Herz-Kreislauf-Erkrankungen zählen zu den häufigsten Volkskrankheiten unserer Zeit. Dabei spielen Lebensweise, Ernährung, Bewegung, Körper und Seele eine wesentliche Rolle. Es werden Grundlagen der körperlichen Funktionskreise vermittelt, sowie Möglichkeiten zur Vorbeugung und naturheilkundliche Therapieansätze besprochen. Zudem erhalten Sie Tipps, was Sie für sich zu Hause tun können.

Vom Ghasel bis zum Sonett, von der Collage bis zum Flarf: Lyrik ist ein weites Feld und erschöpft sich nicht in trocken torkelnden Trochäen oder Verse jagenden Jamben. Wer kennt noch Martin Opitz? Eben! Was halten Sie von der metrischen Struktur der alkäischen Strophe? Was ist makkaronische Dichtung? Oder: Lassen Sie uns einfach drauflosschreiben! In der Poesiewerkstatt werden gemeinsam Verse geschmiedet, gezimmert, gebacken, gedrechselt, modelliert oder designt. Mit oder ohne Vorbilder und Vorbildung. Aber mit Lust an der Poesie!

Rücken- und Nackenschmerzen sind häufig Folgen von mangelnder Bewegung, innerer Anspannung und ungünstigen und einseitigen Bewegungsabläufen in unserem Alltag. Sie lernen durch gezielte Übungen dem entgegenzuwirken, Ihre Haltung zu verbessern und Ihre Wirbelsäule vor einseitiger Abnutzung zu bewahren. Unsere Kurse dienen der Vorbeugung und Gesunderhaltung und nicht der Therapie. Sollten Sie unter körperlichen Beschwerden leiden, konsultieren Sie bitte vorab Ihren Arzt oder Ihre Ärztin.

Yin Yang Yoga combines flowing Vinyasa Yoga with calm Yin Yoga. The Yang part involves intensive practice. The movements are guided by the breath, they strengthen the muscles and stimulate the metabolism. The postures of the Yin part are held for a few minutes with the attention turned inward. This particularly addresses the facial tissue and gently relieves tension. The interplay of Yin and Yang balances body and mind. For participants with and without yoga experience. Der Unterricht findet auf Englisch satt, die Dozentin versteht und spricht aber auch Deutsch.

Erlernen Sie Übungen aus dem Hatha-Yoga, die sich besonders gut zur Kräftigung der Rückenmuskulatur eignen und die Beweglichkeit der Wirbelsäule fördern. Durch die Verbindung mit bewusster Atmung können Sie Verspannungen lösen und lernen Ihren Körper achtsam wahrzunehmen. Meditation und Tiefenentspannung runden die Stunde ab und lassen Körper und Geist zur Ruhe kommen.

Der Kurs bietet einen idealen und intensiven Einstieg in das Japanische an. Der Schwerpunkt liegt auf der mündlichen Kommunikation. Die Teilnehmenden üben erste japanische Wörter und Sätze, um kleine Dialoge auf Japanisch zu führen. Sie werden in die Grundzüge der japanischen Sprache eingeführt und lernen dabei die Silbenschrift Hiragana und Katakana.

Vom Eingang zur Unterwelt bis hin zu einem explodierenden Judas - Griechenland birgt auch heute noch viele Rätsel und Geheimnisse, die es zu entdecken gilt. Oft findet man in Festen und Bräuchen Bezüge zur Antike, bei einem blutigen Stieropfer auf Lesbos ebenso wie beim Schlangenkult von Kefalonia. Eine Reise durch Land und Zeit zu Zielen, die man in einem EU-Land des 21. Jahrhunderts nicht unbedingt erwarten würde, mit Frieder Käsmann, der viele Reisedokumentationen für den BR und ARTE drehte.

Tieren ist nichts Menschliches fremd: Das Herz schlägt schneller, wenn der oder die Geliebte kommt, und zartes Knutschen am Hals beruhigt die Partnerin. Auch Männer, die sich um ihre Kinder kümmern, hat die Natur längst erfunden. Und ja, es gibt auch lebenslange Treue - aber eher selten. Letztendlich geht es darum, Nachwuchs zu zeugen - und dabei geht die Natur oft erstaunliche und kreative Wege. Zwei Tage nach der Einführung beobachten wir im Tierpark einige der Protagonisten live.

