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Unterschiedliche Wege der Nationsbildung und unterschiedliche Formen des Nationalismus sollen in den Blick genommen werden. Welche politischen und kulturellen Verdienste können dem Nationalismus zugeschrieben werden, welche Schattenseiten zeigten sich? Wann und warum schlugen konstruktive in destruktive Seiten um? Ist es sinnvoll, "progressive" und "reaktionäre" Entwicklungsphasen zu unterscheiden? Oder sind alle Formen nationalistischen Denkens und Handelns ambivalent? Fortsetzung der Vortragsreihe "Nation und Nationalismus - Annäherung an Begriffe und Konzepte: 24.7.: Abschied vom Nationalstaat? Die europäische Einigung <a href="https://www.mvhs.de/kurse/mensch-politik-gesellschaft/politik-gesellschaft/staat-demokratie/abschied-vom-nationalstaat-die-europaeische-einigung-460-C-S110752">(S110752)</a> 31.7.: Wiedergeburt von Nationalstaat und Nationalismus in der Gegenwart <a href="https://www.mvhs.de/kurse/mensch-politik-gesellschaft/politik-gesellschaft/staat-demokratie/wiedergeburt-von-nationalstaat-und-nationalismus-in-der-gegenwart-460-C-S110756">(S110756)</a>
Das Bild der Weimarer Republik ist geprägt von Gegensätzen: Kulturelle Avantgardeleistungen auf der einen Seite, politische Instabilität und soziale Misere auf der anderen. In den Jahren zwischen Erstem Weltkrieg und Weltwirtschaftskrise setzte sich die moderne Lebenswelt mit all ihren Widersprüchen erstmals auf breiter Front durch und geriet sogleich in die Krise. Der Kurs bietet anhand von Texten, Bildern, Liedern und Filmen einen Überblick über die politische, wirtschaftliche, gesellschaftliche und kulturelle Entwicklung der Weimarer Republik von 1918 bis 1933.
Schon kurz nach seiner Wahl zum Bundeskanzler im Jahr 1949 bildete Konrad Adenauer mit den Getreuen Hans Globke, Felix von Eckardt und Wilhelm Grewe ein Machtzentrum, das die entscheidenden Beschlüsse fasste, im Zweifel auch ohne Rücksicht auf die CDU - und in beständiger, teils illegaler Auseinandersetzung mit der politischen Konkurrenz: Der NS-belastete Globke ließ mit Adenauers Zustimmung den SPD-Vorstand durch den Bundesnachrichtendienst ausspähen und arbeitete auf die Spaltung der als lästig empfundenen FDP hin. Fortsetzung der Vortragsreihe "Die Gründung der Bundesrepublik - Jahre des Provisoriums (1949-1955)": 21.6.: Der Weg der Bundesrepublik zur Souveränität <a href="https://www.mvhs.de/kurse/debatten-vortraege/geschichte/der-weg-der-bundesrepublik-zur-souveraenitaet/die-gruendung-der-bundesrepublik-jahre-des-provisoriums-3-460-C-S110834">(S110834)</a> 28.6.: Soziale Marktwirtschaft oder ein neues Menschenbild? Ludwig Erhards Visionen <a href="https://www.mvhs.de/kurse/debatten-vortraege/geschichte/soziale-marktwirtschaft-oder-ein-neues-menschenbild-ludwig-erhards-visionen/die-gruendung-der-bundesrepublik-jahre-des-provisoriums-4-460-C-S110836">(S110836)</a> 5.7.: Kritiker und Erben Konrad Adenauers - die Widersacher Schumacher, Heinemann, Dehler <a href="https://www.mvhs.de/kurse/debatten-vortraege/geschichte/kritiker-und-erben-konrad-adenauers-die-widersacher-schumacher-heinemann-dehler/die-gruendung-der-bundesrepublik-jahre-des-provisoriums-5-460-C-S110838">(S110838)</a>
Die Euphorie war groß, als mit der friedlichen Revolution 1989 das SED-Regime gestürzt wurde und die Mauer fiel. 35 Jahre und mehr als eine Generation später müssen wir konstatieren, dass im Zuge des Vereinigungsprozesses Wunden aufgerissen wurden, die bis heute fortwirken. Zeit für einen Blick zurück und nach vorn: Welche Erfahrungen machten ehemalige DDR-Bürger*innen mit dem Ende ihres Staates, mit der Aufarbeitung der SED-Diktatur, mit der Vereinigung beider deutscher Staaten und der Transformation ihres Wirtschafts- und Gesellschaftssystems? Entspricht das fortdauernde Denken in "Ost" und "West" noch der politischen und gesellschaftlichen Situation in Deutschland heute? Podiumsgespräch mit: * Grit Lemke, Filmemacherin und Autorin des Buches "Kinder von Hoy" * Cornelius Pollmer, Süddeutsche Zeitung * Elske Rosenfeld, Autorin und Künstlerin Moderation: Ina Krauß, Bayerischer Rundfunk Die Veranstaltung wird gefördert mit Mitteln der Bundesstiftung zur Aufarbeitung der SED-Diktatur.
