Welche Regeln sollten Sie beim Handlettering mit dem Brushpen beachten? Wie ergibt sich der gewünschte Kalligrafie-Effekt? Wir betreiben eine kleine Materialkunde, und Sie lernen eine regelmäßige Schreibschrift mit miteinander verbundenen Buchstaben sowie eine gerade Druckschrift. So entstehen im Handumdrehen schöne Buchstaben, elegante Wörter und kunstvolle Sätze, z.B. für persönliche Postkarten, Geschenkanhänger oder Tassenbeschriftungen. Entdecken Sie die Grundlagen fürs Handlettering – der Rest ist Übung. Ergänzend empfehlen wir den Kurs: "Digitales Handlettering mit dem iPad".

Step-Aerobic ist ein wirksames Herz-Kreislauf-Training, bei dem durch kontinuierliches Hinauf- und Hinabsteigen auf den Step die großen Muskelgruppen an Beinen, Po und Hüften mit leichten Schrittkombinationen trainiert werden. Die Muskulatur wird gekräftigt, die Ausdauer verbessert, Körperfett wird abgebaut und auch der Spaß kommt nicht zu kurz.

Tiffany ist wie Malen mit buntem Glas und Licht. Hier entstehen leuchtende Fensterbilder, nach eigenen Entwürfen oder vorhandener Vorlage. Sie lernen die Grundlagen der Tiffanytechnik: Glas schneiden, schleifen, mit Kupferfolie versehen, Glasteile zusammenlöten und patinieren. Mit den erlernten Techniken sind Sie auch in der Lage, andere Dekostücke für Wohnung, Balkon und Garten anzufertigen. Material und Werkzeug sind im Kurs vorhanden. Beispiele siehe unter www.atelier-rot.de. Bei Fragen bitte bei der Dozentin unter Telefon (08146) 9970960 anrufen.

In diesem Kurs sind die Männer gefragt - ob Vater, Opa oder Onkel. In diesem Kurs bereiten Sie Ihren Kinden, Enkeln, Neffen oder Nichten eine leckere Pizza mit individuellen Variationen zu. Pizza wird geliebt von jung und alt und ist einfach zuzubereiten auch für kleine Hände. Alles wird kindgerecht vermittelt und mit viel Liebe angerichtet und zum Abschluß gibt es natürlich noch etwas Süßes. Wir kochen mit saisonalen Produkten aus der Region und neben dem Kochen steht auch der achtsamen Umgang mit Lebensmitteln auf dem Programm. Bitte mitbringen: Schürze und eine kleine Vorratsdose.

Schafe zählen zu den ältesten Haustieren überhaupt und werden schon seit fast 10.000 Jahren gehalten. Martina Feser ist Schäferin aus dem Münchner Norden. Im Sommer ist sie mit ihren Schafen draußen, bis April im Stall in Freimann. Wir besuchen sie in ihrem Winterquartier. Wie leben die Tiere dort? Was macht eine Schäferin, wenn sie nicht draußen ist?

Erleben Sie das gute Gefühl, mit einem selbst gebauten Bogen Pfeile zu schießen. Karl Saur, Meister seines Fachs, führt Sie Schritt für Schritt zu Ihrem Wunschbogen. Die grob vorgesägten Rohlinge ermöglichen es, ohne großen Kraftaufwand in nur zwei Tagen einen exzellenten Bogen herzustellen. Sie können aus einer Vielzahl von Bogenrohlingen aus diversen Holzarten, verleimt oder nicht verleimt, ihr Bogenmodell wählen. Eine Einweisung in das traditionelle Bogenschießen ist vorgesehen. Unter www.bambuspfeile.de erhalten Sie weitere Informationen.

In diesem Lehrgang geht es um die Hyongs 1 bis 20, sowie Bassai und Naihanchi. Schwerpunkte sind nicht das Erlernen neuer Hyongs, sondern vielmehr die Korrektur, Erklärung der Anwendungen mit entsprechenden Partnerübungen sowie Anregungen zur Steigerung von Schnelligkeit, Kraft und Präzision in den jeweiligen Hyongs. Für Kursleitende der MVHS ist der Kurs kostenlos.

Ein Streifzug durch die Isarauen, bei dem wir heimische Frühjahrspilze und auch das ein oder andere Kraut kennenlernen: Wir suchen, sammeln und bestimmen die dort wachsenden Arten. Sie erhalten nützliche Praxistipps zur Bestimmung und weiteren Verwendung von Frühjahrspilzen und Wildkräutern. Die Veranstaltung findet bei jedem Wetter statt. In Zusammenarbeit mit dem Verein für Pilzkunde München e. V.

Lassen Sie die Erlebnisse und Erinnerungen Ihrer letzten Reise noch einmal aufleben! Lernen Sie, Ihre ganz individuelle Reisepostkarte anzufertigen. Mit Aquarellfarbe, Tinte und Textelementen kreieren wir gemeinsam Ihre ganz persönliche Urlaubscollage, die Ihre Erfahrungen und Erlebnisse abbildet. Sie entdecken, wie man Architektur und Objekte vereinfacht und schnell darstellt und wie eine spannende Komposition von Bild und Text entsteht. Zum Verschicken oder selbst behalten. An dieser Erinnerung haben Sie noch lange später Freude!

