Was wären Herbst, Advent und Winter ohne Herbst-, Advents- und Weihnachtslieder? Gesungen werden Lieder - passend zum Jahreskreis - mal heiter, mal besinnlich, mal leicht, mal schwerer zu singen. Auch neue und unbekannte Lieder, ein-, zwei- oder mehrstimmig, werden dabei sein. Einzige Voraussetzung sind Freude und Interesse am Singen. Um die empfohlenen Abstände für das Singen einhalten zu können, wurde der Singkreis in zwei Gruppen aufgeteilt, die so bald wie möglich wieder zusammengeführt werden sollen.

Lernen Sie ein zauberhaftes Instrument kennen, das Sie sofort begeistern wird. Da man zum Spielen der Veeh-Harfe keine Notenkenntnisse oder andere musikalische Vorerfahrung braucht, können Sie gleich loslegen. Zunächst machen wir uns mit dem Instrument vertraut und spielen nach und nach verschiedene Stücke unterschiedlicher Stilrichtungen. Für die Dauer des Kurses haben Sie die Möglichkeit, gegen eine Leihgebühr das Instrument mit nach Hause zu nehmen, zusammen mit den Noten aus dem Kurs und einer Schnuppermappe.

Ein zweiteiliger Intensivkurs bietet Ihnen die Möglichkeit, das Niveau A1 in nur einem Semester abzuschließen. Wegen des raschen Arbeitsrhythmus sind regelmäßige Kursbesuche und Hausaufgaben unerlässlich. Zusätzlich zu dem Präsenz-Sprachkurs erhalten Sie Zugang zu interaktiven Übungen, die auf Smartphone, Tablet oder PC online abrufbar sind. So können Sie flexibel üben, wiederholen und intensiv lernen. Sollte es die Situation erfordern, kann dieser Kurs zeitweise online stattfinden.

Künstler*innen der Gruppe MouseArt zeigen ihr fotografisches Können. Ihre Werke zeigen bewegende und beeindruckende Momente, spannend in Szene gesetzt, die die Betrachter*innen mit in das Bild holen sollen, sie einladen, Außergewöhnliches zu entdecken und eigene Gedanken oder Geschichten zu entwickeln. Im Rahmen der Veranstaltungsreihe "Kunst und Kultur am Scheidplatz".

Zeichnen Sie Ihr Lieblingstier! Oder Ihre Haustiere oder einfach alle Tiere, die Sie interessieren. Durch die zeichnerische Auseinandersetzung lernen Sie Ihr Tier auf neue Weise kennen. Uns interessiert nicht so sehr, dass alles ganz naturalistisch ist, sondern eher das Besondere, Spezifische oder gar Persönliche am jeweiligen Tier. Zusammen mit der Dozentin arbeiten Sie eine eigene Bildsprache heraus; es können comichafte, groteske, komische, lustige, verspielte oder einfach und natürlich gezeichnete Tiere und Tierwesen entstehen.

Sie lesen und bearbeiten eine kleinere Lektüre. Mit vielen praktischen Übungen und abwechslungsreich gestalteter Grammatik bauen Sie Ihre Kenntnisse aus. Das Sprechen steht im Vordergrund. Voraussetzung: abgeschlossenes Niveau A2.

Sie lesen und bearbeiten eine kleinere Lektüre. Mit vielen praktischen Übungen und abwechslungsreich gestalteter Grammatik bauen Sie Ihre Kenntnisse aus. Das Sprechen steht im Vordergrund. Voraussetzung: abgeschlossenes Niveau A1.

Mit der Feldenkrais-Methode lernen Sie einen Weg kennen, Muskeln ohne Kraftaufwand und Leistungsdruck geschmeidig werden zu lassen. Bewegung im Alltag wird leichter und müheloser und Sie gewinnen eine höhere Lebensqualität. Die Grundstufe richtet sich an Teilnehmende ohne oder mit geringen Vorkenntnissen.