Für alle, die den Jahreslehrgang Bildhauerei absolviert haben und sich weiterhin in Theorie und Praxis intensiv mit der Bildhauerei auseinandersetzen und ihre künstlerischen Fertigkeiten erweitern wollen. Sie vertiefen Ihr Wissen in der Bildhauerei und zu den von Ihnen gewählten Techniken Ton, Holz, Stein oder experimentelle Materialien. Sie können Ihre Entwürfe und Projekte eigenständig umsetzen. Wir beschäftigen uns mit den kunstgeschichtlichen Aspekten der Plastik sowie Werkzeug- und Materialkunde. Weitere Inhalte sind Ausstellungs- und Museums- bzw. Galeriebesuche, Werkanalysen und Arbeitsbesprechungen, Gruppenarbeit und Einzelförderung.
Viele Menschen haben den Wunsch, authentisch zu sein - also sowohl innerlich wie von außen betrachtet als "echt" und stimmig zu gelten. Oft überfordert uns dieser Anspruch aber auch. Sind wir z.B. authentisch, wenn wir jemandem im Ärger die Meinung sagen - oder wenn wir sie für uns behalten, weil uns gleichzeitig Freundlichkeit ein wichtiger Wert ist? Sind wir überhaupt immer der/die Gleiche? Gibt es so etwas wie ein "wahres" Selbst? Und wie wirken sich Selbstdarstellungen im digitalen Raum auf unser Verständnis von Authentizität aus? Wir diskutieren mit der Philosophin Sandra Johst und der Psychologin Marissa Jakob, was es bedeutet, echt zu sein. Zu vielen Fragen der Gegenwart gibt es keine einfachen Antworten. In der Reihe "Noch Fragen!" geben Expert*innen kurze Impulse, die Sie im Anschluss an Thementischen diskutieren.
Für Teilnehmende ohne oder mit geringen Vorkenntnissen und solche, die ihre Grundlagen verfeinern möchten. Die Körperübungen werden sowohl gehalten als auch sanft fließend ausgeführt. Hilfsmittel wie Yogablock, Gurt und Decke werden zum Teil genutzt. Spezielle Atemübungen (Pranayama) und kurzes Sitzen in Stille (Meditation) finden ebenfalls statt. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile
Für Teilnehmende die bereits Yogakurse besucht haben und auf Ihre Vorkenntnisse aufbauen möchten. Die Körperübungen werden sowohl gehalten als auch sanft fließend ausgeführt. Hilfsmittel wie Yogablock, Gurt und Decke werden zum Teil genutzt. Spezielle Atemübungen (Pranayama) und kurzes Sitzen in Stille (Meditation) finden ebenfalls statt. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile
Die ideale Mittagspause, bei der Sie Energie und Kraft für die zweite Tageshälfte tanken können. Mit einfachen Yogaübungen kommt der ganze Körper in Bewegung und Verspannungen können sich lösen. Kombiniert mit bewussten Atem- und Wahrnehmungsübungen wird der Fokus für den Moment nach innen gelenkt und Sie spüren Ruhe und Entschleunigung. Eine wahre Verschnaufpause vom Alltag!
