Kriege, Kämpfe und Konflikte beherrschen unser Leben immer umfassender - für viele ist das belastend, deprimierend und auszehrend. Seit jeher tröstet Schreiben, und neben Unterhaltung und Bildung spendet Literatur vor allem Trost. Das Wort Trost stammt vom althochdeutschen treu ab und bedeutet Festigkeit wie auch seelischer Halt, Zuversicht und Ermutigung im Leid. Mit Heiterkeit und Zuversicht wollen wir gemeinsam erkunden, inwieweit eigene Texte die Kraft haben können, Trost zu spenden, und mit welchen literarischen Mitteln Autor*innen schon immer Tröstliches in ihren Geschichten oder Gedichten zu Papier brachten. Im Mittelpunkt der Woche stehen literarische Übungen, lebensphilosophische Denkanstöße und schöngeistiger Lesegenuss.

Stärken Sie die eigenen Ressourcen und kommen Sie im Trubel der Vorweihnachtszeit zur Ruhe. Asanas, Atemübungen und Meditation bieten die Möglichkeit, Körper und Geist zu stärken, zu entschleunigen und die eigene Übungspraxis auszubauen. Sie spüren auf, wo Stress entsteht und wie die eigene Selbstregulierung gestärkt werden kann. Es wird präzise geübt, Haltungen werden reflektiert und Verbindungen zum Alltag bewusst gemacht. Informationen über die theoretischen Grundlagen und Zusammenhänge von Yoga und Gesundheit ergänzen das Übungsprogramm.

Entdecken Sie den japanischen Farbholzschnitt (Mukohanga) und seine Nähe zum Aquarell. In der Kombination der Techniken liegt ein besonderer Reiz: Mukohanga unterscheidet sich von den Hochdruckverfahren des Westens und es öffnen sich große Spielräume. Der Druck erfolgt per Hand und kann zu Hause fortgeführt werden. Wir arbeiten gegenständlich oder abstrakt und beschäftigen uns neben den beiden Techniken mit Bildaufbau, Perspektive, Proportion, Raum sowie Farbe. Wir arbeiten im Atelier und bei schönem Wetter am Seeufer.

Die Grundstellungen der Taiji-Form werden in den Fokus genommen und durch Wiederholungen verinnerlicht. Durch Schulung des Körperbewusstseins lernt man, Energie zu tanken und die eigene Konzentration zu verbessern.

Jeder kunstinteressierte Mensch hat mindestens eine Epoche, die ihn besonders begeistert - sei es die Harmonie der Renaissance oder die Anarchie des Dadaismus. Doch wie steht es um den Film als beliebteste Kunstform der letzten 130 Jahre? Das Seminar lädt dazu ein, Kino als Spiegel der Gesellschaft und Ausdruck bedeutender Kunstbewegungen zu entdecken: Vom deutschen Expressionismus und italienischen Neorealismus, über die "Nouvelle Vague" und "New Hollywood" bis zum postmodernen und asiatischen Kino werden die wichtigsten Kunstepochen der Filmgeschichte mit vielen Filmbeispielen vorgestellt und diskutiert.

Mit James Joyce und Marcel Proust bildet Robert Musil das zentrale Dreigestirn der literarischen Moderne. Gemeinsam ist ihren monumentalen Hauptwerken der Bruch mit traditionellen Erzählformen, die Hinwendung zum subjektiven Erleben und dessen Zersplitterung - sowie die Tatsache, dass sie selten vollständig gelesen werden. Im Seminar folgen wir Musils Protagonisten Ulrich auf seiner Suche nach Identität und einer sinnvollen Existenz im Bewusstsein unendlicher Möglichkeiten - die Lektüre wird vorausgesetzt. 

Unmittelbar vor Weihnachten haben Sie die Möglichkeit, zu sich selbst und damit auch äußerlich zur Ruhe zu kommen. Auf den philosophischen Hintergründen aufbauend, erleben Sie Qigong als Meditation in Bewegung und Zen als bewegte Stille. Einfache Qigong-Übungen dienen dazu, zur Ruhe zu kommen, und haben die Verbindung des Menschen zu seinem Ursprung und zum Ursprung der Welt zum Ziel. Es gilt, sich einzulassen in das Zazen, die sitzende Meditation.

