Fitness, Gymnastik & Selbstverteidigung

Kann ich mich mit Kugelschreiber, Schlüssel, Regenschirm oder einem Buch effektiv verteidigen? In Partnerübungen mit einem Stock werden Prinzipien nähergebracht und auf verschiedenste Gegenstände übertragen. Sie erlernen sowohl verbale wie körperliche Handlungsmöglichkeiten, um in belästigenden und bedrohlichen Situationen entsprechend reagieren zu können.

In der Wissenschaft wird den Faszien mittlerweile eine hohe Bedeutung beigemessen. Sie durchziehen den gesamten Körper als sogenanntes kollagenes Bindegewebe und umhüllen die inneren Organe sowie unsere Muskeln. Verklebungen oder Verletzungen der Faszien sind Ursache zahlreicher Schmerzzustände und Verspannungen. Um derartige Funktionseinschränkungen zu vermeiden oder zu beheben, lernen Sie neben theoretischem Hintergrundwissen die Anwendung der Faszienrolle und spezielle Faszienübungen kennen. Zudem erfahren Sie, wie Faszien mithilfe von Alltagsgegenständen trainiert werden können.

Wir beginnen mit den ersten, vorsichtigen Schritten und haben das Ziel, uns sicher in der Ebene bewegen zu können. In diesem Kurs lernen Sie zu bremsen und nach Bodenkontakt wieder sicher aufzustehen. Das Langlaufgebiet ist Seefeld in Tirol. Treffpunkt ist in München direkt am Gleis 27 um 8.20 Uhr oder am Bahnhof Seefeld um 10.45 Uhr. Ergänzende Informationen erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn zugeschickt. Bitte beachten: zusätzlich fallen Kosten für die Zugfahrt, Loipengebühren, evtl. Leihgebühren für die Ausrüstung und Mittagsverpflegung an.

Sie erhalten die Möglichkeit, bis zum Beginn der nächsten Programmlaufzeit weiterzuüben. Das Training ist auch für Anfängerinnen und Anfänger geeignet, die einmal die Kampfkunst Taekwondo ausprobieren wollen und sich dann für einen Kurs entscheiden können.