Für Teilnehmende ohne oder mit geringen Vorkenntnissen und solche, die ihre Grundlagen verfeinern möchten. Die sanft fließenden Körperübungen lassen sich an die Bedürfnisse der Übenden anpassen. Die Verbindung von Atem und Bewegung steht dabei im Fokus des Übens. Hilfsmittel werden kaum genutzt. Spezielle Atemübungen (Pranayama) und kurzes Sitzen in Stille (Meditation) finden ebenfalls statt. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile
Für Teilnehmende die bereits Yogakurse besucht haben und auf Ihre Vorkenntnisse aufbauen möchten. Die sanft fließenden Körperübungen lassen sich an die Bedürfnisse der Übenden anpassen. Die Verbindung von Atem und Bewegung steht dabei im Fokus des Übens. Hilfsmittel werden kaum genutzt. Spezielle Atemübungen (Pranayama) und kurzes Sitzen in Stille (Meditation) finden ebenfalls statt. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile
Faszien sind Bindegewebsfasern, die unsere Muskeln und Organe umhüllen und durch einseitige Bewegungen und Haltungen, wie langes Sitzen, an Elastizität verlieren und zu Schmerzen führen können. Im Faszien-Yoga werden dynamische Bewegungsformen erlernt, die Elemente aus dem Yoga mit Übungen aus dem modernen Faszien-Training verbinden - für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden im Alltag.
Yin Yang Yoga verbindet fließendes Vinyasa Yoga mit ruhigem Yin Yoga. Im Yang-Teil der Praxis wird intensiv geübt. Die Bewegungen werden vom Atem geführt, sie kräftigen die Muskulatur und regen den Stoffwechsel an. Die Haltungen des Yin-Teils werden einige Minuten gehalten, die Aufmerksamkeit wird nach innen gerichtet. Dies spricht besonders das tieferliegende Bindegewebe (die Faszien) an und löst Verspannungen behutsam. Das Zusammenspiel aus Yin und Yang bringt Körper und Geist ins Gleichgewicht. Geeignet für Ungeübte und Geübte.
Callanetics ist eine spezielle Form der funktionellen Gymnastik, mit der Sie Ihre Muskeln zum Schutz der Gelenke und der Wirbelsäule stärken können. Mit sanften und intensiven Bewegungen kräftigen Sie die Tiefenmuskulatur und straffen das Bindegewebe und die Faszien. Dabei wird der Muskeltonus reguliert und Sie verbessern Ihr Aussehen und Ihr Wohlbefinden.
Trainieren Sie so flexibel, wie Sie es wünschen. Ohne Terminbindung können Sie sich mit unserem Angebot "Fitness nach Maß - Flexibel Trainieren" Ihren persönlichen Fitnessplan aus 13 Kursen im Bildungszentrum Einstein 28 zusammenstellen. Der Besuch mehrerer Kurse in einer Woche ist möglich. Bitte geben Sie bei der Anmeldung unbedingt Ihre Emailadresse/Handynummer an, damit wir Sie über kurzfristige Änderungen informieren können. Sie erhalten die 10er-Karte an der Infothek im Einstein 28 (Öffnungszeiten Mo-Fr 8.30-20.30 Uhr und Sa/So 8.30-18.30 Uhr). Sie ist gültig von März 2024 bis Juli 2024. Sollte die 10er Karte aufgebraucht sein und Sie Interesse an einer weiteren Karte haben, dann wenden Sie sich bitte direkt an die Infothek im Einstein 28. Montag 7:30-08:30 Uhr: Hatha-Yoga, 04.03.-08.07., Raum B.U.07. (S352100) 20:00-21:30 Uhr: Yin Yang Yoga, 04.03.-08.07., Raum B.U.08, (S352780) Dienstag 12.00- 13:00 Uhr: Hatha-Yoga, 09.04.-09.07., Raum B.U.07, (S352517) 17.30-18.30 Uhr: Fitness Light, 05.03.-09.07., Raum B.0.06, (S357003) Mittwoch 7:30-08:30 Uhr: Hatha-Yoga , 06.03.-10.07., Raum B.U.07, (S352023) 19.45-21.15 Uhr: Fatburner-Workout für den ganzen Körper, 06.03.-10.07., Raum B.0.05, (S357278) Donnerstag 08:15-09:15 Uhr: Bodyweight-Training - fit ohne Geräte, 07.03.-11.07., Raum B.0.11, (S357200) 20.00-21.00 Uhr: Pilates, 07.03.-11.07., Raum B.0.06, (S356521) Freitag 7:30-08:30 Uhr: Vinyasa Flow Yoga, 08.03.-12.07., Raum B.U.07, (S352715) 17:45-19:00 Uhr: Pilates, 08.03.-12.07., Raum B.0.05, (S356533) Samstag 09:00-10:15 Uhr: Vinyasa Flow Yoga, 09.03.-11.05., Raum B.U.12, (S352716 ) 09:00-10:00 Uhr: Rückenfit, 08.06.-13.07., Raum B.U.12, (S356105) Sonntag 11.00-12.30 Uhr: Hatha-Yoga, jeden Monat am 3. Sonntag, 17.03.-21.07., Raum B.U.07, (S352200) 17:00-18:00 Uhr: Stretch & Relax, 10.03.-12.05./ 09.06.-14.07., Raum B.0.11, (S357383, S357386) - Änderungen vorbehalten - Die inhaltliche Beschreibung der einzelnen Kurse finden Sie unter der jeweiligen Kursnummer. (Keine Platzgarantie).
