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Wirbelsäulengymnastik

Lernen Sie, sich bewusster zu bewegen und ungünstige Bewegungsgewohnheiten sowie überflüssige Anstrengungen zu vermeiden. Durch gezielte Übungen aus der Rückenschule gewinnen Sie eine ausgewogene Haltung, die vor Versteifung und einseitiger Abnutzung der Wirbelsäule bewahrt.

Übungsablauf: Aufwärmen und Mobilisieren, Kräftigen und Dehnen der Schulter-, Rücken- und Bauchmuskulatur unterstützt durch Sitzball oder Stuhl, Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen am Boden, zum Teil mit Theraband, kleinen Bällen, Stab oder Seil.

    ab Wednesday, 01.03.2023, 09:30 hrs
  • Coursenumber: Q377010 
  • Period/Duration: 15x Wed. 01.03.2023 09:30 - 11:00 hrs
  • Start
    Wed. 01.03.2023
    09:30 hrs
    End
    Wed. 12.07.2023
    11:00 hrs
  • 15 Dates
    Lecturer:
    Schulz, Ellen
    Ellen Schulz
    Fee: 111,00 €
    Place: Einstein 28
    Bildungszentrum
    Einsteinstr. 28
    Target group: Für Senior*innen
    Course type: Course
    Seats: only a few seats available
    Minimum participants reached
    Max. number of participants: 12
    Accessibility: Access to the venue is barrier-free. (Restrictions on site, if applicable)
    discount: Discount available for eligible retirees
    Info & consulting:
    Fragen zur Buchung:
    (089) 48006-6239
    Fachliche Beratung:
    (089) 48006-6574/6573
Course dates15
  • 1 Wednesday 01.03.2023 09:30 – 11:00 Uhr
  • 2 Wednesday 08.03.2023 09:30 – 11:00 Uhr
  • 3 Wednesday 15.03.2023 09:30 – 11:00 Uhr
  • 4 Wednesday 22.03.2023 09:30 – 11:00 Uhr
  • 5 Wednesday 19.04.2023 09:30 – 11:00 Uhr
  • 6 Wednesday 26.04.2023 09:30 – 11:00 Uhr
  • 7 Wednesday 03.05.2023 09:30 – 11:00 Uhr
  • 8 Wednesday 10.05.2023 09:30 – 11:00 Uhr
  • 9 Wednesday 17.05.2023 09:30 – 11:00 Uhr
  • 10 Wednesday 24.05.2023 09:30 – 11:00 Uhr
  • past dates   (10)
  • 11 Wednesday 14.06.2023 09:30 – 11:00 Uhr
  • 12 Wednesday 21.06.2023 09:30 – 11:00 Uhr
  • 13 Wednesday 28.06.2023 09:30 – 11:00 Uhr
  • 14 Wednesday 05.07.2023 09:30 – 11:00 Uhr
  • 15 Wednesday 12.07.2023 09:30 – 11:00 Uhr
    ab Wednesday, 01.03.2023, 09:30 hrs
  • Coursenumber: Q377010 
  • Period/Duration: 15x Wed. 01.03.2023 09:30 - 11:00 hrs
  • Start
    Wed. 01.03.2023
    09:30 hrs
    End
    Wed. 12.07.2023
    11:00 hrs
  • 15 Dates
    Lecturer:
    Schulz, Ellen
    Ellen Schulz
    Fee: 111,00 €
    Place: Einstein 28
    Bildungszentrum
    Einsteinstr. 28
    Target group: Für Senior*innen
    Course type: Course
    Seats: only a few seats available
    Minimum participants reached
    Max. number of participants: 12
    Accessibility: Access to the venue is barrier-free. (Restrictions on site, if applicable)
    discount: Discount available for eligible retirees
    Info & consulting:
    Fragen zur Buchung:
    (089) 48006-6239
    Fachliche Beratung:
    (089) 48006-6574/6573

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