Mit der Feldenkrais-Methode lernen Sie einen Weg kennen, Muskeln ohne Kraftaufwand und Leistungsdruck geschmeidig werden zu lassen. Bewegung im Alltag wird leichter und müheloser und Sie gewinnen eine höhere Lebensqualität. Die Grundstufe richtet sich an Teilnehmende ohne oder mit geringen Vorkenntnissen.

Mit Ihrem Smartphone können Sie telefonieren. Es kann aber viel mehr als das! In diesem Einführungskurs erhalten Sie eine Orientierung über die Bedienung und Möglichkeiten eines Smartphones mit dem Betriebssystem Android. Kursinhalte: grundlegende Bedienung und sicheres Navigieren im Nutzermenü; persönliche Einstellungen; WLAN-Zugang und Google-Konto einrichten; Telefonieren; im Internet surfen; E-Mail-Funktion nutzen; Termine und Kontakte verwalten; den Google Play Store nutzen. Dieser Kurs ist für München-Pass-Berechtigte und Personen mit geringer Rente (bis € 1350.- für Alleinstehende, € 2025.- für Ehepaare) nach Prüfung kostenfrei.

Für Anfängerinnen und Anfänger, die den Umgang mit der Nähmaschine lernen wollen. Auch mit den Nähmaschinen, die mittlerweile im Keller gelandet sind! Vom Einfädeln über die richtige Spannung und Nadelwahl werden alle Fragen rund um die Nähmaschine beantwortet. Auch der Einsatz der verschiedenen Füßchen wird gezeigt. Tipps und Tricks werden an diesem Tag mit ersten Nähproben geübt. Unsere Einführungskurse zur Arbeit mit der Nähmaschine empfehlen wir als Vorbereitung auf unsere weiterführenden Nähkurse. Es stehen für alle Teilnehmenden Nähmaschinen zur Verfügung. Sie haben aber auch die Gelegenheit Ihre eigene Nähmaschine mitzubringen und diese genauer kennenzulernen.

In einer persönlichen Farb-Austestung entdecken Sie Farbkombinationen, die Sie in der Wahl Ihrer Kleidung und Ihres Make-ups selbstsicherer und attraktiver machen. Sie lernen mit Mineral-Make-up-Produkten eine unkomplizierte Schminktechnik mit Ihren Farbtönen für ein natürliches Tages-Make-up. Anhand Ihrer persönlichen Kleidungsstücke erhalten Sie wertvolle Styling-Tipps zu Stilrichtungen, Körpersilhouetten, Schnitten und Stoffen für Ihre individuellen Outfits. Bitte ungeschminkt zum Workshop erscheinen! Bitte beachten Sie, dass die Durchführung dieses Kurses von der Entwicklung der Corona-Pandemie abhängen wird. Ein Schminkkurs mit Mund-Nase-Bedeckung macht keinen Sinn und sehr geringer Abstand zu anderen Personen wird zum Kurstermin vielleicht noch nicht möglich sein. Trotzdem wollten wir nicht von vornherein auf die Planung dieser Angebote verzichten. Wir bitten Sie daher um Verständnis, dass es möglicherweise notwendig sein wird, diese Kurse kurzfristig abzusagen.

Wie beginne ich überhaupt mit dem Schreiben? Und wie kann ich mein Innenleben nutzen, um daraus Geschichten zu entwickeln? Zahlreiche Techniken wie intuitives, sinnliches oder achtsames Schreiben helfen Ihnen, einen eigenen Schreibzugang zu finden und den Reichtum Ihrer eigenen Welt zu Papier zu bringen. So verlieren Sie die Scheu vorm vermeintlichen Scheitern, kommen in den Schreibfluss und begegnen anderen Schreibgesinnten mit Lust zum produktiven Austausch. Ein Wochenende voller Überraschungen, die Sie sich selbst schreibend bescheren.