Vertiefen Sie die Grundbegriffe und Bewegungsmuster des Taijiquan und bauen Sie diese weiter aus. Die Kurse der Aufbaustufe richten sich an Teilnehmende, die bereits Kurse der Grundstufe besucht oder entsprechende Vorkenntnisse haben.
Qigong ist eine Kombination aus Atem-, Bewegungs- und Meditationsübungen. Sie sind harmonisierend und dienen der Gesunderhaltung und Prävention. Spannungen werden abgebaut, das Körperbewusstsein gefördert. Eine natürliche Kräftigung und Pflege der Muskeln und Gelenke schafft größere Elastizität und fördert das Wohlbefinden. Die sanften, fließenden Bewegungsformen sind leicht erlernbar und können sowohl im Sitzen als auch im Stehen ausgeführt werden.
Wohltuende Bewegungs-, Dehn- und Lockerungsübungen rundum, speziell auch für Rücken und Gelenke, zur Haltungskorrektur allgemein sowie zur Stärkung von Kreislauf und Muskelkraft: ein Programm, das Spaß bringt, fit macht, altersbedingten Einschränkungen und schmerzhaften Verspannungen vorzubeugen hilft - mit und ohne Musik, abwechselnd in der Bewegung, am Boden und auf dem Hocker. Der Unterricht dieses Kurses ist auf den wohltuenden und gelenkschonenden Übungen aus dem Erfahrbaren Atem nach Professor Ilse Middendorff aufgebaut.
Ziel dieses ausgewogenen Trainingsprogramms ist das Erhalten der Beweglichkeit und die Förderung der Koordinations- und Reaktionsfähigkeit. Mit rhythmisch fließenden Bewegungsabläufen wird das Körperbewusstsein geschult und das Wohlbefinden gesteigert. Das gesundheitsorientierte Bewegungserlebnis schafft ein muskuläres Gleichgewicht, trainiert die Wirbelsäule, stärkt den Rücken und hilft, Osteoporose vorzubeugen. Das Angebot ist auf den Grundelementen der Gymnastik - Mobilisieren, Kräftigen, Dehnen, Entspannen - aufgebaut.
Sie möchten gerne mehr für Ihre Beweglichkeit und Fitness tun, haben aber noch nicht den richtigen Zeitpunkt gefunden, damit anzufangen? Hier haben Sie die Gelegenheit dazu. Gymnastik kann wie ein kleiner Jungbrunnen wirken. Sie kräftigt die einzelnen Muskeln im Körper, macht sie beweglicher, fördert das Zusammenspiel zwischen den Muskelgruppen. Zudem hält sie die Gelenke geschmeidig. Wer seinen Körper fit hält, hat gute Chancen, länger beschwerdefrei, selbstständig und mobil zu bleiben. Deshalb ist Gymnastik auch im Alter wichtig.
Osteoporosegymnastik verbessert durch gezielte Kräftigungsübungen mit verschiedenen Hilfsmitteln das Gleichgewicht, trainiert die Koordination und reduziert den Knochenabbau (Osteoporose). Die Übungen finden im Stehen und Sitzen statt, dabei benutzen wir Thera-Bänder, Bälle und Hanteln. Diese Gymnastik sensibilisiert und trainiert auch Bewegungen für den Alltag und korrigiert Fehlhaltungen. Sollten Sie unter körperlichen Beschwerden leiden, holen Sie bitte vorab ärztlichen Rat ein.
