Februar

Achtsamkeit bedeutet, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen. Die Haltung dabei ist offen, annehmend und nicht wertend. In Anlehnung an das MBSR-Konzept (Mindfulness-Based Stress Reduction) des Mediziners Jon Kabat-Zinn üben wir Körperwahrnehmung, Sitz- und Gehmeditation, Yoga und die Integration von Achtsamkeit in den Alltag. Die Übungen helfen dabei, ein tieferes Verständnis für unsere Spannungen und Reaktionsmuster zu entwickeln, unsere Resilienz zu stärken und Lebensfreude zu aktivieren.

In diesem Seminar entdecken Sie einen statischen Yoga Stil (ohne Flow) als Weg, Ihren inneren Kompass neu auszurichten und sich an den eigenen Bedürfnissen zu orientieren. Beweglichkeit, tiefe Entspannung und ein feineres Gespür für sich selbst stehen im Fokus. Präzise Anleitungen, Einblicke in die Anatomie sowie mentale Impulse vertiefen Ihre Selbstkenntnis. Ihre systemisch geschulte Dozentin begleitet Sie mit Einfühlungsvermögen und Humor.

"Wer in seinem Körperlichen gestaltet das Unkörperliche, der hat einen festen Halt", schrieb der taoistische Philosoph Chuang Tse vor über 2000 Jahren. Taijiquan ist ein altes chinesisches Übungssystem, das auf dem Taoismus beruht. Es ist sowohl Gesundheitsübung, die den Körper in natürlicher Weise kräftigt, als auch Meditation in Bewegung und sanfte Kunst der Selbstverteidigung.

Inspiriert von der winterlichen Landschaft am Starnberger See arbeiten Sie mit den gängigen Aquarelltechniken und lernen die Grundlagen des realistischen Gestaltens kennen. Die Aquarellmalerei lebt vom Zusammenspiel von Licht und Schatten, mit Unterstützung der Farbe führt das zu ausdrucksstarken Ergebnissen. Gezielte Technikvermittlung und Bildbesprechungen sind fester Bestandteil des Seminars.

Für alle, die zur Ruhe und im wahrsten Sinne zu sich kommen wollen! Sie lernen viele unterschiedliche Meditationsformen und -techniken kennen, üben diese praktisch und erhalten wertvolles Hintergrundwissen. Der Schwerpunkt liegt auf intensivem Ausprobieren und der persönlichen Erfahrung. Auf diese Art finden Sie am besten heraus, welche Art regelmäßiger Meditationspraxis zu Ihnen passt und wie Sie diese gut in Ihren Alltag integrieren können.

Inhalte sind die verschiedenen Bestandteile des traditionellen Taekwondo wie Hyongs, Ilbo-Taeryon/Einschritt-Kampf, Freikampf und Hosinsul/Selbstverteidigung. Zusätzlich werden Anregungen zur Verbesserung der Koordination, Aufmerksamkeit, Flexibilität und Schnelligkeit gegeben. Das Seminar bietet sowohl die Möglichkeit, bekannte Techniken zu verfeinern als auch neue Anwendungen und Übungen zu erlernen.

Das römische Denken verbindet die hellenistischen Philosophien der Stoa und des Epikureismus mit den Werten des antiken Roms. Es zeichnet sich durch die pragmatische Orientierung an der (Lebens-)Praxis aus. Ethik und Politik stehen im Mittelpunkt. Zu den wichtigsten Vertretern gehören Cicero, Seneca und Marc Aurel, aber auch Lukrez und Horaz. Das Seminar führt in ihr Denken ein und diskutiert ihre Wirkung bis heute. Texte zur gemeinsamen Lektüre werden von den Seminarleitern mitgebracht.

Stress im Job ist für viele ein Dauerzustand geworden und hat nachweislich Folgen für die eigene Gesundheit. Im Seminar lernen Sie, welche Strategien zur Stressvermeidung und -bewältigung geeignet sind, um Ihre beruflichen und persönlichen Ziele in Balance zu bringen. Resilienz und Achtsamkeit sind wichtige Faktoren für die langfristige Gesundheit. An diesem Wochenende analysieren Sie Ihre Stressoren und erarbeiten Ihren individuellen Methodenkoffer, um künftigen Belastungen besser zu begegnen.

