Wir beschäftigen uns mit aktuellen Fragen der deutschen und internationalen Politik. Da die politische Lage zwar spannend zu beobachten, aber oft unübersichtlich ist, bleibt es Ziel des Gesprächskreises, Meinungen auszutauschen und auf der Basis von Hintergrundinformationen einen eigenen Standpunkt zu gewinnen. Gesprächsthemen werden im Kurs gemeinsam vereinbart.

Mit der Feldenkrais-Methode lernen Sie einen Weg kennen, Muskeln ohne Kraftaufwand und Leistungsdruck geschmeidig werden zu lassen. Bewegung im Alltag wird leichter und müheloser und Sie gewinnen eine höhere Lebensqualität. Die Grundstufe richtet sich an Teilnehmende ohne oder mit geringen Vorkenntnissen.

In seiner "Nikomachischen Ethik" liefert Aristoteles eine Tugendlehre, die bis in die Gegenwart nachwirkt und rezipiert wird. In der normativen Ethik - der Lehre von den Bedingungen moralisch-guter bzw. verwerflicher Handlungen - ist die auf Aristoteles zurückgehende Tugendethik eine der drei traditionellen Positionen zur Frage, was eine Handlung moralisch gut und was eine Handlung verwerflich macht. Dieser Vortrag gibt einen kondensierten Überblick über die aristotelische Tugendlehre, mit der sich vielleicht auch der Alltag im 21. Jahrhundert bereichern lässt.

Qigong dient als Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin der Gesunderhaltung und Prävention. Sanft fließende Bewegungen mit ruhiger Atmung, achtsamen Entspannungs- und Vorstellungsbildern harmonisieren und kräftigen das Nervensystem und können so zu innerer Ruhe und Gelassenheit führen. Qigong Übungen sind gut erlernbar und für jedes Alter geeignet. Besondere körperliche Voraussetzungen sind nicht erforderlich, jedoch sollte die Bereitschaft zum regelmäßigen Üben vorhanden sein. Geübt werden Grundprinzipien des Qigong: das Öffnen und Schließen, Steigen und Sinken, Verdichten und Weiten mithilfe von vorgestellten Bildern und anhand einfacher Qigong-Formen. Für Teilnehmende ohne oder mit geringen Vorkenntnissen.

Wir beschäftigen uns mit realistischer Aquarellmalerei. Sie erlernen unter anderem die Darstellung von Landschaften mit Tiefenwirkung (Licht, Luft und Atmosphäre) und die Gestaltung von Stillleben.

Körperliches und seelisches Wohlbefinden sind der Schlüssel für ein glückliches Leben. Aber gerade unsere Seele benötigt sehr viel Selbstfürsorge. Gerne möchten wir Sie einladen, mit Sonja Brandtner vom Verein "wohlBEDACHT e.V." bei Kaffee und Kuchen ins Gespräch zu kommen und sich über Ihr aktuelles Seelenwohl auszutauschen. Die Veranstaltung findet in Kooperation mit dem Alten- und Service-Zentrum Allach-Untermenzing statt.

Die Kurszeit wird nach Absprache mit den Dozierenden in je 45 Minuten Einzelunterricht aufgeteilt. Zur Vereinbarung der genauen Unterrichtszeit werden die Teilnehmenden von der Kursleitung vorab kontaktiert.

In diesem Kurs erhalten Sie eine Orientierung über die Grundfunktionen und weitere Anwendungsmöglichkeiten Ihres Android-Smartphones oder -Tablets. Zusätzliche Themen können nach Absprache im Kurs behandelt werden.

Sie erfahren, welche wissenschaftlich fundierten Präventionsmaßnahmen Sie ergreifen können, um Ihr Demenzrisiko möglichst gering zu halten. Vorgestellt werden eine nicht medikamentöse Behandlungsform für Betroffene samt eines Begleitprogramms für Angehörige (DemSense), das Alzheimer-Früherkennungsprojekt "CogScreen" (Johanniter-Unfall-Hilfe e.V., LMU München) samt verschiedener Diagnosemethoden zur Alzheimer-Früherkennung. Als Vortragsteilnehmende haben Sie die Möglichkeit, anschließend freiwillig an diesem aktuellen Forschungsprojekt mitzuwirken. In Kooperation mit Johanniter-Unfall-Hilfe e.V. und MÜNCHENSTIFT gGmbH.

