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Mobilisation und Dehnen - Beweglichkeit erhalten und verbessern

Regelmäßiges Dehnen erhöht die Flexibilität der Muskeln und Gelenke und trägt dazu bei, dass sie lange beweglich und schmerzfrei bleiben. Wer beweglich ist, hat ein geringeres Risiko zu stürzen. Die sanften Übungen tragen dazu bei Verletzungen vorzubeugen, Muskelsteifheit zu vermindern und die Haltung zu verbessern. Dieses Training ist sehr gut für diejenigen geeignet, die mit einem gesunden und nachhaltigen, aber sanften Ganzkörpertraining durchstarten möchten.

  • ab Dienstag, 07.10.2025, 12:30 Uhr
  • Kursnummer: V376200 
  • Zeitraum/Dauer: 10x Di. 07.10.2025 12:30 - 13:30 Uhr
  • Start
    Di. 07.10.2025
    12:30 Uhr
    Ende
    Di. 09.12.2025
    13:30 Uhr
  • 10 Termine
  • Dozent*in:
    Kirchner, Martina
    Martina Kirchner
  • Gebühr: 51,00 €
  • Ort: Einstein 28
    Bildungszentrum
    Einsteinstr. 28
  • Zielgruppe: Für Senior*innen
  • Veranstaltungstyp: Kurs
  • Plätze: Noch Plätze frei
    Max. Anzahl Teilnehmende: 12
  • Infos zur Barrierefreiheit:
    Infos zur Barrierefreiheit

    Öffentlicher Nahverkehr: U4/U5, Tram 19/21/25/37, Bus 155 Max-Weber-Platz
    Zugang: Ebenerdig mit elektrischen Druck-Türöffner
    Aufzug: Türbreite 90 cm, Stockwerkwählknöpfe gut erreichbar, Alarmknopf vorhanden.
    Rollstuhl-WC: Vorhanden, Türe öffnet sich nach außen
    Induktionsanlage: Ein mobiles Funk-Hörsystem wird bereitgestellt, muss aber angefordert werden.
    Rollstuhl-Parkplatz: Nicht vorhanden

  • Ermäßigung:Ermäßigung für berechtigte Rentner*innen möglich
  • Info & Beratung:


    Fragen zur Buchung:
    (089) 48006-0
    Fachliche Beratung:
    (089) 48006-6574/-6573

Kurstermine10
  • 1 Dienstag 07.10.2025 12:30 – 13:30 Uhr
  • 2 Dienstag 14.10.2025 12:30 – 13:30 Uhr
  • 3 Dienstag 21.10.2025 12:30 – 13:30 Uhr
  • 4 Dienstag 28.10.2025 12:30 – 13:30 Uhr
  • 5 Dienstag 04.11.2025 12:30 – 13:30 Uhr
  • 6 Dienstag 11.11.2025 12:30 – 13:30 Uhr
  • 7 Dienstag 18.11.2025 12:30 – 13:30 Uhr
  • 8 Dienstag 25.11.2025 12:30 – 13:30 Uhr
  • 9 Dienstag 02.12.2025 12:30 – 13:30 Uhr
  • 10 Dienstag 09.12.2025 12:30 – 13:30 Uhr
  • weitere Termine   (5)
  • ab Dienstag, 07.10.2025, 12:30 Uhr
  • Kursnummer: V376200 
  • Zeitraum/Dauer: 10x Di. 07.10.2025 12:30 - 13:30 Uhr
  • Start
    Di. 07.10.2025
    12:30 Uhr
    Ende
    Di. 09.12.2025
    13:30 Uhr
  • 10 Termine
  • Dozent*in:
    Kirchner, Martina
    Martina Kirchner
  • Gebühr: 51,00 €
  • Ort: Einstein 28
    Bildungszentrum
    Einsteinstr. 28
  • Zielgruppe: Für Senior*innen
  • Veranstaltungstyp: Kurs
  • Plätze: Noch Plätze frei
    Max. Anzahl Teilnehmende: 12
  • Infos zur Barrierefreiheit:
    Infos zur Barrierefreiheit

    Öffentlicher Nahverkehr: U4/U5, Tram 19/21/25/37, Bus 155 Max-Weber-Platz
    Zugang: Ebenerdig mit elektrischen Druck-Türöffner
    Aufzug: Türbreite 90 cm, Stockwerkwählknöpfe gut erreichbar, Alarmknopf vorhanden.
    Rollstuhl-WC: Vorhanden, Türe öffnet sich nach außen
    Induktionsanlage: Ein mobiles Funk-Hörsystem wird bereitgestellt, muss aber angefordert werden.
    Rollstuhl-Parkplatz: Nicht vorhanden

  • Ermäßigung:Ermäßigung für berechtigte Rentner*innen möglich
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