Rücken- und Nackenschmerzen sind häufig Folgen von mangelnder Bewegung, innerer Anspannung und ungünstigen und einseitigen Bewegungsabläufen in unserem Alltag. Sie lernen durch gezielte Übungen dem entgegenzuwirken, Ihre Haltung zu verbessern und Ihre Wirbelsäule vor einseitiger Abnutzung zu bewahren. Unsere Kurse dienen der Vorbeugung und Gesunderhaltung und nicht der Therapie. Sollten Sie unter körperlichen Beschwerden leiden, konsultieren Sie bitte vorab Ihren Arzt oder Ihre Ärztin.

Wir entdecken dieses an Berühmtheit mit dem New Yorker Central Park vergleichbare Areal. Mit dem alten Baumbestand, den naturnahen Bachläufen, dem Kleinhesseloher See und dem wilden Nordteil bietet der Englische Garten unterschiedlichste Lebensräume. Der alte Baumbestand ist Winterquartier für Spechte und Singvögel, die vor dem Laubaustrieb leichter zu sehen sind. Auch Wasservögel, wie Taucher, Schwäne, Gänse, Enten oder Säger, lassen sich gut beobachten. Die ersten Zugvögel sind ebenfalls zurück. Die Veranstaltung findet bei jedem Wetter statt.

Passend zum Frühling stellen wir eine variantenreiche Mischung von Pralinen, Konfekt und Trüffelsorten her. Von Nougat bis Marzipan und verschiedenen Trüffelmassen ist alles dabei, was den süßen Gaumen erfreut. Dabei werden nicht nur wichtige Fachregeln, wie das Temperieren von Kuvertüre, das Überziehen von Pralinen oder der Umgang mit dem Spritzbeutel, vermittelt, sondern auch unterschiedliche Verzierungsarten erlernt. Zur Stärkung gibt es einen deftigen Mittagsimbiss und Ihre Pralinenkreationen können Sie selbstverständlich mit nach Hause nehmen. Bitte mitbringen: Geschirrtuch, evtl. Schürze, einige flache Aufbewahrungsbehälter und, falls vorhanden, ein Pralinenbesteck.

Die Kurszeit wird nach Absprache mit den Dozierenden in je 30 Minuten Einzelunterricht aufgeteilt. Zur Vereinbarung der genauen Unterrichtszeit werden die Teilnehmenden von der Kursleitung vorab kontaktiert.

Die Kurszeit wird nach Absprache mit den Dozierenden in je 30 Minuten Einzelunterricht aufgeteilt. Zur Vereinbarung der genauen Unterrichtszeit werden die Teilnehmenden von der Kursleitung vorab kontaktiert.

Lernen Sie Ihren Weingenuss noch zu steigern, indem Sie ihre Wahrnehmung schärfen. Lernen Sie, Weine anhand ihres Aussehens, Ihres Geruchs und natürlich Ihres Geschmacks sicher zu unterschieden. Ist es ein Riesling, ein Chardonnay oder ein Sauvignon Blanc? Sie üben, das was Sie sehen, riechen und schmecken treffend zu beschreiben und selbst in einer Blindverkostung die einzelnen Qualitätsstufen zu unterscheiden. In lockerer Runde verkosten und erforschen wir ca. zehn Weine.

An diesem Tag entstehen handliche kleine Mäuse, die nass, an einem Stück und sehr stabil gefilzt werden. Aus Bergschafwolle wachsen in der speziellen Aufbautechnik liebevolle Charaktermäuse heran. Sie erhalten eine Einführung in Material und Technik und werden bei der Anfertigung Ihrer Mäuse von der Dozentin individuell unterstützt. Unter www.atelier-rot.de finden Sie Gestaltungsbeispiele.

ISBN des Lehrbuchs: B1.1: ISBN 978-3-12-607170-3 Das Lehrbuch kaufen Sie bitte selbst! Einstufung Deutsch Testen Sie Ihr Deutsch vor Anmeldung: https://www.mvhs.de/programm/deutsch-integration/online-spracheinstufungstests.19769

Für Teilnehmende mit geringen Vorkenntnissen und solche, die ihre Grundlagen verfeinern möchten. Die sanft fließenden Körperübungen lassen sich an die Bedürfnisse der Übenden anpassen. Die Verbindung von Atem und Bewegung steht dabei im Fokus des Übens. Hilfsmittel werden kaum genutzt. Spezielle Atemübungen (Pranayama) und kurzes Sitzen in Stille (Meditation) finden ebenfalls statt. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile

Welche Regeln sollten Sie beim Handlettering mit dem Brushpen beachten? Wie ergibt sich der gewünschte Kalligrafie-Effekt? Wir betreiben eine kleine Materialkunde, und Sie lernen eine regelmäßige Schreibschrift mit miteinander verbundenen Buchstaben sowie eine gerade Druckschrift. So entstehen im Handumdrehen schöne Buchstaben, elegante Wörter und kunstvolle Sätze, z.B. für persönliche Postkarten, Geschenkanhänger oder Tassenbeschriftungen. Entdecken Sie die Grundlagen fürs Handlettering – der Rest ist Übung. Ergänzend empfehlen wir den Kurs: "Digitales Handlettering mit dem iPad".

