonwerk herrscht buntes Leben, eingehaucht vom kreativen Trio Gregor Wöltje, Michi Kern und Lissie Kieser und ihrem Team. Das Projekt temporärer Zwischennutzung zielt auf Begegnung im Viertel, entstanden ist dabei ein Ort für Kunst, Musik und Theater, für Sport, Bewegung und Experimentierfreude. In der Führung erfahren Sie mehr über das ehemalige Betonwerk, das Konzept und Angebot von Sugar Mountain und welche Herausforderungen es zu meistern galt. Erleben Sie ein spannendes Projekt Stadtentwicklung vor Ort.

Am dritten Samstag jeden Monat haben Sie die Möglichkeit, Yoga zu praktizieren. Die achtsame und präzise Asanapraxis löst Verspannungen in Schultern, Nacken und Rücken, lässt den Atem frei fließen und beruhigt den Geist. Tanken Sie mit Yogaübungen neue Energie und Kraft für die kommende Woche. Für Teilnehmende ohne oder mit geringen Vorkenntnissen und solche, die ihre Grundlagen verfeinern möchten.

Seit Menschengedenken läuft die Jahresuhr in Zyklen von Werden und Vergehen. Immer wieder beginnt alles ganz von vorne. Diese Jahreszeiten schlugen sich auch nieder in Festtraditionen und Erzählungen, von denen in der Bibel berichtet wird. Kommen Sie mit auf eine Erkundungstour durch die Bilder des Alten und Neuen Testaments und erfahren sie, welche tiefere Bedeutung der Herbst und der Winter einnahmen und in Folge noch heute das Kirchenjahr prägen.

Das Renaissance-Fresko "Die Schule von Athen" des Künstlers Raffael im Vatikan ist seit dem Ende des 20. Jahrhunderts zum ikonischen Symbolbild für die Philosophie schlechthin geworden. An drei Abenden sollen die dargestellten Philosophen und ihre Denk- und Lebensformen erläutert werden. Weitere Termine der Vortragsreihe: 13.11.: "Philosophie und das Leben in Einsamkeit" <a href="https://www.mvhs.de/kurse/das-neue-stadtteilzentrum-obersendling/philosophie-religion/formen-philosophischen-lebens-und-die-schule-von-athen/philosophie-und-das-leben-in-der-einsamkeit-460-C-R131820">(R131820)</a> 20.11.: Der sokratische Dialog: Philosophie im Gespräch" <a href="https://www.mvhs.de/kurse/das-neue-stadtteilzentrum-obersendling/philosophie-religion/formen-philosophischen-lebens-und-die-schule-von-athen/der-sokratische-dialog-philosophie-im-gespraech-460-C-R131830">(R131830)</a>

Das Renaissance-Fresko "Die Schule von Athen" des Künstlers Raffael im Vatikan ist seit dem Ende des 20. Jahrhunderts zum ikonischen Symbolbild für die Philosophie schlechthin geworden. An drei Abenden sollen die dargestellten Philosophen und ihre Denk- und Lebensformen erläutert werden. Bisherige Termine der Vortragsreihe: 6.11.: "Philosophie und die Suche nach der Wahrheit" <a href="https://www.mvhs.de/kurse/das-neue-stadtteilzentrum-obersendling/philosophie-religion/formen-philosophischen-lebens-und-die-schule-von-athen/philosophie-und-die-suche-nach-der-wahrheit-460-C-R131810">(R131810)</a> Weitere Termine : 20.11.: Der sokratische Dialog: Philosophie im Gespräch" <a href="https://www.mvhs.de/kurse/das-neue-stadtteilzentrum-obersendling/philosophie-religion/formen-philosophischen-lebens-und-die-schule-von-athen/der-sokratische-dialog-philosophie-im-gespraech-460-C-R131830">(R131830)</a>

Lesen macht glücklich! Das gemeinsame Besprechen von literarischen Texten gehört zu den schönsten Leidenschaften überhaupt. Maximilian Rankl stellt den neuen Lesekreis am Ratzinger Platz vor. Im Rahmen der Einweihungsfeier MVHS in Obersendling

Pantomime ist eine faszinierende Kunst. Wir zeigen Ihnen erste Übungen, die Ihre Körpersprache verbessern und einen Einblick in das pantomimische Handwerk geben. Ihre ersten Kenntnisse können Sie im Workshop "Pantomime - Theater ohne Worte" (R262760) vertiefen. Im Rahmen der Einweihungsfeier MVHS in Obersendling.

