Der Rücken hat eine wesentliche Bedeutung für die Stabilität unseres Körpers und der Wirbelsäule. Schmerzen werden vielfach durch Fehlhaltungen und mangelnde Bewegung ausgelöst. Um diesen vorzubeugen, werden in der Kursstunde gezielt die Muskeln angesprochen, die den Rücken kräftigen und die Haltung verbessern. Ergänzt werden diese Übungen durch Mobilisations- und Koordinationsübungen. Ein ausgedehntes Stretching schließt den Kurs ab. Dieser Kurs findet online mit Zoom stattt. Eine E-Mail mit den Zugangsdaten wird automatisch einen Tag vor dem jeweiligen Kurstag um ca. 6.00 Uhr versendet.

Sur la base de différents types de documents papier, audio et vidéo, vous travaillez votre expression orale et élargissez votre vocabulaire, tout en approfondissant votre connaissance des cultures française et francophone. Des débats ainsi que des révisions ponctuelles de la grammaire auront pour but de vous amener à prendre de l'assurance et à développer encore vos compétences linguistiques.

Sadina ist eine rumänische Langzeit- und 24 Stunden-Pflegerin. Sie kümmert sich mit Herzblut und Esprit um die demente Österreicherin Elisabeth und fährt erst nach monatelangem Einsatz wieder nach Hause zu ihrer Familie. In ruhigen, genauen Einstellungen beobachtet, zeigt der Film die schier übermenschliche Leistung der unverzichtbaren Pflegekraft. Großes, episches und sehr cineastisches Direct Cinema.

Gabriele Stolz hat als Schaffensprinzip für ihre Arbeiten das ständige Re- bzw. Upcycling gewählt. Auf Architekturplänen und eigenen Radierungen baut sie geheimnisvolle Bilderrätsel. Mit präziser Zeichnung, Textzeilen aus Zeitungen, allerlei Weggeworfenem, das einmontiert überarbeitet wird, stellt sie scheinbar vertraute Alltagsgegenstände in fremde Räume und Sinnzusammenhänge. „Abfall“ wird über den Zufall und den Einfall zum einzigartigen Mittel für bildnerisch und inhaltlich verblüffende Lösungen. Doch wie entstehen die Werke der Künstlerin? Wie kam sie zu ihrer Technik und was für Gedanken hat sie während der Arbeit? Im Rahmen der Ausstellung „Abfall – Zufall – Einfall“ von 12. April bis 16. Mai besucht uns Gabriele Stolz für einen Tag in der Galerie Guardini und arbeitet. Sie sind herzlich eingeladen, zwischen 09:30 und 19:00 Uhr vorbeizukommen und ihr über dabei über die Schulter zu schauen.

Kommen Sie mit auf unsere Entdeckungsreise durch Spanien und Lateinamerika! Wir erkunden die Vielfalt der verschiedenen Kulturen, der Kunst und der Traditionen diesseits und jenseits des Atlantiks. Mit unserem Buch und aktuellen Materialien wie Zeitungs- und Zeitschriftenartikeln erweitern wir außerdem unseren Wortschatz und wiederholen Grammatik der Niveaustufe A2.

Anton Bruckner ist eine einzigartige Erscheinung in der Musikgeschichte - aus einfachen Verhältnissen stammend, in zäher und unermüdlicher Arbeit zum Organisten, Lehrer und Komponisten ausgebildet, zeitlebens eine wie aus der Zeit gefallene und nicht in die Metropole Wien und ihre Kulturkämpfe passende Gestalt. Ohne sich von Spott und Ablehnung beirren zu lassen, formte er in langem Ringen seine gigantischen Symphonien, die zwischen archaischer Kraft und glühendem Katholizismus angesiedelt sind, daneben Messen, Orgel- und Chormusik. Bruckners 200. Geburtstag gibt den Anlass, diesem faszinierenden und eigenwilligen Menschen und Künstler näherzukommen, sein Leben nachzuzeichnen und seine Werke zu untersuchen.

