Die Acrylmalerei eröffnet unzählige Möglichkeiten zum Experimentieren. Tauchen Sie ein in diese Welt der Farben und lassen Sie sich von ihrem Zauber überraschen. Wir malen mit Pinsel, Spachtel und Schwämmchen auf unterschiedlichen Malgründen.

In der Wissenschaft wird den Faszien mittlerweile eine hohe Bedeutung beigemessen. Sie durchziehen den gesamten Körper als sogenanntes kollagenes Bindegewebe und umhüllen die inneren Organe sowie unsere Muskeln. Verklebungen oder Verletzungen der Faszien sind Ursache zahlreicher Schmerzzustände und Verspannungen. Um derartige Funktionseinschränkungen zu vermeiden oder zu beheben, lernen Sie neben theoretischem Hintergrundwissen die Anwendung der Faszienrolle und spezielle Faszienübungen kennen. Zudem erfahren Sie, wie Faszien mithilfe von Alltagsgegenständen trainiert werden können.

Wir haben große Themen: Stillleben, Landschaft, die Stadt, die Natur, Lieblingskünstler*innen. Wir betrachten sie in ihrer Vielfältigkeit und beschäftigen uns mit den künstlerischen Möglichkeiten, sie kreativ umzusetzen. Sie erproben verschiedene Zeichen- und Maltechniken und die unterschiedlichsten Motive, von der Bleistiftzeichnung bis zur Kohlezeichnung, von der Acrylmalerei bis zur Pastellmalerei. Durch die individuelle Betreuung und die kreative Auseinandersetzung in der Gruppe entstehen eindrucksvolle Arbeiten.

Käse gehört zu Europa wie das Bier zu Bayern. Jedes Land besitzt seine eigenen charakteristischen Käsesorten, die alle eine "Reise" wert sind. Wir machen eine außergewöhnliche Tour durch Europas Käsewelt und beginnen in Griechenland, dem Ursprung des Wortes "Europa". Weiter geht es in die Alpen, nach Italien, Spanien, Frankreich, die Beneluxländer und England und über die Skandinavischen Länder zurück in den deutschsprachigen Raum. Lassen Sie sich von den vielfältigen, vielleicht unbekannten Käsespezialitäten überraschen und entdecken Sie Europa auf eine völlig neue Art und Weise. Es werden 16 Käsesorten, Brot und Wein offeriert.

Lesen macht süchtig! Wir wollen diese Sucht teilen, unsere Leseerfahrungen austauschen, Hintergründiges über Autorinnen und Autoren erfahren und über gemeinsame Diskussionen zu neuen Einsichten gelangen. Der Literaturkreis beschäftigt sich mit internationaler und deutscher Literatur des 20. und 21. Jahrhunderts, aber auch mit Klassikern. Bitte lesen Sie für den ersten Kursabend "Ein von Schatten begrenzter Raum" von Emine Sevgi Özdamar. Alle weiteren Texte werden nach dem ersten Treffen gemeinsam ausgewählt.

This course introduces you to different aspects of creative writing: character, setting, dialogue, genre, point-of-view, poetry and more – fun and playful exercises to encourage the inner writer to fly. We’ll work inside the classroom and outside in nature. We’ll write, review, read out, share, listen and watch. Each week we'll try something new, something a little bit different: strong verbs, fanciful conversations, unexpected delights.

Durch angestrengtes Arbeiten und permanente visuelle Reize sind die Augen oft müde und überanstrengt. Elemente aus dem Augentraining werden mit Yoga-Übungen für Nacken, Schultern und Wirbelsäule kombiniert, um die Augenbeweglichkeit und Wahrnehmung wieder zu verbessern. Die leicht zu erlernenden Übungen können im Stehen, Sitzen oder Liegen durchgeführt werden und eignen sich fürs Büro und Zuhause. So fördern Sie mit den "Zwei-Minuten-gute-Laune-Übungen" die Gesunderhaltung Ihrer Augen.

Als "Fürstenweg" war die Nymphenburger Straße eine wichtige Verbindung zwischen Residenz und Schloß Nymphenburg, schon bevor sie unter König Ludwig I. mit den Propyläen ein erstes repräsentatives Bauwerk erhielt. Den Anfang der Nymphenburger Straße prägten bis in die Gegenwart die Gebäude der Löwenbrauerei. Von der ursprünglich klassizistischen Bebauung ist fast nichts erhalten. Ihr folgten noble Wohnhäuser des Historismus und des Jugendstils, die teilweise in den Seitenstraßen noch zu sehen sind. Gaststätten und Kinos belebten die verkehrsreiche Straße, die wir erkunden.

