Spielen begleitet uns von Kindesbeinen an: Spiele machen Spaß, trainieren individuelle Fertigkeiten und unterstützen die kindliche Entwicklung. Allerdings kann, besonders im Bereich des Glücksspiels, Spielverhalten entgleisen und sich zu einer Krankheit entwickeln. Wie stellen sich das Krankheitsbild und die Auswirkungen dar, und welche Hilfsangebote für Betroffene und Angehörige gibt es? In Kooperation mit der Bayerischen Akademie für Sucht- und Gesundheitsfragen - Landesstelle Glücksspielsucht

Die meisten Raucher und Raucherinnen haben schon viel ausprobiert, um rauchfrei zu leben. Mit den Methoden von gestern, Disziplin und eisernem Durchhalten, ist das Scheitern meist vorprogrammiert. In den letzten Jahren wurden wirksame Methoden aus dem Mentaltraining entwickelt, mit denen sich unliebsame Gewohnheiten einfach ändern lassen. Der Schlüssel dafür liegt im Zugang zu unbewussten Überzeugungen, Denkmustern und Verhaltensweisen. Im Vortrag werden die verschiedenen Methoden und Ansätze vorgestellt, mit denen sich die guten Vorsätze besser umsetzen lassen.

Gedanken wirken auf den Körper und rufen im täglichen Leben typische, meist unbewusste Reiz-Reaktionsmuster hervor. Eine regelmäßige Achtsamkeitspraxis kann dabei helfen, insgesamt zufriedener zu leben, stressige Situationen gelassener zu meistern und Reiz-Reaktionsautomatismen (automatische Reaktion auf eine Situation) zu stoppen. Sie lernen acht Übungen kennen, mit denen Sie Achtsamkeit in Ihren Alltag integrieren können. Gleichzeitig werden Selbstliebe und Selbstmitgefühl gestärkt. Bitte mitbringen: eine Rosine (oder Gummibärchen oder Weintraube o.ä.) Bei diesem Kurs ist es notwendig, die Kamera anzuhaben, außer bei den Übungen.

Im Beruf und im Privatleben werden hohe Anforderungen gestellt: Beste Ergebnisse werden unter immer schnelleren Veränderungen erwartet. Oft sind Schlafprobleme, Leistungsminderung und Rückenschmerzen die Folge. Lernen Sie die medizinischen Zusammenhänge von Körper und Geist kennen und erfahren Sie, was Resilienz - Ihre psychische Widerstandsfähigkeit - bedeutet und wie diese gestärkt werden kann. Im Vortrag werden die sieben Schlüssel für mehr psychische Widerstandfähigkeit und Formen der individuellen Erschließung neuer Kraftquellen aufgezeigt.

Die Ernährungswissenschaft verspricht, dass wir alle mit der richtigen Ernährung gesund und schlank sein könnten. Was aber ist das Richtige? Machen Kohlehydrate am Abend zwangsweise dick? Wo stecken noch Nährstoffe drin und wo Schadstoffe? Warum macht Zucker krank, aber Schokolade glücklich? Entdecken Sie die Hintergründe zu vielen Ernährungsmythen und verstehen Sie wichtige physiologische Zusammenhänge zwischen Ihrem Kopf und Bauch und Ihrem Essverhalten. Es bleibt auch genügend Zeit für Ihre individuellen Fragen.

Many women in their forties and fifties are looking for a gentle alternative to hormone replacement therapy which has come under fire for side effects such as thrombosis or heart attacks. Natural remedies can help with getting through the menopause more comfortably by reducing sweating, hot flashes, poor sleep and loss of libido. In this talk, we will look at different methods such as phytotherapy, homeopathy, bioidentical hormones and body therapy such as ayurvedic massage, foot reflexology massage and yoga.