Our back plays a crucial role in the stability of our body and spine. Pain is often caused by poor posture, one-sided movements, and lack of exercise. In order to prevent this, the muscles that strengthen the back and improve posture are specifically targeted in the class. These exercises are complemented by mobilization and coordination exercises. The course concludes with an extensive stretching session. This course takes place online using Zoom. An email with the access data will be automatically sent one day before the respective course day at around 6:00 a.m.

ISBN des Lehrbuchs: B1.2: ISBN 978-3-12-607291-5 Das Lehrbuch kaufen Sie bitte selbst!

Dieser Kurs findet nur online per Videokonferenz statt. Außerdem lernen Sie gemeinsam auf einer Lernplattform. Benötigt werden: PC/Laptop/Tablet mit Mikrofon und Kamera, gute Internetverbindung, aktuelle Browserversion. Die Zugangsdaten für die Videokonferenz und die Lernplattform erhalten Sie einen Tag vor Kursbeginn per E-Mail. Bitte schauen Sie auch in den Spam-Ordner. Für eine gute Lernatmosphäre ist es wichtig, dass Sie mit einer eingeschalteten Kamera am Kurs teilnehmen. Regelmäßige Teilnahmebestätigungen stellen wir nur bei aktiver Teilnahme am Online-Kurs aus.

Im Rahmen der Veranstaltungsreihe "Kunst und Kultur am Scheidplatz". In Kooperation mit der Stiftung Pfennigparade. Finissage: 2025 (Kursnummer U122177) Ausstellungsort: MVHS am Scheidplatz, Belgradstraße 108 Öffnungszeiten: montags bis donnerstags von 10.00 bis 20.00 Uhr, freitags, an den Wochenenden und in den Ferien nur bei Veranstaltungsbetrieb geöffnet.

Vor 80 Jahren, am 8. Mai 1945, endete der Zweite Weltkrieg. Beginn, Verlauf und Ende des Krieges, Ziele und Scheitern werden bis heute weitestgehend aus westlicher Perspektive beschrieben. Doch wie wird der Zweite Weltkrieg aus indischer Sicht betrachtet, in indischer Geschichtsschreibung und (Außen)-Politik? Mehr als zwei Millionen Inder kämpften als Angehörige der British Indian Army an verschiedenen Fronten in Asien, Afrika und Europa und mehr als 87.000 indische Soldaten fielen.

Dieser Kurs findet nur online per Videokonferenz statt. Außerdem lernen Sie gemeinsam auf einer Lernplattform. Benötigt werden: PC/Laptop/Tablet mit Mikrofon und Kamera, gute Internetverbindung, aktuelle Browserversion. Die Zugangsdaten für die Videokonferenz und die Lernplattform erhalten Sie einen Tag vor Kursbeginn per E-Mail. Bitte schauen Sie auch in den Spam-Ordner. Für eine gute Lernatmosphäre ist es wichtig, dass Sie mit einer eingeschalteten Kamera am Kurs teilnehmen. Regelmäßige Teilnahmebestätigungen stellen wir nur bei aktiver Teilnahme am Online-Kurs aus.

Yoga Nidra ist eine Meditationsmethode, die in Rückenlage durchgeführt wird, auch bekannt als der "schlaflose Schlaf". Die verbale Anleitung kann einen Bewusstseinszustand zwischen Wachen und Schlafen erzeugen, der zu einer tiefen körperlichen Entspannung führt, während der Geist wach bleibt. Wir beginnen mit sanften Körper- und Atemübungen zur Vorbereitung auf die nachfolgende Yoga Nidra-Praxis. Für alle, die sich mehr Ruhe, Entspannung und Balance im Alltag wünschen.

Noch vor dem Ende der Sowjetunion haben Dissident*innen – darunter Andrej Sacharow – 1989 in Russland MEMORIAL gegründet. Zu den Zielen MEMORIALs gehören die Aufarbeitung des Stalinismus und der Repression in der Sowjetunion, die Rehabilitierung der Opfer und die Bewahrung ihrer Geschichte sowie der Kampf für Demokratie und Menschenrechte. Nach hoffnungsvollen Anfängen vom Putin-Regime ab 2000 zunehmend bedroht, ist MEMORIAL im Kontext des russischen Überfalls auf die Ukraine endgültig liquidiert worden. Zahlreiche Aktivist*innen mussten aus Russland fliehen. Trotzdem setzt MEMORIAL auch aus dem Exil heraus entschieden und mit großem Mut die Arbeit fort. 2022 hat MEMORIAL den Friedensnobelpreis erhalten. Die Ausstellung stellt schlaglichtartig die Geschichte und das Engagement MEMORIALs für ein auf historischer Wahrheit – statt Propaganda, Hass und Lügen – aufbauendes demokratisches Russland vor, aber auch die staatlichen Aktionen unter Putin, diese Arbeit durch behördliche und justizielle Maßnahmen, durch Diffamierungskampagnen und Einschüchterungen, Kriminalisierung und offene Repression zu unterdrücken. Die Ausstellung setzt ein unmissverständliches Zeichen dafür, dass MEMORIAL sich nicht einschüchtern lässt und trotz allem die Arbeit für ein demokratisches Russland fortsetzt. Sie zeigt, dass es trotz brutaler Repression noch immer ein anderes Russland gibt und dass dieses Russland unsere Solidarität braucht. Originale Zeugnisse von Repression und Widerstand aus den Sammlungen und Archiven MEMORIALs bilden das Herz der Ausstellung, die zunächst im Bauhaus-Museum Weimar gezeigt wurde und nun in Kooperation mit der Katholischen Stiftungshochschule München nach München wandert. Aspekte Galerie, Einsteinstraße 28, Foyer 1. Stock Ausstellungsdauer: 27. Juni bis 10. August 2025 Ausstellungseröffnung: Donnerstag, 26. Juni 2025, 18.00 Uhr, Foyer 1. Stock Begrüßung: Dr. Susanne May, Programmdirektorin der Münchner Volkshochschule Grußwort: Margarete Bause, ehem. Mitglied des Deutschen Bundestages, stv. Vorsitzende von Transparency International Deutschland Einführung: Ivan Schemanow, Zukunft Memorial Rahmenprogramm Di. 08.07.2025, 19 Uhr <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-U110690"> Memorial – der Kampf um historische Wahrheit und eine demokratische Zukunft</a> Vortrag von Prof. Dr. Irina Scherbakowa / U110690 Di. 15.07.2025, 19 Uhr <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-U110694"> Wohin treibt Russland? Szenarien für eine Ära nach Putin</a> Vortrag von Jens Siegert / U110694

Der Westernfilm ist so alt wie das Kino selbst. Er stellt den amerikanischen Mythos schlechthin dar, der gesellschaftliche Werte verhandelt, die bis heute relevant sind. Dabei hat er eine wechselvolle, auch internationale Geschichte durchgemacht und in den letzten Jahren neue Aufmerksamkeit erhalten. Die Vorlesungsreihe stellt seine Geschichte in drei Kapiteln mit exemplarischen Filmausschnitten vor. - Der klassische Hollywood-Western (27. Juni) - Die Western aus Europa (11. Juli) - Spät- und Neowesternfilme (18. Juli)

Dieser Kurs richtet sich an alle, die die Vorklasse einer BOS besuchen wollen. Ihr werdet von erfahrenen BOS-Lehrkräften gezielt auf die Anforderungen der Vorklasse und insbesondere auf die Aufnahmeprüfung in den Fächern Deutsch, Englisch und Mathematik vorbereitet. Dabei wiederholt ihr den relevanten Stoff in diesen Fächern und könnt euch schwierige Themen nochmals erklären lassen. Die Aufnahmeprüfungen der letzten Jahre werden besprochen und die Fragestellungen systematisch mit euch eingeübt. An jeweils 4 Freitag Nachmittagen (15.30 -17.30 Uhr) und Samstag Vormittagen (9.30 - 14 Uhr) habt ihr Unterricht, am letzten Samstag vor der Prüfung werdet ihr euch an einer Prüfungssimulation versuchen. Als Ergänzung und inhaltliche Vertiefung können folgende Kurse dienen: U193391 Englisch - Vorbereitung auf die 11. Klasse FOS/BOS (vor Schuljahresstart in den Sommerferien) U191240 Deutsch - Texte verstehen und verfassen (vor Schuljahresstart in den Sommerferien) U194291 Deutsch - Grundwissen für die Schule (vor Schuljahresstart in den Sommerferien)

Integrationskurse werden nach den Richtlinien des Bundesamt für Migration und Flüchtlinge (BAMF) durchgeführt. Mit diesen Kursen wenden wir uns an Zugewanderte und deren Familienangehörige, die über eine geringe Erfahrung im Erlernen einer Fremdsprache oder bis jetzt noch nie eine Fremdsprache erlernt haben. Die Unterrichtsthemen orientieren sich an konkreten Situationen der Lebenswirklichkeit von Zugewanderten, der Stoff wird anschaulich und lebensnah vermittelt. Das Niveau A2/B1 kann nach 600 Unterrichtseinheiten erreicht und im "Deutsch-Test für Zuwanderer" (DTZ) nachgewiesen werden.