ISBN des Lehrbuchs - ISBN of the coursebook: A1.1: ISBN 978-3-12-607154-3 Das Lehrbuch kaufen Sie bitte selbst! Please purchase the course book!

Sie haben das Niveau B2 erlangt, wollen zielstrebig das nächsthöhere Sprachniveau erreichen und suchen jetzt nach neuen Lernwegen, um einzelne Fertigkeiten gezielt zu verbessern, grammatikalische Strukturen auszubauen und Ihren Wortschatz thematisch zu erweitern? Dann sind Sie in den Kursen Von B2 zu C1 - Schritt für Schritt zum Erfolg genau richtig! Schritt für Schritt zum Erfolg besteht aus folgenden Kursen, die auch einzeln buchbar sind: Sprechen und Aussprache: mo Online-Deutsch Wortschatz und Schreiben: di Online-Deutsch Lesen und Grammatik: do Online-Deutsch Hören: fr Jede Woche beschäftigen wir uns mit einem anderen Thema. Sie können daher auch mehrere Schritt-für-Schritt-Kurse nacheinander besuchen. Benötigt werden: PC/Laptop/Tablet mit Mikrofon und Kamera, gute Internetverbindung, aktuelle Browserversion. Die Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn per E-Mail. Bitte schauen Sie auch in den Spam-Ordner.

Sie möchten sich aktiv an Gesprächen beteiligen, in Diskussionen Ihre Meinung klar formulieren und vertreten, einen Kurzvortrag professionell halten können. In diesem Modul üben Sie diese Fertigkeiten mithilfe von geeigneten Redemitteln sowie hilfreichen Techniken. Dazu gehört auch eine gut verständliche Aussprache.

Sie haben vielleicht noch nie eine Geschichte geschrieben, möchten es aber einmal ausprobieren? Sie haben Ideen und möchten diese unter Anleitung zu Papier bringen? Dann kommen Sie zu unserem Kurs. Nach spielerischen Vorübungen geht es ans Schreiben kleiner Geschichten.

ISBN des Lehrbuchs: B1.1: ISBN 978-3-12-607170-3 Das Lehrbuch kaufen Sie bitte selbst! Einstufung Deutsch Testen Sie Ihr Deutsch vor der Anmeldung: https://www.mvhs.de/deutsch-einstufung

Das erste Projekt entstand 1997 in Pasing. Es ermöglichte alleinstehenden Frauen nach Ende ihrer Berufszeit weiterhin sozialen Kontakt zu Frauen in ähnlicher Lebenslage zu bekommen. Die Frauen in den Gruppen leben zusammen, unterstützen sich, können sich aber jederzeit in ihre eigene Mietwohnung zurückziehen. Dr. Christa Lippmann, Vereinsvorsitzende und Autorin des Buches "Wohnen im Alter", informiert über ein neues Projekt in der Arnulfstraße/Briefzentrum und über das, das zum 1. April 2022 fertig gestellt wurde und am Dantebad liegt. Ziel des Fördervereins ist es, Möglichkeiten zu schaffen, den letzten Lebensabschnitt angenehm und in Würde zu verbringen.

Anatolien, Wiege unzähliger Kulturen, verfügt über ein reiches Erbe vielfältiger Volkskunst -- Tänze, Musik, Trachten. Die Tänze erzählen Geschichten über das Leben, z. B. das Werben eines Mannes um die Gunst einer Frau oder das tägliche Ringen mit der Natur um die Ernte. Getanzt wird meist im (Halb-)Kreis und, je nach Landstrich, schwungvoll oder in ruhigem Tempo. Sie lernen Rhythmen und Tänze der verschiedenen Regionen Anatoliens und aus Thrazien kennen. Die Veranstaltungen sind als Einzeltermine (je € 12.-) oder Reihe (€ 36.-) buchbar.

Das Ziel von Meditation ist es, unsere Auffassung der Wirklichkeit näherzubringen und dadurch unser Verhalten im täglichen Leben sanft und wirkungsvoll zu gestalten. Der Vortrag stellt die Anwendung von Meditation im Buddhismus vor und gibt Einblick in deren Geschichte und Tradition.

Für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse und Wiedereinsteiger*innen. Geübt werden vorwiegend gehaltene Körperübungen im Stehen, Sitzen und Liegen. Der Fokus liegt auf einer sehr präzisen Ausrichtung in der Körperhaltung unterstützt durch Hilfsmittel wie Yogablock, Gurt und Decke. Der Atem soll frei fließen und nicht beeinflusst werden. Meditation und Atemübungen werden dabei als Teil der jeweiligen Körperhaltung verstanden und nur teilweise angeleitet. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile

In den Asanas im Stehen, Sitzen und Liegen können Sie eine für sich passende Haltung einnehmen und Raum für einen frei fließenden Atem schaffen. Sie üben in Ihrer eigenen, momentan vorhandenen Kraft und Intensität, für ein ausgewogenes Maß an Stabilität und Beweglichkeit. Genaue Anleitungen zu Ort und Richtung ermöglichen Ihnen, sowohl neue Erfahrungen zu gewinnen als auch alte, destruktive (Haltungs-)Muster zu erkennen und aufzulösen.

Möchten Sie gerne Ihrer Stimme etwas Gutes tun? Wollen Sie mehr darüber wissen, wie Ihre Stimme funktioniert? Wir machen uns bewusst, was beim Singen passiert, und lernen entsprechende Übungen, die einen gesunden Umgang mit der Stimme ermöglichen. Wir arbeiten an Atmung, Stimme und Intonation, um dann zusammen mehrstimmig singen zu können. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Für alle Chorsängerinnen und -sänger und die, die es gerne werden möchten.

Der Schutzbereich der Polizeiinspektion 42, Neuhausen, umfasst die Stadtbezirke Neuhausen, Nymphenburg, Gern sowie die westliche Maxvorstadt. Bei unserem Besuch erhalten Sie Informationen über die Polizeiarbeit aus erster Hand. Die Kontaktbeamten der Polizeiinspektion 42 informieren in ihrem Vortrag: "... spricht da wirklich die Polizei? - Ihre Münchner Polizei rät: Vorsicht vor falschen Polizisten" über aktuelle Erscheinungsformen des sogenannten Callcenter-Betrugs.

Das Literaturcafé bietet allen, die begeistert lesen, ein lebhaftes Forum des kritisch-informierten Austausches. Aktuelle Literatur steht ebenso auf dem Programm wie so mancher Klassiker aus dem 19. oder 20. Jahrhundert. Die Bücher werden gemeinsam aus einer Vorschlagsliste der Dozentin ausgewählt. Zum ersten Termin lesen Sie bitte "Alissa kauft ihren Tod" von Ludmilla Ulitzkaija, alle weiteren Buchtitel erfahren Sie nach dem ersten Treffen.

Nach der Besetzung Tibets durch China und der darauf folgenden Flucht des Dalai Lamas bildeten sich in der westlichen Welt viele verschiedene private Hilfsgruppen zur Erhaltung tibetischer Kultur und Weisheit. Sie bauten neue Tempel und holten gelehrte tibetische Rinpoches und Lamas in ihre Länder, um den Untergang der sehr alten Religion des tibetischen Buddhismus zu verhindern. Einer dieser Tempel, in dem ein schöner Einblick in tibetische Kultgegenstände und buddhistische Religionsausübung gegeben wird, steht in Neuhausen.

In offenen Werkstätten werden Wissen und Werkzeuge geteilt, um Mitgliedern und der Allgemeinheit einen Ort zur Eigenarbeit und zum gemeinschaftlichen Austausch zu bieten. Seit 2017 betreibt der Munich Maker Lab e.V. eine solche Werkstatt auf dem Kreativquartier. Hier kann jede*r Ideen und Projekte mithilfe diverser Maschinen (Holz-/Metallwerkstatt, 3D-Drucker, Lasercutter, Elektronikwerkstatt) verwirklichen. Im Rahmen einer Führung durch die offene Werkstatt, bringen David Ederle und Severin Schols das Konzept im Allgemeinen, und am Beispiel anderer Angebote in München den Interessierten näher.

Mit dem schwere reiter hat München ein Drei-Sparten-Haus für die freie Szene geschaffen. Was passiert dort? Welche interessanten Produktionen gibt es in der aktuellen Musik, im Theater und im Tanz? Hear & Now besucht herausragende Konzerte aus der Neuen Musik der freien Szene Münchens und ermöglicht den Austausch mit Musiker*innen und Komponist*innen. Vor allem aber wird die Gelegenheit geboten, die experimentelle Münchner Szene zusammen mit Gleichgesinnten kennenzulernen und zu diskutieren. Vor dem Konzert erwartet Sie jeweils eine Einführung mit der Kulturjournalistin Rita Argauer im Foyer des schwere reiter, nach dem Konzert besteht die Möglichkeit zu einem informellen Austausch über das Gehörte. Nähere Informationen zu den Konzerten finden Sie unter www.schwerereiter.de In Zusammenarbeit mit scope – Spielraum für aktuelle Musik und mit freundlicher Unterstützung des Kulturreferats der LH München.

