Lassen Sie sich von der Musik mitreißen und bewegen Sie sich nach lateinamerikanischen Rhythmen! Tanz und Fitness vereinen sich hier auf ideale Weise. Wenn Sie lateinamerikanische Musik lieben und Freude an Bewegung haben, erleben Sie ein Tanz-Workout mit hohem Spaßfaktor. Außerdem werden Stress und überschüssige Pfunde einfach weggetanzt.

Lassen Sie sich von der Musik mitreißen und bewegen Sie sich nach lateinamerikanischen Rhythmen! Tanz und Fitness vereinen sich hier auf ideale Weise. Wenn Sie lateinamerikanische Musik lieben und Freude an Bewegung haben, erleben Sie ein Tanz-Workout mit hohem Spaßfaktor. Außerdem werden Stress und überschüssige Pfunde einfach weggetanzt.

Hier werden einfache Möbel gebaut: Hocker, Wandregale, Kindertische oder -stühle. Zunächst werden die Stücke entworfen und die Arbeitsschritte besprochen. Der Bau selbst geschieht dann mit Werkzeugen, die sich üblicherweise im Haushalt finden, wie Bohrmaschine, Akkuschrauber und Stichsäge. Sie lernen, die Geräte fachgerecht einzusetzen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, nur die Lust am Handwerken. Werkzeuge und Maschinen sind vorhanden. Unter www.atelier-rot.de finden Sie Gestaltungsbeispiele.

Sie standen bereits auf den "Brettern, die die Welt bedeuten"? Sie möchten Ihre Kenntnisse über die Theaterkunst erweitern und mehr über das Stanislawski-System durch eigene Arbeit an der Rolle erfahren? Dann ist dieser Fortgeschrittenenkurs, der über zwei Semester geht, für Sie richtig: Hier arbeiten Sie unter der Leitung des Regisseurs und Schauspiellehrers Moisej Bazijan an einem Theaterprojekt, das am Ende des zweiten Semesters zur Aufführung kommt.

Zur Vorbeugung und zur krankengymnastischen Therapie von Osteoporose gibt es spezielle Bewegungsübungen und Entspannungstechniken, die der Rückbildung des Knochengewebes wirksam Einhalt gebieten können. Das Erhalten der Knochendichte, schmerzlindernder Muskelzuwachs und Förderung der Sehnen-, Bänder- und Gelenkfunktionen sind Ziel dieses speziellen Bewegungsprogramms. Der Kurs eignet sich auch zur Sturzprophylaxe. Neben dem Training mit Pezzi-Bällen spielen auch Haltungsübungen aus der Rückenschule eine wichtige Rolle. Sollten Sie unter körperlichen Beschwerden leiden, holen Sie bitte vorab ärztlichen Rat ein.

Der Kurs ist in vier Teile gegliedert, die im monatlichen Wechsel stattfinden. Jeder dieser Themenblöcke hat vier Termine. Kursteil 1 im Oktober: Dr. Robert Staudigl: Von der Sowjetunion zur Wiedergeburt Russlands Kursteil 2 im November: Dr. Ludwig Maaßen: Kritisch hinter die Kulissen des Fernsehens blicken Kursteil 3 im Dezember/Januar: Heidemarie Braun-Trapp: Einführung in die Kommunikation Kursteil 4 im Januar/Februar: Rolf Basten: Die kulturelle Emanzipation des Individuums in Europa im Spiegel der Musik

Mit Ihrem Smartphone können Sie telefonieren. Es kann aber viel mehr als das! In diesem Einführungskurs erhalten Sie eine Orientierung über die Bedienung und Möglichkeiten eines Smartphones mit dem Betriebssystem Android. Kursinhalte: grundlegende Bedienung und sicheres Navigieren im Nutzermenü; persönliche Einstellungen; WLAN-Zugang und Google-Konto einrichten; Telefonieren; im Internet surfen; E-Mail-Funktion nutzen; Termine und Kontakte verwalten; den Google Play Store nutzen. Dieser Kurs ist für München-Pass-Berechtigte und Personen mit geringer Rente (bis € 1350.- für Alleinstehende, € 2025.- für Ehepaare) nach Prüfung kostenfrei.

Joseph Pilates entwickelte in den 1920er Jahren ein schonendes Ganzkörpertraining zur Kräftigung der tiefer liegenden Muskelgruppen. Die sanften, kontrollierten und harmonischen Bewegungsabläufe werden im Einklang mit Atmung und Eigenwahrnehmung ausgeführt. Eine gleichmäßige Dehnung und Kräftigung aller Muskelpartien fördert die aufrechte Haltung, formt und strafft den Körper, löst Verspannungen und beugt gleichzeitig Rückenschmerzen vor.