Merengue, übersetzt Baiser, entstand in der Dominikanischen Republik, ist recht einfach zu erlernen und daher eine gute "Vorspeise" für andere Latinotänze. Das würzige Gegenstück Salsa, übersetzt Soße, stammt von der Karibikinsel Kuba und existiert inzwischen weltweit in unterschiedlichen Stilen. Bachata aus der Dominikanischen Republik wird meist eng und hüftbetont getanzt. Nicht Perfektion und Wettbewerb, sondern Spaß an Musik und Bewegung stehen hier im Vordergrund. Paarweise Anmeldung erforderlich; auch Damen- und Herrenpaare willkommen.

Der vom Gesundheitsreferat und dem Bildungslokal Neuperlach organisierte "Gesundheitstag Ramersdorf-Perlach" findet am Karl-Preis-Platz und im Wohnring Neuperlach statt. Die Münchner Volkshochschule beteiligt sich nach dem Motto "Gut informiert, gemEinsam aktiv" mit einem Infostand zu ihrem vielfältigen Gesundheitsangebot. Verschiedene Schnupperangebote laden Interessierte zur Teilnahme am nahgelegnen Standort in der Claudius-Keller-Straße ein. Das ausführliche Programm ist unter muenchen.de/gesund-vor-ort zu finden. Bei Regen findet der Gesundheitstag am 28. April 2023 statt. Gesundheitsangebote in der Claudius-Keller-Str.7: 12.45 Uhr bis 13.15 Uhr Augentraining und Jonglieren mit Frau Colin 13.30 Uhr bis 14.00 Uhr Fitness unter freiem Himmel mit Frau Winstel 14.00 Uhr bis 14.30 Uhr Faszientraining mit Frau Winstel 14.30 Uhr bis 15.00 Uhr Bauch-Beine-Po mit Frau Klaschka 15.00 Uhr bis 15.30 Uhr Qigong mit Frau Makful 15.20 Uhr bis 15:50 Uhr Pilates mit Frau Karnasopoulou

Der Intensivkurs am Wochenende sieht mehr Unterrichtsstunden und weniger Selbstlernzeit vor als ein länger laufender Intensivkurs. Das hohe Lerntempo ist geeignet für Teilnehmende, die gewohnt sind, intensiv und in schnellem Rhythmus zu lernen.

Als Kindertagespflegeperson stellen sich immer wieder Fragen nach der Aufsichtspflicht. Wie kann ich meiner Verantwortung gerecht werden und gleichzeitig den Kindern Entwicklungs- und Explorationsmöglichkeiten eröffnen? Worauf muss ich achten, wenn ich kleine Kinder in der eigenen Wohnung betreue? Wieviel kann und darf ich den Kindern zutrauen? In diesem Seminar befassen Sie sich ausführlich mit dem Spannungsfeld Bildungsauftrag und Aufsichtspflicht und finden gemeinsam praxistaugliche Antworten.

Sie fotografieren gerne Tiere und Natur? Sie planen eine Reise in einen Nationalpark, um Wölfe in Rumänien, Antilopen in Afrika oder Adler in Südamerika zu fotografieren? Der Workshop im Wildpark Poing bietet Einblick in die Gestaltungsmöglichkeiten für Tier- und Wildlife-Fotos. Sie lernen unter Berücksichtigung der Lichtverhältnisse auf Bewegung zu achten, den Bildaufbau zu gestalten und den passenden Standpunkt zu suchen, um die Individualität des Tieres herauszustellen. Bei der Nachbesprechung werden die Aufnahmen ausgewertet. Der Kursleiter ist Zoopädagoge im Tierpark Hellabrunn und seit gut 20 Jahren Veranstalter von Safaris und Expeditionen in den wildreichen Gebieten Afrikas.

Ums Lernen kommt man nicht herum. Da ist es gut zu wissen, wie "gehirngerechtes", effizientes Lernen funktioniert und wie man ohne großen Stress zum Erfolg kommt. Hier erfährst du, wie du deine Aufgaben möglichst effektiv planst, welche Methoden zu deinem Lerntyp passen und welche Strategien du für die optimale Prüfungsvorbereitung brauchst. All dies wird individuell erarbeitet und kann in allen Schulfächern angewendet werden.

