Zu jeder Jahreszeit können Sie viele Kräuter entdecken, die in der Volksmedizin traditionell angewandt werden. Fast allen bekannt ist die Heilwirkung von Kamille oder Lindenblüten, aber es gibt noch viele weitere, weniger bekannte Heilkräuter ganz in Ihrer Nähe. Sie werden staunen, wie viele wertvolle (Wild-)Kräuter, Wurzeln und Blüten auch in Ihrem Garten wachsen. Sammelzeitpunkt, Zubereitung und Heilwirkung werden erläutert.

Hier erfahren Männer, was in ihnen steckt und wie sie noch mehr aus ihrem Typ machen können. Sie lernen, Ihren Auftritt mit einfachen Tricks zu variieren, Ihren Look geschickt umzustylen und dabei immer authentisch und attraktiv zu wirken. Sie gehen verschiedene Styling-Richtungen durch und beschäftigen sich auch mit natürlich wirkenden Schatten-Schminketechniken. Ein Kurs für Männer, die den Mut haben, sich neu zu sehen, und wissen wollen, was Sie aus Ihrem Gesicht und Ihrer Frisur machen können.

Immer wieder Blähungen, schlapp und müde? Energie bekommen wir nicht vom Essen, sondern von dem, was wir davon auch richtig verdauen können. Viele chronische Erkrankungen und Energiemangel entstehen durch Fehlbesiedlung des Darms und unzureichende Verdauung, was zu Gärungs- und Fäulnisprozessen im Darm führt. Durch Optimierung der Verdauungsleistung kommen die Nährstoffe auch in jeder einzelnen Zelle an, wo die Mitochondrien unsere Energie produzieren. Der Vortrag zeigt einen Weg zur Optimierung der Verdauungsleistung und Energiegewinnung auf. Im Rahmen der Vortragsreihe "Dienstagsforum am Scheidplatz".

Die Leuchtkraft eines Aquarellbilds ist faszinierend; beim Aquarellmalen geht man oft sehr schnell vor, was den Blick fürs Wesentliche schärft. Pastellkreiden sind ebenfalls Farben von besonderer Intensität; der Reiz der Pastellmalerei liegt in der Unmittelbarkeit, mit der Pigment auf Papier aufgetragen wird. Zeichnen und Malen gehen ineinander über. Bringen Sie gerne eigene Bildvorlagen mit! Die Dozentin betreut Sie individuell, sodass Sie Ihren persönlichen Stil entwickeln oder erweitern werden.

Die Bauweise der Glyptothek beschenkt mit einer ganz eigenen Stimmung. Die Ausstellungswelt der Exponate wird davon bestimmt. Fotografisch bieten Licht, Architektur und Objekte eine besondere Herausforderung. Die Möglichkeiten der eigenen Kamera können entdeckt werden, verbunden mit der Freude, den Facettenreichtum der Räume und Skulpturen ins Bild zu setzen. Am Samstag findet zwei bis drei Stunden die inhaltliche Einführung statt und danach der gemeinsame Besuch der Glyptothek, am Sonntag die Bildbesprechung und die Zusammenstellung der Bildstrecken.

Verhalte ich mich richtig? Strenge ich mich genug an? Was denken die anderen von mir? Selbstzweifel können lähmen, unzufrieden machen und Kraft kosten. Das Konzept des "inneren Kritikers" bzw. der "inneren Kritikerin" macht diesen Anteil bewusst, sodass wir uns mit ihm auseinandersetzen können. Im Seminar lernen Sie Ihren inneren Kritiker kennen: In welchen Situationen taucht er auf? Wie kann er entstanden sein? Wovor warnt er Sie? Und wie lässt er sich vielleicht beruhigen?