Jede*r zweite Erwachsene in Deutschland schläft immer wieder schlecht. Das kann am Schlafzimmer liegen, am Schichtdienst, an Burnout oder Schmerzen und manchmal sogar an falschen Vorstellungen über den Schlaf. Sie erfahren das Wichtigste, was die Forschung über Schlafen, Wachen und ihr Zusammenspiel weiß. Sie prüfen, wie Ihr eigenes Schlafzimmer, Ihr Alltag und Ihre Gewohnheiten Ihren Schlaf beeinflussen und probieren schlaffördernde Übungen aus. Dr. Barbara Knab ist Wissenschaftsautorin und Psychotherapeutin.

Was gibt es Schöneres, als das alte Jahr mit dem Klang unserer Stimmen ausklingen zu lassen und das neue mit frischer Energie, Klarheit und innerer Balance zu beginnen? Das Seminar bietet Weiterentwicklung für Stimme, Körper, Geist und Seele. Im gemeinsamen Chorsingen erleben wir die verbindende Kraft der Stimmen und mit ergänzenden Körper-, Atem- und Entspannungstechniken finden wir Ruhe, Gelassenheit und tanken neue Kräfte für das neue Jahr.

Inspiriert von der winterlichen Landschaft am Starnberger See arbeiten Sie mit den gängigen Aquarelltechniken und lernen die Grundlagen des realistischen Gestaltens kennen. Die Aquarellmalerei lebt vom Zusammenspiel von Licht und Schatten, mit Unterstützung der Farbe führt das zu ausdrucksstarken Ergebnissen. Gezielte Technikvermittlung und Bildbesprechungen sind fester Bestandteil des Seminars.

Kreatives Schreiben bietet allen, die ihre Gedanken spontan zu Papier bringen möchten, das ideale Umfeld, sich auszuprobieren und neu zu erleben. Denn hier steht nicht die Textproduktion im Vordergrund, sondern das Fließenlassen der eigenen Ideen – ohne jeden Druck. Begleitet von einem erfahrenen Schreibcoach tauchen Sie in eine neue kreative Welt ein, in der Sie auch viel über sich selbst erfahren können.

"Wenn niemand mich danach fragt, weiß ich es; wenn ich es aber jemandem erklären will, weiß ich es nicht,“ schrieb Augustinus im 4. Jahrhundert über die Zeit. Schon vor den revolutionären Erkenntnissen der Relativitätstheorie war sie also schwer zu fassen. Ist sie der lineare Taktgeber unseres Alltags, eine physikalische Dimension oder gar eine Illusion? Wir betrachten das Phänomen aus den Blickwinkeln unterschiedlicher Fachrichtungen: von der Philosophie über die Physik zur Biologie und Psychologie sowie aus Sicht der Künste. Nehmen wir uns die Zeit!

Der intensive, praxisorientierte Sprachunterricht wird auf drei Niveaustufen angeboten. Ob beim Sprechtraining oder Auffrischen der Grammatik: Sie werden durch ein gezieltes Übungsprogramm geführt und mit methodischer Vielfalt bis zum Konversationsniveau begleitet - und bauen so Ihre Sprachkompetenz aus.

Recht exotisch klingt der Name der traditionellen jüdischen Volksmusik aus Osteuropa: was aber wörtlich übersetzt schlicht "Werkzeug des Liedes" bedeutet. Damit sind die Instrumente der Klezmorim, also der wandernden Musiker gemeint, mit denen sie bei Hochzeiten und anderen Festen für Stimmung sorgen. Das Repertoire der Klezmorim umfasst unzählige Lieder und hat großen Einfluss auf andere Musikrichtungen wie Jazz und Klassik.

Die Gitarre, deine beste Freundin: Sie kann mit einfachen Akkorden schnell Freude bereiten und ist trotzdem eine immerwährende Herausforderung. Als Begleiterin für singende Menschen ist sie unschlagbar. Im Seminar lernen Sie die "hohe Kunst der Lagerfeuer-Gitarre" kennen. Es ist nicht schwer, Gitarre zu lernen, raffiniert ist es schon. Robert Richter ist Bluesmusiker, Sänger, Songwriter und seit vielen Jahren Gitarren-Dozent.