Die ältesten Wandmalereien aus dem 9. Jahrhundert in Hindutempeln zeugen von der langen Tradition der Malerei in Kerala. Noch bis ins 19. Jahrhundert war sie vor allem religiös inspiriert. Berühmt sind Raja Ravi Varmas vom europäischen Realismus geprägte Darstellungen von Göttern, Göttinnen und südindischen Frauen. Die Dozentin hat eine traditionelle Ausbildung in dieser klassischen Kunstform und unterstützt Sie Schritt für Schritt bei Ihrem Bild. Sie können wählen aus verschiedenen Gottheitsmotiven wie Krishna, Balakrishna, Ganesha, Shiva, Devi.

Lightroom ist heutzutage das Multifunktionswerkzeug zum Verwalten, Entwickeln und Publizieren digitaler Bilder. Das Programm bietet im Bereich der Fotografie einen schnellen und gut organisierten Workflow und effektive Bildbearbeitungsmöglichkeiten. Fotos können korrigiert, Fehlbelichtungen nachträglich ausgeglichen werden und die Bildverwaltung erlaubt eine sichere Archivierung. Von der Erstellung gelungener S/W-Bilder über die Präsentation einer Webgalerie bis zum Ausdruck oder der Sortierung von Bilddaten ist alles möglich.

Sie singen zwar gerne, sind aber nur in der Badewanne mutig? Geben Sie sich einen Ruck und entdecken Sie, wie wohltuend es ist, die eigene Stimme zum Klingen zu bringen. Übungen zur Entspannung sowie Körper- und Atemarbeit sind die Basis für eine gesunde Stimmfunktion. Nach ausführlicher Stimmbildung können Sie beim Singen von einfachen Liedern, Kanons und Songs das Erlernte gleich umsetzen. Weitere Informationen erhalten Sie direkt bei der jeweiligen Kursleitung: Andreas Agler, Telefon (089) 18934245, Scherhezada Cruz Corrales, Telefon 0151-56032387, Mafalda de Lemos, Telefon (089) 72059387, Jana Dobrick, Telefon 0179-8298424, Kerstin Hartwig, Telefon 0172-5277881, Gregor Otto Papadopoulos, Telefon (089) 51996122, Charlotte Schmidt, Telefon 0178-3389299, oder Lilian Zamorano, Telefon (089) 90930899.

Wein und Käse sind eine nahezu perfekte Kombination. Aber nicht jeder Käse passt zu jedem Wein. Finden Sie die besten Kombinationen selbst heraus und probieren Sie zehn AOC-Spitzenkäse direkt vom Affineur und dazu je zwei französische Weine im Vergleich. Erfahren Sie beim Verkosten von Käse und Wein außerdem mehr über die Herstellung der verschiedenen Käsesorten, Einkauf und Aufbewahrung sowie über die Kunst, die ideale Käseplatte zusammenzustellen.

Die Art sich zu kleiden, hat immer eine Wirkung: Einerseits, wie wir uns darin fühlen, genauso aber auch, wie wir von der Außenwelt wahrgenommen werden. Sympathisch und überzeugend können wir nur wirken, wenn unser Outfit zu unserem individuellen Typ passt. Farben und Muster sollten mit Teint, Augen- und Haarfarbe harmonieren; Stoffe, Schnitte und Accessoires dagegen auf den Körperbau abgestimmt sein. Ziel ist es, ein Gespür zu entwickeln, was zu Ihnen passt, Ihre Persönlichkeit stärkt und Ihren individuellen Typ unterstreicht.

Man erlebt es immer wieder: Im Gespräch mit Nachbar*innen, Kolleg*innen oder in der Familie werden abwertende oder gar hasserfüllte Ansichten geäußert. Die eigene Reaktion darauf unterbleibt oft, weil man Streit vermeiden möchte oder befürchtet, nicht das passende Gegenargument parat zu haben. Das Ziel dieses Seminars ist es, mehr Handlungsmöglichkeiten zu gewinnen. Sie erarbeiten und erproben unterschiedliche Strategien, abhängig von der Situation und vom eigenen Temperament.