Eine ruhige Yogapraxis, mit dem Fokus auf Regeneration, lässt Sie entspannt in Ihren freien Tag starten. Die Körperübungen werden sowohl gehalten als auch sanft fließend ausgeführt. Hilfsmittel wie Yogablock, Gurt und Decke werden zum Teil genutzt. Spezielle Atemübungen (Pranayama) und kurzes Sitzen in Stille (Meditation) finden ebenfalls statt. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile

Holen Sie sich das Steak-House nach Hause! Côte de Boeuf, Skirt, Flank, Teres Major, T-Bone, Porterhouse sind einige trendige Cuts und Arten, bestes Fleisch zu genießen. Erfahren Sie, wie Sie Ihr Steak mittels verschiedener Gar- und Grillmethoden auf den Punkt genau zubereiten können, damit es saftig, aromatisch und wunderbar zart wird. Dazu erhalten Sie wertvolle Hintergrundinformationen zum Thema Rindfleisch sowie Tipps zum Einkauf und den passenden Gewürzen und Soßen. Zum Schluss verkosten wir das Grillgut mit passenden Beilagen sowie Wein oder Bier in geselliger Runde.

Sie sehen eine tolle Perspektive und würden sie gern zeichnen, aber Sie wissen nicht, wie Sie anfangen sollen? Lernen Sie anhand praktischer Beispiele die Grundregeln des perspektivischen Zeichnens. Wir arbeiten im Atelier sowie direkt auf dem anregenden Gelände des HP8, wo wir die Anwendung dieser Methoden durch direkte Beobachtung vor Ort üben.

Knöpfe annähen, aufgegangene Nähte und Säume wieder schließen, Hosen kürzen, Löcher flicken, Reißverschlüsse einnähen usw. - mit den Grundbegriffen des Nähens (mit und ohne Nähmaschine), die in diesem Seminar vermittelt werden, werden Sie es schaffen, Kleiderpannen selbst zu beheben und die Garderobe in Ordnung zu halten. Bitte bringen Sie dafür ausreichend Kleidungsstücke mit, besser zu viele als zu wenige. Es stehen für alle Teilnehmer Nähmaschinen zur Verfügung. Sie haben aber auch die Gelegenheit Ihre eigene Nähmaschine mitzubringen und diese genauer kennenzulernen.

Wie sind ein Strauß und ein Tiger ins Museum gekommen? Die bronzenen Tierskulpturen aus dem 19. Jahrhundert sehen fast lebendig aus! Die Künstler, die diese Meisterwerke geschaffen haben, konnten Tiere besonders realistisch darstellen. Welche Technik verwendeten sie, um ihre Werke anzufertigen? Diesen und weiteren Fragen gehen wir in der Ausstellung gemeinsam nach. Wir schauen uns die Tiere ganz genau an und entdecken spannende Geschichten, die von fernen Ländern erzählen. Anschließend gestalten wir selbst dreidimensionale Tiere aus Karton.

Ein Basiskranz wird mit Hortensien, Hagebutten, Gräsern, Fruchtständen von Clematis oder Bucheckern, Kastanien, Beeren, Waldrebe und allerlei sonstigen herbstlichen Fundsachen aus der Natur dekoriert. Bitte bringen Sie viel selbst gesammeltes Material mit zum Binden und Tauschen! Die Referentin sorgt für das Material für den Basiskranz und verschiedene Hilfsmittel. So gestalten wir in geselliger Runde einen Tisch- oder Türkranz nach individuellem Geschmack.

Während der Sanierung des Museumsbaus zeigt die Neue Pinakothek ausgewählte Hauptwerke der Malerei und Skulptur des 19. Jahrhunderts in der Alten Pinakothek, aktuell die Ausstellung "Von Turner bis van Gogh". Die Ausstellungsführung stellt Werke des Romantikers Caspar David Friedrich sowie der französischen Impressionisten und den Wegbereitern der Moderne von William Turner, Édouard Manet und Claude Monet bis zu Paul Cézanne und Vincent van Gogh vor.

Giesing gilt als das „rote Herz" Münchens – und das nicht ohne Grund: Der Stadtteil blickt auf eine reiche Geschichte sozialistischer, kommunistischer und sozialdemokratischer Bewegungen zurück. Dieser Rundgang führt durch die Jahre großer Umbrüche zwischen 1918 und 1919: von der bayerischen Revolution und der Münchner Räterepublik bis zum lokalen Widerstand gegen die Freikorps. Auf dem Weg vom Edelweißplatz über die Feldmüllersiedlung und den Grünspitz zur TeLa-Post werden Menschen und Orte lebendig, die das politische und soziale Profil Giesings geprägt haben.

