Kräftiger Rücken - starker Beckenboden

Ein kräftiger Rücken und ein starker Beckenboden bilden das Kraftzentrum in der Mitte des Körpers. Mit mobilisierenden und kräftigenden Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung, die Beweglichkeit der Wirbelsäule und stärken die Beckenbodenmuskulatur. So können Sie Kreuzschmerzen sowie Verspannungen in Rücken-, Nacken- und Schultermuskulatur vorbeugen.

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ab Montag, 06.10.2025, 15:00 Uhr
Kursnummer: V377000
Zeitraum/Dauer: 14x Mo. 06.10.2025 15:00 - 16:00 Uhr
Start
Mo. 06.10.2025
15:00 Uhr
Ende
Mo. 02.02.2026
16:00 Uhr
14 Termine
Dozent*in:
Natalia Herz
Gebühr: 71,00 €
Ort: Laim
MVHS
Fürstenrieder Str. 53
Zielgruppe: Für Senior*innen
Veranstaltungstyp: Kurs
Plätze: Nur noch wenige Plätze frei
Mindestanzahl Teilnehmende erreicht
Max. Anzahl Teilnehmende: 12
Infos zur Barrierefreiheit:
Infos zur Barrierefreiheit
Öffentlicher Nahverkehr: S1/S2/S3/S4/S6/S8, Bus 51/130/151/168 Laim, U5, Bus 51/57/151/168 Laimer Platz, Tram 19/29, Bus 51/151/168 Fürstenrieder Straße
Zugang: 4 cm Schwelle, elektrische Eingangstür, Türbreite 84 cm, automatischer Türöffner etwas versteckt.
Aufzug: Türbreite 87 cm, Kabinenmaße 107 x 140 cm, Höhe der Stockwerkwählknöpfe 80 bis 120 cm
Rollstuhl-WC: Türbreite 94 cm, Tür öffnet sich nach außen, Kabinenmaße 247 x 162 cm, ein fester und ein beweglicher Haltegriff, Sitzhöhe 46 cm, anfahrbar von vorne und rechts, Alarmknopf vorhanden.
Induktionsanlage: Nicht vorhanden
Rollstuhl-Parkplatz: Bedingt vorhanden, in der Tiefgarage befinden sich zwei Behindertenparkplätze, zu den Kursräumen über zwei Türen mit der Breite von 87 cm und über den Aufzug, für den Aufzug ist ein Schlüssel erforderloich, bitte vorher telefonisch anfordern.
Ermäßigung:Ermäßigung für berechtigte Rentner*innen möglich
Info & Beratung:

Fragen zur Buchung:
(089) 48006-0
Fachliche Beratung:
(089) 48006-6574/-6573

Kurstermine14

1 Montag • 06.10.2025 • 15:00 – 16:00 Uhr
2 Montag • 13.10.2025 • 15:00 – 16:00 Uhr
3 Montag • 20.10.2025 • 15:00 – 16:00 Uhr
4 Montag • 27.10.2025 • 15:00 – 16:00 Uhr
5 Montag • 10.11.2025 • 15:00 – 16:00 Uhr
6 Montag • 17.11.2025 • 15:00 – 16:00 Uhr
7 Montag • 24.11.2025 • 15:00 – 16:00 Uhr
8 Montag • 01.12.2025 • 15:00 – 16:00 Uhr
9 Montag • 08.12.2025 • 15:00 – 16:00 Uhr
10 Montag • 15.12.2025 • 15:00 – 16:00 Uhr
11 Montag • 12.01.2026 • 15:00 – 16:00 Uhr
12 Montag • 19.01.2026 • 15:00 – 16:00 Uhr
13 Montag • 26.01.2026 • 15:00 – 16:00 Uhr
14 Montag • 02.02.2026 • 15:00 – 16:00 Uhr
weitere Termine (9)

Benötigtes Material

Bitte mitbringen: ein großes Handtuch

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ab Montag, 06.10.2025, 15:00 Uhr
Kursnummer: V377000
Zeitraum/Dauer: 14x Mo. 06.10.2025 15:00 - 16:00 Uhr
Start
Mo. 06.10.2025
15:00 Uhr
Ende
Mo. 02.02.2026
16:00 Uhr
14 Termine
Dozent*in:
Natalia Herz
Gebühr: 71,00 €
Ort: Laim
MVHS
Fürstenrieder Str. 53
Zielgruppe: Für Senior*innen
Veranstaltungstyp: Kurs
Plätze: Nur noch wenige Plätze frei
Mindestanzahl Teilnehmende erreicht
Max. Anzahl Teilnehmende: 12
Infos zur Barrierefreiheit:
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Öffentlicher Nahverkehr: S1/S2/S3/S4/S6/S8, Bus 51/130/151/168 Laim, U5, Bus 51/57/151/168 Laimer Platz, Tram 19/29, Bus 51/151/168 Fürstenrieder Straße
Zugang: 4 cm Schwelle, elektrische Eingangstür, Türbreite 84 cm, automatischer Türöffner etwas versteckt.
Aufzug: Türbreite 87 cm, Kabinenmaße 107 x 140 cm, Höhe der Stockwerkwählknöpfe 80 bis 120 cm
Rollstuhl-WC: Türbreite 94 cm, Tür öffnet sich nach außen, Kabinenmaße 247 x 162 cm, ein fester und ein beweglicher Haltegriff, Sitzhöhe 46 cm, anfahrbar von vorne und rechts, Alarmknopf vorhanden.
Induktionsanlage: Nicht vorhanden
Rollstuhl-Parkplatz: Bedingt vorhanden, in der Tiefgarage befinden sich zwei Behindertenparkplätze, zu den Kursräumen über zwei Türen mit der Breite von 87 cm und über den Aufzug, für den Aufzug ist ein Schlüssel erforderloich, bitte vorher telefonisch anfordern.
Ermäßigung:Ermäßigung für berechtigte Rentner*innen möglich
Info & Beratung:

Fragen zur Buchung:
(089) 48006-0
Fachliche Beratung:
(089) 48006-6574/-6573