Für Moshé Feldenkrais, den Begründer der Feldenkrais-Methode, war Bewegung der Schlüssel zu persönlicher Entwicklung. Aufmerksam erkunden Sie Ihre Bewegungsgewohnheiten und entdecken, wie sich Ihr Selbstbild darin widerspiegelt. Sie erleben, wie Sie sich müheloser bewegen und Einschränkungen "spielend" überwinden können. Mit mehr Bewusstheit über das eigene Tun entsteht neue Beweglichkeit, die Körperwahrnehmung verbessert sich und Verspannungen werden gelöst.

Für Teilnehmende die bereits Yogakurse besucht haben und auf Ihre Vorkenntnisse aufbauen möchten. Geübt werden vorwiegend gehaltene Körperübungen und gelegentlich fließende Bewegungen. Der Fokus liegt auf einer sehr präzisen Ausrichtung in der Körperhaltung unterstützt durch Hilfsmittel wie Yogablock, Gurt und Decke. Spezielle Atemübungen (Pranayama) und kurzes Sitzen in Stille (Meditation) finden ebenfalls statt. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile

Bewegungsmangel, falsches Bewegungsverhalten und belastungsbedingte Stresssituationen bestimmen oft unseren Alltag und beeinträchtigen das körperliche Wohlbefinden. Steuern Sie dagegen: Mit einem moderaten Herz-Kreislauf-Training bringen Sie den Kreislauf in Schwung. Gezielte Übungen kräftigen Ihre Muskulatur und sorgen für Ausgleich. Den Abschluss der Stunden bilden Stretching- oder Entspannungsübungen. Erspüren Sie, wie sich Ihre Vitalität verbessert. Für jede Altersgruppe und jedes Fitnesslevel geeignet.

Die Teilnehmenden beherrschen das Niveau A2 souverän, haben Pame! A2 und z.B. Klik sta ellinika A2 abgeschlossen.

Selbsteinstufung möglich unter: einstufungstests.klett-sprachen.de

Entspannen Sie mit Taijiquan! Die Figuren in langsamer, achtsamer Bewegung aktivieren Organe und Muskelkraft. Die Kurse der Grundstufe richten sich an Teilnehmende, die keine oder geringe Vorkenntnisse haben.

Selbsteinstufung möglich unter: einstufungstests.klett-sprachen.de

Vertiefen Sie die Grundbegriffe und Bewegungsmuster des Taijiquan und bauen Sie diese weiter aus. Die Kurse der Aufbaustufe richten sich an Teilnehmende, die bereits Kurse der Grundstufe besucht oder entsprechende Vorkenntnisse haben.

Bewegungsmangel, falsches Bewegungsverhalten und belastungsbedingte Stresssituationen bestimmen oft unseren Alltag und beeinträchtigen das körperliche Wohlbefinden. Steuern Sie dagegen: Mit einem moderaten Herz-Kreislauf-Training bringen Sie den Kreislauf in Schwung. Gezielte Übungen kräftigen Ihre Muskulatur und sorgen für Ausgleich. Den Abschluss der Stunden bilden Stretching- oder Entspannungsübungen. Erspüren Sie, wie sich Ihre Vitalität verbessert. Für jede Altersgruppe und jedes Fitnesslevel geeignet.

Qigong ist eine Kombination aus Atem-, Bewegungs- und Meditationsübungen. Sie sind harmonisierend und dienen der Gesunderhaltung und Prävention. Spannungen werden abgebaut, das Körperbewusstsein gefördert. Eine natürliche Kräftigung und Pflege der Muskeln und Gelenke schafft größere Elastizität und fördert das Wohlbefinden. Die sanften, fließenden Bewegungsformen sind leicht erlernbar und können sowohl im Sitzen als auch im Stehen ausgeführt werden.