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Konzentration. Grundlage ist die zentrierte Kraft aus der Körpermitte, dem "Powerhouse". Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die effektiven, aber sanften Übungen für den ganzen Körper zeigen rasch Erfolge und sind für jedes Fitnesslevel und Alter geeignet. Sie bestimmen, wie intensiv das Training ist.

Seit Jahrtausenden fasziniert Stonehenge, der monumentale Steinkreis im Südwesten Englands, Menschen weltweit. Neue archäologische und naturwissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, wer dieses Bauwerk ab etwa 3000 v. Chr. errichtete und warum. Die Ausstellung präsentiert die Geschichte, Bedeutung und Kultur der Erbauer mit rund 600 Originalobjekten. Nach Erfolgen in den USA und Kanada ist sie erstmals in Europa an der Archäologischen Staatssammlung München zu erleben.

Die Monotypie ist die kleine, verspielte Schwester der bekannten Drucktechniken. Es entsteht nur ein Abzug pro Druck. Dieser kann beliebig oft überdruckt, übermalt und weitergestaltet werden. Sie arbeiten mit wasserlöslichen Farben und drucken unter der individuellen Anleitung der Kursleiterin an der Radierpresse. Als Druckträger stehen Ihnen für die Dauer des Kurses transparente Folien aus Polycarbonat (Größe ca. 15 x 20 x 0,05 cm) zur Verfügung. Auch Pinsel, Spachtel, Farbwalzen, Druckfarben und einfache Papiere bis max. DIN A4 werden gestellt.

Franz von Stuck (1863-1928) errichtete 1897/98 als 34-jähriger Maler, Grafiker und Bildhauer auf der Isaranhöhe seine außergewöhnliche Künstlervilla mit privaten Wohn- und Repräsentationsräumen sowie ein Künstleratelier. Entdecken Sie mit uns die Künstlervilla mit den Historischen Räumen von Franz von Stuck.

Wenn die meisten Pflanzen die Blätter abwerfen und in die Winterruhe gehen, ist die Zeit der Wurzeln, Samen, Früchte und Rinden. In ihnen sind wertvolle Inhaltsstoffe gespeichert, die auch uns Menschen nutzen. Sieglinde Schuster-Hiebl führt zu besonderen Plätzen in der Heide, wo wir die Pflanzen und ihre positiven Wirkungen erkunden, nach Wurzeln graben und oberirdische Pflanzenteile sammeln, aus denen wir vor Ort einen gesundheitsfördernden Likör herstellen. Bei schlechter Witterung findet die Veranstaltung teilweise in der Umweltstation HeideHaus statt. In Kooperation mit dem Heideflächenverein Münchener Norden e.V.

Herrlich duftend, klein bis groß, süß oder säuerlich, gelb, geflammt oder rot: Die Fülle der heimischen Apfelsorten bietet für jeden Geschmack etwas! Es gibt über 1500 Apfelsorten - warum erhalten wir im Handel nur noch „süße rote Äpfel“? Wie entstand diese Fülle an Formen und Geschmacksrichtungen, und warum sind sie fast verschwunden? Darunter auch spezielle, für Diabetiker und Allergiker besser geeignete Sorten. Nach einer Einführung in Kulturgeschichte und Sortenkunde des Apfels können Sie alte und neue Apfelsorten verkosten und erfahren, wo Sie heute noch Bäume und Äpfel alter Sorten erhalten.

In zehn Kapiteln reflektiert die Ausstellung ausgewählte Aspekte und Wahrnehmungen vom Leben in München. Die Gesprächsführung stellt das Ausstellungsprojekt des Münchner Stadtmuseums vor, das seit Mai 2025 im Erdgeschoss des historischen Zeughauses gezeigt wird. Freuen Sie sich auf bekannte und neue Perspektiven unserer Stadt und anregende Gespräche.

Nach einer Einführung zur Künstlervilla von Franz von Stuck (1863-1928) beschäftigen wir uns mit den zentralen Themen der Ausstellung von Delschad Numan Khorschid und Jan-Hendrik Pelz: Flucht, Trauma und Sehnsucht. Die traumatischen Erinnerungen von Delschad Numan Khorschid an seine einsame Flucht als Kurde aus dem Irak nach Deutschland können in Gemälden, Fotografien und Texten nachverfolgt werden. Jan-Hendrik Pelz macht mit großformatigen, meist fotorealistischen Gemälden und Skulpturen auf migrantische Schicksale und die damit verbundenen Traumata aufmerksam.