Joseph Pilates entwickelte in den 1920er Jahren ein schonendes Ganzkörpertraining zur Kräftigung der tiefer liegenden Muskelgruppen. Die sanften, kontrollierten und harmonischen Bewegungsabläufe werden im Einklang mit Atmung und Eigenwahrnehmung ausgeführt. Eine gleichmäßige Dehnung und Kräftigung aller Muskelpartien fördert die aufrechte Haltung, formt und strafft den Körper, löst Verspannungen und beugt gleichzeitig Rückenschmerzen vor.
Das gesundheitsorientierte Bewegungserlebnis schafft ein muskuläres Gleichgewicht, trainiert die Wirbelsäule, stärkt den Rücken und hilft, Osteoporose vorzubeugen. Ziel dieses ausgewogenen Trainingsprogramms mit Musik ist, die Beweglichkeit zu erhalten und die Koordinations- und Reaktionsfähigkeit zu fördern. Das Training ist auf den Grundelementen der Gymnastik - Mobilisieren, Kräftigen, Dehnen, Entspannen - aufgebaut.
Zu schwungvollen Rhythmen fördern Sie Kondition und Beweglichkeit und dabei aktivieren Sie alle Muskeln. Einfach erlernbare Schrittkombinationen vermitteln Freude an Bewegung und Tanz. Das Training ist auf den Grundelementen der Gymnastik - Mobilisieren, Kräftigen, Dehnen, Entspannen - aufgebaut.
Regelmäßige Kräftigung sorgt für stärkere Muskulatur und wirkt dem Gelenkeverschleiß entgegen. In diesem Kurs erwarten Sie abwechslungsreiche und gezielte Übungen die die Rumpfmuskulatur kräftigen, dehnen, entspannen und beweglich halten, um vor Versteifung zu bewahren. Die Übungen werden durch Sitzball, Stuhl, und Kleingeräte wie Theraband, Stab oder Hanteln unterstützt.
Rückenschmerzen und Beschwerden wie Blasenschwäche werden häufig durch ein steifes Becken verursacht. Gezielte Übungen, die das Becken und die Wirbelsäule unterschiedlich ansprechen und in Bewegung bringen, stärken, dehnen und entspannen die Muskulatur des Rückens und des Beckenbodens.
Zu Samba-Rhythmen die Haltung verbessern, bei Merengue die Gelenke geschmeidig machen oder bei Swing das Herz-Kreislauf-System trainieren, all das ist Zumba Gold®. Lassen Sie sich von lateinamerikanischen Rhythmen mitreißen und erleben Sie, wie Sie mit Spaß und Freude etwas für Ihre Gesundheit tun. Zumba Gold® ist die gemäßigtere Variante des Tanz-Fitnessprogramms Zumba® aus den USA. Zumba Gold® wurde speziell für Junggebliebene und für Menschen mit Übergewicht entwickelt. Machen Sie mit und gehen Sie mit Schwung in den Tag.
Gerade den ersten Job gestartet, mitten in der Ausbildung oder im Studium? Und die erste eigene Küche? Wie schön! Wir zeigen euch, wie ihr euch schnell, einfach und lecker selbst versorgt! Egal ob Fingerfood für die nächste Party, Kreatives für unterwegs oder selbst gemachte Lieblingsgerichte für jeden Tag, hier findet jede und jeder für sich passende Rezepte. Bitte mitbringen: Schürze und eine kleine Vorratsdose.
Bunte Butterplätzchen, Hefe-Häschen, Spiegeleimuffins, herzhafte Karottenbrötchen, österliche Kuchenlollis und vieles mehr zaubern wir in unserer Osterbackstube. Gemeinsam mit Mama, Papa, Oma, Opa, Tante oder Onkel backen wir süße und herzhafte Köstlichkeiten passend zur Osterzeit. Mit viel Liebe wird dekoriert, verziert und verkostet. Eine kindgerechte Anleitung der einzelnen Zubereitungsschritte sowie das Vermitteln pädagogischer Inhalte wie Küchenhygiene oder eine gesunde Lebensmittelauswahl ergänzen den Kurs. Ein Tag für gemeinsame Stunden mit viel Spaß! Bitte mitbringen: Geschirrtuch Schürze und eine Vorratsdose.