Meridiane sind in der traditionell chinesischen Medizin sog. "Leitbahnen" des Körpers, durch die die Lebensenergie (Qi) fließt. In diesem Kurs lernen Sie die sechs Funktionskreise der Hauptmeridiane sowie Meridiandehnungen kennen, mit dem Ziel den Energiefluss anzuregen, die Beweglichkeit zu fördern und Entspannung zu erfahren. Kombiniert mit einer vertieften Atmung und Meditationsübungen stärken wir uns so für den Alltag.

Hier können Sie alle Fragen und Anliegen rund um den Online-Unterricht einbringen, wenn Sie im Programmbereich Deutsch und Integration an der Münchner Volkshochschule unterrichten. Ich bin eine Stunde online, in dieser Stunde können Sie sich flexibel ein- und auswählen.

Die sanft fließenden Bewegungen des Vinyasa Yoga sind speziell auf die Bedürfnisse des Rückens abgestimmt. Sie stärken Bauch- und Rückenmuskulatur, fördern die Beweglichkeit der Wirbelsäule und entspannen vor allem Nacken und Schultern. Mithilfe von Meditation sowie Atem- und Entspannungsübungen lernen Sie, Ihren Körper achtsam wahrzunehmen und die eigenen Grenzen zu erkennen. Die Verbindung von Bewegung, Atem und Bewusstsein steht dabei im Fokus.

Sie kennen sich mit den grundlegenden Funktionen Ihres Android-Smartphones gut aus und möchten nun wissen, was Ihr Gerät sonst noch zu bieten hat? Hier werden Bedienung und Möglichkeiten eines Smartphones mit Android vertieft. Kursinhalt: kurze Wiederholung der wichtigsten Grundfunktionen; Privatsphäre-Einstellungen; Funktionsumfang mit nützlichen Apps erweitern; individuelle Anpassungen; Backup Ihrer Daten; Navigation mit dem Handy; Tipps aus der Praxis. Voraussetzung: Kenntnisse entsprechend dem Android-Smartphone-Grundlagenkurs.

1908 ließ sich der Dichter und Anarchist Erich Mühsam in München nieder und knüpfte in den Kaffeehäusern und Kneipen der Bohème zahlreiche Bekanntschaften. In einem Café lernte er auch seine spätere Frau Zenzl Elfinger, eine Gastwirtstochter aus der Hallertau, kennen. Gemeinsam gingen sie in den Jahren des Ersten Weltkriegs und in den nachfolgenden Revolutionsmonaten durch Dick und Dünn, bis Erich Mühsams Verhaftung 1919 das Paar für mehr als fünf Jahre trennte.

In diesem Kurs können Sie ihre Kenntnisse in der Metallbearbeitung erweitern. Sie erhalten eine fachkundige Einweisung in Material und Maschinen sowie den Umgang mit dem Schweißgerät. Mit professioneller Unterstützung können Sie Ihre gestalterischen und handwerklichen Ideen umsetzen. Fortgeschrittene haben Gelegenheit, ihre Projekte in unserer Schmiedewerkstatt zu verwirklichen.

Um heimische Insekten - wie Wildbienen, Schmetterlinge oder Wespen - zu schützen und zu fördern, braucht es nicht mal einen eigenen Garten. Schon kleine Balkone mitten in der Stadt oder Grünstreifen am Straßenrand können sich positiv auf die biologische Vielfalt auswirken. Doch wie geht das genau? Hans Greßirer und Julie Weissmann vom BUND Naturschutz in Bayern e. V. erklären, wie Sie z.B. durch Anpflanzen bestimmter Wildblumen oder das Anbringen von Nisthilfen Insekten Nahrung und Unterschlupf bieten - und in Folge auch Vögel anlocken.

