Bei Interesse bitte im Fachgebiet anrufen! Stufe 1 - Lesen und Schreiben von Anfang an Sie entdecken Buchstabe für Buchstabe und fügen diese zu Wörtern und ersten kurzen Sätzen zusammen. Am Ende der Stufe 1 können Sie einfache Wörter lesen und schreiben. Alltägliche Situationen wie Einkaufen oder Behördengänge meistern Sie dann selbst.

Lernwerkstatt im Stadtteil Alles ist kostenlos. Du musst dich nicht anmelden. Du willst (wieder) lernen? In der Lernwerkstatt kannst du - in deinem Tempo lernen - lesen, schreiben oder rechnen üben - besser mit dem Computer umgehen - dich gut auf andere Kurse vorbereiten Wir helfen dir persönlich. In der Lernwerkstatt sind nette Dozent*innen für dich da. Du bekommst Hilfe – ganz in Ruhe und nur für dich. Wichtig: Du kannst dich bei uns beraten lassen. Wir sprechen mit dir und helfen dir, den richtigen Kurs zu finden – zum Beispiel zum Lesen, Schreiben oder Rechnen. Die Lernwerkstatt im Quartier ist ein Kooperationsprojekt des Referates für Bildung und Sport und der Münchner Volkshochschule und wird durch die Landeshauptstadt München finanziert.

Jedes Semester wird ein Teil der Kurzform des Yang-Stils nach Cheng Man Ching geübt und vertieft. Geeignet für Anfänger*innen und Fortgeschrittene. Taijiquan ist ein traditionelles chinesisches Übungssystem, das auf der Philosophie des Tao aufbaut, dem Prinzip des harmonischen Ausgleichs der Gegensätze (Yin und Yang). Seine äußeren Formen sind ruhige, fließende Bewegungen, die ohne Anstrengung ausgeführt werden. Taijiquan ist Aufmerksamkeitsschulung und Meditation in Bewegung. Es harmonisiert Körper und Geist, löst Spannungen und fördert innere Ruhe und Gelassenheit. Besondere körperliche Voraussetzungen sind nicht erforderlich, jedoch sollte die Bereitschaft zum regelmäßigen Üben vorhanden sein.

Beratung für Quereinsteiger*innen: Telefon (089) 48006-6715

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Mit einfachen Techniken und wirksamen Taktiken können körperliche Belästigungen und auch aggressivere Angriffe wirkungsvoll abgewehrt werden. Sie lernen, gefährliche Situationen einzuschätzen und sind damit in der Lage, geistig-mental und aktiv zur Deeskalation beizutragen. Bestimmte Taktiken, Körper- und Abwehrhaltungen helfen, sich stark und selbstbewusst nach außen darzustellen. Psychologische Aspekte wie Selbstbehauptung, Stärkung des eigenen Selbstbewusstseins und die eigenen Reaktionen auf Aggression und Angriff werden angesprochen.

Wer kennt sie nicht, die beeindruckende Kolossalstatue "Bavaria" an der Theresienwiese? Was bedeutet sie für München und Bayern? Wir sprechen darüber und erkunden die 18 Meter hohe Bronzestatue auch im Inneren. Hinter ihr befindet sich die Ruhmeshalle, eine Gedenkstätte, die König Ludwig I. errichten ließ. Wir werden einige Büsten bedeutender bayerischer Persönlichkeiten wie Orlando di Lasso, Graf von Rumford und Lena Christ genauer betrachten und erfahren, wie sie sich um ihr Land, um Wissenschaft und Kunst verdient gemacht haben. Nicht barrierefrei.

Sie wollen sich auf Englisch unterhalten, benötigen dabei aber noch etwas Unterstützung? Mit praktischen Übungen stärken Sie Ihre Fähigkeit, spontan zu kommunizieren, während Sie die gelernte Grammatik in echten Gesprächssituationen anwenden. Perfekt für alle, die mehr Sicherheit gewinnen möchten, um über alltägliche Gewohnheiten zu sprechen, Vorlieben und Abneigungen auszudrücken, genaue Auskünfte zu etwas einholen (z.B. zu Alltag, Reisen, Freizeit) und über aktuelle und vergangene Aktivitäten zu berichten.

Sich gegenseitig helfen, aber wie? Aktivierung eigener Ressourcen und das Einbringen eigener Erfahrungen sind ein wichtiger Bestandteil im Umgang mit schwierigen Lebenssituationen. Wer psychische Krisen erlebt, fühlt sich oft allein gelassen. Um Orientierung und Halt zu finden, können Menschen mit einem gemeinsamen Thema in Selbsthilfegruppen miteinander in Austausch kommen. Beim Spaziergang sprechen wir über psychische Gesundheit und erfahren dann im SHZ, wie Selbsthilfe möglich wird und wie dort Unterstützung für Betroffene aussieht. In Kooperation mit dem Sozialpsychiatrischen Dienst Schwabing/Milbertshofen. Die Veranstaltung ist Teil des 3. Aktionsplans zur Umsetzung der UN-Behindertenrechtskonvention

Schon beim Eintreten lädt das Café mit gemütlichen Sesseln und dem Duft von frischem Kaffee und hausgemachtem Kuchen zum Wohlfühlen ein. Besonders ist hier, dass Omas und Opas mit viel Erfahrung und Herz die süßen Köstlichkeiten backen. Erhalten Sie einen Einblick hinter die Kulissen der sozialen Backstube sowie in die Geschichte des Projekts – erzählt von den Menschen, die „Kuchentratsch“ lebendig machen. Zum Abschluss genießen Sie Kaffee und Kuchen nach Ihrer Wahl.

Sie wollen sich auf Englisch unterhalten, benötigen dabei aber noch etwas Unterstützung? Mit praktischen Übungen stärken Sie Ihre Fähigkeit, spontan zu kommunizieren, während Sie die gelernte Grammatik in echten Gesprächssituationen anwenden. Perfekt für alle, die mehr Sicherheit gewinnen möchten, um über alltägliche Gewohnheiten zu sprechen, Vorlieben und Abneigungen auszudrücken, genaue Auskünfte zu etwas einholen (z.B. zu Alltag, Reisen, Freizeit) und über aktuelle und vergangene Aktivitäten zu berichten.