Malen auf verschiedenen Bildgründen wie Karton, Leinwand, grundierter Hartfaserplatte. Studien zu Farbmischungen, Komposition und Bildaufbau. Erkundung der unterschiedlichen Techniken anhand von Bildbeispielen und Farbenlehre. Künstlerische Umsetzung verschiedener Malmotive (Stillleben, Landschaft, Porträt) bis hin zur freien Interpretation.

Vierzig Jahre Diktatur, extreme Isolation und schwer zugängliche Gegenden haben dazu beigetragen, dass alte Traditionen in Albanien bis heute lebendig geblieben sind. Das Land bietet spektakuläre Küsten- und Gebirgslandschaften, die subtropisch-mediterrane Tier- und Pflanzenarten beheimaten. Griechen, Illyrer, Osmanen haben ihr Erbe hinterlassen. Orthodoxe Klöster, mittelalterliche Städte und Burgen bilden architektonische Kontrapunkte zur modernen Architektur. Weltkulturerbestätten wie Berat, Gjirokaster und Butrint erwarten die Besucher.

Die Kurszeit wird nach Absprache mit der Dozentin in je 60 Minuten Einzelunterricht in 14-täglichem Rhythmus aufgeteilt. Zur Vereinbarung der genauen Unterrichtszeit werden die Teilnehmenden von der Kursleitung vorab kontaktiert.

Rücken- und Nackenschmerzen sind häufig Folgen von mangelnder Bewegung, innerer Anspannung und ungünstigen und einseitigen Bewegungsabläufen in unserem Alltag. Sie lernen durch gezielte Übungen dem entgegenzuwirken, Ihre Haltung zu verbessern und Ihre Wirbelsäule vor einseitiger Abnutzung zu bewahren. Unsere Kurse dienen der Vorbeugung und Gesunderhaltung und nicht der Therapie. Sollten Sie unter körperlichen Beschwerden leiden, konsultieren Sie bitte vorab Ihren Arzt oder Ihre Ärztin.

Die Kurszeit wird nach Absprache mit der Dozentin in je 60 Minuten Einzelunterricht in 14-täglichem Rhythmus aufgeteilt. Zur Vereinbarung der genauen Unterrichtszeit werden die Teilnehmenden von der Kursleitung vorab kontaktiert.

Rücken- und Nackenschmerzen sind häufig Folgen von mangelnder Bewegung, innerer Anspannung und ungünstigen und einseitigen Bewegungsabläufen in unserem Alltag. Sie lernen durch gezielte Übungen dem entgegen zu wirken, Ihre Haltung zu verbessern und Ihre Wirbelsäule vor Versteifung und einseitiger Abnutzung zu bewahren. Außerdem soll verhindert werden, dass sich Abnutzungserscheinungen verschlimmern. Unsere Kurse dienen der Vorbeugung und Gesunderhaltung und nicht der Therapie. Sollten Sie unter körperlichen Beschwerden leiden, konsultieren Sie bitte vorab Ihren Arzt.

Für Teilnehmende ohne oder mit geringen Vorkenntnissen und solche, die ihre Grundlagen verfeinern möchten. Die Körperübungen werden sowohl gehalten als auch sanft fließend ausgeführt. Hilfsmittel wie Yogablock, Gurt und Decke werden zum Teil genutzt. Spezielle Atemübungen (Pranayama) und kurzes Sitzen in Stille (Meditation) finden ebenfalls statt. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile

Die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson kann unterschiedlichste körperliche und seelische Beschwerden verbessern. Diese Entspannungsmethode ist einfach zu erlernen und wirkt oft schon nach der ersten Anwendung. Durch bewusstes Anspannen, Loslassen und Nachspüren einzelner Muskelgruppen lernen Sie, den Unterschied zwischen muskulärer Überspannung und Wohlspannung wahrzunehmen. Nutzen Sie diese Technik regelmäßig zur Regeneration und Entspannung im Alltag - im Büro, im Zug oder vor dem Einschlafen.