Gegenwärtig sein, in der Stille ankommen, inmitten von allem. Wir üben im Zen einen Weg der tiefen Lebensbejahung und des Wach-Seins. Die Praxis besteht neben Sitz- und Gehmeditation aus Lectio Divina (kontemplatives Lesen, Schreiben, Austausch), Rezitation, achtsamen Körperübungen, auch im Freien. Alles im Schweigen, auch bei den Mahlzeiten, bis auf die täglichen Kurzreferate, Einzel- und Kreisgespräche.

Die Feldenkrais-Methode folgt der Erkenntnis, dass Bewegungen und Körperwahrnehmung die biologische Grundlage für menschliche Entwicklung darstellen. Lernend passen wir uns den sich verändernden Bedingungen des Lebens an und finden Lösungen für die vielfältigen Aufgaben - bis ins hohe Alter. Mit achtsamen, sanft ausgeführten Bewegungslektionen entdecken Sie, wie Sie sich müheloser bewegen und Einschränkungen "spielend" überwinden können. So können sich Wohlbefinden, Bewusstheit über das eigene Tun und mehr Beweglichkeit einstellen.

In diesem Kompaktseminar können Sie in der malerischen Atmosphäre am Starnberger See Ihre Sprachkenntnisse auffrischen, vertiefen und erweitern. Es werden zwei Gruppen angeboten: für Teilnehmende mit ersten Vorkenntnissen und Auffrischung A2 (bis ca. drei Jahre Französisch).

"Wer in seinem Körperlichen gestaltet das Unkörperliche, der hat einen festen Halt", schrieb der taoistische Philosoph Chuang Tse vor über 2000 Jahren. Taijiquan ist ein altes chinesisches Übungssystem, das auf dem Taoismus beruht. Es ist sowohl Gesundheitsübung, die den Körper in natürlicher Weise kräftigt, als auch Meditation in Bewegung und sanfte Kunst der Selbstverteidigung.

Entdecken Sie Tschechien mit allen Sinnen! Sie erlernen spielend erste Grundlagen der tschechischen Sprache für Alltag und Reise und tauchen ein in die faszinierende Kunst- und Kulturgeschichte unseres Nachbarlandes – von der Gotik über den Jugendstil bis zur Moderne. Erleben Sie Tage voller Inspiration, praxisnaher Sprachübungen und spannender Einblicke in das Herz Europas. Ahoj in Leoni!

Im Seminar entwickeln Sie Ihre Sprachkompetenzen in Kleingruppen erfolgreich weiter oder festigen Ihre Kenntnisse. Es werden mehrere Sprachniveaus bis zur Fortgeschrittenengruppe (A2 bis C1) angeboten, jedoch nicht für Anfänger*innen (A1) ohne oder mit geringen Vorkenntnissen. Der Unterricht wird von einem erfahrenen Dozierendenteam abwechslungsreich und interaktiv gestaltet. Vom ersten bis zum letzten Seminartag wird Italienisch als Kommunikationssprache verwendet. Ein intensiver Sprachenurlaub, ohne weit verreisen zu müssen!

Sie schreiben über alltägliche Begebenheiten, an einem Roman oder Kurzgeschichten? Entdecken Sie das Besondere und die Stärken Ihres persönlichen Stils. Im Seminar erhalten Sie Schreibanregungen und experimentieren mit literarischen Ausdrucksmöglichkeiten. Erfahren Sie darüber hinaus, wie Sie Ihre Texte noch interessanter machen können. Sie erhalten Tipps zum strukturellen Aufbau Ihrer Texte, zum Spannungsbogen und weiteren Möglichkeiten, um Ihre Leserschaft zu begeistern.