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Konzentration. Grundlage ist die zentrierte Kraft aus der Körpermitte, dem "Powerhouse". Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die effektiven, aber sanften Übungen für den ganzen Körper zeigen rasch Erfolge und sind für jedes Fitnesslevel und Alter geeignet. Sie bestimmen, wie intensiv das Training ist.

Was lässt uns wirklich gesund alt werden? In diesem Vortrag erfahren Sie den aktuellen Stand der Longevity-Forschung zu den "Hallmarks of Aging" (Kennzeichen des Alterns). Lernen Sie, wie Sie sich diese Erkenntnisse schon heute zu Nutze machen können und so Ihre Lebensqualität und Vitalität langfristig erhalten können. Sie bekommen praktische Tipps, wie Sie Longevity im Alltag umsetzen können - realistisch, genussvoll und nachhaltig.

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Konzentration. Grundlage ist die zentrierte Kraft aus der Körpermitte, dem "Powerhouse". Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die effektiven, aber sanften Übungen für den ganzen Körper zeigen rasch Erfolge und sind für jedes Fitnesslevel und Alter geeignet. Sie bestimmen, wie intensiv das Training ist.

Zeitgenössischer Tanz/Modern Contemporary Dance ist von einer lebendigen Vielfalt ästhetischer und tanztechnischer Ansätze geprägt. Durch Austausch mit anderen Künsten und Bewegungsstilen wird diese künstlerische Tanzform ständig weiterentwickelt. Grundlage des Trainings ist das ausgewogene Zusammenspiel von Muskelspannung und -entspannung und frei fließender Atmung. Im Warm-up (teils mit Bodenarbeit) stehen Körperwahrnehmung und Platzierung im Vordergrund, dann folgen Schrittkombinationen, Choreografien und freie Bewegung im Raum. "Beweggrund" ist die Freude an Dynamik, Musik und Selbstausdruck.

Hier dreht sich alles um das Singen im Chor. Gemeinsam bringen wir unsere Stimme – dieses erstaunlich vielseitige, ja beinahe vollkommene Instrument – zum Klingen. Wir freuen uns über engagierte Sängerinnen und Sänger, die Musik aus aller Welt und jeder Stilrichtung singen möchten: Klassik, Gospel, Volksmusik, Jazz und Pop. Chorerfahrung ist nicht Voraussetzung. Regelmäßige Teilnahme ist erwünscht, um einen gemeinsamen Klang entwickeln zu können.

Bei diesem Ganzkörpertraining macht ein spritziger Cardioteil den Fettpölsterchen Beine und Sie verbessern Ihre Kondition. Ergänzend formt das gezielte und wirkungsvolle Muskeltraining einzelne Körperbereiche. Das Fatburner-Workout bringt Ergebnisse für jeden Fitnesstyp und eignet sich für Ungeübte genauso wie für erfahrene Workout-Fans.

Das FLEXI-BAR®-Workout bringt Ihr Workout mit dem vielseitigen Trainingsgerät auf ein neues Level. Bei diesem effektiven Ganzkörpertraining wird die Tiefenmuskulatur und die Rumpfstabilität durch gezieltes Schwingen der FLEXI-BAR® aktiviert - Körperhaltung, Stabilität und Koordination verbessern sich. Ideal für jedes Fitnesslevel - gelenkschonend, intensiv und abwechslungsreich.

Starten Sie mit Elan und guter Laune in den Tag. In einem kurzen, aber abwechslungsreichen Workout wird der Körper in Schwung gebracht, mobilisiert und ganzheitlich gekräftigt. So tun Sie bereits vor dem ersten Espresso etwas Gutes für sich. Dieser Kurs findet online mit Zoom statt. Eine E-Mail mit den Zugangsdaten wird automatisch einen Tag vor dem jeweiligen Kurstag um ca. 6.00 Uhr versendet.

Dieser Kurs findet nur online per Videokonferenz statt. Außerdem lernen Sie gemeinsam auf einer Lernplattform. Das Plus+: Zusätzlich lernen Sie selbstständig online (ca. drei Stunden pro Woche). Ihre Dozent*innen unterstützen Sie dabei und geben Ihnen ein persönliches Feedback. Benötigt werden: PC/Laptop/Tablet mit Mikrofon und Kamera, gute Internetverbindung, aktuelle Browserversion. Die Zugangsdaten für die Videokonferenz und die Lernplattform erhalten Sie einen Tag vor Kursbeginn per E-Mail. Bitte schauen Sie auch in den Spam-Ordner. Für eine gute Lernatmosphäre ist es wichtig, dass Sie mit einer eingeschalteten Kamera am Kurs teilnehmen. Teilnahmebestätigungen stellen wir nur bei aktiver Teilnahme am Online-Kurs aus. Benötigt werden: PC/Laptop/Tablet mit Mikrofon und Kamera, gute Internetverbindung, aktuelle Browserversion.