Paris war tatsächlich die Hauptstadt des 19. Jahrhunderts. Geprägt von den Revolutionen von 1830, 1848 und 1870 entwickelten sich in der Metropole ein selbstbewusstes Bürgertum und ein aufstrebendes Proletariat. Sie war die Bühne für ehrgeizige Persönlichkeiten, skurrile Romantiker und schöne Frauen. Die vier ausgewählten Romane zeichnen ein besonderes literarisches Porträt dieser einzigartigen Stadt. - Gustave Flaubert: Lehrjahre des Gefühls (8.5.2024) - Victor Hugo: Der Glöckner von Notre-Dame (15.5.2024) - Guy de Maupassant: Bel-Ami (5.6.2024) - Émile Zola: Nana (12.6.2024)

Das Protokoll führen bei der nächsten Sitzung, einen Bericht schreiben oder schnell eine Reklamation beantworten? Diese Aufgaben fallen Ihnen nach dem Kurs leichter. Mithilfe einer strukturierten Vorgehensweise, mit Übungen und Praxistipps lernen Sie, diese Texte effizient und stilsicher zu verfassen. Inhalte: kunden- und leserorientiertes Schreiben, den angemessenen Ton treffen bei schwieriger Korrespondenz, die passende Protokollart finden, einen Bericht treffend aufbereiten. Für alle Fragen rund um diesen Kurs stehen wir Ihnen gerne in der online-Beratung zur Verfügung – https://www.mvhs.de/online-beratung-deutsch

"In Zukunft wird jeder fünfzehn Minuten lang berühmt sein", so Andy Warhol. Seit den 1960er Jahren reagierten Künstler wie Warhol, Jeff Koons oder Damien Hirst auf eine durch Massenmedien und Massenkonsum veränderte Welt. Sie schufen ein neues Bild von Kunst, Künstlersein und Berühmtheit.

Yoga Nidra ist eine Meditationsmethode, die in Rückenlage durchgeführt wird, auch bekannt als der "schlaflose Schlaf". Die verbale Anleitung kann einen Bewusstseinszustand zwischen Wachen und Schlafen erzeugen, der zu einer tiefen körperlichen Entspannung führt, während der Geist wach bleibt. Wir beginnen mit sanften Körper- und Atemübungen zur Vorbereitung auf die nachfolgende Yoga Nidra-Praxis. Für alle, die sich mehr Ruhe, Entspannung und Balance im Alltag wünschen.

Die Einführungsveranstaltungen der Münchner Volkshochschule für die Konzerte der Münchner Philharmoniker in der Isarphilharmonie bieten Konzertbesucher*innen die Möglichkeit, sich vor Konzertbeginn auf das Programm des Abends „einstimmen“ zu lassen. Sie erhalten Einblick in wissenswerte Hintergründe rund um die Komponist*innen und die Werke des Abends. Darüber hinaus werden hin und wieder auch Musiker*innen der Münchner Philharmoniker und Solist*innen oder Dirigent*innen zu Gast sein. Die ca. 30- bis 40-minütigen Konzerteinführungen finden, wenn nicht anders vermerkt, im Probensaal in Haus C des Gasteig HP8 statt. Beginn ist jeweils 1 ¼ Stunden vor Konzertbeginn (17.45 bzw. 18.15 Uhr). Mit einer gültigen Konzertkarte können die »Auftakte« spontan und kostenfrei besucht werden, die Plätze sind jedoch begrenzt, so dass sich rechtzeitiges Kommen empfiehlt. Die Termine finden Sie unter www.mphil.de Dozierende: Michaela Fridrich, Jan Golch, Prof. Thomas Gropper, Tim Koeritz, Shoshana Liessmann, Irina Paladi, Dr. Helga-Maria Palm-Beulich, Pascal Trudon, David Zell

Farbe eröffnet Ihnen eine neue Dimension in Ihrer zeichnerischen Arbeit. Ob Buntstift, Kugelschreiber, Faserstift, Kreide, Tusche, Aquarell oder Pastell: Bringen Sie Farbe ins Bild! Lernen Sie die besonderen Eigenschaften der Materialien kennen. Welche unterschiedlichen Funktionen erfüllt Farbe in einer Zeichnung? Wie ist die Beziehung zwischen Linie und Fläche? Wie übersetzen wir das Hell und Dunkel einer Zeichnung in Farbe? Beispiele aus der Kunstgeschichte ergänzen das Programm. Wir üben, probieren viel aus und nehmen uns Zeit, um zu experimentieren.

You have good English skills, now bring yourself up to speed with the language you need in daily business. Participants will practise oral and written communication skills in a variety of business situations. Emphasis is on fluency, and building vocabulary and confidence. Grammar revision as needed.

Der Foto-Treff ist ein offenes Forum für Fotografie-Interessierte. Es können sowohl fertige Projekte als auch Entwürfe mitgebracht werden. Die eigenen Arbeiten aber auch technische Fragen werden in unterschiedlichen Ausführungen und Entwicklungsstadien beleuchtet. Ideen für den künstlerischen Prozess entstehen. Im Dialog mit der Fotografin Nelly Küfner gibt es Tipps für die Arbeit am Bild und Input. Die letzte Stunde dient dem spontanen Austausch unter den anwesenden Fotograf*innen.

Nach einer Einführung in die Porträtfotografie geht es darum, die Vielschichtigkeit eines menschlichen Abbildes mit experimentellen Mitteln auszudrücken. Durch Langzeitbelichtung, Über- und Unterbelichtung, Mehrfachbelichtung, Spiegelung, Serien, Montagen wird das Gegenüber auf mehreren Ebenen abgebildet. Dabei können Gesicht, Körper, Selbst- oder Fremdbild sowie der Raum oder Details als Motiv dienen. In der Einführung werden Bilder zum Thema gezeigt und das weitere Vorgehen wird besprochen.

Wir leben in einer Zeit der Kriege und globalen Polykrisen. Dass die internationale Ordnung des 20. Jahrhunderts nicht mehr trägt, ist weithin Konsens. Was aber kommt danach? Im Gespräch mit Christian Ude entwickelt Herfried Münkler das Modell eines Systems regionaler Einflusszonen, dominiert von fünf Großmächten: USA, EU, Russland, Indien und China. Eine multipolare Weltordnung, die nicht länger auf den Werten und Normen des Westens fußt und Deutschland vor große Herausforderungen stellen wird. Prof. Dr. Herfried Münkler, Emeritus für Politikwissenschaft der Humboldt-Universität zu Berlin und Autor u.a. des Buches "Welt in Aufruhr. Die Ordnung der Mächte im 21. Jahrhundert", zeigt, wo in Zukunft die Konfliktlinien verlaufen werden.

Messianische Heilszeit, apokalyptische Zerstörung oder mystische Entrückung? Was steht am Ende der Zeiten, fragen wir in dieser Kooperationsreihe Vertreterinnen und Vertreter der drei großen monotheistischen Theologietraditionen. Wir versuchen die Vorstellungen eines letzten Gerichts, von einem ewigen Leben und einer Auferstehung der Toten klarer zu beleuchten und auszulegen - zumal die Traditionen durchaus Ähnlichkeiten aufweisen. Zentrale Bilder werden vorgestellt und über die Frage des "Danach" diskutiert. In Kooperation mit den Freunden Abrahams e.V. und dem Fachbereich Dialog der Religionen im Erzbischöflichen Ordinariat München

Sie wollen nach Italien fahren und sich in kurzer Zeit sprachlich und landeskundlich auf Ihre Reise vorbereiten? Wir werden typische Alltagssituationen durchspielen und dabei Wortschatz und Redewendungen einüben, die Sie für Ihren Urlaub benötigen. Voraussetzung: abgeschlossenes Niveau A1.

Auf unserem Abendspaziergang entdecken wir die Fröttmaninger Heide mit ihren vielfältigen Lebensräumen. Unterwegs spüren wir Tiere auf, die gerade schlafen gehen oder aufwachen. Nachtfalter, Eulen, Fledermäuse? Wir wissen vorher nicht, wen wir treffen werden. Mit etwas Glück hören wir die Wechselkröte trillern oder Laubfrösche quaken, wenn wir in die Dunkelheit lauschen. Die Veranstaltung findet bei jedem Wetter statt. In Kooperation mit dem Heideflächenverein Münchener Norden e.V.

The day has come to an end, your work is complete and/or the kids are in bed. Now is the perfect time to give your English a kickstart, if you don’t use it, you’ll lose it! In this course you will revise and practise grammar and vocabulary, through speaking about a variety of topics that interest you.

Der richtige Kurs für alle, die zukünftig zur Sense greifen und dies von Grund auf erlernen möchten. Ob im Hausgarten, in der Biotop-Pflege oder aus Freude am Erlernen einer alten Technik: Dieser Kurs vermittelt, wie einfach das Mähen mit der Sense sein kann. Nach einer fundierten Einführung zu Sensentypen und deren Anpassung üben Sie das Mähen und das Schärfen mit dem Wetzstein. Auch schwierige Mähsituationen und gute Verwendung des Grünschnitts sind Thema. Am Nachmittag lernen Sie, die Sense zu dengeln und/oder zu reparieren. Der praktische Teil findet im Außengelände des ÖBZ statt. Material wird gestellt. Bitte an wettergerechte Arbeitskleidung und stabiles Schuhwerk denken!

Bäume sind nicht so leicht zu zeichnen, wie man vielleicht denkt. Lernen Sie, wie Sie die richtigen Proportionen finden, wie Ast und Stamm plastisch wirken und wie Sie das Laub abbilden – erstaunlicherweise das Schwerste an fast jedem Baum. Sie zeichnen den Baum Ihrer Wahl mit der individuellen Unterstützung der Dozentin. Erfahren Sie außerdem Interessantes über die Baumarten am ÖBZ. Bei schönem Wetter zeichnen wir draußen.

In den 1880er Jahren wuchs Schwabing von 600 auf 10.000 Personen. Dies machte einen neuen Friedhof als Ersatz für den alten Dorffriedhof an der St. Ursula-Kirche notwendig. Nach der Eingemeindung 1892 wurde dieser "Neue Schwabinger Friedhof" Teil des von Hans Grässel angelegten Münchner Nordfriedhofs sowie eines neuen überkonfessionellen Friedhofskonzepts mit zahlreichen Prominentengräbern.

Die Moorlandschaft zwischen Loisach und Kochelsee entstand in der Würmeiszeit. Seit über tausend Jahren wird dieses Gebiet landwirtschaftlich genutzt. Ausgedehnte Feuchtgebiete und blumenreiche Streuwiesen sind Lebensraum für eine Vielzahl bedrohter Pflanzen- und Tierarten. Mehr als 200 Vogelarten kommen als Gast- und Brutvögel in diese Moorgebiete. Heimische Vogelarten sind u.a. Großer Brachvogel, Bekassine, Kiebitz, Braun-/Blaukehlchen, Wiesenpieper und Rohrschwirl. Wir machen auch einen Abstecher zum Brutplatz des Zwergschnäppers. Die Veranstaltung findet bei jedem Wetter statt.

Die Einführungsveranstaltungen der Münchner Volkshochschule für die Konzerte der Münchner Philharmoniker in der Isarphilharmonie bieten Konzertbesucher*innen die Möglichkeit, sich vor Konzertbeginn auf das Programm des Abends „einstimmen“ zu lassen. Sie erhalten Einblick in wissenswerte Hintergründe rund um die Komponist*innen und die Werke des Abends. Darüber hinaus werden hin und wieder auch Musiker*innen der Münchner Philharmoniker und Solist*innen oder Dirigent*innen zu Gast sein. Die ca. 30- bis 40-minütigen Konzerteinführungen finden, wenn nicht anders vermerkt, im Probensaal in Haus C des Gasteig HP8 statt. Beginn ist jeweils 1 ¼ Stunden vor Konzertbeginn (17.45 bzw. 18.15 Uhr). Mit einer gültigen Konzertkarte können die »Auftakte« spontan und kostenfrei besucht werden, die Plätze sind jedoch begrenzt, so dass sich rechtzeitiges Kommen empfiehlt. Die Termine finden Sie unter www.mphil.de Dozierende: Michaela Fridrich, Jan Golch, Prof. Thomas Gropper, Tim Koeritz, Shoshana Liessmann, Irina Paladi, Dr. Helga-Maria Palm-Beulich, Pascal Trudon, David Zell

Die Führung durch die Ausstellung der Kunsthalle München zeigt die erste große Retrospektive des niederländischen Designerduos Viktor&Rolf in Deutschland. Seit mehr als drei Jahrzehnten loten Viktor Horsting und Rolf Snoeren immer wieder die Grenzen zwischen Couture und Kunst aus. Ihre Meisterwerke wurden von Künstler*innen wie Madonna, Tilda Swinton, Lady Gaga getragen sowie in Ballett- und Opernproduktionen in Szene gesetzt. Rund 100 der gewagtesten Stücke werden nun in einer spektakulären Inszenierung erlebbar gemacht.

Für diese Kurse sollten Sie die Niveaustufe des Kurses haben, um sich hier nur auf die Kursinhalte konzentrieren zu können. Es macht keinen Sinn, eine Niveaustufe darunter zu liegen. In diesem Modul steht die mündliche Ausdruckfähigkeit im Mittelpunkt. Anhand multimedialer Themen aus verschiedenen Bereichen (Wirtschaft/Arbeit - Politik/Geschichte - Kultur/Landeskunde) sollen Ihre sprachlichen Fertigkeiten des Diskutierens, Reagierens und Referierens trainiert werden. Dabei bearbeiten wir wöchentlich ein aktuelles Thema, wobei auch die Hintergründe beleuchtet und sprachliche Besonderheiten (Wortschatz, Grammatik) hervorgehoben werden. Den zeitlich größten Raum soll die geleitete Diskussion einnehmen, um Meinungen auszutauschen sowie das Argumentieren zu üben. Zudem besteht die Möglichkeit, einen Kurzvortrag zu bestimmten Themen zu halten. Einen Tag vor Kursstart senden wir Ihnen den Link zur Videokonferenz und alle weiteren Informationen per E-Mail. Bitte geben Sie bei der Anmeldung unbedingt Ihre E-Mail-Adresse an. Benötigt werden: PC/Laptop/Tablet mit Mikrofon und Kamera, gute Internetverbindung, aktuelle Browserversion. Die Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn per E-Mail. Bitte schauen Sie auch in den Spam-Ordner.

Der Wolf ist in unsere Kulturlandschaft gekommen, um zu bleiben. Kaum ein Wildtier wird besser überwacht, erforscht und beobachtet. Gleichzeitig ist es mythenumwoben, mit Emotionen und Ängsten besetzt und polarisierend wie kein Zweites. Ralf Bücheler nähert sich dem Thema Wolf durch Beobachtung und Zuhören. Ein umfassendes, reflektiertes Gesamtbild entsteht, ein dokumentarfilmischer Gegenentwurf zu voreiliger Polemik.

Jede Woche wird ein anderes Thema gewählt, um neue Wörter zu lernen und das Sprechen in verschiedenen Alltagssituationen zu üben.

Für alle, die zwar schon immer ein Interesse an philosophischen Themen hatten, aber sich bisher von den oft dicken und schwer zu verstehenden Texten haben abhalten lassen, gibt es jetzt eine lockere Alternative: Das Philosophische Café. Hier treffen wir uns einmal in der Woche, um gemeinsam zu philosophieren und darüber in die Geschichte der Philosophie einzusteigen. Denn jedes große Werk der Philosophie fußt darauf, durch gezieltes Nachdenken scheinbare Selbstverständlichkeiten zu hinterfragen, sich selbst und die Welt zu ergründen und zu begründen. Beim Philosophieren wollen wir nicht nur wissen, wie es für uns persönlich ist, sondern wie es überhaupt ist und sein kann. Deswegen kommt dem gemeinsamen Austausch eine so zentrale Funktion zu. Um in diesen zu kommen, nehmen wir den Weg über prominente Textstellen aus unserer abendländischen Philosophiegeschichte, deren großen Fragen wir im gemeinsamen Gespräch durchdenken.