Ebru ist eine traditionelle türkische Kunst. Lernen Sie diese kreative und meditative Maltechnik kennen. Ebru-Malerei lehrt uns Geduld und Konzentration. Wir arbeiten mit natürlichen Materialien: So wird der Pinsel aus dem Stiel einer Rose hergestellt und die Farben sind aus Pigmenten auf mineralischer und pflanzlicher Basis. Wir lernen die Vorbereitung der marmorierten Flüssigkeit kennen, die Farben und verschiedene Techniken für das Malen auf Wasser. Jedes abgezogene Papier ist ein Unikat mit außerordentlichem künstlerischen Wert.

In der Wissenschaft wird den Faszien mittlerweile eine hohe Bedeutung beigemessen. Sie durchziehen den gesamten Körper als sogenanntes kollagenes Bindegewebe und umhüllen die inneren Organe sowie unsere Muskeln. Verklebungen oder Verletzungen der Faszien sind Ursache zahlreicher Schmerzzustände und Verspannungen. Um derartige Funktionseinschränkungen zu vermeiden oder zu beheben, lernen Sie neben theoretischem Hintergrundwissen die Anwendung der Faszienrolle und spezielle Faszienübungen kennen. Zudem erfahren Sie, wie Faszien mithilfe von Alltagsgegenständen trainiert werden können.

Digitale Kameras sind mit einer Vielzahl von Automatiken und Einstellmöglichkeiten ausgestattet. Sie lernen im Kurs, diese besser zu verstehen und anzuwenden. Dabei wird der Automatikmodus verlassen und die Aufnahmen werden manuell eingestellt. Tipps und Übungsaufgaben in der Praxis helfen, die Handhabung der Kamera, insbesondere bei schwierigen Lichtverhältnissen, besser einschätzen zu können. Wichtige Grundlagen der Fotografie (z.B. Blende, Belichtungszeit, Iso-Zahl) aber auch Begriffe wie Weißabgleich, JPEG/RAW oder "bracketing", werden erklärt.

Yoga erfreut sich im Westen großer Beliebtheit und ist in den Mainstream gelangt. In den zahllosen Yogaschulen werden Sitzhaltungen, Atemübungen, Meditation und bisweilen indische Philosophie geübt. Doch was sind die philosophischen Grundlagen und Ursprünge des Yoga? Was ist seine Lehre? Wie kam der Yoga nach Europa? Und was sind die Unterschiede zwischen dem (alt)indischen und dem westlichen Yoga?

Künstler*innen der Gruppe MouseArt zeigen ihr fotografisches Können. Ihre Werke zeigen bewegende und beeindruckende Momente, spannend in Szene gesetzt, die die Betrachter*innen mit in das Bild holen sollen, sie einladen, Außergewöhnliches zu entdecken und eigene Gedanken oder Geschichten zu entwickeln. Im Rahmen der Veranstaltungsreihe "Kunst und Kultur am Scheidplatz".

Willkommen zur Ausstellungseröffnung "10 x 15"! 5 Künstler - 1 Format Wer sagt, dass ein Kunstwerk groß sein muss? Auf 150 Quadratmillimetern kann eine ganze Welt entstehen! Entdecken Sie graphische Farbkompositionen, mystische Flora und fantasievolle Wesen. Kleines Format mit großer Wirkung! Ausstellungsdauer: 7. Dezember 2023 bis 30. Januar 2024 Ausstellungsort: MVHS am Scheidplatz, Belgradstraße 108 Öffnungszeiten: montags bis donnerstags von 10.00 bis 20.00 Uhr, freitags, an den Wochenenden und in den Ferien nur bei Veranstaltungsbetrieb geöffnet.

Dieser Kurs ist sehr gut geeignet, wenn Sie die spanische Sprache besonders schnell und effektiv weiter erlernen wollen. Regelmäßige Teilnahme sowie intensive zusätzliche Lernarbeit sind unerlässlich!

Lebensfreude, Temperament und Gemeinschaftsgefühl - Gospels und Spirituals sind heute in den USA feste Bestandteile von Gottesdiensten. Von afroamerikanischen Sklav*innen im Zuge ihrer Christianisierung verbreitet, kann man diese geistlichen Lieder mit Jazzelementen heute auch auf den großen Konzertbühnen dieser Welt hören. Nach Aufwärmübungen für die Stimme und leichtem Gehörbildungstraining erarbeiten wir einige mehrstimmige Songs.

Die von F.M. Alexander entwickelte Methode verschafft Zugang zu Ihren unbewussten Verhaltens- und Bewegungsmustern. Durch Schulung der Eigenwahrnehmung lernen Sie Gewohnheiten zu erkennen und zu verändern. Die Prinzipien der Alexander-Technik unterstützen Sie, die natürliche Aufrichtung und einen angemessenen Muskeltonus wiederzuerlangen. Nachhaltig hilfreich erweist sich dieser Ansatz z.B. bei Rückenschmerzen, Schonhaltungen oder Verspannungen. Die Methode führt zu bewusster Handlungsfreiheit und stärkt das Vertrauen.

Arthrose ist die weltweit häufigste Gelenkerkrankung bei älteren Menschen. Aber auch junge Menschen können betroffen sein. Ist es wirklich immer Arthrose, wenn es im Gelenk schmerzt? Welche Möglichkeiten der Früherkennung und der Behandlung gibt es und was ist für Sie am besten geeignet? Erfahren Sie mehr über Charakteristik, Diagnose- und Behandlungsmöglichkeiten der Arthrose. Erlernen Sie alltagstaugliche Prinzipien, die Ihnen das Leben mit Gelenkverschleiß erleichtern können. Im Rahmen der Vortragsreihe "Dienstagsforum am Scheidplatz"

Lernen Sie ein zauberhaftes Instrument kennen, das Sie sofort begeistern wird. Da man zum Spielen der Veeh-Harfe keine Notenkenntnisse oder andere musikalische Vorerfahrung braucht, können Sie gleich loslegen. Zunächst machen wir uns mit dem Instrument vertraut und spielen nach und nach verschiedene Stücke unterschiedlicher Stilrichtungen. Für die Dauer des Kurses haben Sie die Möglichkeit, gegen eine Leihgebühr das Instrument mit nach Hause zu nehmen, zusammen mit den Noten aus dem Kurs und einer Schnuppermappe.

Die Rauhnächte sind eine ganz besondere Zeit im Jahreskreis. Die Musikschaffenden Sigrid Moser und Andreas Arnold präsentieren als DUO FEINSTEIN ein Programm aus Geschichten und Livemusik rund um diese sagenumwobenen Tage. Im Rahmen der Veranstaltungsreihe "Kunst und Kultur am Scheidplatz". In Kooperation mit der Stiftung Pfennigparade.

Was wäre die Adventszeit ohne ihre Lieder! Nach zwei Jahren coronobedingter Pause ist das Querflötenensemble "Silversoundsisters" zurück. Weihnachtliche Barockmusik und bekannte Adventslieder, aber auch moderne Klassiker gehören zum Repertoire. Mitsingen erwünscht! Im Rahmen der Veranstaltungsreihe "Kunst und Kultur am Scheidplatz".

Ein Unfall oder eine schwere Erkrankung kann dazu führen, dass die Einwilligungsfähigkeit einer Person zeitweise oder längerfristig eingeschränkt ist. Das heißt, dass die Person dann nicht für sich selbst entscheiden kann. Betroffene und Angehörige sollten für diese Fälle wissen, welche Entscheidungen sie mit der Erstellung einer Vorsorgevollmacht und Patientenverfügung treffen. Sie erhalten Informationen zur Rechtsgrundlage und darüber, was beim Abfassen einer Vorsorgevollmacht und einer Patientenverfügung zu beachten ist. Im Rahmen der Vortragsreihe "Dienstagsforum am Scheidplatz".

Das Zeichnen folgt Regeln, die hier systematisch erarbeitet werden. Durch genaues Beobachten entwickelt sich der Blick für Form, Proportion, Perspektive und Raum.