Wer große Lust und möglichst wenige Berührungsängste mitbringt, ist eindeutig im Vorteil: Denn gesungen und gespielt wird volksmusikalisches Repertoire und alles, was man dazu machen möchte. Vor allem aber werden das Gehör geschult, das Vertrauen in die eigene Musikalität gestärkt, Hemmschwellen abgebaut. Aber auch außerhalb dieser festgesetzten Stunden ist ausdrücklich erwünscht, der Tanz- und Musizierlust nachzugeben und sich in Gruppen zusammenzufinden, um wild und gefährlich zu musizieren. Abends wird zu Live-Musik getanzt, dazu gibt’s natürlich auch die entsprechende Anleitung. Für Donnerstagabend ist ein kleines Abschlusskonzert vorgesehen. Für die beiden Tanzlmusikgruppen ist einige Erfahrung am Instrument Voraussetzung. Für das Singen und den Rhythmikkurs sind Vorkenntnisse nicht erforderlich, aber erwünscht. Mit freundlicher Unterstützung des Kulturreferats der Landeshauptstadt München.

Wer große Lust und möglichst wenig Berührungsängste mitbringt, ist eindeutig im Vorteil: denn gesungen und gespielt wird volksmusikalisches Repertoire und alles, was man dazu machen möchte. Vor allem aber werden das Gehör geschult, das Vertrauen in die eigene Musikalität gestärkt, Hemmschwellen abgebaut. Aber auch außerhalb dieser festgesetzten Stunden ist ausdrücklich erwünscht, der Tanz- und Musizierlust nachzugeben und sich in Gruppen zusammenzufinden, um wild und gefährlich zu musizieren. Abends wird zu Live-Musik getanzt, dazu gibt’s natürlich auch die entsprechende Anleitung. Für Donnerstagabend ist ein kleines Abschlusskonzert vorgesehen. Für die beiden Tanzlmusikgruppen ist einige Erfahrung am Instrument Voraussetzung. Für das Singen und den Rhythmikkurs sind Vorkenntnisse nicht erforderlich, aber erwünscht.

Bairisch tanzen leicht gemacht! Zu live-gespielter Tanzmusik, zu zweit oder in der Gruppe, mal folgend oder führend, mit oder ohne Vorkenntnisse: Unterschiedliche Rhythmen und Tanzmelodien hören, spüren und in Bewegung umsetzen bis zur "Genussreife" - so erobern Sie in dieser Woche den Tanzboden. Mit freundlicher Unterstützung des Kulturreferats der Landeshauptstadt München.

Wer große Lust und möglichst wenig Berührungsängste mitbringt, ist eindeutig im Vorteil: denn gesungen und gespielt wird volksmusikalisches Repertoire und alles, was man dazu machen möchte. Vor allem aber werden das Gehör geschult, das Vertrauen in die eigene Musikalität gestärkt, Hemmschwellen abgebaut. Aber auch außerhalb dieser festgesetzten Stunden ist ausdrücklich erwünscht, der Tanz- und Musizierlust nachzugeben und sich in Gruppen zusammenzufinden, um wild und gefährlich zu musizieren. Abends wird zu Live-Musik getanzt, dazu gibt’s natürlich auch die entsprechende Anleitung. Für Donnerstagabend ist ein kleines Abschlusskonzert vorgesehen. Für die beiden Tanzlmusikgruppen ist einige Erfahrung am Instrument Voraussetzung. Für das Singen und den Rhythmikkurs sind Vorkenntnisse nicht erforderlich, aber erwünscht.

Wer große Lust und möglichst wenig Berührungsängste mitbringt, ist eindeutig im Vorteil: denn gesungen und gespielt wird volksmusikalisches Repertoire und alles, was man dazu machen möchte. Vor allem aber werden das Gehör geschult, das Vertrauen in die eigene Musikalität gestärkt, Hemmschwellen abgebaut. Aber auch außerhalb dieser festgesetzten Stunden ist ausdrücklich erwünscht, der Tanz- und Musizierlust nachzugeben und sich in Gruppen zusammenzufinden, um wild und gefährlich zu musizieren. Abends wird zu Live-Musik getanzt, dazu gibt’s natürlich auch die entsprechende Anleitung. Für Donnerstagabend ist ein kleines Abschlusskonzert vorgesehen. Für die beiden Tanzlmusikgruppen ist einige Erfahrung am Instrument Voraussetzung. Für das Singen und den Rhythmikkurs sind Vorkenntnisse nicht erforderlich, aber erwünscht. Mit freundlicher Unterstützung des Kulturreferats der Landeshauptstadt München.