Ziel dieses ausgewogenen Trainingsprogramms ist das Erhalten der Beweglichkeit und die Förderung der Koordinations- und Reaktionsfähigkeit. Mit rhythmisch fließenden Bewegungsabläufen wird das Körperbewusstsein geschult und das Wohlbefinden gesteigert. Das gesundheitsorientierte Bewegungserlebnis schafft ein muskuläres Gleichgewicht, trainiert die Wirbelsäule, stärkt den Rücken und hilft, Osteoporose vorzubeugen. Das Angebot ist auf den Grundelementen der Gymnastik (Mobilisieren, Kräftigen, Dehnen, Entspannen) aufgebaut.

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Konzentration. Grundlage ist die zentrierte Kraft aus der Körpermitte, dem "Powerhouse". Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die effektiven, aber sanften Übungen für den ganzen Körper zeigen rasch Erfolge und sind für jedes Fitnesslevel und Alter geeignet. Sie bestimmen, wie intensiv das Training ist.

Wir beraten Sie gerne online per live Video-Chat zu unserem Deutsch-Programm und zu Fragen rund um Deutsch und Beruf. Wir schicken Ihnen nach Ihrer Registrierung den Zugangslink für Ihren Beratungstermin per email zu. If you wish to get more information regarding our German Course Program or you have questions regarding German and Professional Training, please make an appointment for an online counselling via Webex Video Chat, you will then receive an email with your personal access code and invitation for your Webex appointment.

Kennen Sie "Die Macherei" München? Um das Konzept dahinter zu verstehen, muss man das Quartier ganzheitlich unter die Lupe nehmen. In Berg am Laim gelegen, wo einst Lehm zu Ziegeln gebrannt wurde, besinnt sich die Architektur mit ihren Klinkerfassaden und dem Industrial Style auf die Arbeitswelt der Industrialisierung. Als komplementäres Gesamtkonzept mit einem hohen Anspruch an Flexibilität und Individualität steht "Die Macherei" gleichwohl für die Arbeitswelt von morgen und ist ein zukunftsweisender Impuls für München und die ganze Region. Begleiten Sie einen "Insider" über das Gelände.

Moderne, zukunftsorientierte Rinderhaltung bewegt sich im Spannungsfeld zwischen Tierwohl, Umweltgerechtigkeit und Digitalisierung. Wolfgang Müller, Koordinator für Rinderhaltung bei den Bayerischen Staatsgütern, führt durch die Stallungen des Staatsgutes Grub und gibt einen Einblick in die angewandte Forschung am Standort.

Für Teilnehmende ohne oder mit geringen Vorkenntnissen und solche, die ihre Grundlagen verfeinern möchten. Geübt werden vorwiegend gehaltene Körperübungen im Stehen, Sitzen und Liegen. Der Fokus liegt auf einer sehr präzisen Ausrichtung in der Körperhaltung unterstützt durch Hilfsmittel wie Yogablock, Gurt und Decke. Der Atem soll frei fließen und nicht beeinflusst werden. Meditation und Atemübungen werden dabei als Teil der jeweiligen Körperhaltung verstanden und nur teilweise angeleitet. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile

Zweifellos gehört München zu den literarischsten Städten Europas - hier stehen renommierte Verlagshäuser und Literaturinstitutionen dicht nebeneinander, eine große Anzahl von Autorinnen und Autoren aus der ganzen Welt liest hier oder hat hier ein Zuhause gefunden und etliche große literarische Werke haben München zum Schauplatz. Höchste Zeit also, sich die Stadt zu erlesen. Bitte lesen Sie zum ersten Termin "Ich träumte, ich hätte einen Wetterhahn geheiratet" von Margarete Beutler, alle weiteren Buchtitel werden im Kurs bekannt gegeben. In Kooperation mit der Monacensia im Hildebrandhaus

Wer stärkt Ihnen im Alltag den Rücken? Sie selbst! Mit dem Pilates-Rückentraining können falsche Haltung und schlechte Bewegungsgewohnheiten der Vergangenheit angehören. Unabhängig von Alter, Geschlecht und Fitnessstand werden Beweglichkeit und Balance des Körpers wieder in Einklang gebracht. Kräftigungs- und Dehnungsübungen stehen dabei im Mittelpunkt. Das ganzheitliche Training der Tiefenmuskulatur basiert auf den Grundlagen von Joseph Pilates und bereichert Ihren Alltag.