Durch die Betrachtung der Landschaft und den Phänomenen ihrer Wandlung wird ein kontemplativer, nachdenklicher Zugang zur Fotografie gesucht. Es wird eine fotografische Sehweise geschult, die sich nicht auf die bloße Abbildung der Realität beschränkt. Ziel ist, das Geheimnis eines Moments zu ergründen und das Unsichtbare sichtbar zu machen. Ein theoretischer Teil mit Wahrnehmungsübungen, Bildbesprechungen sowie eine Foto-Exkursion in die Umgebung sind vorgesehen.

Im Mittelpunkt dieses Workshops steht die systematische Auseinandersetzung mit Türkis, einer Farbe, der nur selten in Farbanalysen die ihr gebührende Aufmerksamkeit zuteil wird. Es vereint die Kühle des Blaus und die Natürlichkeit des Grüns in sich. Ausgehend von einer Analyse des Umgangs mit Türkis in der klassischen Moderne untersuchen wir die unterschiedlichsten Möglichkeiten des Umgangs mit der Farbe Türkis in der Malerei, von einem spontanen und instinktiven Herangehen bis hin zu konzeptionellen Ideen, von figürlichen Bildthemen bis hin zu abstrakten Kompositionen. Das Zusammenspiel von Türkis mit anderen Farben spielt dabei eine große Rolle ebenso wie die handwerklich-technischen Aspekte der Umsetzung der Malerei.

Ständige Unterbrechungen, Social Media, Informationsflut und Multitasking belasten unser Gehirn und mindern Konzentration, Kreativität und Leistungsfähigkeit. Denn je schneller und oberflächlicher wir arbeiten, umso mehr verlieren unsere grauen Zellen die Fähigkeit, vernetzt zu denken und sich zu konzentrieren. In diesem Seminar lernen Sie wirksame Methoden kennen, um fokussierter zu arbeiten und mentale Belastung zu reduzieren. Ergänzend stärkt ein innovatives Gehirntraining in Kombination aus Bewegung und kognitiven Aufgaben gezielt Ihre Denkfähigkeit.

Nach einzelnen Frühwerken gelangen Richard Wagner in den Vierziger Jahren des 19. Jahrhunderts seine ersten erfolgreichen Opern, in denen er zwar neue Wege geht, aber noch in der Tradition der großen romantischen Oper steht. Starke Stoffe mit hoch romantischen Elementen, eine sinnliche Orchestersprache und die Überwindung starrer Formen prägen diese Trias. Ein Wochenende mit drei der größten Opern der Literatur.

Stress im Job ist für viele ein Dauerzustand geworden und hat nachweislich Folgen für die eigene Gesundheit. Im Seminar lernen Sie, welche Strategien zur Stressvermeidung und -bewältigung geeignet sind, um Ihre beruflichen und persönlichen Ziele in Balance zu bringen. Resilienz und Achtsamkeit sind wichtige Faktoren für die langfristige Gesundheit. An diesem Wochenende analysieren Sie Ihre Stressoren und erarbeiten Ihren individuellen Methodenkoffer, um künftigen Belastungen besser zu begegnen.

Wie geht Gehen? Es scheint dem Menschen selbstverständlich und doch kann jeder Schritt zur Herausforderung für Körper und Geist werden. Enorme Kräfte wirken durch das Abbremsen und Beschleunigen der Füße. Die Füße sind dabei der Spiegel der Balance des ganzen Körpers. Mit Hilfe des Konzepts der Fuß-Schule München begegnen Sie der Kunst der aufrechten Fortbewegung und gewinnen Elastizität und Stabilität Ihrer Füße zurück. Thomas Rogall ist Gründer und Leiter der Fuß-Schule München, Physiotherapeut und Autor vieler Fachbücher zum Thema.

Die „Gewaltfreie Kommunikation“ fördert aufrichtigen, authentischen Selbstausdruck und einfühlsame Verbindung – mit sich selbst und mit anderen. In diesem Grundlagenseminar lernen Sie die Haltung und Grundelemente der GFK vor allem erfahrungsorientiert kennen: durch praktische Übungen, Rollenspiele, Begegnungsübungen, spielerische Impro-Elemente, Bewegung, Tanz und Meditation. Persönliche Beispiele aus dem Alltag sind herzlich willkommen. Der theoretische Input wird Schritt für Schritt aus den gemeinsamen Erfahrungen heraus entwickelt und reflektiert. So gewinnen Sie mehr Klarheit darüber, worum es in Konflikten geht, üben, auch in schwierigen Situationen Wertschätzung zu bewahren, und entwickeln mehr Sicherheit, für Ihre Anliegen einzustehen und einfühlendes Verständnis zu geben und zu empfangen. Wir achten auf einen traumasensiblen, sicheren Rahmen, in dem Freiwilligkeit und Vertraulichkeit großgeschrieben werden.

Das Trainingsprogramm der MVHS orientiert sich an internationalen Projektmanagement-Standards und bündelt die prüfungsrelevanten Inhalte der Module Grundlagen, Führung, Risikomanagement und agiles Projektmanagement. Im Mittelpunkt stehen zentrale Themen wie Projektauftrag und Zielklärung, Planung und Steuerung von Projekten, Kommunikation und Führung im Projekt, Stakeholder-Management, Risikoanalyse und Risikosteuerung sowie agile und hybride Vorgehensmodelle. Ergänzend wird aufgezeigt, wie Künstliche Intelligenz im Projektmanagement eingesetzt werden kann. In dieser Intensivwoche vertiefen Sie Ihr Wissen anhand konkreter Fallbeispiele, Fallstudien und professionellem Feedback. Zugleich bereiten Sie sich systematisch auf einen späteren Prüfungstermin zum*r „Zertifizierten Projektmanager*in (MVHS)“ vor. Begleitet werden Sie von einem international erfahrenen und zertifizierten Projektmanager, Dozenten, Autor und Speaker mit langjähriger Praxis in Projektmanagement, Transformation und Führung.

Singen und Tanzen sind ur-menschliche Ausdrucksformen, und beides kommt im Alltag oft zu kurz. In diesem Seminar wird jede Zelle des Körpers mit Lebendigkeit und Klang durchrieselt. Körperarbeit und Stimmbildung, Kreistanz-Choreographien, von sofort-mittanzbar bis mehrstimmig ineinander verschlungen, ein- und mehrstimmige Stücke und Lieder, Improvisation über Harmonien, getanzte Lieder und gesungene Tänze – besser kann das neue Jahr kaum beginnen.

Mit ihren Büchern hat Astrid Lindgren den autoritär geprägten Deutschen in der Nachkriegszeit einen neuen Blick auf Kinder eröffnet und die moderne Pädagogik wesentlich beeinflusst. Sie war nicht nur eine begnadete Kinderbuchautorin, sondern auch eine wache und kluge Beobachterin ihrer Zeit, wie ihre erst 2015 veröffentlichten Kriegstagebücher eindrücklich zeigen. Das Seminar zu Astrid Lindgrens 25. Todestag widmet sich beiden Seiten der schwedischen Autorin: Gemeinsam betrachten wir ausgewählte Texte, tauschen Leseeindrücke aus und diskutieren ihre Bedeutung bis heute.

Das Seminar beleuchtet den arabischen Feminismus jenseits gängiger Stereotype. Im Fokus steht die Frage, wie Frauen in unterschiedlichen Ländern der Region als aktive Gestalterinnen gesellschaftlicher Verhältnisse für Rechte, Teilhabe und gesellschaftlichen Wandel eintreten. Anhand konkreter Beispiele aus Politik, Medien und Zivilgesellschaft werden zentrale Themen wie die rechtlichen Rahmenbedingungen oder die Rolle von Religion diskutiert. Ist die gesellschaftliche Stellung der Frauen in der arabischen Welt im Wandel? Welche Formen von Diskriminierung gibt es weiterhin? Das Seminar bietet fundierte Einblicke und lädt zur differenzierten Auseinandersetzung ein.

Rund einhundert Jahre deutscher Architekturgeschichte werden bildreich vorgestellt, mit Beispielen aus Berlin, Darmstadt, Dresden, Frankfurt/Main, München, Stuttgart oder Weimar. Die Fokussierung auf deutsche Architektur macht das Thema an einem Wochenende beherrschbar, wir blicken auch auf vorbildhafte internationale Bauten. Am Anfang stehen Historismus und Jugendstil, dann das Bauhaus. Nach Kriegsende bestimmt der Wiederaufbau das Bauen in Ost- und West. Aus der Kritik der Moderne erwächst die Postmoderne, die in den Dekonstruktivismus mündet.