Fühlen Sie sich gestresst, verspannt, energielos und können schlecht entspannen? Bemerken Sie häufiger, dass Sie flach oder unruhig atmen, sich dabei eingeengt fühlen und nicht mehr richtig durchatmen können? Dann erfahren Sie in diesem Workshop, wie ein gelöster Atem auf Dauer Stress abbauen, das Immunsystem unterstützen und Gesundheit sowie Wohlbefinden steigern kann. Mit dem Atem verbundene Bewegungs- und Entspannungsübungen sowie praktische Tipps können zu einer wertvollen Unterstützung in Ihrem Alltag werden.

Das Fotografieren und Filmen mit dem Smartphone ist selbstverständlich geworden und die integrierten Kameras werden immer besser. Die Qualität der Bilder und Filme kann durch den richtigen Einsatz der Kamerafunktionen gesteigert werden. Der Umgang mit Brennweite, Lichtstärke, Bildrauschen, Formatwahl, Filtern sowie die Nachbearbeitung und das Versenden werden behandelt. Bei einer kleinen Exkursion wird das erworbene Wissen in der Praxis ausprobiert. Fragen zu speziellen Apps können am Rande geklärt werden.

Es kommt nicht auf die Größe des Balkons an, sondern vor allem auf die fachkundige Kombination der Pflanzen! Kleine Obstbäume, Beeren, Gemüse, Salate und Kräuter, dazu essbare Blumen - die Methode der Permakultur macht es möglich. Vermittelt werden Planung und Gestaltung eines Balkons, der den ganzen Sommer über Menschen und Insekten viele Naschmöglichkeiten bietet. So kann selbst auf kleinem Raum Ihr Balkon zum sinnlichen Erlebnis werden.

Tablets sind wahre Alleskönner mit einer Vielzahl an Funktionen. Damit Sie Ihr Android-Tablet sicher einstellen und effektiv nutzen können, erhalten Sie eine Orientierung über die Bedienung eines Tablets mit dem Betriebssystem Android. Kursinhalte: grundlegende Bedienung und sicheres Navigieren im Nutzermenü; persönliche Einstellungen; WLAN-Zugang einrichten; im Internet surfen; E-Mail-Funktion nutzen; Termine und Kontakte verwalten; Apps im Google Play Store suchen und installieren. Dieser Kurs ist für München-Pass-Berechtigte und Personen mit geringer Rente (bis € 1350.- für Alleinstehende, € 2025.- für Ehepaare) nach Prüfung kostenfrei.

Bekanntlich verbringen wir ein Drittel unseres Lebens im Schlaf. Warum schlafen wir eigentlich? Und welche Arten von Schlafstörungen gibt es und wie unterscheidet man sie? Dr. Sandra Nischwitz, Leiterin der Ambulanz für Schlafmedizin und des Schlaflabors am Max-Planck-Institut für Psychiatrie in München, gibt Ihnen einen Überblick über aktuelle Themen der Schlafforschung und der Schlafmedizin. Bei einer Führung lernen Sie das Schlaflabor des Instituts kennen.

Belastende Lebenssituationen und Stress können den Schlafrhythmus aus dem Gleichgewicht bringen. Ein- und Durchschlafstörungen oder frühzeitiges Erwachen verhindern eine ausreichende Erholung. Das Seminar lädt dazu ein, mithilfe von Atemübungen und eines sanften Bewegungsangebots von der Überspannung zur Wohlspannung zu finden, um zur Ruhe zu kommen und wieder gesund zu schlafen. Es werden Übungen im Sitzen, Liegen, Stehen oder Gehen angeboten.

Wie kann ich einen Konflikt entschärfen? Sie lernen das Konzept der Gewaltfreien Kommunikation (nach Marshall B. Rosenberg) kennen und erfahren, wie Sie es in Ihrem beruflichen Alltag umsetzen können. Die systemische Sichtweise wird dazu eine hilfreiche Ergänzung sein. Dabei haben Sie die Gelegenheit, an ganz konkreten eigenen Konfliktsituationen zu arbeiten.