Der Tango Argentino, geboren in Buenos Aires, war der Tanz heimatvertriebener Einwanderer und ihr "sprachloser", körperlicher Ausdruck von Unsicherheit und Armut -- bis er zum Herzstück der argentinischen Kultur wurde. Das charakteristische "Miteinandergehen" in der Umarmung erfordert und fördert die Aufmerksamkeit für den Partner, die Partnerin. Die Improvisation ist im Gegensatz zum europäischen Tango erlaubt. Eine Einführung in die Tango-Musik, Tango-Basics sowie eine Milonga, eine abendliche Tango-Veranstaltung, ergänzen das Programm.

Viele Menschen tragen ein bedeutend reicheres kreatives Potenzial in sich, als sie im Alltag leben. Die Stimmarbeit zeigt Wege zur persönlichen Entfaltung, bringt neue Saiten zum Klingen. Im Mittelpunkt stehen intensive Körper- und Atemarbeit, das Lösen von Verspannungen und hinderlichen Selbstkonzepten. Sie lernen, wie emotionales Erleben, bewusste Körperhaltung und das eigene Selbstverständnis auf den Stimmausdruck wirken. Bewegung, spielerische Improvisationen, Entspannung und Gespräche begleiten diesen individuellen Prozess.

Sie haben Kenntnisse aus A1 bzw. Anfang A2 und möchten Ihren Wortschatz erweitern und das freie Sprechen verbessern? Mit praxisnahen Dialogen und kreativ gestalteter Grammatik werden die wichtigsten Alltagssituationen wiederholt. Landeskundliche Informationen über Lateinamerika und Spanien, interkulturelle Kommunikation sowie das Erleben der spanischen Sprache mit allen Sinnen runden dieses Seminar ab.

Was macht eine echte Zeitenwende aus? Wann führt ein Wandel nicht nur zu oberflächlichen Veränderungen, sondern prägt dauerhaft unser Denken, Handeln und unsere Gesellschaft? Wir nehmen historische Beispiele für diese tiefgreifenden Umbrüche unter die Lupe – von wissenschaftlich-technischen Revolutionen über wirtschaftliche und philosophische Paradigmenwechsel bis hin zu gesellschaftlichen Transformationen. Erleben wir gerade selbst den Beginn einer neuen Zeitenwende durch künstliche Intelligenz? Leitet KI einen epochalen Wandel ein oder ist sie eine Modeerscheinung?

Wie können Wohnen und Architektur von morgen aussehen? Was ist heute schon Realität? Recycling und Upcycling in der Architektur, Holzhochhäuser, grüne Wolkenkratzer, Wohnen auf dem Wasser - die Architektur von morgen muss sich an die Veränderungen der Gesellschaft, an die Begrenzung von Raum und Ressourcen und an den Klimawandel anpassen. Was zeigen uns weltweite Entwicklungen in der Architektur? Woher kommen die Impulse für eine naturnahe Bauweise?

In praktischen Übungen zu den Themen Knochen, Blutgefäße und Atmung erkunden Sie unter fachkundiger Anleitung Ihren persönlichen Interpretationsraum im Yoga. Beim individuellen Üben und im Austausch mit anderen nähern Sie sich Fragen wie diesen: Wie erlebe ich Spannungsaufbau und Entspannung? Wie begegne ich meinem Körper und meiner Psyche? Wie kann ich etwas positiv verändern? Wie gelingt mir der Transfer in den Alltag? Einzel-, Partner- und Gruppenübungen, kurze Vorträge und Gesprächskreise bestimmen den Ablauf der Woche.

Sie hatten ca. vier Jahre Englisch in der Schule und das Führen und Verstehen von Gesprächen über vertraute Themen fällt Ihnen schwer? Sie trainieren Ihr mündliches Englisch und wiederholen grammatikalische Strukturen wie Zeiten, Adjektive, Adverbien und Gerundium. Sie wandeln Ihren Wortschatz von passiv in aktiv um und mit vielen kommunikativen Übungen machen Sie Fortschritte in der Konversation.