Voraussetzung ist die Möglichkeit und Bereitschaft, zu Hause regelmäßig zu üben. Die Kurszeit wird nach Absprache mit den Dozierenden in je 30 Minuten Einzelunterricht aufgeteilt. Zur Vereinbarung der genauen Unterrichtszeit werden die Teilnehmenden von der Kursleitung vorab kontaktiert.

Die französische Sprache wird mit Muße, aber in kommunikativer Form vermittelt. Das Lerntempo passt sich den Bedürfnissen der Teilnehmenden an.

Der Kurs ist in vier Teile gegliedert, die im monatlichen Wechsel stattfinden. Jeder dieser Themenblöcke hat vier Termine. Kursteil 1 im Oktober: Beate Barth: Wie entstehen Entscheidungen? Einführung in die Sozial- und Wahrnehmungspsychologie Kursteil 2 im November: Claudia Guter: Napoleon Superstar - der französische Kaiser und die Bayern Kursteil 3 im Dezember/Januar: Jana Schäfer: Leben und Werk von Hermann Hesse Kursteil 4 im Januar/Februar: Martina Sepp: Handel im Wandel - eine Kulturgeschichte des Handels

Haben Sie Spaß am gemeinsamen Musizieren in einer netten und fröhlichen Gruppe? Können Sie Noten lesen und ein wenig Gitarre spielen? Dann sind Sie hier genau richtig. Wir spielen kleine Solo- und Ensemblestücke für klassische Gitarre und organisieren kleine Vorspiele zum musikalischen und gesellschaftlichen Austausch.

Voraussetzung ist die Möglichkeit und Bereitschaft, zu Hause regelmäßig zu üben. Die Kurszeit wird nach Absprache mit den Dozierenden in je 30 Minuten Einzelunterricht aufgeteilt. Zur Vereinbarung der genauen Unterrichtszeit werden die Teilnehmenden von der Kursleitung vorab kontaktiert.

Voraussetzung: Gute Kenntnisse der Gitarrenbegleitung und einige Spielerfahrung auf der E-Gitarre. Das Lesen von Tabulaturen und Spielen mit Plektrum bilden die Grundlage für den Kurs (kein Anfängerkurs). Am ersten Abend werden Gruppen von drei bis vier Teilnehmer*innen zusammengestellt, die einen sinnvollen Unterricht je nach Kenntnisstand ermöglichen. Quereinsteiger*innen können gerne vor Anmeldung mit dem Dozenten in Kontakt treten, Telefon 0176-27368410.

Sie lernen die eigenständige Sprache der gehörlosen Menschen, eine visuelle Form der Kommunikation. Neben den Gebärden trainieren Sie Körpersprache, Mimik und Gestik. Außerdem erhalten Sie einen Einblick in das Leben und die Kultur der Gehörlosengemeinschaft.

Die Münchner Kammerspiele zählen zu den bedeutendsten Theaterbühnen im deutschsprachigen Raum. Gemeinsam besuchen wir vier Stücke. Jeder Besuch einer Aufführung wird im Seminar vor- und nachbereitet - mit Wissenswertem über das Stück bzw. die Romanvorlage, zu Autor*innen, Entstehungshintergrund und Inszenierung.

Für leicht fortgeschrittene Lernende des Italienischen, die sprachliche Kompetenzen des Niveaus A2 erwerben möchten. Das rasche Lerntempo sieht vor, den Stoff des Lehrbuchs A2 in nur drei Semestern zu erarbeiten, und erfordert auch eigenständiges Lernen zu Hause. Sollte es die Situation erfordern, kann dieser Kurs zeitweise online stattfinden.

Wie entstehen Gesetze? Was machen Parteien? Wie können Sie sich beteiligen? Welche Rolle spielen Zeitungen und Fernsehen in der Politik? Fragen wie diese beschäftigen uns in der Reihe "Grundwissen Politik". Das Ziel: von der Politik mehr verstehen, besser mitreden und mitbestimmen können.

Für leicht fortgeschrittene Lernende, die schnell und effektiv die sprachlichen Kompetenzen des Niveaus A2 erwerben möchten. Das rasche Lerntempo sieht vor, den Stoff des Lehrbuchs A2 in nur drei Semestern zu erarbeiten, und erfordert auch eigenständiges Lernen zu Hause. Sollte es die Situation erfordern, kann dieser Kurs zeitweise online stattfinden.

Für Teilnehmende, die bereits mehrere Yogakurse besucht haben. Geübt werden vorwiegend gehaltene Körperübungen im Stehen, Sitzen und Liegen. Der Fokus liegt auf einer sehr präzisen Ausrichtung in der Körperhaltung unterstützt durch Hilfsmittel wie Yogablock, Gurt und Decke. Der Atem soll frei fließen und nicht beeinflusst werden. Spezielle Atemübungen und Meditation finden nicht statt, sondern werden als Teil der jeweiligen Körperhaltung verstanden. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile