Ziel des Kurses ist die Vermittlung effektiver Trainingsmethoden zur Verbesserung der Grundlagenausdauer, Erhöhung des Lauftempos sowie Optimierung der Lauftechnik. Zunächst trainieren wir in Intervallen, um als Ziel ca. 40 min. am Stück in moderatem Tempo laufen zu können. Ein intensives Stretching steht am Ende jeder Trainingseinheit. Der Kurs ist für Wiedereinsteiger mit Lauferfahrung geeignet. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt.

Welche Kamera ist für mich die richtige? Welche Kameraeinstellungen und Menüfunktionen brauche ich? Wie gehe ich fantasievoll mit dem Medium Fotografie um? Praxisnah werden die Grundlagen der Fotografie wie Blende, Zeit, Belichtung, Brennweite, Auflösung, Dateiformat als auch Belichtungsprogramme und Autofokus-Einstellungen vermittelt. Die Gestaltung der Bilder wird geübt. Eine Exkursion bietet Gelegenheit, das Erlernte in der Praxis auszuprobieren. Anhand der entstandenen Bilder werden die Themen Bildaufbau und Gestaltung besprochen.

Die zeitlose Schönheit des menschlichen Körpers als Motiv und dessen Umsetzung in eine ästhetisch gestaltete Fotografie stehen im Mittelpunkt. Es wird in der Natur, aber in einem geschlossenen Ambiente, mit dem vorhandenen Licht gearbeitet. Im Park der Villa stehen Bäume, Steine, Blumen, aber auch von Menschen erbaute Mauern und Zäune als Gestaltungsmittel zur Verfügung. Die Bilder sollen den Kontrast zwischen dem zarten nackten Körper und der Umgebung zeigen und das entstehende Spannungsfeld reflektieren.

Das Herz gilt in der Traditionellen Chinesischen Medizin als Sitz des Geistes, es reguliert die Körperflüssigkeiten und die Durchlässigkeit der Blutgefäße. Diese bewegte achtteilige Übungsreihe soll Brust und Schultern öffnen, das Herz beruhigen, den Kreislauf regulieren, sowie geistige Klarheit und Wachheit anregen. Ein Skript mit den Übungen und Hintergrundinformationen sowie weitere Tipps erleichtern das selbstständige Üben.

In einer guten Besprechung werden alle Ideen miteinbezogen und zeitraubende Diskussionen vermieden. Sie lernen anhand von Praxisbeispielen den Einsatz unterschiedlicher Methoden für eine effektive Vorbereitung, Durchführung und Nachbereitung von Teambesprechungen, Workshops und Konferenzen. Inhalt: Rolle des Moderierenden, Visualisierung, Erarbeiten von Ergebnissen, Erreichen von Verbindlichkeit, Maßnahmen zur erfolgreichen Steuerung von Gruppenprozessen und Gesprächsführung, Umgang mit Konflikten sowie Teilnehmenden, die viel reden oder passiv sind

Verlassen Sie unter Anleitung eines professionellen Impro-Spielers Ihren Alltag und schlüpfen Sie in neue Rollen! Die Grundzüge des Improvisierens sind rasch erlernt und helfen, Geschichten und Szenen aus dem Stegreif zu entwickeln. Aber Vorsicht: Das bleibt nicht ohne Folgen! Impro-Theater macht nicht nur Spaß, sondern fördert den lebendigen Ausdruck im Alltag. Es steigert unsere Schlagfertigkeit und Flexibilität. Impro-Theater "ver-rückt" wirklich alles!

Was sagt Ihnen Ihre Selbsteinschätzung häufiger: "Wahrscheinlich schaffe ich das nicht" oder "Das werde ich schaffen"? Selbstsicherheit ist vor allem eine Frage der Gedanken über sich selbst, die dann im Verhalten auch für andere wahrnehmbar werden. In diesem Seminar trainieren wir zuerst mit Übungen eine positive Selbsteinstellung, die zur alltäglichen Stütze werden kann. Im zweiten Schritt können Sie ausprobieren, wie Sie in Ihrem Verhalten mehr Sicherheit und Selbstbewusstsein ausstrahlen. Inklusive "Hausaufgaben" für Ihre Selbstsicherheit.

Die Küche der südlichen Toskana (Maremma) ist weitgehend geprägt durch die Cucina povera - die Küche der armen Leute, der Bauern, Wanderhirten und Saisonarbeiter. Sie lebt von den Schätzen der Natur. Mit viel Gemüse, Salbei, Thymian, Rosmarin und Basilikum entstehen Gerichte wie Baccala con Cipolle (Stockfisch mit Zwiebeln) Coniglia all'Etrusca (Kaninchen mit Kräutern der Maremma in Tomatensauce), sowie die Nachspeise Sfratto di Pittigliano (Blätterteig mit Nussfüllung). Mit einem Glas Wein der Region wollen wir diese Köstlichkeiten genießen. Bitte mitbringen: Geschirrtuch, evtl. Schürze und eine kleine Vorratsdose.

Integrationskurse werden nach den Richtlinien des Bundesamts für Migration und Flüchtlinge (BAMF) durchgeführt. Mit diesem Kurs wenden wir uns an Teilnehmende, die lern- und fremdsprachenerfahren sind. Regelmäßige Teilnahme am Unterricht sowie viel Zeit für Hausaufgaben und zum Selbstlernen sind die besten Voraussetzungen, um das Kursziel zu erreichen. Das Niveau B1 kann nach 600 Unterrichtseinheiten erreicht und im "Deutsch-Test für Zuwanderer" (DTZ) nachgewiesen werden.

Revise level B1 in one of the following intensive courses. These courses are meant for those who: - want to brush up their forgotten school English - want to get back into English before the new semester begins - feel a need for a quick revision of B1 before continuing on to a B2 course - haven´t used English for a while and don´t want to lose touch with the language

Durch Abwechslung zwischen mündlichen und schriftlichen Übungen, Lektüren, spielerischen Aktivitäten und leichter Konversation werden die sprachlichen und grammatischen Schwerpunkte der Niveaustufe A2 wiederholt. Der Kurs eignet sich somit zur Urlaubsvorbereitung, für den Wiedereinstieg oder zur Vertiefung des bereits Gelernten. Voraussetzung: abgeschlossenes Niveau A2.

Tolles Motiv, enttäuschendes Ergebnis - warum? Es geht um die Frage, wie wird ein Bild spannend? Das beginnt schon bei der Wahl der Mittel - Blende, Verschlusszeit, Brennweite, Schärfentiefe und Themen der Bildgestaltung wie Perspektive, Format, Ausschnitt. Bei der Exkursion wird das Wissen umgesetzt. Der Prozess der Bildentstehung von der Idee über die Aufnahme bis zur Bearbeitung wird behandelt. Diese Zusammenhänge ermöglichen ein grundlegendes Verständnis. Die Bildanalyse zeigt, wie Motive unterschiedlich interpretiert werden können.

Die Chenilletechnik ist leicht zu fädeln und man kann mit unterschiedlichen Perlensorten und Farben tolle Effekte erzielen. Im Kurs wird die Technik erarbeitet, eine Kette oder ein Armband gefädelt und gezeigt, wie man verschiedene Verschlüsse anbringt. Der Kurs ist für Anfänger geeignet. Bei speziellen Farbwünschen und bei Fragen zum Material können Sie sich vorab mit der Kursleiterin in Verbindung setzen. E-Mail: filzundperlen@t-online.de, bzw. Telefon: (0175) 225 14 73.

Im Bairischen gebrauchen wir Wörter und Redewendungen, über deren Herkunft wir uns normalerweise keinerlei Gedanken machen. Nur wenigen Bayern dürfte bewusst sein, dass es sich dabei um einen Dialekt handelt, der über die Jahrhunderte hinweg in der Lage war, Wörter aus fremden Sprachen zu übernehmen, abzuwandeln und auf Dauer zu behalten - aber auch aus dem umgangssprachlichen Sprachschatz wieder zu entfernen: Bairisch lebt! - auch heute noch.

Was versteht man unter Risikomanagement und wie wenden Sie dieses Instrument als Mitarbeitende oder Projektleitung an? Anhand von Inputs und praktischen Übungen lernen Sie, wie Sie Risiken identifizieren, bewerten, kontrollieren und im Kostenmanagement abbilden können. Dabei trainieren Sie, einen Risikenplan zu erstellen. Das Seminar orientiert sich an internationalen Standards des Projektmanagements (PMI) und ist Teil des Projektmanagement-Kollegs, das Sie mit der Prüfung zum/zur Zertifizierten Projektmanager*in (MVHS) abschließen (Q440565), aber auch unabhängig davon besuchen können. Voraussetzung: Grundlegende Kenntnisse im Projektmanagement

Selbstgebacken schmeckt doch am besten! Lernen Sie den Umgang mit Sauerteig und backen Sie ihr eigenes Pain de Méteil (französisches Mischbrot) mit eigenem Sauerteig sowie ein Toastbrot. Dazu verarbeiten wir frisches saisonales Obst als Zwetschgenkuchen nach Omas Rezept und einer Pfirsich-Crostata. Jeder Teilnehmer erhält einen eigenen Sauerteigansatz für zu Hause. Wir verwenden, wo immer möglich, regionale Produkte und Bio-Waren. Bitte mitbringen: Schürze, Schraubglas für den Sauerteigansatz und kleine Vorratsdosen.

Sie haben schon einmal Englisch gelernt (ca. vier Jahre Schulenglisch), wenn Sie aber spontan etwas sagen möchten, fühlen Sie sich unsicher? Nutzen Sie diese intensiven Wochen, um Ihren Wortschatz zu erweitern, die Grammatik zu wiederholen und vor allem viel zu sprechen.

In questi quattro incontri si avrà modo di riattivare le proprie competenze dell'italiano parlato, discutendo su svariati temi sia con l'ausilio di testi scritti sia con video e altro materiale multimediale. Il corso è rivolto a chi ha delle buone competenze in italiano.

Hier werden Ihre Fantasie, Vorstellung und Eigenständigkeit gefördert. Entwickeln Sie sich bildnerisch, technisch und zeichnerisch weiter. Wir beschäftigen uns mit Bildaufbau, Zeichnung und mit freier Komposition. Verschiedene Themen und Aufgabenstellungen wechseln sich mit freier Themenwahl ab.

Der Kurs wiederholt und vertieft die wichtigsten Inhalte der 9. Klasse in den Zweigen Wirtschaft, Sprachen, Kunst/Soziales (Wahlpflichtfächergruppe II/III). Eigene Themen können in den Kurs eingebracht werden. Kursziel ist, mit guten Mathematik-Kenntnissen in die Abschlussklasse zu starten.