Die italienische Sprache wird mit Muße, aber in kommunikativer Form vermittelt. Das Lerntempo passt sich den Bedürfnissen der Teilnehmenden an.

Die Leuchtkraft eines Aquarellbilds ist faszinierend; beim Aquarellmalen geht man oft sehr schnell vor, was den Blick fürs Wesentliche schärft. Pastellkreiden sind ebenfalls Farben von besonderer Intensität; der Reiz der Pastellmalerei liegt in der Unmittelbarkeit, mit der Pigment auf Papier aufgetragen wird. Zeichnen und Malen gehen ineinander über. Bringen Sie gerne eigene Bildvorlagen mit! Die Dozentin betreut Sie individuell, sodass Sie Ihren persönlichen Stil entwickeln oder erweitern werden.

Sie wollten sich schon immer um Ihre Finanzen selbst kümmern, Ihnen fehlen aber manche Bausteine um Ihr Investitionsportfolio zu gestalten? In diesem Kurs wird Ihnen Grundwissen über die spannende Welt der Aktien vermittelt: Wie die Fundamentalanalyse und die Charttechnik funktionieren. Sie lernen in welche Märkte man investieren kann und welche Broker zur Auswahl stehen. Die Dozentin ist anerkannte Trainerin für Verbraucherbildung für Finanzen und Versicherungen (Verbraucherbildung Bayern).

Für viele ist die jährliche Steuererklärung eine lästige Pflicht. Doch die Mühe lohnt sich, da häufig mit einer Erstattung zu rechnen ist. Dies gilt auch für Seniorinnen und Senioren, die neben ihrer gesetzlichen Rente weitere steuerpflichtige Einkünfte wie Mieteinnahmen oder andere Renten beziehen. Der Kurs beschäftigt sich mit den Besonderheiten der Einkommensteuererklärung für diese Zielgruppe. Er informiert über die aktuelle Gesetzeslage und verschafft den notwendigen Durchblick, damit Sie Ihre Steuererklärung selbstständig ausfüllen können.

Sie haben Italienischkurse auf dem Niveau A1 besucht und möchten Ihr Wissen festigen, bevor Sie mit dem Niveau A2 beginnen? In praxisnahen und abwechslungsreichen Übungen wiederholen Sie Grammatik und Wortschatz. Der Schwerpunkt liegt auf der mündlichen Kommunikation.

Der Film "Alles Liebe" der Mediengruppe Wuppertal ist zusammen mit Menschen mit Behinderung entstanden. Vor und hinter der Kamera befassen sie sich mit den Themen Liebe, Sexualität und Partnerschaft: Wie war das erste Mal? Wie bekomme ich eine*n Partner*in? Kann ich Kinder bekommen? Was heißt eigentlich LSBTIQ+? Außerdem sprechen sie über das Leben als Single und eigene Erfahrungen. Zum Beispiel über die Erfahrung, dass sich manche Menschen mit Behinderung in ihrem Sexualleben nicht ernst genommen fühlen. In Kooperation mit dem Projekt "HerzBlitz". Im Rahmen der Veranstaltungsreihe "Dienstagsforum am Scheidplatz".

Die Selbstuntersuchung der Brust ist ein wichtiger Bestandteil der Brustkrebsfrüherkennung. Die Mamma-Care-Methode ist ein Lernsystem, das mit naturgetreuen Silikon-Modellen arbeitet, an denen Sie lernen, wie normales Brustgewebe beschaffen ist und wie sich knotige Veränderungen davon unterscheiden. An der eigenen Brust üben Sie dann unter Anleitung das Abtasten. Sie werden in der Kleingruppe und in geschützter Atmosphäre in die Methode intensiv eingewiesen. Eine Kostenbeteiligung der Krankenkassen ist möglich.