Sie erlernen die traditionsreiche japanische Schreibkunst Shodo, bei der die Schriftzeichen mit Pinsel und Tusche auf Seidenpapier gemalt werden. Diese Kunstform wurde im Mittelalter stark vom Zen-Buddhismus beeinflusst und bedeutet daher nicht nur die Lehre vom schönen Schreiben, sondern auch die meditative Beschäftigung und intensive Auseinandersetzung mit sich selbst. Trainiert werden auch Kreativität und Konzentrationsfähigkeit.

Die von F.M. Alexander entwickelte Methode verschafft Zugang zu Ihren unbewussten Verhaltens- und Bewegungsmustern. Durch Schulung der Eigenwahrnehmung lernen Sie Gewohnheiten zu erkennen und zu verändern. Die Prinzipien der Alexander-Technik unterstützen Sie, die natürliche Aufrichtung und einen angemessenen Muskeltonus wiederzuerlangen. Nachhaltig hilfreich erweist sich dieser Ansatz z.B. bei Rückenschmerzen, Schonhaltungen oder Verspannungen. Die Methode führt zu bewusster Handlungsfreiheit und stärkt das Vertrauen.

Tanztherapie versteht sich als ganzheitliche Methode, die den Kontakt zu sich selbst, zur Umwelt und das Gefühl, "in der Welt" zu sein, fördert. Das Seminar gibt einen Überblick über verschiedene tanztherapeutische Richtungen und Methoden und macht sie mit praktischen Übungen spürbar und erfahrbar.

Fehlbewegung, Mangelbewegung, Homeoffice. Wer kennt nicht die Einschränkungen an Wirbelsäule und in der Beweglichkeit des Körpers - egal ob Nacken oder Hüfte! Mit diesem dreiteiligen Workshop lernen Sie gezielt, welche Übungen Ihnen wo genau gut tut. Das Training vermittelt in wiederkehrenden und neuen Übungsfolgen für jede Alters- und Könnensstufe aus den Bereichen Pilates, Wirbelsäulengymnastik, Faszientraining. Sie gehen mit mehr Kraft, mehr Beweglichkeit, Übungen für zu Hause, besserer Balance, mehr Freude und großer Motivation an Bewegungen nach Hause.

Guter Schlaf ist besonders in turbulenten Zeiten für die Erholung unerlässlich, jedoch oft eine Herausforderung. Wussten Sie, dass die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) völlig andere Zusammenhänge in Bezug auf Schlaf sieht als die westliche Medizin? Erfahren Sie, wie Sie mithilfe der chinesischen Fünf-Elemente-Küche Ihren Schlaf verbessern können - sowohl durch Ihre täglichen Mahlzeiten als auch durch köstliche Kräuter aus Ihrem Garten oder vom Balkon. Entdecken Sie die Verbindung zwischen gutem Schlaf, gesunder Ernährung und der Regulation Ihres Gewichts. Bitte mitbringen: Geschirrtuch, evtl. Schürze und eine kleine Vorratsdose.

Jede Woche wird ein anderes Thema gewählt und mit Filmausschnitten oder Artikeln begleitet. In einer kleinen Gruppe üben Sie sprechen und diskutieren miteinander.

Im beruflichen Alltag gibt es immer wieder Situationen, in denen "Führung von unten" - ohne Macht und Weisungsbefugnis - gefragt ist. Hier erhalten Sie einen Überblick über Strategien, um Ihren Einflussbereich optimal auszuschöpfen und die Kommunikation mit der Führungskraft und im Kollegium zu erleichtern: Was sind häufige Ursachen für problematische Situationen im beruflichen Alltag? Sie erproben Methoden der Gesprächsführung, um Ihre Ziele selbstbewusster zu vertreten und besser durchzusetzen.

