Rücken- und Nackenschmerzen sind häufig Folgen mangelnder Bewegung, innerer Anspannung und ungünstigen Bewegungsabläufen in unserem Alltag. In diesem Kurs lernen Sie durch gezielte Übungen dem entgegenzuwirken, Ihre Rückenmuskulatur zu stärken und gleichzeitig Ihre Haltung zu verbessern. Unsere Kurse dienen der Vorbeugung und Gesunderhaltung und nicht der Therapie. Sollten Sie unter körperlichen Beschwerden leiden, konsultieren Sie bitte vorab Ihren Arzt.

Ziel dieser Kurse ist es, einen Ausgleich zu einseitiger oder mangelnder Bewegung zu schaffen, die Herz-Kreislauf-Tätigkeit anzuregen und Freude an der Bewegung mit Musik zu vermitteln. Durch systematische Bewegungsschulung werden alle Muskelgruppen und das Bindegewebe gekräftigt und damit die Körperformen verbessert. Bewegungsgefühl, Entspannungsfähigkeit und Alltagsbelastbarkeit verbessern sich spürbar. Für Anfänger/innen und Fortgeschrittene geeignet.

Ziel dieser Kurse ist es, einen Ausgleich zu einseitiger oder mangelnder Bewegung zu schaffen, die Herz-Kreislauf-Tätigkeit anzuregen und Freude an der Bewegung mit Musik zu vermitteln. Durch systematische Bewegungsschulung werden alle Muskelgruppen und das Bindegewebe gekräftigt und damit die Körperformen verbessert. Bewegungsgefühl, Entspannungsfähigkeit und Alltagsbelastbarkeit verbessern sich spürbar. Für Anfänger/innen und Fortgeschrittene geeignet.

ISBN des Lehrbuchs: B2.2: ISBN 978-3-19-621207-5 Das Lehrbuch kaufen Sie bitte selbst! Einstufung Deutsch Testen Sie Ihr Deutsch vor der Anmeldung: https://www.mvhs.de/programm/deutsch-integration/online-spracheinstufungstests.19769

Rücken- und Nackenschmerzen sind häufig Folgen mangelnder Bewegung, innerer Anspannung und ungünstigen Bewegungsabläufen in unserem Alltag. In diesem Kurs lernen Sie durch gezielte Übungen dem entgegenzuwirken, Ihre Rückenmuskulatur zu stärken und gleichzeitig Ihre Haltung zu verbessern. Unsere Kurse dienen der Vorbeugung und Gesunderhaltung und nicht der Therapie. Sollten Sie unter körperlichen Beschwerden leiden, konsultieren Sie bitte vorab Ihren Arzt.

Intensive Grammatikwiederholung und Konversation, um den Übergang in B1 zu erleichtern.

Rücken- und Nackenschmerzen sind häufig Folgen mangelnder Bewegung, innerer Anspannung und ungünstigen Bewegungsabläufen in unserem Alltag. In diesem Kurs lernen Sie durch gezielte Übungen dem entgegenzuwirken, Ihre Rückenmuskulatur zu stärken und gleichzeitig Ihre Haltung zu verbessern. Unsere Kurse dienen der Vorbeugung und Gesunderhaltung und nicht der Therapie. Sollten Sie unter körperlichen Beschwerden leiden, konsultieren Sie bitte vorab Ihren Arzt.

ISBN des Lehrbuchs - ISBN of the coursebook: A1.2: ISBN 978-3-12-607155-0 Das Lehrbuch kaufen Sie bitte selbst! Please purchase the course book! Einstufung Deutsch/Placement Test for the correct level Testen Sie Ihr Deutsch vor der Anmeldung/Test your knowledge of German prior to registration: https://www.mvhs.de/programm/deutsch-integration/online-spracheinstufungstests.19769

Sie vertiefen Ihre Kenntnisse und lernen, einfache Gespräche über Themen des täglichen Lebens zu führen. Durch grammatikalische und kommunikative Übungen haben Sie die Möglichkeit, die Kompetenzen des Niveaus B1 zu wiederholen und Ihre Sprechfähigkeit zu verbessern. Voraussetzung: abgeschlossenes Niveau B1.

