Training für Beckenboden, Rücken und Bauch

Gezielte Übungen für den Beckenboden stellen eine Ergänzung für das Training der Rücken- und Bauchmuskulatur dar und können bewirken, dass Folgeerscheinungen einer schwachen Muskulatur wie Rückenschmerzen, Blasenschwäche und Organsenkung verschwinden oder erst gar nicht auftreten. Die Übungen sind gut in den Alltag integrierbar. Die Kursstunden schließen mit Körperwahrnehmungs-, Entspannungs- und Atemübungen ab. Informationen über anatomische Zusammenhänge ergänzen das Übungsprogramm.

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ab Donnerstag, 09.10.2025, 10:30 Uhr
Kursnummer: V356198
Zeitraum/Dauer: 15x Do. 09.10.2025 10:30 - 12:00 Uhr
Start
Do. 09.10.2025
10:30 Uhr
Ende
Do. 05.02.2026
12:00 Uhr
15 Termine
Dozent*in:
Susanne Müller
Gebühr: 134,00 €
Ort: Sendling
MVHS
Albert-Roßhaupter-Str. 8
Veranstaltungstyp: Kurs
Infos zur Barrierefreiheit:
Infos zur Barrierefreiheit
Öffentlicher Nahverkehr: S7, U6, BOB, Bus 53/54/130/132/134/153/157/X30 Harras
Zugang: Uneben mit kleiner Schwelle, Türbreite 154 cm, elektrische Türöffnung
Aufzug: Türbreite 90 cm, Kabinenmaße 119 x 148 cm, Höhe der Stockwerkwählknöpfe 95 bis 97 cm, mit Blindenschrift
Rollstuhl-WC: Türbreite 90 cm, Türe öffnet sich nach außen, Raummaße 270 x 155 cm, 2 bewegliche Haltegriffe, Sitzhöhe 56 cm, anfahrbar von allen Seiten, Alarmknopf in Höhe von 84 cm, vom WC nicht erreichbar.
Induktionsanlage: Nicht vorhanden
Rollstuhl-Parkplatz: Vorhanden
Info & Beratung:

Fragen zur Buchung:
(089) 48006-0
Fachliche Beratung:
(089) 48006-6559/6562

Kurstermine15

1 Donnerstag • 09.10.2025 • 10:30 – 12:00 Uhr
2 Donnerstag • 16.10.2025 • 10:30 – 12:00 Uhr
3 Donnerstag • 23.10.2025 • 10:30 – 12:00 Uhr
4 Donnerstag • 30.10.2025 • 10:30 – 12:00 Uhr
5 Donnerstag • 13.11.2025 • 10:30 – 12:00 Uhr
6 Donnerstag • 20.11.2025 • 10:30 – 12:00 Uhr
7 Donnerstag • 27.11.2025 • 10:30 – 12:00 Uhr
8 Donnerstag • 04.12.2025 • 10:30 – 12:00 Uhr
9 Donnerstag • 11.12.2025 • 10:30 – 12:00 Uhr
10 Donnerstag • 18.12.2025 • 10:30 – 12:00 Uhr
11 Donnerstag • 08.01.2026 • 10:30 – 12:00 Uhr
12 Donnerstag • 15.01.2026 • 10:30 – 12:00 Uhr
13 Donnerstag • 22.01.2026 • 10:30 – 12:00 Uhr
14 Donnerstag • 29.01.2026 • 10:30 – 12:00 Uhr
15 Donnerstag • 05.02.2026 • 10:30 – 12:00 Uhr
weitere Termine (10)

Benötigtes Material

Bitte mitbringen: Handtuch und warme Socken

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ab Donnerstag, 09.10.2025, 10:30 Uhr
Kursnummer: V356198
Zeitraum/Dauer: 15x Do. 09.10.2025 10:30 - 12:00 Uhr
Start
Do. 09.10.2025
10:30 Uhr
Ende
Do. 05.02.2026
12:00 Uhr
15 Termine
Dozent*in:
Susanne Müller
Gebühr: 134,00 €
Ort: Sendling
MVHS
Albert-Roßhaupter-Str. 8
Veranstaltungstyp: Kurs
Infos zur Barrierefreiheit:
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Öffentlicher Nahverkehr: S7, U6, BOB, Bus 53/54/130/132/134/153/157/X30 Harras
Zugang: Uneben mit kleiner Schwelle, Türbreite 154 cm, elektrische Türöffnung
Aufzug: Türbreite 90 cm, Kabinenmaße 119 x 148 cm, Höhe der Stockwerkwählknöpfe 95 bis 97 cm, mit Blindenschrift
Rollstuhl-WC: Türbreite 90 cm, Türe öffnet sich nach außen, Raummaße 270 x 155 cm, 2 bewegliche Haltegriffe, Sitzhöhe 56 cm, anfahrbar von allen Seiten, Alarmknopf in Höhe von 84 cm, vom WC nicht erreichbar.
Induktionsanlage: Nicht vorhanden
Rollstuhl-Parkplatz: Vorhanden
Info & Beratung:

Fragen zur Buchung:
(089) 48006-0
Fachliche Beratung:
(089) 48006-6559/6562