In einer persönlichen Farbaustestung entdecken Sie Farbkombinationen, die Sie in der Wahl Ihrer Kleidung und Ihres Make-ups selbstsicherer und attraktiver machen. Sie lernen mit Mineral-Make-up-Produkten eine unkomplizierte Schminktechnik mit Ihren Farbtönen für ein natürliches Tages-Make-up. Anhand Ihrer persönlichen Kleidungsstücke erhalten Sie wertvolle Styling-Tipps zu Stilrichtungen, Körpersilhouetten, Schnitten und Stoffen für Ihre individuellen Outfits. Bitte ungeschminkt zum Workshop erscheinen!

Der amerikanische Verhaltensmediziner Prof. Jon Kabat-Zinn hat das MBSR-Konzept (Mindfulness-Based Stress Reduction) entwickelt. Mit dem MBSR-Training wird die Fähigkeit, sich selbst im gegenwärtigen Augenblick bewusst zu sein, geschult. Die innere Haltung dabei ist offen, vertrauend und geduldig mit sich selbst. Sie erhalten einen Einblick in die Methode, probieren verschiedene Meditationsübungen aus, um so herauszufinden, ob MBSR für Sie geeignet ist.

Haben Sie schon einmal ein Selfie gemacht? Sich selbst zu fotografieren ist immer aktuell. Sich ein Bild von sich selbst zu machen, das ist allerdings nicht neu: Selbstporträts zeichnen oder malen Künstler*innen seit jeher. Das ist sogar besonders einfach, denn das Modell ist immer da. Dadurch hat man auch die Gelegenheit, sich selbst zu beobachten, zu analysieren, zu bestätigen, oder einfach nur einen Moment zu dokumentieren. Lernen Sie mithilfe einer Zeichenstudie von sich selbst die Grundlagen und Techniken des (Porträt-)Zeichnens!

Einige Verwaltungsdienstleistungen sind heute bereits digital durchführbar. In Zukunft werden noch weitere Möglichkeiten hinzukommen. Für Bürger*innen bedeutet dies potentiell einen Zugewinn an Komfort, da sie in Zukunft vieles bequem von zu Hause erledigen können. Nur, wie funktioniert das alles überhaupt? Was brauche ich dafür, welche Möglichkeiten der Identifizierung gibt es und wie kann ich selbst verschiedene Services nutzen? Der Kurs gibt einen Überblick zu dem, was heute schon möglich ist und einen Ausblick zu zukünftigen Anwendungsfällen.

Wie will ich im Alter wohnen? Immer mehr Menschen denken über dieses Thema nach, besonders wenn sich bereits das eine oder andere Zipperlein meldet. Der Vortrag bietet einen Überblick über die verschiedenen Möglichkeiten, die häusliche Wohnumgebung an sich ändernde Rahmenbedingungen anzupassen. Sie lernen verschiedenen Hilfs- und Unterstützungsangebote kennen und können Fragen zu Kosten und Finanzierungsmöglichkeiten besprechen. In Kooperation mit der Stiftung Pfennigparade und der Beratungsstelle Wohnen-Stadtteilarbeit e.V.. Vortrag zur Ausstellung "Daheim wohnen bleiben" Ausstellungsort: MVHS am Scheidplatz, Belgradstr. 108 Öffnungszeiten: montags bis donnerstags von 10.00 bis 20.00 Uhr, freitags, an den Wochenenden und in den Ferien nur bei Veranstaltungsbetrieb geöffnet.

Bekanntlich verbringen wir ein Drittel unseres Lebens im Schlaf. Warum schlafen wir eigentlich? Und welche Arten von Schlafstörungen gibt es und wie unterscheidet man sie? Dr. Sandra Nischwitz, Leiterin der Ambulanz für Schlafmedizin und des Schlaflabors am Max-Planck-Institut für Psychiatrie in München, gibt Ihnen einen Überblick über aktuelle Themen der Schlafforschung und der Schlafmedizin. Bei einer Führung lernen Sie das Schlaflabor des Instituts kennen.