Sie haben bereits grundlegende Kenntnisse in Microsoft Access erworben, nun möchten Sie diese erweitern und erfahren, welche Möglichkeiten es zur Entwicklung von Datenbanken noch gibt? Kursinhalt: Auswertung von Daten; Entwerfen von Formularen und Berichten; Einführung in die Makro-Erstellung; Import und Export; Verwalten von Datenbanken.

Durch Abwechslung zwischen mündlichen und schriftlichen Übungen, Lektüren, spielerischen Aktivitäten und leichter Konversation werden die sprachlichen und grammatischen Schwerpunkte der Niveaustufe A2 wiederholt. Der Kurs eignet sich somit zur Urlaubsvorbereitung, für den Wiedereinstieg oder zur Vertiefung des bereits Gelernten. Voraussetzung: abgeschlossenes Niveau A2.

Für Teilnehmer, die sich in kürzester Zeit Grundkenntnisse der italienischen Sprache aneignen wollen. Sie lernen, Grundsituationen des Alltags sprachlich zu meistern. Die gesprochene Sprache steht im Vordergrund.

Interessieren Sie sich für eine große Vielfalt an Themen und möchten gerne im Kreis von Gleichgesinnten Ihren Horizont erweitern, sich weiterbilden und sich austauschen? Dann sind Sie richtig im Studium Generale. Die Fachgebietsleitung stellt Ihnen das Format und das aktuelle Programm im Münchner Süden vor - dabei dürfen die Studium-Generale-Kurse am Harras und im neuen Stadtteilzentrum Obersendling nicht fehlen. Ihre Fragen sind herzlich willkommen! kurz&gut - ein Angebot der MVHS und der Münchner Stadtbibliotheken

Sachaufnahme, Produktaufnahme, Stil-Life-Fotografie - was macht den Unterschied aus? Welche Abbildung inspiriert oder macht neugierig? Mit praktischen Übungen zu Aufbautechnik, Studioblitz, Bildausschnitt und Lichtführung, Styling und digitalem Workflow mit Lightroom/Photoshop wird hinter die Kulissen eines Fotostudios geschaut. Fotografiert wird mit RAW und manueller Kameraeinstellung vom Stativ. Eine kleine Schule des Sehens. Gestellt werden eine umfangreiche Blitzanlage, Hinter- und Untergründe sowie zahlreiche Requisiten. (www.annette-hempfling.de)

In diesem Seminar klären Sie, wie und wo Sie Ihre Fähigkeiten, Erfahrungen und Interessen richtig einsetzen können. Was kann ich und was will ich? Was macht mir Freude und treibt mich an? In welchen Bereichen und Berufen kann ich meine Fähigkeiten ideal einsetzen? Sie entwickeln Ihr persönliches Stärkenprofil,das Ihnen bei Ihren weiteren beruflichen Schritten hilft und erarbeiten dazu einen Umsetzungsplan. Bitte bringen Sie Ihren Lebenslauf als Basis-Unterlage mit.

Sie haben bereits erste Texte geschrieben und wollen noch lebendiger und spannender erzählen? In diesem Workshop lernen Sie, an welchen Stellschrauben Sie ansetzen können, um an Ihren eigenen Sätzen zu feilen und Geschichten noch überzeugender zu erzählen. In der Gruppe erarbeiten Sie eine Toolbox, auf die Sie immer wieder zurückgreifen können. Gerne können Sie ausgewählte Textpassagen mitbringen, um daran zu arbeiten.

ISBN des Lehrbuchs: B1.2: ISBN 978-3-12-607171-0 Das Lehrbuch kaufen Sie bitte selbst! Einstufung Deutsch Testen Sie Ihr Deutsch vor der Anmeldung: https://www.mvhs.de/programm/deutsch-integration/online-spracheinstufungstests.19769

Für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse und Wiedereinsteiger. Geübt werden vorwiegend gehaltene Körperübungen im Stehen, Sitzen und Liegen. Der Fokus liegt auf einer sehr präzisen Ausrichtung in der Körperhaltung unterstützt durch Hilfsmittel wie Yogablock, Gurt und Decke. Der Atem soll frei fließen und nicht beeinflusst werden. Spezielle Atemübungen und Meditation finden nicht statt, sondern werden als Teil der jeweiligen Körperhaltung verstanden. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile

Die kleine Vortragsreihe fragt nach dem Verständnis einiger bekannter Aussprüche der Philosophie und erschließt deren Bedeutung für die Gegenwart. Zurückliegende Veranstaltungen der Reihe: 14.9. "Heraklit: Alles fließt" <a href="https://www.mvhs.de/kurse/mensch-politik-gesellschaft/philosophie/einfuehrungen-in-die-philosophie/grosse-sprueche-der-philosophie/heraklit-alles-fliesst-460-C-Q131610">(Q131610)</a> 21.9. "Hobbes: Der Mensch ist dem Menschen ein Wolf" <a href="https://www.mvhs.de/kurse/mensch-politik-gesellschaft/philosophie/einfuehrungen-in-die-philosophie/grosse-sprueche-der-philosophie/hobbes-der-mensch-ist-dem-menschen-ein-wolf-460-C-Q131620">(Q131620)</a>

Im Zusammenspiel mit anderen lernen Sie stabile und aussagekräftige Rhythmusstrukturen kennen, auf deren Basis wir skalenbezogene Improvisationen ausprobieren. Dabei beschränken wir uns auf wenige Töne und Akkorde, bis wir das, was wir spielen, wirklich begreifen, und es tatsächlich groovy klingt. Geeignet für Teilnehmer*innen ab ein Jahr Spielpraxis, die auf der Suche nach dem coolen Bluesfeeling sind.

Im Unterschied zur Gitarrenbegleitung steht bei der klassischen Gitarre das Melodiespiel im Vordergrund. Entsprechend der jahrhundertealten Tradition ist das Melodie-Instrument in vielfältigen Musikstilen zu Hause: Klassik, spanische Musik, Jazz und Folklore. Es wird nach Noten gespielt, die entsprechenden Kenntnisse erwerben Sie im Kurs. Einführung für Teilnehmende ohne musikalische Vorkenntnisse. Sollten alle Plätze vergeben sein, bitte Wartelisten bedienen. Bei Bedarf werden zusätzliche Kurse eingerichtet.

Vertiefung und Erweiterung der Kenntnisse. Beratung für Quereinsteiger*innen: Telefon (089) 48006-6716/15

Beratung für Quereinsteiger*innen: Telefon (089) 48006-6716/15

Sie wollen die Qualität Ihrer Bilder durch die Nachbearbeitung steigern und die wichtigsten Werkzeuge für die Bildoptimierung kennenlernen? Schritt für Schritt wenden Sie die grundlegenden Techniken und den Umgang mit Tonwert, Belichtungs- und Farbkorrektur sowie der Auswahl- und Retuschewerkzeuge an. Zudem erhalten Sie einen Einblick in die Organisation und Archivierung von Bilddateien. Die bearbeiteten Bilder werden für Präsentationen oder für den Druck vorbereitet und erstellt. Es wird mit dem Programm Adobe Photoshop Elements gearbeitet.

Das "Gold des Gärtners" ist der Kompost, da dieser den Boden nicht nur mit Nährstoffen versorgt, sondern im Gegensatz zum Mineraldünger auch mit Humus und wertvollem Bodenleben anreichert. Aber was darf überhaupt kompostiert werden, wie wird ein Kompost richtig angelegt, wann ist er reif und kann ausgebracht werden? Kann der Rottevorgang im Kompost beschleunigt werden, und welche Vorteile bieten z.B. Laub- oder Mistkompost? Nach diesem Kurs können Sie Ihre Gartenabfälle kompetent veredeln, um gesundes und nahrhaftes Gemüse zu ziehen und zu genießen.

In diesem Intensivtraining schärfen Sie Ihren Blick für die Feinheiten Ihrer persönlichen Ausstrahlung - und für die unterschwelligen Signale, die Sie aussenden und von anderen empfangen. Welche Botschaften vermittle ich anderen durch mein Erscheinungsbild? Was ist eine starke Ausstrahlung? Wie komme ich besser bei anderen an? Das Seminar bietet Ihnen Reflexion, praktische Übungen zur Selbstpräsentation, das Ausprobieren in einem wertschätzenden Rahmen und individuelles Feedback in konstruktiver Atmosphäre. Erfahren Sie die Grundlagen für mehr Gelassenheit und Souveränität im Umgang mit anderen.