Bilder bleiben im Gedächtnis. Wir können Bilder viel besser zur Kommunikation nutzen als Schrift oder Sprache. Graphic Recording ist ein Beruf, bei dem man einen theoretischen Sachverhalt mit schnell gezeichneten Symbolen, Skizzen und Sketchnotes verdeutlicht. Dieses grafische Aufzeichnen können Sie in Ihren beruflichen und privaten Alltag integrieren. Lernen Sie, wie Sie Themen schnell in Bilder übersetzen und ein ansprechendes Layout kreieren. So können Sie besser erklären, präsentieren oder sich erinnern. Sie trainieren Ihr visuelles Denken und Ihre freie Assoziationsfähigkeit.
Farbe eröffnet Ihnen eine neue Dimension in Ihrer zeichnerischen Arbeit. Ob Buntstift, Kugelschreiber, Faserstift, Kreide, Tusche, Aquarell oder Pastell: Bringen Sie Farbe ins Bild! Lernen Sie die besonderen Eigenschaften der Materialien kennen. Welche unterschiedlichen Funktionen erfüllt Farbe in einer Zeichnung? Wie ist die Beziehung zwischen Linie und Fläche? Wie übersetzen wir das Hell und Dunkel einer Zeichnung in Farbe? Beispiele aus der Kunstgeschichte ergänzen das Programm. Wir üben, probieren viel aus und nehmen uns Zeit, um zu experimentieren.
Fangen Sie die Anmut der menschlichen und tierischen Bewegung ein! Wir vergleichen und zeichnen die Anatomie und den Aufbau von Menschen und Tieren; so ähnlich und doch unterschiedlich sind unsere Körper. Lernen Sie, die verschiedenen Bewegungen darzustellen: Gehen, Laufen, Springen oder Rollen. Welche Muskelgruppen sind bei den unterschiedlichen Tätigkeiten aktiv? Wie hält ein Körper das Gleichgewicht? Wie setze ich bei der Darstellung dieser Aspekte die Techniken der Verkürzung und des Perspektivenwechsels ein, um die Zeichnungen noch überzeugender zu gestalten?
Besser als jedes Foto: Dokumentieren Sie Ihre nächste Reise mit einem abwechslungsreichen Reisetagebuch! Entdecken Sie einfache Techniken, um den Reiseverlauf, spannende Erlebnisse, außergewöhnliche Beobachtungen und erhellende Erkenntnisse festzuhalten. Das gelingt Ihnen mit einer Kombination aus schneller Skizze, lebendiger Erzählung und einfacher Collage. An diesen Erinnerungen haben Sie auch noch Jahre später Freude. Sie lernen Zeichentechnik, Motivwahl, Bildkomposition, lebendiges Formulieren (was schreiben, was nicht?) sowie Grundregeln für eine ansprechende Seitengestaltung.
Die Federzeichnung mit ihrer Vielfalt hat in der Kunst eine besondere Bedeutung. Entdecken Sie die Ausdrucks- und Kombinationsmöglichkeiten dieser Zeichentechnik. Sie lernen, wie unberührte Flächen und kraftvolle TuscheIinien im Gleichgewicht bleiben. Und das nicht nur in Schwarz - auch die Anmut der Sepiazeichnung ist überraschend. Wir arbeiten ganz klassisch mit feiner Feder, zudem mit Rohrfeder und Pinsel für eine expressive und farbige Darstellung. Informationen zur Weißhöhung und zum Lavieren mit Tusche oder Aquarellstiften vervollständigen diesen Kurs.
Sie möchten beginnen zu malen? Die Dozentin begleitet Sie und Ihre Kreativität dabei individuell. Überlisten Sie das leere, weiße Papier! Sie malen mit Techniken, die Freude bereiten, und es entsteht immer ein fertiges Bild. Wir probieren die verschiedensten Dinge aus: Einmal starten wir mit einem Maldiktat, dann schütten wir Tusche, oder wir zeichnen mit geschlossenen Augen viele dicke oder dünne Linien und kolorieren dann das Bild. Lassen Sie sich einfach auf das kreative Schaffen ein!
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