Für Teilnehmende die bereits Yogakurse besucht haben und auf Ihre Vorkenntnisse aufbauen möchten. Geübt werden vorwiegend gehaltene Körperübungen im Stehen, Sitzen und Liegen. Dabei wird auf eine individuelle und präzise Ausrichtung in der Körperhaltung geachtet, unterstützt durch Hilfsmittel wie Yogablock, Gurt und Decke. Der Atem soll frei fließen und nicht beeinflusst werden. Meditation und Atemübungen werden dabei als Teil der jeweiligen Körperhaltung verstanden und nur teilweise angeleitet. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Konzentration. Grundlage ist die zentrierte Kraft aus der Körpermitte, dem "Powerhouse". Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die effektiven, aber sanften Übungen für den ganzen Körper zeigen rasch Erfolge und sind für jedes Fitnesslevel und Alter geeignet. Sie bestimmen, wie intensiv das Training ist.

Dieser Intensivkurs kombiniert Präsenzunterricht mit flexiblem Online-Lernen = Blended-Learning. Sie lernen von Montag bis Freitag mit Ihrer Kursleitung und zusätzlich online (ca. drei Stunden pro Woche). Auch beim Online-Lernen werden Sie individuell betreut und erhalten persönliches Feedback.

Dieser Intensivkurs kombiniert Präsenzunterricht mit flexiblem Online-Lernen = Blended-Learning. Sie lernen von Montag bis Freitag mit Ihrer Kursleitung und zusätzlich online (ca. drei Stunden pro Woche). Auch beim Online-Lernen werden Sie individuell betreut und erhalten persönliches Feedback.

Dieser Intensivkurs kombiniert Präsenzunterricht mit flexiblem Online-Lernen = Blended-Learning. Sie lernen von Montag bis Freitag mit Ihrer Kursleitung und zusätzlich online (ca. drei Stunden pro Woche). Auch beim Online-Lernen werden Sie individuell betreut und erhalten persönliches Feedback.

Dieser Intensivkurs kombiniert Präsenzunterricht mit flexiblem Online-Lernen = Blended-Learning. Sie lernen von Montag bis Freitag mit Ihrer Kursleitung und zusätzlich online (ca. drei Stunden pro Woche). Auch beim Online-Lernen werden Sie individuell betreut und erhalten persönliches Feedback. Hybridkurse bieten Ihnen hohe Flexibilität. In diesem Kurs können Sie von Montag bis Donnerstag entscheiden, ob Sie persönlich oder online am Kurs teilnehmen. Der Freitag ist fest in Präsenz. Die Online-Komponente des Kurses findet per Videokonferenz statt. Außerdem lernen Sie gemeinsam auf einer Lernplattform. Benötigt werden: PC/Laptop/Tablet mit Mikrofon und Kamera, gute Internetverbindung, aktuelle Browserversion. Die Zugangsdaten für die Videokonferenz und die Lernplattform erhalten Sie einen Tag vor Kursbeginn per E-Mail. Bitte schauen Sie auch in den Spam-Ordner. Für eine gute Lernatmosphäre ist es wichtig, dass Sie mit einer eingeschalteten Kamera am Kurs teilnehmen. Regelmäßige Teilnahmebestätigungen stellen wir nur bei aktiver Teilnahme am Online-Kurs aus.

Für leicht fortgeschrittene Lernende, die ohne Zeitdruck Sprachkompetenzen im Französischen auf dem Niveau A2 erwerben möchten. Das moderate Lerntempo sieht vor, pro Semester drei Lektionen zu erarbeiten, und lässt ausreichend Gelegenheit zum Üben und Wiederholen.

Los cursos de la sección «B2 Übungskurse» ya han completado un primer libro de texto de nivel B2 y ahora siguen practicando en el nivel B2, con un libro de texto diferente o con otros materiales.

Für Teilnehmende ohne oder mit geringen Vorkenntnissen und solche, die ihre Grundlagen verfeinern möchten. Geübt werden vorwiegend gehaltene Körperübungen im Stehen, Sitzen und Liegen. Dabei wird auf eine individuelle und präzise Ausrichtung in der Körperhaltung geachtet, unterstützt durch Hilfsmittel wie Yogablock, Gurt und Decke. Der Atem soll frei fließen und nicht beeinflusst werden. Meditation und Atemübungen werden dabei als Teil der jeweiligen Körperhaltung verstanden und nur teilweise angeleitet. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile