Wohltuende Bewegungs-, Dehn- und Lockerungsübungen rundum, speziell auch für Rücken und Gelenke, zur Haltungskorrektur allgemein sowie zur Stärkung von Kreislauf und Muskelkraft: ein Programm, das Spaß bringt, fit macht, altersbedingten Einschränkungen und schmerzhaften Verspannungen vorzubeugen hilft - mit und ohne Musik, abwechselnd in der Bewegung, am Boden und auf dem Hocker.

Sie werden mit viel Muße und in entspannter Lernatmosphäre in die Grundkenntnisse der spanischen Sprache eingeführt. Gelegenheit zum Üben und Wiederholen kommt hierbei nicht zu kurz.

Rückenschmerzen und Beschwerden wie Blasenschwäche werden häufig durch ein steifes Becken verursacht. Gezielte Übungen, die das Becken und die Wirbelsäule unterschiedlich ansprechen und in Bewegung bringen, stärken, dehnen und entspannen die Muskulatur des Rückens und des Beckenbodens.

Dieser Kurs ist für Wiedereinsteiger*innen, die über geringe Vorkenntnisse verfügen und mit dem Englischlernen wieder beginnen möchten. Wir arbeiten mit dem Buch "At your leisure A1 / Englisch mit Zeit und Muße" (ISBN 978-3-19-009599-5, Hueber Verlag). Die MVHS in MÜNCHENSTIFT- Mit Erfahrung Neues lernen ist ein Kooperationsprojekt der Münchner Volkshochschule mit der MÜNCHENSTIFT GmbH. Das Programm ermöglicht auch in hohem Alter Neues zu lernen. Das Angebot ist für die Bewohnerinnen und Bewohner der MÜNCHENSTIFT-Häuser kostenfrei. Mit freundlicher Unterstützung des Sozialreferats der Landeshauptstadt München.

Ziel dieses ausgewogenen Trainingsprogramms ist das Erhalten der Beweglichkeit und die Förderung der Koordinations- und Reaktionsfähigkeit. Mit rhythmisch fließenden Bewegungsabläufen wird das Körperbewusstsein geschult und das Wohlbefinden gesteigert. Das gesundheitsorientierte Bewegungserlebnis schafft ein muskuläres Gleichgewicht, trainiert die Wirbelsäule, stärkt den Rücken und hilft, Osteoporose vorzubeugen. Das Angebot ist auf den Grundelementen der Gymnastik (Mobilisieren, Kräftigen, Dehnen, Entspannen) aufgebaut.

Der Weltfrauentag wurde 1911 erstmals in Deutschland, Österreich, Dänemark und der Schweiz begangen, um den Kampf für Frauenrechte und das Frauenwahlrecht zu unterstreichen. Doch er wurde ein Stein des Anstoßes: umstritten zu Beginn der Weimarer Republik, verboten von den Nazis, bis in die sechziger Jahre nur von der DDR begangen, schließlich im Westen von der neuen Frauenbewegung wiederbelebt. Welche Anliegen hatten die Frauen? Welche Anlässe für Konflikte, Verbote, aber auch Vereinnahmungen gab es? Welche Bedeutung hat der Frauentag heute?

Für Teilnehmende mit geringen Vorkenntnissen und solche, die ihre Grundlagen verfeinern möchten. Geübt werden vorwiegend gehaltene Körperübungen im Stehen, Sitzen und Liegen. Der Fokus liegt auf einer sehr präzisen Ausrichtung in der Körperhaltung unterstützt durch Hilfsmittel wie Yogablock, Gurt und Decke. Der Atem soll frei fließen und nicht beeinflusst werden. Spezielle Atemübungen und Meditation finden nicht statt, sondern werden als Teil der jeweiligen Körperhaltung verstanden. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile

Für Teilnehmende mit geringen Vorkenntnissen und solche, die ihre Grundlagen verfeinern möchten. Geübt werden vorwiegend gehaltene Körperübungen im Stehen, Sitzen und Liegen. Der Fokus liegt auf einer sehr präzisen Ausrichtung in der Körperhaltung unterstützt durch Hilfsmittel wie Yogablock, Gurt und Decke. Der Atem soll frei fließen und nicht beeinflusst werden. Spezielle Atemübungen und Meditation finden nicht statt, sondern werden als Teil der jeweiligen Körperhaltung verstanden. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile

Wir werden einen Blick auf Italien - Land und Leute - werfen und dabei das Gelernte in die Praxis umsetzen: Wiederholung von Wortschatz und Festigung der Grammatik auf dem Niveau B1. Sollte es die Situation erfordern, kann dieser Kurs zeitweise online stattfinden.

Ogni incontro una canzone simbolo dell'italianità: da Eros Ramazzotti a Gianna Nannini, passando per cantanti meno conosciuti in Germania, ma altrettanto interessanti e coinvolgenti. Un corso per ripassare il vocabolario, ma anche per imparare parole nuove in modo divertente. Sollte es die Situation erfordern, kann dieser Kurs zeitweise online stattfinden.

Die italienische Sprache wird mit Muße, aber in kommunikativer Form vermittelt. Das Lerntempo passt sich den Bedürfnissen der Teilnehmenden an. Sollte es die Situation erfordern, kann dieser Kurs zeitweise online stattfinden.

In netter Gruppenatmosphäre lernen Sie Techniken, mit denen Sie Ihre Merkfähigkeit trainieren. In jeder Kursstunde machen Sie viele praktische Einzel- und Gruppenübungen, die Ihre Aufmerksamkeit, Konzentration und Kombinationsgabe schulen und die sich hervorragend in den Alltag einbinden lassen. Mit ein bisschen Ausdauer und Elan können Sie Ihre geistige Beweglichkeit bis ins hohe Alter steigern und dabei viel Spaß haben. Für Ungeübte und Geübte geeignet. Die MVHS in MÜNCHENSTIFT- Mit Erfahrung Neues lernen ist ein Kooperationsprojekt der Münchner Volkshochschule mit der MÜNCHENSTIFT GmbH. Das Programm ermöglicht auch in hohem Alter Neues zu lernen. Das Angebot ist für die Bewohnerinnen und Bewohner der MÜNCHENSTIFT-Häuser kostenfrei. Mit freundlicher Unterstützung des Sozialreferats der Landeshauptstadt München.

Sie erweitern mit viel Muße und in einer entspannten Lernatmosphäre Ihre grundlegenden Kenntnisse der italienischen Sprache. Gelegenheit zum Üben und Wiederholen kommt hierbei nicht zu kurz.

Sie erweitern mit viel Muße und in einer entspannten Lernatmosphäre Ihre grundlegenden Kenntnisse der italienischen Sprache. Gelegenheit zum Üben und Wiederholen kommt hierbei nicht zu kurz.

Die Sinnesorgane fließen oft in unsere Sprache ein. Wer zum Beispiel liebevoll angeschaut wird, bekommt Ansehen und fühlt sich ansehnlich. Andere können wir nicht gut riechen. Setzen wir uns gemeinsam mit der faszinierenden Sprache der Sinne auseinander. Vielleicht wird uns dabei gemeinsam warm um's Herz. Impulse und kleine Übungen werden das Miteinander bestimmen.