Sie wollen Ihr Fachwissen professionell vermitteln? Ihre Teilnehmenden sollen erfolgreich und mit Spaß lernen? Erwerben Sie das methodisch-didaktische Handwerkszeug, mit dem Sie Kurse professionell entwickeln, klare Lernziele definieren, Inhalte lernfördernd strukturieren, Methoden und Medien motivierend und aktivierend einsetzen. Das Erlernte wenden Sie direkt an: Sie entwickeln eine Kurseinheit und führen diese durch, erhalten Video-Feedback und Handlungsimpulse, durch die Sie Ihre persönliche Vermittlungskompetenz weiterentwickeln.

Malen ist eine wunderbare Möglichkeit, sich in einfacher Weise auszudrücken. Ausdrucksmalen ist ein Experimentieren mit Farben auf großen Flächen, die mit den Händen und unterschiedlichen Werkzeugen aufgetragen werden. Die Einbeziehung des ganzen Körpers durch das Malen im Stehen lässt eine eigene Dynamik mit allen Sinnen zu. Durch Entspannungsübungen wird ein Raum der Ruhe und Kreativität geschaffen. Es ist eine Reise zu sich und den Quellen der eigenen Kraft.

Wie Sie von Ihrer Umgebung wahrgenommen werden, hängt stark von Ihrer stimmlichen und nonverbalen Wirkung ab. Je sicherer und überzeugender Sie in Alltag und Beruf "rüberkommen", desto größer die Akzeptanz. Seminar-Ziele: Stimme bewusster einsetzen, mit einer natürlichen Körpersprache punkten, in Stresssituationen souverän und authentisch bleiben. Der Dozent verbindet als ehemaliger Theaterprofi alltagstaugliche Elemente der Schauspielerei mit modernen Kommunikationstechniken.

Ein Sprachurlaub am Starnberger See, ohne weit verreisen zu müssen! Im Seminar lernen Sie die ersten kommunikativen Strukturen des Portugiesischen: zum Beispiel sich zu begrüßen und vorzustellen, einfache Unterhaltungen über Familie oder Beruf zu führen und Fragen in Geschäften oder Hotels zu stellen. Es wird intensiv in einer kleinen Gruppe gearbeitet, in lockerer und unterhaltsamer Atmosphäre. Schwerpunkt ist Portugiesisch für Brasilien, die Unterschiede zur Sprachvariante Portugals werden vorgestellt und diskutiert.

Der Kriminalroman ist eine der meist gelesenen Literaturgattungen. Doch was wird von den Leser*innen geliebt und was in Kritiken gelobt? Das Seminar beschäftigt sich mit aktuellen Bestsellern und preisgekrönten Kriminalromanen. Texte, Interviews mit Autor*innen sowie Rezensionen machen Sie mit den unterschiedlichen Sichtweisen vertraut und geben einen Blick hinter die Kulissen. Außerdem stellt sich der Münchner Krimi- und Drehbuchautor Su Turhan ("Kommissar Pascha") einem Kreuzverhör und berichtet von der Arbeit als Krimiautor.

In this seminar you will cover all relevant aspects of business life: from written communication such as emails to small talk or telephoning. You will practise handling situations like conferences, meetings, negotiations and presentations: Thereby you will consolidate terminology and grammar - and increase fluency and confidence. Enjoy communicating in English in the pleasant atmosphere at Lake Starnberg! We speak English only.

Wir erkunden und erproben das autobiografische Schreiben in allen seinen Varianten: das stilisierte Tagebuch, die Memoiren, die Alter-Ego-Lösung. Das Zitat "Ich ist ein Anderer" des französischen Dichters Rimbaud deutet bereits an, dass ein authentisches oder integres "Ich" zu reflektieren ist. Schreibend kommen wir uns auf die Schliche, schreibend gehen wir in Deckung - genau um dieses Spannungsfeld geht es. Die Lektüre "gestandener" Autor*innen zur Inspiration des eigenen Schreibprozesses ist ebenso Bestandteil des Seminars.