Der Kurs ist in drei Themenblöcke mit je vier Terminen gegliedert. Nähere Informationen zu den Inhalten finden Sie beim jeweiligen Kursteil unter "mehr Infos". Kursteil 2: "Einführung in die Astronomie", mit Dr. Christine Botzler, ist derzeit direkt unter der Kursnummer <a href="https://www.mvhs.de/kurse/mensch-politik-gesellschaft/studium-generale/fuer-kurzentschlossene/7242-studium-generale-einfuehrung-in-die-astronomie/mit-dr-christine-botzler-460-C-V157242">V157242</a> buchbar. Nähere Informationen finden Sie dort.

Ein dynamischer Yogastil, bei dem die Asanas (Körperhaltungen) fließend ineinander übergehen. Der Atem führt die Bewegung. Mit abwechslungsreichen Körper- und Atemübungen kräftigen Sie die Muskulatur, verbessern die Beweglichkeit und schulen das Gleichgewicht. Mehr Stabilität, eine verbesserte Koordination und ein gestärkter Gleichgewichtssinn können Stürzen vorbeugen. Der harmonische Bewegungsablauf verbindet Körper, Atem und Geist.

Vertiefen Sie die Grundbegriffe und Bewegungsmuster des Taijiquan und bauen Sie diese weiter aus. Die Kurse der Aufbaustufe richten sich an Teilnehmende, die bereits Kurse der Grundstufe besucht oder entsprechende Vorkenntnisse haben.

Gesunde und schmerzfreie Bewegung entsteht durch das richtige Zusammenspiel unserer Muskeln, Gelenke und Faszien. In dieser Stunde werden gezielt die Muskeln angesprochen, die unserem Körper und vor allem unserem Rücken Halt geben. Flexibilität und Koordination sind weitere wichtige Säulen, die zu einem gesunden Rücken führen und trainiert werden.

Im Kurs werden ausgewählte leichte Texte aus den Bereichen Geschichte, Dichtung und Philosophie gelesen.

Für Moshé Feldenkrais, den Begründer der Feldenkrais-Methode, war Bewegung der Schlüssel zu persönlicher Entwicklung. Aufmerksam erkunden Sie Ihre Bewegungsgewohnheiten und entdecken, wie sich Ihr Selbstbild darin widerspiegelt. Sie erleben, wie Sie sich müheloser bewegen und Einschränkungen "spielend" überwinden können. Mit mehr Bewusstheit über das eigene Tun entsteht neue Beweglichkeit, die Körperwahrnehmung verbessert sich und Verspannungen werden gelöst.

Bewegungsmangel, falsches Bewegungsverhalten und belastungsbedingte Stresssituationen bestimmen oft unseren Alltag und beeinträchtigen das körperliche Wohlbefinden. Steuern Sie dagegen: Mit einem moderaten Herz-Kreislauf-Training bringen Sie den Kreislauf in Schwung. Gezielte Übungen kräftigen Ihre Muskulatur und sorgen für Ausgleich. Den Abschluss der Stunden bilden Stretching- oder Entspannungsübungen. Erspüren Sie, wie sich Ihre Vitalität verbessert. Für jede Altersgruppe und jedes Fitnesslevel geeignet.

Die Teilnehmenden haben Otlitschno! A2 und Jasno! B1 abgeschlossen.

Das Lehrbuch MagyarOK A2+ wurde abgeschlossen.

Die Teilnehmenden beherrschen etwa 550 Kanji-Zeichen. Der Kurs entspricht etwa dem JLPT-Level N3.

Dieser Sprachkurs legt besonderes Augenmerk auf die Alltagssprache mit Redewendungen für einfache Gesprächssituationen. Die Schrift wurde systematisch eingeführt.

Vi leser presseartikler og litteratur, f.eks korte noveller, eventyr, utdrag fra barnebøker, sanger osv. Samtidig jobber vi med å utvide vårt vokabular.

Die Teilnehmenden haben die Lehrbücher Hindi bolo! Hindi für Deutschsprachige Band 1 und Band 2 abgeschlossen.

Wir lesen gemeinsam und diskutieren die Lektüre "Benjamín Dúfa" von&nbsp;Friðrik Erlingsson. Dazu kommen Übungen zur Wiederholung von Grammatik und Vokabular. Darüber hinaus hören wir Beiträge aus dem isländischen Fernsehen Die Lehrbücher Isländisch für absolute Anfänger sowie Isländisch - Ein Lehrbuch für Anfänger und Fortgeschrittene wurden abgeschlossen.