Der Einsatz Künstlicher Intelligenz prägt unseren Alltag immer stärker. Viele Erzählwerke fragen deshalb: Was bedeutet das für unser humanes Selbstverständnis? Wie verändert sich dadurch unser Arbeits- und Familienleben? Und welche Verantwortung erwächst daraus für Politik und Wissenschaft? Zurückgreifend auf Mary Shelleys grundlegenden Frankenstein-Roman betrachtet diese Vortragsreihe aktuelle literarische und filmische Positionen. - Ian McEwan: Maschinen wie ich (29. Juni) - Benjamin Labatut: Maniac (6. Juli) - Spike Jonze: Her (13. Juli)

Nutze KI klug für deine Zwecke! In dieser kleinen Kursreihe zeigen wir dir, wie dich Künstliche Intelligenz in deinem Alltag unterstützt - egal, ob in der Schule, im Studium oder in der Freizeit. Die 4 kurzen Online-Lernsessions drehen sich jeweils um ein konkretes Thema. Eine KI-Expertin stellt dir die jeweils passenden Tools vor, gibt hilfreiche Tipps und zeigt mögliche Risiken auf. Du kannst dann selbst ausprobieren und deine Fragen loswerden. Die Kurse sind so konzipiert, dass ihr auch ohne Registrierung in den jeweiligen Apps folgen könnt. Wenn ihr selbst ausprobieren möchtet, solltet ihr am besten einen Google-Account (also ein Gmail-Konto) parat haben. Jedes Thema ist einzeln buchbar zu € 14.-. Bei Buchung der kompletten Kursreihe profitiert ihr vom Vorteilspreis von € 48.-.

Dieser Kurs findet nur online per Videokonferenz statt. Außerdem lernen Sie gemeinsam auf einer Lernplattform. Benötigt werden: PC/Laptop/Tablet mit Mikrofon und Kamera, gute Internetverbindung, aktuelle Browserversion. Die Zugangsdaten für die Videokonferenz und die Lernplattform erhalten Sie einen Tag vor Kursbeginn per E-Mail. Bitte schauen Sie auch in den Spam-Ordner. Für eine gute Lernatmosphäre ist es wichtig, dass Sie mit einer eingeschalteten Kamera am Kurs teilnehmen. Regelmäßige Teilnahmebestätigungen stellen wir nur bei aktiver Teilnahme am Online-Kurs aus.

Es ist ein ganz besonderes Erlebnis, wenn Sie direkt in der Natur zeichnen und malen. Uns inspirieren und entspannen der echte Himmel, das Licht und die Landschaft. Der blühende Garten im Westpark ist ein fantastischer Ort für das Zeichnen und Malen vor der Natur: Die Seen, Hügel- und Tallandschaften des Westparks laden zum Spazieren und Erholen ein; der Rosengarten, der China- und Japangarten, die Nepalesische Pagode und die Thailändischen Sala bieten ebenso reizvolle Motive wie der MVHS-Garten gegenüber dem Restaurant Nestroy-Garten. Bei schlechtem Wetter stellen wir uns beim MVHS-Garten unter oder nutzen das Atelier am Harras sowie Vorlagen.

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Entspannen Sie mit Taijiquan! Die Figuren in langsamer, achtsamer Bewegung aktivieren Organe und Muskelkraft. Die Kurse der Grundstufe richten sich an Teilnehmende, die keine oder geringe Vorkenntnisse haben.

Ein liebenswerter Taugenichts in der bezaubernden Landschaft der Romantik irgendwo zwischen Schlesien und Wien; ein aus verletztem Gerechtigkeitsgefühl als Räuber und Mörder agierender Pferdehändler, der sich am Ende der preußischen Staatsräson unterwirft; ein kluger, aber gesellschaftlich isolierter Deichgraf an der Nordsee, der nach einem Versagen den Tod sucht. Und die faustische Versuchung, mit dem Teufel zu paktieren, um Macht und Reichtum zu gewinnen. So unterschiedlich diese literarischen Charaktertypen auch sind, sie beschreiben auf faszinierende Weise wiederholt auftauchende Befindlichkeiten in der deutschen Geistesgeschichte. - Joseph von Eichendorff: Aus dem Leben eines Taugenichts (2. Juli) - Heinrich von Kleist: Michael Kohlhaas (9. Juli) - Theodor Storm: Der Schimmelreiter (16. Juli) - Faustische Figuren in der deutschsprachigen Literatur (23. Juli)

Nordic Walking ist ein fitnessorientiertes Ganzkörpertraining. Die Gelenke werden durch den Stockeinsatz entlastet, Verspannungen im Muskel- und Nackenbereich können sich bei gut ausgeführter Walkingtechnik lösen. Die Belastung kann individuell gesteuert werden, daher ist Nordic Walking für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet. Es wird bei jedem Wetter gelaufen, Ausnahmen werden im Kurs vereinbart.

