Stressreduktion durch Achtsamkeit - MBSR 8-Wochen-Programm
Achtsamkeit bedeutet, aufmerksam im gegenwärtigen Moment zu sein. Die innere Haltung ist dabei offen, annehmend und nicht wertend. Auf der Grundlage des Mindfulness-Based Stress Reduction-Programms des amerikanischen Verhaltensmediziners Prof. Jon Kabat-Zinn erlernen wir Bodyscan, Sitzmeditation, Gehmeditation, sanftes Yoga und achtsames Essen. Basierend auf diesen Übungen gehen wir der Frage nach, wie man Achtsamkeit in den Alltag integriert, im Moment lebt und Lebensfreude gewinnt. Wesentlich für den Erfolg ist die Bereitschaft zur Selbstreflexion sowie zum täglichen Üben (30-45 Minuten).
- ab Freitag, 02.05.2025, 14:00 Uhr
- Kursnummer: U351236
-
Zeitraum/Dauer: 9x Fr. 02.05.2025 14:00 - 16:30 Uhr
-
Start
Fr. 02.05.2025
14:00 UhrEnde
Fr. 27.06.2025
16:30 Uhr -
9 Termine
-
Dozent*in:
Dr. phil. Alexander Holthaus -
Gebühr:Kerngebühr221,00 €Materialgeld45,00 €266,00 €
- Veranstaltungstyp: Kurs
-
Info & Beratung:
Fragen zur Buchung:
(089) 48006-6239
Fachliche Beratung:
(089) 48006-6565/6558
-
1 Freitag • 02.05.2025 • 14:00 – 16:30 Uhr
-
2 Freitag • 09.05.2025 • 14:00 – 16:30 Uhr
-
3 Freitag • 23.05.2025 • 14:00 – 16:30 Uhr
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4 Freitag • 30.05.2025 • 14:00 – 16:30 Uhr
- vergangene Termine (4)
-
5 Freitag • 06.06.2025 • 14:00 – 16:30 Uhr
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6 Samstag • 07.06.2025 • 10:00 – 16:30 Uhr
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7 Freitag • 13.06.2025 • 14:00 – 16:30 Uhr
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8 Freitag • 20.06.2025 • 14:00 – 16:30 Uhr
-
9 Freitag • 27.06.2025 • 14:00 – 16:30 Uhr
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung
- ab Freitag, 02.05.2025, 14:00 Uhr
- Kursnummer: U351236
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Zeitraum/Dauer: 9x Fr. 02.05.2025 14:00 - 16:30 Uhr
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Start
Fr. 02.05.2025
14:00 UhrEnde
Fr. 27.06.2025
16:30 Uhr -
9 Termine
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Dozent*in:
Dr. phil. Alexander Holthaus
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Gebühr:Kerngebühr221,00 €Materialgeld45,00 €266,00 €
- Veranstaltungstyp: Kurs
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Info & Beratung:
Fragen zur Buchung:
(089) 48006-6239
Fachliche Beratung:
(089) 48006-6565/6558