Reisen Sie mit von Babbel entwickeltem neuen bilingualen Podcast quer durch Italien. Mit jeder Folge besuchen Sie eine andere Stadt und lassen sich von Einheimischen regionale Traditionen, kulinarische Besonderheiten und mehr erklären. Sie erwartet viel Wissenswertes über Land und Leute - und regionaltypische Vokabeln und Ausdrücke lernen Sie dabei selbstverständlich auch. Das Kursformat erfordert eigenständiges Lernen zu Hause. Voraussetzung: abgeschlossenes Niveau A1. Durch abwechslungsreiche und spielerische Aktivitäten sowie leichte Konversation werden die sprachlichen und grammatikalischen Schwerpunkte der Niveaustufen A1/A2 wiederholt. Die didaktische Konzeption wurde in Zusammenarbeit mit Babbel entwickelt und ist nach der Methode des Blended Learning organisiert (selbstständiges Lernen kombiniert mit Gruppenunterricht). Zu Hause können Sie die Babbel-Lektionen auf unterschiedlichen Geräten (Computer, Smartphone oder Tablet) erarbeiten. Dabei werden Sie selbstständig den Wortschatz und die grammatikalischen Strukturen wiederholen. Im Unterricht werden dann die eigenständig wiederholten Themen mithilfe der Kursleitung in die Praxis umgesetzt. Mit Kursbeginn erhalten Sie für die Dauer des Kurses den kostenlosen Zugriff auf alle italienischen Babbel-Lektionen. Im Rahmen dieser Kooperation zwischen MVHS und Babbel werden die Daten der Nutzenden anonym erhoben und wissenschaftlich zur Erforschung der Fremdsprachendidaktik ausgewertet. Sollte es die Situation erfordern, kann dieser Kurs zeitweise online stattfinden.

Amili Targownik erzählt in ihrem Buch "Hat keine Flügel, kann aber fliegen" die Geschichte ihrer Kindheit. "Ich bin mit einer Behinderung im Handgepäck zur Welt gekommen. Mein Handgepäck heißt Zerebralparese." Sie liest mit Ihrer Freundin Mona Bernhard aus ihrem Buch, das berührend, manchmal lustig und manchmal traurig ist. Sie beschreibt unser Schul- und Fördersystem für Kinder mit Behinderungen sehr kritisch. Deshalb müssen wir darüber reden. Eingeladen sind der Behindertenbeauftragte der LH München Oswald Utz und die Leiterin des Förderzentrums Phönix, Beate Höß-Zenker. Moderation: Gabriel Laszlo, Münchner Volkshochschule Im Rahmen der Veranstaltungsreihe "Kunst und Kultur am Scheidplatz". In Kooperation mit der Stiftung Pfennigparade.

Die Aquarellmalerei lebt vom Zusammenspiel von Licht und Schatten. Sie lernen dies abzubilden. Dabei werden aber auch die Basistechniken angewendet, sodass Neueinsteiger*innen jederzeit den Zugang finden. Fortgeschrittene haben Spielraum zum Experimentieren und freien Gestalten.

Wir werden die Werke unserer großen Denker*innen und Dichter*innen auf allgemein verständliche Weise im Gespräch lebendig werden lassen, ihren Blick auf die Welt zu verstehen suchen und ihre Gültigkeit diskutieren: von Homer über Goethe zu Thomas Mann, von den Denkgebäuden eines Sokrates und Platon bis zu den philosophischen Entwürfen der Gegenwart. Die MVHS in MÜNCHENSTIFT- Mit Erfahrung Neues lernen ist ein Kooperationsprojekt der Münchner Volkshochschule mit der MÜNCHENSTIFT GmbH. Das Programm ermöglicht auch in hohem Alter Neues zu lernen. Das Angebot ist für die Bewohnerinnen und Bewohner der MÜNCHENSTIFT-Häuser kostenfrei. Mit freundlicher Unterstützung des Sozialreferats der Landeshauptstadt München.

Für Anfängerinnen und Anfänger, die den Umgang mit der Nähmaschine lernen wollen. Auch mit den Nähmaschinen, die mittlerweile im Keller gelandet sind! Vom Einfädeln über die richtige Spannung und Nadelwahl werden alle Fragen rund um die Nähmaschine beantwortet. Auch der Einsatz der verschiedenen Füßchen wird gezeigt. Tipps und Tricks werden an diesem Tag mit ersten Nähproben geübt. Unsere Einführungskurse zur Arbeit mit der Nähmaschine empfehlen wir als Vorbereitung auf unsere weiterführenden Nähkurse. Es stehen für alle Teilnehmenden Nähmaschinen zur Verfügung. Sie haben aber auch die Gelegenheit Ihre eigene Nähmaschine mitzubringen und diese genauer kennenzulernen.