Stretch & Relax

Durch das gezielte Dehnen bestimmter Muskel- und Faszien-Gruppen lassen sich Muskelverspannungen vorbeugen und unser Gewebe gewinnt an Flexibilität. Doch der Erfolg der Übungen ist mit einer korrekten Ausführung verbunden. In diesem Kurs lernen Sie anatomisch richtige Muskeldehnungen nach neuesten Erkenntnissen. Gedehnte Muskeln sind elastischer, weniger verletzungsanfällig, belastbarer und erholen sich schneller. Ergänzend können auch verschiedene Entspannungssequenzen zum Einsatz kommen.

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ab Sonntag, 05.10.2025, 16:00 Uhr
Kursnummer: V357376
Zeitraum/Dauer: 4x So. 05.10.2025 16:00 - 17:00 Uhr
Start
So. 05.10.2025
16:00 Uhr
Ende
So. 26.10.2025
17:00 Uhr
4 Termine
Dozent*in:
Astrid Lauxen
Gebühr: 27,00 €
Ort: Am Hart
MVHS
Troppauer Str. 10
Veranstaltungstyp: Sonntagskurs
Infos zur Barrierefreiheit:
Infos zur Barrierefreiheit
Öffentlicher Nahverkehr: U2, Bus 141/171/172/174/180/294/295 Am Hart, Bus 172/180 Am Hart Süd
Zugang: Türbreite 93 cm, Haupteingang 3 cm hohe Schwelle (fremde Hilfe erforderlich), Tür öffnet sich nach innen, Seminarraum 1 seperater barrierefreier Zugang.
Aufzug: Türbreite 78 cm, Kabinenmaße 110 x 140 cm, Stockwerkwählknöpfe sehr hoch auf 150 bis 170 cm, Alarmknopf vorhanden.
Rollstuhl-WC: Türbreite 94 cm, Tür öffnet sich nach innen, Kabinenmaße 140 x 280 cm, ein beweglicher und ein fester Haltegriff, Sitzhöhe 52 cm, anfahrbar von vorne und links, Alarmknopf nicht vorhanden.
Induktionsanlage : Nicht vorhanden
Rollstuhl-Parkplatz : Nicht vorhanden
Info & Beratung:

Fragen zur Buchung:
(089) 48006-0
Fachliche Beratung:
(089) 48006-6564/6562

Kurstermine4

1 Sonntag • 05.10.2025 • 16:00 – 17:00 Uhr
2 Sonntag • 12.10.2025 • 16:00 – 17:00 Uhr
3 Sonntag • 19.10.2025 • 16:00 – 17:00 Uhr
4 Sonntag • 26.10.2025 • 16:00 – 17:00 Uhr

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ab Sonntag, 05.10.2025, 16:00 Uhr
Kursnummer: V357376
Zeitraum/Dauer: 4x So. 05.10.2025 16:00 - 17:00 Uhr
Start
So. 05.10.2025
16:00 Uhr
Ende
So. 26.10.2025
17:00 Uhr
4 Termine
Dozent*in:
Astrid Lauxen
Gebühr: 27,00 €
Ort: Am Hart
MVHS
Troppauer Str. 10
Veranstaltungstyp: Sonntagskurs
Infos zur Barrierefreiheit:
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Öffentlicher Nahverkehr: U2, Bus 141/171/172/174/180/294/295 Am Hart, Bus 172/180 Am Hart Süd
Zugang: Türbreite 93 cm, Haupteingang 3 cm hohe Schwelle (fremde Hilfe erforderlich), Tür öffnet sich nach innen, Seminarraum 1 seperater barrierefreier Zugang.
Aufzug: Türbreite 78 cm, Kabinenmaße 110 x 140 cm, Stockwerkwählknöpfe sehr hoch auf 150 bis 170 cm, Alarmknopf vorhanden.
Rollstuhl-WC: Türbreite 94 cm, Tür öffnet sich nach innen, Kabinenmaße 140 x 280 cm, ein beweglicher und ein fester Haltegriff, Sitzhöhe 52 cm, anfahrbar von vorne und links, Alarmknopf nicht vorhanden.
Induktionsanlage : Nicht vorhanden
Rollstuhl-Parkplatz : Nicht vorhanden
Info & Beratung:

Fragen zur Buchung:
(089) 48006-0
Fachliche Beratung:
(089) 48006-6564/6562