In konzentriertem und kreativem Arbeiten sammeln Anfänger*innen erste, intensive Erfahrungen in der Umsetzung eines umfangreicheren Nähprojektes. Fortgeschrittene erweitern ihre Nähpraxis und können sich dem Entwurf und der Anfertigung einer komplexeren Schneiderarbeit widmen. Neben der handwerklichen Umsetzung beschäftigen Sie sich mit Eigenschaften und Einsatzmöglichkeiten unterschiedlicher Materialien und der Auswahl geeigneter Arbeitstechniken. Sophie Alasti begleitet und unterstützt Sie dabei, Ihr individuelles Projekt zu realisieren.

In Beruf und Privatleben sind wir mit immer komplexeren Anforderungen konfrontiert. Aber nur aus der eigenen Mitte heraus entsteht echte Selbstwirksamkeit. Dafür lernen und üben Sie Zentrierung in der klaren Form der Zen-Meditation und gewinnen Einklang mit dem Körper im Yoga. Diese Erfahrungen verbinden Sie in einem aktiven und lebendigen Austausch mit klassischen Selbstmanagement-Tools, die Sie auch im Berufsleben stärken. So kann eine stabile Ausrichtung entstehen, die Ihnen in der hohen Geschwindigkeit der modernen Gesellschaft Kraft gibt.

Practice the language you need in daily business. Work on vocabulary and terms for specific topics of your choice, e.g. managing change, giving feedback, client service and setting goals. Discuss trends, "meet" industry and thought leaders and plan for success. Outside the classroom we share meals, chat around the fire and go on a fun outing. We speak English only! This course is taught by a Business English teacher who has worked for international companies and start-ups in marketing, sales, and PR.

Sie möchten fruchtlose Auseinandersetzungen vermeiden und wünschen sich konstruktive Lösungen in Konflikten? Im Seminar lernen Sie, wie Sie Ihre Anliegen authentisch vertreten, ohne Ihre*n Gesprächspartner*in vor den Kopf zu stoßen: Sie drücken wertfrei aus, was vorgefallen ist und teilen ohne Vorwurf mit, wie es Ihnen damit geht. Gleichzeitig interessieren Sie sich aufrichtig dafür, die Sicht Ihres Gegenübers kennenzulernen und lernen, wie man empathisch zuhört, ohne Kritik persönlich zu nehmen. Methode und Haltung der "Gewaltfreien Kommunikation" dienen als Grundlage.

Die WHO bezeichnet Stress als größtes Gesundheitsrisiko des 21. Jahrhunderts. Aktuell leidet bereits jede*r vierte Deutsche darunter, Tendenz steigend, und Stress wird als Volkskrankheit eingestuft. Dabei kann Stress viele Ursachen haben - und wir können einiges präventiv, proaktiv tun! Das Seminar behandelt Themen wie Stress im Körper, Burnout, die persönlichen Stressoren und Stressverstärker. Aber auch Stärkung der persönlichen Wahrnehmung, eigene Kraftquellen und die Etablierung individueller Stressbewältigungsmethoden ins eigene Leben.

Narendra Modi und seine hindukonservative BJP (Indische Volkspartei) gewannen die Wahlen 2024 zum dritten Mal. Innenpolitisch zeigt sich in Kultur, Presse und Bildungseinrichtungen eine zunehmende Hinduisierung des Landes, dessen Regierung der Verfassung zufolge säkular sein sollte. Außenpolitisch bleibt Indien Russland und Israel verbunden, es verfolgt eine Politik der Entspannung mit China und versucht, gute Beziehungen zu den USA und Europa aufzubauen. Indien zeigt ein neues Selbstbewusstsein, das auf seinem hohen Wirtschaftswachstum und seiner zunehmenden globalen Bedeutung beruht. Was hat die Welt, was der Westen von Indien zu erwarten?

Seit der Staatsgründung Israels ist der Konflikt zwischen Israelis und Palästinensern ungelöst und weit entfernt von einer politischen Annäherung. Der Terrorangriff der Hamas am 7. Oktober 2023 und der anschließende Krieg in Gaza zeigen, in welchem Ausmaß Normalität, Frieden und Sicherheit in Israel und der Region gefährdet sind. Das Seminar befasst sich u. a. mit den historischen Hintergründen, den bisherigen Friedensbemühungen und den zu lösenden Problemen wie Siedlungspolitik, Grenzziehung, die Rolle Jerusalems, die wirtschaftliche Kluft zwischen Israel und Palästina.