Janosch Hagen berichtet von seinen Erlebnissen in der nordamerikanischen Wildnis. Es ist die Geschichte zweier Freunde, die von hautnahen Begegnungen mit Bären und Wölfen erzählt und von Nächten auf einer schmelzenden Eisscholle. Bildgewaltig auf großer Leinwand präsentiert, werden die Unwägbarkeiten des Lebens in der Wildnis gezeigt - aber auch, wie wenig es bedarf, um glücklich zu sein.

Vermutlich haben Sie es selbst schon bemerkt: Diäten führen langfristig nicht zur Traumfigur, sondern schleudern uns mit dem Jo-Jo-Effekt in immer neue Specksphären. Entdecken Sie auf unterhaltsame Weise die häufigsten Diätirrtümer und erfahren Sie, wie Diäten im Grunde eine Anleitung zum Übergewicht darstellen. Natürlich bekommen Sie auch alternative Lösungsvorschläge für ein entspanntes Essverhalten, so dass Ihr Körper auf natürliche Weise Gewicht loslassen kann. Im Rahmen der Vortragsreihe "Dienstagsforum am Scheidplatz"

Auf persönlichen Streifzügen durch Schwabing ergründet der Dokumentarfilmer und Filmpreisträger der Stadt Hof das Lebensgefühl in diesem immer etwas außergewöhnlicheren Viertel. Dabei stellt er Menschen, denen er begegnet, Fragen über die verschiedenen Lebensstationen, die jeder so oder ähnlich im Laufe der Zeit durchlebt. Die Antworten vergleicht er mit seinen eigenen Lebenserfahrungen in Schwabing, wo er seit 1968 lebt. In Anwesenheit des Regisseurs, der sich nach dem Film Zeit für Fragen, Rückblicke und Diskussionen nimmt. Im Rahmen der Veranstaltungsreihe "Kunst und Kultur am Scheidplatz". In Kooperation mit der Stiftung Pfennigparade.

Für Anfängerinnen und Anfänger, die den Umgang mit der Nähmaschine lernen wollen. Auch mit den Nähmaschinen, die mittlerweile im Keller gelandet sind! Vom Einfädeln über die richtige Spannung und Nadelwahl werden alle Fragen rund um die Nähmaschine beantwortet. Auch der Einsatz der verschiedenen Füßchen wird gezeigt. Tipps und Tricks werden mit ersten Nähproben geübt. Zur Vertiefung des Gelernten fertigen Sie einfache Accessoires, Kissen, Taschen, Beutel, Sets etc. an. Unsere Einführungskurse zur Arbeit mit der Nähmaschine empfehlen wir als Vorbereitung auf unsere weiterführenden Nähkurse. Es stehen für alle Teilnehmenden Nähmaschinen zur Verfügung. Sie haben aber auch die Gelegenheit Ihre eigene funktionstüchtige Nähmaschine mitzubringen und diese genauer kennenzulernen. Reparaturen von Nähmaschinen sind im Rahmen des Kurses nicht möglich.

Wie gelingt es Ihnen, in Gesprächen zu überzeugen und andere für sich zu gewinnen? Ist es Persönlichkeit oder Strategie? Welche Mechanismen öffnen Ihr Gegenüber und führen zu einem gemeinsamen Ziel? Die Beeinflussung hat viele Gesichter: faires Überzeugen, Überreden, Manipulieren. Und wie schützt man sich gegen subtile Manipulationen? Entdecken Sie in diesem kompakten Workshop die Spielregeln für Ihren überzeugenden Auftritt.

Fühlen Sie sich gestresst, verspannt, energielos und können schlecht entspannen? Bemerken Sie häufiger, dass Sie flach oder unruhig atmen, sich dabei eingeengt fühlen und nicht mehr richtig durchatmen können? Dann erfahren Sie in diesem Workshop, wie ein gelöster Atem auf Dauer Stress abbauen, das Immunsystem unterstützen und Gesundheit sowie Wohlbefinden steigern kann. Mit dem Atem verbundene Bewegungs- und Entspannungsübungen sowie praktische Tipps können zu einer wertvollen Unterstützung in Ihrem Alltag werden.