Step-Aerobic ist ein wirksames Herz-Kreislauf-Training, bei dem durch kontinuierliches Hinauf- und Hinabsteigen auf den Step die großen Muskelgruppen an Beinen, Po und Hüften mit leichten Schrittkombinationen trainiert werden. Die Muskulatur wird gekräftigt, die Ausdauer verbessert, Körperfett wird abgebaut und auch der Spaß kommt nicht zu kurz.

Tiffany ist wie Malen mit buntem Glas und Licht. Hier entstehen leuchtende Fensterbilder, nach eigenen Entwürfen oder vorhandener Vorlage. Sie lernen die Grundlagen der Tiffanytechnik: Glas schneiden, schleifen, mit Kupferfolie versehen, Glasteile zusammenlöten und patinieren. Mit den erlernten Techniken sind Sie auch in der Lage, andere Dekostücke für Wohnung, Balkon und Garten anzufertigen. Material und Werkzeug sind im Kurs vorhanden. Beispiele siehe unter www.atelier-rot.de. Bei Fragen bitte bei der Dozentin unter Telefon (08146) 9970960 anrufen.

In diesem Kurs sind die Männer gefragt - ob Vater, Opa oder Onkel. In diesem Kurs bereiten Sie Ihren Kinden, Enkeln, Neffen oder Nichten eine leckere Pizza mit individuellen Variationen zu. Pizza wird geliebt von jung und alt und ist einfach zuzubereiten auch für kleine Hände. Alles wird kindgerecht vermittelt und mit viel Liebe angerichtet und zum Abschluß gibt es natürlich noch etwas Süßes. Wir kochen mit saisonalen Produkten aus der Region und neben dem Kochen steht auch der achtsamen Umgang mit Lebensmitteln auf dem Programm. Bitte mitbringen: Schürze und eine kleine Vorratsdose.

Schafe zählen zu den ältesten Haustieren überhaupt und werden schon seit fast 10.000 Jahren gehalten. Martina Feser ist Schäferin aus dem Münchner Norden. Im Sommer ist sie mit ihren Schafen draußen, bis April im Stall in Freimann. Wir besuchen sie in ihrem Winterquartier. Wie leben die Tiere dort? Was macht eine Schäferin, wenn sie nicht draußen ist?

ISBN des Lehrbuchs: A2.2: ISBN 978-3-12-607163-5 Das Lehrbuch kaufen Sie bitte selbst! Einstufung Deutsch Testen Sie Ihr Deutsch vor Anmeldung: https://www.mvhs.de/programm/deutsch-integration/online-spracheinstufungstests.19769

Erleben Sie das gute Gefühl, mit einem selbst gebauten Bogen Pfeile zu schießen. Karl Saur, Meister seines Fachs, führt Sie Schritt für Schritt zu Ihrem Wunschbogen. Die grob vorgesägten Rohlinge ermöglichen es, ohne großen Kraftaufwand in nur zwei Tagen einen exzellenten Bogen herzustellen. Sie können aus einer Vielzahl von Bogenrohlingen aus diversen Holzarten, verleimt oder nicht verleimt, ihr Bogenmodell wählen. Eine Einweisung in das traditionelle Bogenschießen ist vorgesehen. Unter www.bambuspfeile.de erhalten Sie weitere Informationen.

In diesem Lehrgang geht es um die Hyongs 1 bis 20, sowie Bassai und Naihanchi. Schwerpunkte sind nicht das Erlernen neuer Hyongs, sondern vielmehr die Korrektur, Erklärung der Anwendungen mit entsprechenden Partnerübungen sowie Anregungen zur Steigerung von Schnelligkeit, Kraft und Präzision in den jeweiligen Hyongs. Für Kursleitende der MVHS ist der Kurs kostenlos.

Ein Streifzug durch die Isarauen, bei dem wir heimische Frühjahrspilze und auch das ein oder andere Kraut kennenlernen: Wir suchen, sammeln und bestimmen die dort wachsenden Arten. Sie erhalten nützliche Praxistipps zur Bestimmung und weiteren Verwendung von Frühjahrspilzen und Wildkräutern. Die Veranstaltung findet bei jedem Wetter statt. In Zusammenarbeit mit dem Verein für Pilzkunde München e. V.

Lassen Sie die Erlebnisse und Erinnerungen Ihrer letzten Reise noch einmal aufleben! Lernen Sie, Ihre ganz individuelle Reisepostkarte anzufertigen. Mit Aquarellfarbe, Tinte und Textelementen kreieren wir gemeinsam Ihre ganz persönliche Urlaubscollage, die Ihre Erfahrungen und Erlebnisse abbildet. Sie entdecken, wie man Architektur und Objekte vereinfacht und schnell darstellt und wie eine spannende Komposition von Bild und Text entsteht. Zum Verschicken oder selbst behalten. An dieser Erinnerung haben Sie noch lange später Freude!

Verzieren Sie Holzplatten für Wandbilder, Spiegel, größere Steine, Skulpturen oder unglasierte Tongefäße mit Mosaik. Gearbeitet wird mit Glasstückchen, zusätzlich können Muscheln, Steine, Fliesen oder Bruchporzellan einbezogen werden. Beispiele siehe unter www.atelier-rot.de. Bei Fragen bitte bei der Dozentin unter Telefon (08146) 9970960 anrufen.