Die Teilnehmenden haben die Einheiten 1 bis 8 und Lektionen 1 bis 22 durchgenommen und beherrschen die Schrift.

Das Lehrbuch Konnichiwa, Japan! Band 3 ist abgeschlossen. Die Teilnehmenden haben etwa 320 Kanji-Zeichen gelernt.

Vorkenntnisse: Abschluss Kolay gelsin! A1-A2 oder vergleichbar

Selbsteinstufung möglich unter: einstufungstests.klett-sprachen.de

Die Teilnehmenden haben die Lehrbücher Welkom! Neu A1-A2 und Welkom terug! neu B1 abgeschlossen oder verfügen über vergleichbare Vorkenntnisse. Unterrichtsmaterialien werden im Kurs zur Verfügung gestellt.

Für Teilnehmende, die Witam! aktuell A2 abgeschlossen bzw. entsprechende Vorkenntnisse haben.

Das gesundheitlich orientierte Allround-Konditionstraining hilft Ihre allgemeine Ausdauerleistung zu steigern. In abwechslungsreichen Übungsprogrammen bauen Sie Kondition auf, verbessern Ihre Koordinationsfähigkeit und kräftigen gleichzeitig die wichtigsten Muskelgruppen an Bauch, Rücken, Armen und Beinen. Alle Stunden schließen mit Übungen zur Lockerung und Dehnung sowie Entspannung ab.

Sie verfassen Briefe und Aufsätze, lesen und übersetzen Geschichten und üben Kommunikation. Für Teilnehmende, die das Lehrbuch Farsi - Persisch für Anfänger abgeschlossen haben oder über ähnliche Vorkenntnisse verfügen.

Selbsteinstufung möglich unter: einstufungstests.klett-sprachen.de

Ein Training, bei dem alle großen Muskelgruppen, speziell Bauch, Beine, Rücken und Gesäß, besonders intensiv, gleichzeitig aber auch rückengerecht trainiert werden. In der Aufwärmphase wird das Herz-Kreislauf-System aktiviert. Stretching- und Entspannungsübungen schließen das Programm ab.

Für Teilnehmende ohne oder mit geringen Vorkenntnissen und solche, die ihre Grundlagen verfeinern möchten. Die sanft fließenden Körperübungen lassen sich an die Bedürfnisse der Übenden anpassen. Die Verbindung von Atem und Bewegung steht dabei im Fokus des Übens. Hilfsmittel werden kaum genutzt. Spezielle Atemübungen (Pranayama) und kurzes Sitzen in Stille (Meditation) finden ebenfalls statt. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile

Die Teilnehmenden haben das Lehrbuch China entdecken 2 abgeschlossen.

Unter dem Motto "Münchner G'schichten" dreht sich in diesem Kurs alles um unsere Stadt: Sie erfahren zwar nicht mehr über den "Tscharli" und seine Oma aus der gleichnamigen Kultserie der 1970er, dafür viel Wissenswertes aus verschiedensten Epochen und Perspektiven: Entdecken Sie die Isar in ihrer Bedeutung für die Stadt und als Ökosystem, mit Gelegenheit zu einem kleinen Spaziergang an ihren Ufern. Bei einer kulturhistorischen Zeitreise gehen Sie den Italienischen und französischen Einflüssen auf München nach, von der Architektur und Kunst bis zur Sprache des Alltags. In der ereignisreichen Zeit der bayerischen Räterepublik und im München der 1920er Jahre waren viele Literaten nicht nur als Beobachter und Kommentatoren, sondern aktiv in der Politik beteiligt.. Und schließlich können Sie mit Richard Strauss, einem der bekanntesten Münchner Komponisten, die "Sonne in der Musik" und München als Musikstadt kennenlernen. Der Kurs ist in vier Themenblöcke mit je vier Terminen gegliedert. Nähere Informationen zu den Inhalten finden Sie beim jeweiligen Kursteil unter "mehr Infos".