Entdecken Sie die Kunst des schönen Schreibens. Sie erhalten einen Überblick über verschiedene Schriftarten und üben den Umgang mit der Bandzugfeder. Mit verschiedenen Tinten und Farben gestalten Sie so Zitate oder Grußkarten ganz individuell.

Gemäß der Traditionellen Chinesischen Medizin sollen Qigong-Übungen die Lebensenergie "Qi" zum Fließen bringen. Harmonische Bewegungsabläufe und Selbstmassagen können die Muskulatur stärken und entspannen. So entstehen Raum und Leichtigkeit in der Bewegung aus der Mitte heraus - für mehr Ruhe, Freude und Gelassenheit. Ein Skript hilft bei Bedarf, die Übungen zu Hause zu üben. Für jedes Alter geeignet, keine Vorkenntnisse nötig.

Die Ziele von Meditation - innere Ruhe, Gelassenheit, Achtsamkeit, Entspannung und Klarheit - lassen sich auf vielseitige Art erreichen. Wir üben verschiedene Meditationsformen wie Atem- und Achtsamkeitsmeditationen, Klangmeditationen, verschiedene geführte Meditationen und Bewegungsmeditationen. So können Sie herausfinden, womit Sie sich am wohlsten fühlen und wie Sie täglich etwas für sich tun können.

Sie singen zwar gerne, sind aber nur in der Badewanne mutig? Geben Sie sich einen Ruck und entdecken Sie, wie wohltuend es ist, die eigene Stimme zum Klingen zu bringen. Übungen zur Entspannung sowie Körper- und Atemarbeit sind die Basis für eine gesunde Stimmfunktion. Nach ausführlicher Stimmbildung können Sie beim Singen von einfachen Liedern, Kanons und Songs das Erlernte gleich umsetzen. Weitere Informationen erhalten Sie direkt bei der jeweiligen Kursleitung: Andreas Agler, E-Mail: agler@gmx.de, Jan Bukowski, E-Mail: bukowskijanandrzej@gmail.com, Gustavo Castillo-Estrada, Mobil 0157-89063247, Jana Dobrick, Mobil 0179-8298424, Kerstin Hartwig, Mobil 0172-5277881, Sabine Hüttl, Mobil 0172-7509088, Yvonne Madrid, Mobil 0177-6313082, Gregor Otto Papadopoulos, Telefon (089) 51996122, María-José Rodríguez Rivera, Mobil 0176-75491181, oder Lilian Zamorano, Telefon (089) 90930899.

Möchten Sie gerne Ihrer Stimme etwas Gutes tun? Wollen Sie mehr darüber wissen, wie Ihre Stimme funktioniert? Wir machen uns bewusst, was beim Singen passiert, und lernen entsprechende Übungen, die einen gesunden Umgang mit der Stimme ermöglichen. Wir arbeiten an Atmung, Stimme und Intonation, um dann zusammen mehrstimmig singen zu können. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Für alle Chorsängerinnen und -sänger und die, die es gerne werden möchten.

Afro, kubanische und lateinamerikanische Rhythmen werden traditionell mit einem vielfältigen Instrumentarium gespielt und unterliegen regionalen Unterschieden. Gemeinsam ist allen Stilen, dass sie offen sind für jede Art des Zusammenspiels und der Improvisation. Wir lernen die verschiedenen Spieltechniken kennen, erarbeiten Rhythmuspatterns und erleben die Kraft des gemeinsamen Groove. Instrumente: Guiro, Maracas, Claves, Cowbell, Shaker, Jam Block, Cajon, Timbales, Bongos und Congas sind vorhanden.

Ein robuster Freiraum, ein "Gebrauchspark", entworfen für Menschen, die ihn nicht nur auf vorgegebenen Wegen betreten, sondern ihn sich aneignen und auch verändern dürfen! Soweit die Vision des vor 50 Jahren mit der Ausarbeitung des Olympiaparks beauftragten Landschaftsarchitekten Günther Grzimek. Wir machen den Realitätscheck. Garten- und Landschaftsarchitekt Jakob Kachelmann führt durch die verschiedenen Parkbereiche und erläutert Nutzungskonzept, Topographie und Bepflanzungsidee.

Das Lehrbuch wird abgeschlossen.