Die Geschichte der Senioren Volkhochschule begann auf der heutigen Pöllat-Insel. Viele Jahre war das alte "St.-Martin-Spital" ihre Heimat. Zwischenstationen unseres Spaziergangs sind das "AGFA-Gelände" sowie einige architektonische Besonderheiten der Gegend. Wir entdecken Spuren weiterer ehemals bedeutender Firmen wie "Louisoder" und der "Hofmöbelfabrik Ballin". Mit dem Bus können anschließend Interessierte das Interimsquartier der heutigen Senioren Volkshochschule Ost in Ramersdorf erreichen, um gemütlich bei Kaffee und Kuchen Informationen zum neuen Programm zu erhalten (P123909). In Kooperation mit Nachbarschaftstreff Giesing.

Schwimmen kräftigt die gesamte Körpermuskulatur, trainiert das Herz-Kreislauf-System und verbessert die Kondition. Es wird die Möglichkeit geboten, ein auf die individuelle Belastbarkeit zugeschnittenes Schwimmtraining zu entwickeln sowie den eigenen Schwimmstil zu verbessern bzw. neue Stile zu erlernen.

Sie erarbeiten die Grundlagen der portugiesischen Sprache und schließen das Niveau A1 innerhalb von insgesamt drei Semestern ab. Dieser Kurs wird an den folgenden Terminen online durchgeführt: 25.10., 08.11., 15.11.2022 und 10.01.2023.

Schwimmen kräftigt die gesamte Körpermuskulatur, trainiert das Herz-Kreislauf-System und verbessert die Kondition. Es wird die Möglichkeit geboten, ein auf die individuelle Belastbarkeit zugeschnittenes Schwimmtraining zu entwickeln sowie den eigenen Schwimmstil zu verbessern bzw. neue Stile zu erlernen.

Für Teilnehmende, denen die Grundlagen der portugiesischen Sprache bereits bekannt sind, und die diese weiter vertiefen möchten. Dieser Kurs wird an den folgenden Terminen online durchgeführt: 25.10., 08.11., 15.11.2022 und 10.01.2023.

Gezielte Bewegungen im Wasser sind von besonderer Wirksamkeit. Bei gleichzeitiger Entlastung der Gelenke, Bänder und der Wirbelsäule werden Muskelkraft und Ausdauer aufgebaut, Beweglichkeit und Belastbarkeit gefördert und das Herz-Kreislauf-System gestärkt.

Gezielte Bewegungen im Wasser sind von besonderer Wirksamkeit. Bei gleichzeitiger Entlastung der Gelenke, Bänder und der Wirbelsäule werden Muskelkraft und Ausdauer aufgebaut, Beweglichkeit und Belastbarkeit gefördert und das Herz-Kreislauf-System gestärkt.

Der Giesingerseniorenchor an der VHS beginnt einen Neustart unter der Leitung von Ulrike Buchs-Quante. Zunächst treffen wir uns an 4 Nachmittagen: zum Kennenlernen, Stimme ölen und miteinander Singen. Kommen Sie vorbei! Fortsetzung ist vorgesehen.

Für fortgeschrittene Lernende des Italienischen, die in normalem Lerntempo Sprachkompetenzen auf dem Niveau B1 erwerben möchten. Regelmäßiger Kursbesuch und zusätzliche Lernarbeit zu Hause sind erforderlich.

Você já sabe se comunicar bem nas situações do dia-a-dia e quer conversar sobre temas atuais, aprofundando seus conhecimentos gramaticais.

Vous avez un bon niveau de français et vous désirez continuer à progresser dans la langue. Dans un cours de conversation de niveau B2 vous avez la possibilité d'élargir vos connaissances sur la France et le monde francophone, de perfectionner votre expression orale et d'approfondir vos connaissances lexicales et grammaticales du français. Sollte es die Situation erfordern, kann dieser Kurs zeitweise online stattfinden.

Als Ergänzung zu diesem Kurs (etwa ab Lektion 6) eignen sich die Kurse "Conversación elemental", O541820 und O541828, "Auffrischung - Grammatik und Sprechen aktiv", O541860, "Auffrischung - Lesen und Sprechen aktiv", O541870, und "¡Hablamos español!", O541880.

Das sanfte, aber anspruchsvolle Ganzkörpertraining verbindet Elemente aus der Wirbelsäulengymnastik mit denen aus Stretching, Pilates und Yoga. Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung und Körperstabilität, kräftigen die Tiefenmuskulatur und steigern die Beweglichkeit. Wohltuende, lockernde und lösende Entspannungsübungen helfen, den Alltag loszulassen und Stress abzubauen.

Gesunde und schmerzfreie Bewegung entsteht durch das richtige Zusammenspiel unserer Muskeln, Gelenke und Faszien. In dieser Stunde werden gezielt die Muskeln angesprochen, die unserem Körper und vor allem unserem Rücken Halt geben. Flexibilität und Koordination sind weitere wichtige Säulen, die zu einem gesunden Rücken führen und trainiert werden.

Rund 54.000 Einwohner*innen leben in Obergiesing, in städtebaulich vielfältigen Wohngebäuden unterschiedlicher Epochen. Hier befinden sich zudem unterschiedliche Arten von Bildungsstätten. Der Rundgang beginnt beim BildungsLokal Giesing, führt auf verschlungenen Pfaden durch den Bildungsstandort Obergiesing zu bekannten und weniger bekannten Standorten des Wissens und der Kultur und schließlich zu den Herbergsanwesen am Giesinger Berg. Die mehr als 1500-jährige Geschichte des ehemaligen Bauerndorfes ist auch Thema. Wieder zurück gibt es eine Nachlese bei Kaffee und Gebäck.

Wenn Sie schon jetzt mit dem Workout beginnen, geraten Sie nicht in Trainingsstress, wenn der Winter plötzlich da ist. Schnappen Sie Ihre Wasserflasche und trainieren Sie Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft. Nach dem üblichen "Warm Up" geht es weiter zum gezielten Ganzkörperprogramm mit verschiedenen Kräftigungsübungen sowie zum späteren "Cool Down" mit Dehnübungen.

Bei diesem Ganzkörpertraining macht ein spritziger Cardioteil den Fettpölsterchen Beine und Sie verbessern Ihre Kondition. Ergänzend formt das gezielte und wirkungsvolle Muskeltraining einzelne Körperbereiche. Das Fatburner-Workout bringt Ergebnisse für jeden Fitnesstyp und eignet sich für Ungeübte genauso wie für erfahrene Workout-Fans.

Für lerngeübte Teilnehmende, die fit im Sprachenlernen sind oder Vorkenntnisse in anderen romanischen Sprachen haben. Das hohe Lerntempo erfordert regelmäßigen Kursbesuch und intensive zusätzliche Lernarbeit zu Hause.