Geübt werden vorwiegend gehaltene Körperübungen im Stehen, Sitzen und Liegen. Der Fokus liegt auf einer sehr präzisen Ausrichtung in der Körperhaltung unterstützt durch Hilfsmittel wie Yogablock, Gurt und Decke. Der Atem soll frei fließen und nicht beeinflusst werden. Meditation und Atemübungen werden dabei als Teil der jeweiligen Körperhaltung verstanden und nur teilweise angeleitet. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile

So wie wir uns bewegen, um körperlich fit zu bleiben, so profitiert auch unser Gehirn von regelmäßigem Training. An diesem Termin können Sie in ein Gedächtnistraining hineinschnuppern. Sie probieren beispielhaft einige Übungen und Merktechniken aus, die dabei helfen, die Merkfähigkeit zu erhalten und zu fördern. Ist Ihr Interesse geweckt, so können Sie sich für den entsprechenden Kurs (Kursnummer R148050) anmelden, der in der darauffolgenden Woche startet. Im Rahmen der Einweihungsfeier der MVHS in Obersendling.

Interessiert Sie die kroatische Sprache? Unser Angebot soll Mut machen, die Sprache von Anfang an aktiv zu verwenden: Auch der kleinste Minidialog ist schon ein Gespräch. Nutzen Sie die Gelegenheit und kommen Sie vorbei.

Hätten Sie gedacht, dass sich Sprachen lernen und Gesundheitstraining wunderbar kombinieren lassen? Ab dem 22. November werden wir einen Französischkurs in Verbindung mit Pilates anbieten und möchten Ihnen vorab Gelegenheit geben, diese ungewöhnliche Kombination auszuprobieren. Wenn Sie Grundkenntnisse der französischen Sprache mitbringen und Lust haben, etwas Neues auszuprobieren, dann kommen Sie zum Kennenlernen vorbei! Im Raum werden keine Tische vorhanden sein und der Kurs wird ausschließlich auf der Matte stattfinden. Im Rahmen der Einweihungsfeier MVHS in Obersendling.

Baustellen gehören seit Jahren zum Stadtbild in Obersendling. Dieser Spaziergang stellt einige wichtige städtebauliche Entwicklungen dieses Stadtteils vor. Los geht es am neuen Stadtteilzentrum Obersendling der Münchner Volkshochschule, das am heutige Tag eingeweiht wird. Wir spazieren zum bunten Sugar Mountain auf dem ehemaligen Betonwerk Katzenberger, wo wir über die geplante Bebauung dieses Areals staunen. Nach dem jungen Quartier mit seinen verschiedenen sozialen Einrichtungen endet der Spaziergang am EON-Gelände. Im Rahmen der Einweihungsfeier MVHS in Obersendling.

Der Start in die mobile Welt beginnt mit dem richtige Smartphone und dem richtigen Mobilfunkvertrag. Erhalten Sie einen Überblick, wie Sie sich im Smartphone-Dschungel zurechtzufinden und nach welchen Kriterien Sie einen Vertrag auswählen sollten. Ihre Dozentin unterstützt Sie auch bei der Auswahl passender Kurse für die ersten praktischen Schritte mit Ihrem neuen Smartphone. Im Rahmen der Einweihungsfeier MVHS in Obersendling.

Frieren bei Kerzenschein? Die Sorge um höhere Strom- und Heizkosten beunruhigt viele Menschen. Im Fachvortrag erläutert Ihnen der Energieberater Norbert Endres verschiedene Optionen, wie Sie erfolgreich Heizenergie, Strom und Geld einsparen können, ohne große Einschränkungen vornehmen zu müssen. So bleibt das Licht an und die Behaglichkeit erhalten! Im Anschluss haben Sie die Möglichkeit, Fragen zu stellen. Im Rahmen der Einweihungsfeier MVHS in Obersendling und in Kooperation mit der Verbraucherzentrale Bayern.

Sie würden gerne wieder mehr Englisch sprechen oder nach einer Pause wieder einsteigen? An diesem Nachmittag haben Sie die Möglichkeit, kostenfrei und unverbindlich an einer Schnupperstunde teilzunehmen. Sie lernen dabei auch gleich die Dozentin kennen, die zwei der Englischkurse an unserem neuen Standort in Obersendling unterrichtet. Die Kurse beginnen in der darauffolgenden Woche. Im Rahmen der Einweihungsfeier MVHS in Obersendling

Sicheres und souveränes Auftreten vor Publikum - das können Sie lernen und macht sogar richtig Spaß. Auch mit Lampenfieber kann man lernen gut umzugehen - durch Übungen und Techniken, die spielerisch an diesem Nachmittag gezeigt werden. Hier bekommen Sie einen Einblick, wie man einen spannenden Vortrag hält und das Publikum mit Rhetorik und Stimme begeistert. Im Rahmen der Einweihungsfeier MVHS in Obersendling.

Die vier Münchner Musiker entführen Sie in die Welt des Balkan und der Klezmermusik, gemischt mit viel irischem, russischem und südamerikanischem Liedgut. Wenn Mario Korunic an der Violine das Tonmotiv aufspielt, greifen dieses mal melancholisch, mal überschäumend temperamentvoll Konstantin Ischenko am Akkordeon, Christoph Peters an der Gitarre und Simon Ackermann am Kontrabass auf. Mit mitreißenden Melodien und Rhythmen lassen Gitanes Blondes diesen Konzertbesuch zu einem besonderen Erlebnis werden. Im Rahmen der Einweihungsfeier MVHS in Obersendling.

Vom Schlagloch bis zum Winterdienst: Der Straßenunterhaltsbezirk Süd sorgt für intakte und verkehrssichere Straßen, Fahrrad- und Gehwege im Münchner Süden. Bei dieser Besichtigung lernen Sie den Straßenunterhaltsbezirk mit seinen Aufgaben und seinen Arbeiten zur Gewährleistung der Verkehrssicherheit kennen. Sie erfahren, wie der Winterdienst organisiert wird und wie früh die Mitarbeitenden unterwegs sind, um unsere Straßen und Wege schnee- und eisfrei zu halten. In Kooperation mit dem Baureferat.

Jedes Semester wird ein Teil der Kurzform des Yang-Stils nach Cheng Man Ching geübt und vertieft. Geeignet für Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene. Taijiquan ist ein traditionelles chinesisches Übungssystem, das auf der Philosophie des Tao aufbaut, dem Prinzip des harmonischen Ausgleichs der Gegensätze (Yin und Yang). Seine äußeren Formen sind ruhige, fließende Bewegungen, die ohne Anstrengung ausgeführt werden. Taijiquan ist Aufmerksamkeitsschulung und Meditation in Bewegung. Es harmonisiert Körper und Geist, löst Spannungen und fördert innere Ruhe und Gelassenheit. Besondere körperliche Voraussetzungen sind nicht erforderlich, jedoch sollte die Bereitschaft zum regelmäßigen Üben vorhanden sein.

Erlernen Sie Grundbegriffe und die Grundhaltung des Qigong anhand ausgewählter Übungen im Stehen oder Sitzen. Die Kurse der Grundstufe richten sich an Teilnehmende ohne Vorkenntnisse oder mit geringen Vorkenntnissen.