Wie real ist eine Bedrohung Deutschlands? Sind wir auf einen militärischen Ernstfall vorbereitet? Das Seminar beleuchtet die aktuelle deutsche Verteidigungs- und Militärpolitik vor dem Hintergrund einer verschärften Bedrohungslage. Im Fokus stehen der russische Angriffskrieg auf die Ukraine und seine Bedeutung für Deutschland und Europa. Die Militärgeschichte seit 1871 wird thematisiert und schärft den Blick auf vergangene Versäumnisse, die aktuelle Situation und die konkreten Planungen für den Verteidigungsfall. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf den globalen, machtpolitischen Verschiebungen und den Expansionsbestrebungen der Autokratien. Nicht zuletzt werden zukünftige Herausforderungen wie hybride Kriegsführung diskutiert.

Aus Fotos Bilder machen, Geschichten erzählen, über den eigenen Horizont hinauswachsen, sich mit anderen austauschen, der Inspiration Tür und Tor öffnen, Ideen entwickeln und umsetzen: In dieser experimentellen Fotowerkstatt navigiert Sie der Fotograf Werner Bauer durch unbekannte Gewässer. Sie entscheiden, welche Foto-Geschichten Sie erzählen: ehrlich, frech, absurd oder verstörend. Befeuern Sie Ihre Fotos zusätzlich in der Zusammenarbeit mit den anderen Seminaren - im Austausch mit den musikalischen und schriftstellerischen Impulsen.

Im Seminar spielen Sie mit traditionellen Mustern und postmodernen Versuchen, verbessern die Schreibfähigkeiten durch Spontanität und Improvisation. Zufällige Ideen überraschen, Worte und Laute werden neu verknüpft, auf Impulse spontan reagiert. Unmittelbar und frisch tauchen Worte und Sätze in uns auf, finden sich in einem Rhythmus zusammen und zeigen, dass Literatur nicht nur aus Inhalten, sondern auch aus Sprache entsteht. Die interaktive Zusammenarbeit mit Teilnehmenden der musikalischen und fotografischen Experiment-Kurse zeigt, was noch in uns steckt.

Beim Musizieren stehen oft Noten und deren Interpretation im Fokus. In dieser Woche spielen wir uns frei. Beim Sprechen zum Beispiel lesen wir ja auch nicht alles ab. Genauso kann man auch musizieren, im Vertrauen auf das, was man kann. Spielerisches Ausprobieren und neugieriges Entdecken bilden das Fundament. Improvisiert wird dann in der Interpretation, beim Solieren über eine Form oder ganz frei. Im kreativen Austausch mit der Fotowerkstatt und der literarischen Improvisation kommen noch weitere Inspirationsquellen hinzu.

Kommen Sie mit auf eine Reise vom einfachen Puls zum komplexen Rhythmusgeflecht - von eingängigen Rhythmen und Gesängen hin zur energiegeladenen Trommelmusik Afrikas. Tauchen Sie mit Instrumenten und Stimme in eine andere Welt ein und lassen den Alltag für eine Weile hinter sich! Die Djembe aus Westafrika ist wunderbar geeignet, einen Einstieg in die rhythmische Welt zu bekommen. Durch ihre Vielfalt an Klangmöglichkeiten und ihr einfaches "Handling" ergibt sich schnell ein spannendes Zusammenspiel in der Gruppe.

Sie lernen Yoga in Praxis und Theorie kennen und sammeln neue Erfahrungen mit sich selbst. Sie üben frei von Perfektionszwang mit präzisen Anleitungen - und setzen Ihre Kräfte und Ihren Atem optimal ein. Der Fluss der Gedanken kann zur Ruhe kommen, Stabilität und Leichtigkeit werden spürbar. Die Yoga-Woche regt Sie zu einem positiven und kreativen Umgang mit der eigenen Haltung an. Ausflüge in die Anatomie und Kurzvorträge ergänzen das Seminar.