Wir beraten Sie gerne online per live Video-Chat zu unserem Deutsch-Programm und zu Fragen rund um Deutsch und Beruf. Wir schicken Ihnen nach Ihrer Registrierung den Zugangslink für Ihren Beratungstermin per email zu. If you wish to get more information regarding our German Course Program or you have questions regarding German and Professional Training, please make an appointment for an online counselling via Webex Video Chat, you will then receive an email with your personal access code and invitation for your Webex appointment.

Was in Moskau vor sich geht und wie Deutschland mit der russischen Regierung umgehen sollte, wird nicht nur derzeit diskutiert. Seit Jahrhunderten sind beide Länder in vielerlei Hinsicht verflochten. Der Kurs zeichnet die Geschichte Russlands von den Anfängen bis zur Gegenwart nach und beleuchtet dabei zentrale Aspekte deutsch-russischer Beziehungen und deren Wechselwirkungen. Der Kurs "Ländergeschichten: Die Welt und wir" wird im nächsten Semester mit einem neuen Länderschwerpunkt fortgesetzt.

Sie kommunizieren als Architekt*in oder Bauingenieur*in in internationalen Teams und möchten gerne Ihre Deutschkenntnisse für Ihren Beruf ausbauen. Im Fachkontext der Bauplanung, Baubeschreibung, Ausführungsplanung Bauausführung, Projekt- und Leistungsphasenbegleitung bis hin zur Statik und Bauleitung vertiefen wir in diesem Kurs gemeinsam Fachvokabular im Mündlichen und Schriftlichen, sodass Ihnen die Kommunikation mit Kolleg*innen und Auftraggebern leicht fällt. Wir arbeiten mit einem fachspezifischen Buch, das Raum für weitere Vertiefung gibt. Der Kurs findet online mit Ihrer Dozentin in einem Videokonferenz-Tool statt. Zusätzlich werden für Sie auf der Lernplattform der Münchner Volkshochschule Materialien und Übungen zum Lernen bereitgestellt. Für alle Fragen rund um diesen Kurs stehen wir Ihnen gerne in der online-Beratung zur Verfügung – www.mvhs.de/online-beratung-deutsch Unter www.mvhs.de/deutsch-einstufung können Sie sich online kostenfrei einstufen. Bitte beachten Sie, dass dieser Kurs für Teilnehmende mit gutem B2 Niveau und höher geeignet ist.

Verbessern Sie Ihr Hörverstehen und aktives Sprechen rund um aktuelle Themen. Grammatik- und Wortschatzübungen bilden die Grundlagen, um sich zu unterhalten und besser auszudrücken.

Wohnen in Wohnprojekten wird immer beliebter - bei Familien, bei Menschen, die mit mehreren Generationen zusammenleben möchten, und denjenigen, die nach der richtigen Wohnform für ihr eigenes Alter suchen. Es gibt Projekte für Miet-, Eigentums- oder Genossenschaftswohnungen. Sie erfahren bei dieser Veranstaltung, welche Projektformen es gibt, wie Projekte entstehen und funktionieren, und können dann abschätzen, ob diese Wohnform für Sie in Frage kommt. In Zusammenarbeit mit der mitbauzentrale münchen

Sie lesen und bearbeiten eine kleinere Lektüre. Mit vielen praktischen Übungen und abwechslungsreich gestalteter Grammatik bauen Sie Ihre Kenntnisse aus. Das Sprechen steht im Vordergrund.

Dieser Kurs ist sehr gut geeignet, wenn Sie die spanische Sprache besonders schnell und effektiv erlernen wollen. Regelmäßige Teilnahme sowie intensive zusätzliche Lernarbeit sind unerlässlich! Bitte denken Sie daran, sich rechtzeitig für den Fortsetzungskurs anzumelden.

Für fortgeschrittene Lernende des Französischen, die in normalem Lerntempo Sprachkompetenzen auf dem Niveau B1 erwerben möchten. Regelmäßiger Kursbesuch und zusätzliche Lernarbeit zu Hause sind erforderlich.

Für Teilnehmende, denen die Grundlagen der portugiesischen Sprache bereits bekannt sind, und die diese weiter vertiefen möchten. In einem Intensivkurs sind wegen des raschen Arbeitsrhythmus regelmäßiger Kursbesuch und Hausaufgaben unerlässlich.

"Ein Buch ist wie ein Garten, den man in der Tasche trägt" - diesem arabischen Sprichwort spüren wir in unserer Lektüre nach. Dieses Semester lesen wir moderne Prosa überwiegend aus dem deutschsprachigen Raum, sind aber auch offen für anderes. In unserem Lesekreis sind Anregungen willkommen, Vorkenntnisse aber nicht nötig. Für den ersten Abend lesen Sie bitte "Kinderseele" von Hermann Hesse.

Gemeinsam kochen, andere Kulturen kennenlernen - so das Motto dieses Kurses. Allerdings bietet der monatliche Kochtreff im Einstein nicht nur kulinarische Gaumenfreuden, sondern auch Raum für alle Münchnerinnen und Münchner, mit und ohne Fluchterfahrung, ins Gespräch zu kommen, sich kennenzulernen, Kontakte zu knüpfen oder neue Rezeptideen für den nächsten Kochtreff zu besprechen. Kommen Sie vorbei und freuen Sie sich auf spannende Eindrücke, kulinarische Gemeinsamkeiten und neue Genusserlebnisse. Bitte mitbringen: Vorratsdosen und Schürze.

Ignacio Zuloaga prägte das Spanienbild, das man sich um 1900 im Ausland machte: Zu Lebzeiten erlangte er internationalen Ruhm für seine Darstellungen stolzer Toreros, temperamentvoller Flamenco-Tänzerinnen oder des einfachen Lebens der Landbevölkerung, die an das Erbe von El Greco und Diego Velázquez erinnern. In Zeiten der Industrialisierung und Orientierung Spaniens an der europäischen Moderne wollte Zuloaga mit solchen Szenen die "spanische Seele" bewahren. Die Führung erläutert Leben und Werk des hierzulande bisher kaum gezeigten Malers.

Qigong dient als Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin der Gesunderhaltung und Prävention. Sanft fließende Bewegungen mit ruhiger Atmung, achtsamen Entspannungs- und Vorstellungsbildern harmonisieren und kräftigen das Nervensystem und können so zu innerer Ruhe und Gelassenheit führen. Qigong Übungen sind gut erlernbar und für jedes Alter geeignet. Besondere körperliche Voraussetzungen sind nicht erforderlich, jedoch sollte die Bereitschaft zum regelmäßigen Üben vorhanden sein. Vorausgesetzt wird eine längere intensive Übungspraxis sowie die Fähigkeit, in Achtsamkeit und Gelassenheit zu üben und innere Prozesse wahrzunehmen. Komplexere Qigong-Formen sollten eigenständig geübt werden können. Die Betonung liegt auf einer verbesserten Geschmeidigkeit und Koordination der Bewegungen. Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen.

Sie arbeiten in der Gastronomie oder in einem Hotel und möchten mehr sprachliche Sicherheit im Gespräch mit Gästen und Ihrem Team gewinnen. Wir konzentrieren uns auf mündliche Gesprächssituationen mit dem Kunden im Restaurant, an der Rezeption und am Telefon (Reiseinformationen, Vorschläge zu Sehenswürdigkeiten, Veranstaltungen, Menü und Getränken) . Außerdem vertiefen wir den schriftlichen Ausdruck für Reservierungen, Bestellungen oder den Umgang mit Beschwerden. Wortschatz und Redewendungen werden im Dialog und in der Gruppe geübt und gefestigt. Unter https://www.mvhs.de/deutsch-einstufung können Sie sich vor der Anmeldung gebührenfrei online einstufen.Bitte beachten Sie, dass dieser Kurs für Teilnehmende ab dem Sprachniveau B1/B2 geeignet ist. Sollten Ihre Sprachkenntnisse bei A2/B1 liegen, wählen Sie bitte die Kurse R665115 oder R665116.