Wie werden Bilder vom Auge aufgenommen? Gibt es "Regeln" des Sehens? Wie wirken Formen und Farben in einem Bild? Wie verstärken oder schwächen sie die Aussage meiner Aufnahme? Heutige Kameras liefern zu fast hundert Prozent technisch einwandfreie Fotos, doch das Ergebnis ist deshalb noch lange kein eindrucksvolles "gutes Bild". Der Kurs befasst sich mit den Hintergründen unserer visuellen Wahrnehmung und anhand konkreter Bildbeispiele wird das Interesse daran geweckt.

Geübt werden vorwiegend gehaltene Körperübungen im Stehen, Sitzen und Liegen. Der Fokus liegt auf einer präzisen Ausrichtung der Schultern und des Beckens. Die gelungene Koordinierung dieser beiden Körperregionen ermöglicht einen stabilen Rumpf in allen Körperhaltungen. Unterstützend werden Wahrnehmungsübungen und Hilfsmittel genutzt. Spezielle Atemübungen und Meditation finden nicht statt, sondern werden als Teil der jeweiligen Körperhaltung verstanden. Für Teilnehmende mit Vorkenntnisse und Wiedereinsteigende.

Sie gestalten liebenswerte Weihnachtsfiguren, Wichtelmännchen, Engel zum Liebhaben, lustige Fantasiegestalten oder Nikolaussäckchen aus Filz und Märchenwolle. Passend zum Advent entsteht so wunderbare Weihnachtsdekoration, gleichzeitig lernen Eltern gemeinsam mit ihren Kindern das Filzen.

Nächtliches Zähneknirschen, spannungsbedingte Kopfschmerzen, unscharfes Sehen durch übermüdete Augen und durch Stress verkrampfte Muskeln können durch gezielte Gymnastik, Massage und Entspannung für das Gesicht günstig beeinflusst werden. Im Seminar lernen Sie Techniken zur Gesichtsentspannung kennen und üben diese an sich selbst. Dabei können Sie erleben, wie sich Ihr gesamter Körper entspannt.

Ein zweiteiliger Intensivkurs bietet Ihnen die Möglichkeit, das Niveau A1 in nur einem Semester abzuschließen. Wegen des raschen Arbeitsrhythmus sind regelmäßige Kursbesuche und Hausaufgaben unerlässlich. Zusätzlich zum Präsenzunterricht erhalten Sie Zugang zu interaktiven Übungen, die auf Smartphone, Tablet oder PC online abrufbar sind. So können Sie flexibel üben, wiederholen und intensiv lernen.

Dieser dreiteilige Intensivkurs bietet Ihnen die Möglichkeit, die sprachlichen Kompetenzen des Niveaus A1 innerhalb von anderthalb Semestern zu erwerben. Wegen des raschen Arbeitsrhythmus sind regelmäßige Kursbesuche und Hausaufgaben unerlässlich.

Käse selbst zu machen ist gar nicht so schwer! Unsere erfahrene Dozentin bringt dafür alle nötigen Werkzeuge, Kessel und frische Milch mit, sodass Sie Ihren eigenen Frischkäse herstellen und mit nach Hause nehmen können. Das gelingt Ihnen in Zukunft mit einfachen Mitteln auch in der eigenen Küche. Sie erfahren zudem viel Wissenswertes rund um die Entstehung der Käsekultur in Europa. Bei einem Glas Wein verkosten wir dann noch einige herausragende Käsesorten und lassen den Kurs ausklingen. Bitte mitbringen: Geschirrtuch, evtl. Schürze und eine kleine Vorratsdose.

Die arabische Kalligrafie besteht aus geschwungenen Linien und Formen, die in der künstlerischen Bewegung und Konzeption ein ornamentales Bild ergeben. Der Künstler und Kalligraf Kadir Fadhel vermittelt Ihnen die arabische Schrift als Kunstform und wie Sie sie kreativ einsetzen. Das Material – die Feder, die Tusche, das Geräusch der Feder auf dem Papier – alles spielt zusammen. Nebenbei lernen Sie das arabische Alphabet, hören die Aussprache, schreiben von rechts nach links und können Arabisch lesen lernen.

Wie führe ich Asanas richtig aus? Wie kann ich für mich etwas positiv verändern und wie gelingt der Transfer in den Alltag? Diese Fragestellungen und vieles mehr werden Sie an diesem Wochenende im Kontext von Yoga und Ayurveda begleiten. Erfahren Sie sich unter fachkundiger Anleitung in den Asanas im Stehen, Sitzen und Liegen und nutzen Sie die Möglichkeit Ihre Erfahrungen zu reflektieren. Einzelübungen, kurze Vorträge und Gesprächskreise dienen dabei als Methode.