Mit der Feldenkrais-Methode lernen Sie einen Weg kennen, Muskeln ohne Kraftaufwand und Leistungsdruck geschmeidig werden zu lassen. Bewegung im Alltag wird leichter und müheloser und Sie gewinnen eine höhere Lebensqualität. Die Grundstufe richtet sich an Teilnehmende ohne oder mit geringen Vorkenntnissen.

ISBN des Lehrbuchs: B2.1: ISBN 978-3-19-601207-1 Das Lehrbuch kaufen Sie bitte selbst! Einstufung Deutsch Testen Sie Ihr Deutsch vor der Anmeldung: https://www.mvhs.de/programm/deutsch-integration/online-spracheinstufungstests.19769

Practise and improve your spoken English by talking about everyday topics such as free time, news items, travelling, experiences and plans.

Are you interested in having real conversations at an advanced level on just about every topic possible? Would you like to refresh and deepen your vocabulary and find out what’s going on in the world? Come and join us and get inspired to speak English with ease! All ages are welcome. C1 means you can speak fluently, spontaneously and flexibly without searching for the right expression and without thinking much about grammar. You can use English for social, academic and professional purposes, in a well-structured and cohesive way.

ISBN des Lehrbuchs: A2.1: ISBN 978-3-12-607162-8 Das Lehrbuch kaufen Sie bitte selbst! Einstufung Deutsch Testen Sie Ihr Deutsch vor der Anmeldung: https://www.mvhs.de/programm/deutsch-integration/online-spracheinstufungstests.19769

Sie verfügen über ein gutes Niveau im Französischen und möchten nun vor allem Ihr mündliches Ausdrucksvermögen verfeinern? Dann sind Sie hier gut aufgehoben! Anhand vielfältiger Texte und Lehrmaterialien kommen Sie ins Gespräch und erweitern Ihren Vokabelschatz.

Dieser Kurs bringt Sie auf A2-Niveau zu besserem Sprechen. Interessante Texte und Themen werden genutzt, um Englisch fließender zu sprechen. So gewinnen Sie mehr Sicherheit und Selbstvertrauen in Gesprächen auf Englisch. Dazu wird die Grammatik von A2 kommunikativ wiederholt und gefestigt. Sie sollten daher bereits Vorkenntnisse auf A2-Niveau haben.

Beratung für Quereinsteiger*innen: Telefon (089) 48006-6716/15

Für Teilnehmende ohne oder mit geringen Vorkenntnissen und solche, die ihre Grundlagen verfeinern möchten. Geübt werden vorwiegend gehaltene Körperübungen im Stehen, Sitzen und Liegen. Der Fokus liegt auf einer sehr präzisen Ausrichtung in der Körperhaltung unterstützt durch Hilfsmittel wie Yogablock, Gurt und Decke. Der Atem soll frei fließen und nicht beeinflusst werden. Meditation und Atemübungen werden dabei als Teil der jeweiligen Körperhaltung verstanden und nur teilweise angeleitet. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile

Der Multi-Instrumentalist Johann Schneider zeigt, wie man in einer Gruppe bekannte Pop- und Rocksongs interpretiert und arrangiert. Neben dem Erlernen von instrumentalen Fähigkeiten (Akkorde, Rhythmik, Skalen und Improvisation) erfährt man, wie das Zusammenspiel in einer Band funktioniert. Teilnehmen können alle, die über einfache Instrumental-Kenntnisse verfügen. Für akustische Instrumente: Gitarre, Bass, Ukulele, Percussion und Gesang u. a. Quereinsteiger*innen vor Anmeldung bitte Rücksprache mit Johann Schneider, Mobil 0176-41269026.

Sie verfügen bereits über Kenntnisse im Französischen und möchten weiterlernen. Auf dem Niveau A1 lernen Sie alltägliche Ausdrücke und einfache Sätze zu verstehen und zu verwenden. Abwechslungsreiche Gesprächssituationen motivieren Sie zum freien Sprechen. Interessante Informationen über Land und Leute runden den Kurs ab. Tauchen Sie in die französische Sprache und Kultur ein und verbessern Sie Ihre sprachlichen Fähigkeiten. Das moderate Lerntempo sieht vor, pro Semester drei Lektionen zu erarbeiten, und lässt Zeit zum Üben und Wiederholen.