Verzieren Sie Holzplatten für Wandbilder, Spiegel, größere Steine, Skulpturen oder unglasierte Tongefäße mit Mosaik. Gearbeitet wird mit Glasstückchen, zusätzlich können Muscheln, Steine, Fliesen oder Bruchporzellan einbezogen werden. Beispiele siehe unter www.atelier-rot.de. Bei Fragen bitte bei der Dozentin unter Telefon (08146) 9970960 anrufen.

Die Küche Indiens ist eine der facettenreichsten der Welt. Jede Region Indiens hat ihre typischen Spezialitäten. Wir bereiten aus den unterschiedlichen Regionen einige traditionelle Gerichte mit Fleisch und Gemüse zu. Dazu gibt es verschiedene Beilagen und ein typisches Getränk. Darüber hinaus erhalten Sie einen Einblick in die Gewürzwelt Indiens, deren harmonische Verwendung das Geheimnis der indischen Küche ausmacht. Wir verwenden regionale frische Lebensmittel möglichst aus biologischen Anbau.. Bitte mitbringen: Geschirrtuch, evtl. Schürze und eine kleine Vorratsdose

Qigong dient als Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin der Gesunderhaltung und Prävention. Sanft fließende Bewegungen mit ruhiger Atmung, achtsamen Entspannungs- und Vorstellungsbildern harmonisieren und kräftigen das Nervensystem und können so zu innerer Ruhe und Gelassenheit führen. Qigong Übungen sind gut erlernbar und für jedes Alter geeignet. Besondere körperliche Voraussetzungen sind nicht erforderlich, jedoch sollte die Bereitschaft zum regelmäßigen Üben vorhanden sein. Geübt werden Grundprinzipien des Qigong: das Öffnen und Schließen, Steigen und Sinken, Verdichten und Weiten mithilfe von vorgestellten Bildern und anhand einfacher Qigong-Formen. Für Teilnehmende ohne oder mit geringen Vorkenntnissen.

Die Kurszeit wird nach Absprache mit den Dozierenden in je 30 Minuten Einzelunterricht aufgeteilt. Zur Vereinbarung der genauen Unterrichtszeit werden die Teilnehmenden von der Kursleitung vorab kontaktiert.

Die Kurszeit wird nach Absprache mit den Dozierenden in je 30 Minuten Einzelunterricht aufgeteilt. Zur Vereinbarung der genauen Unterrichtszeit werden die Teilnehmenden von der Kursleitung vorab kontaktiert.

Singen mit Leib und Seele - aber wie? Sie möchten das Volumen und den Umfang Ihrer Stimme vergrößern? Für die Entwicklung einer gesunden und belastbaren Stimme ist kontinuierliche Atem- und Körperarbeit erforderlich. Das Erschließen von Resonanzräumen und korrektes Sprechen sind ebenso Inhalt des Unterrichts wie gezieltes Stimmtraining. Beim Erarbeiten der Lieder und Songs wird Hilfestellung für auftauchende stimmtechnische Probleme gegeben. Weitere Informationen erhalten Sie direkt bei der jeweiligen Kursleitung: Scherhezada Cruz Corrales, Telefon 0151-56032387, Mafalda de Lemos, Telefon (089) 72059387, Kerstin Hartwig, Telefon 0172-5277881, oder Gregor Otto Papadopoulos, Telefon (089) 51996122. Für die Fortgeschrittenenkurse vor Anmeldung bitte Rücksprache mit dem Dozierenden nehmen.

Backgenuss für Kinder sollte möglichst gesund und mit weniger Zucker sein, außerdem bunt aussehen und vor allem schmecken. Das ist nicht immer einfach. Mit unseren Backideen, die wir gemeinsam mit den Kindern umsetzen, entdecken Sie Rezepte, die keine Wünsche offen lassen. So steht dem süßen Genuss nichts im Wege. Ob Cupcakes, Cakepops oder Kinderkuchen, alles ist nicht nur gesund, sondern wird auch hübsch verziert. Ein Kurs für vergnügliche Stunden, gemeinsame Zeit und Genuss, denn selbstverständlich verkosten wir unsere Meisterwerke auch! Bitte mitbringen: Geschirrtuch, evtl. Kinder-Schürze und Transportbehälter.

Sie suchen ein Selbstverteidigungstraining, das schnell zu erlernen ist und Spaß macht? Hier ist Krav Maga ideal geeignet. Ausgehend von einem Grundgerüst verschiedener Techniken werden die Teilnehmenden geschult, auf Bedrohungslagen mit natürlichen und reflexartigen Bewegungsabläufen richtig und innerhalb weniger Sekunden zu reagieren. Gleichzeitig trainieren Sie beim Krav Maga sowohl das Herz-Kreislauf-System als auch die Muskulatur, unter anderem mit Übungen aus dem Functional Fitness und Elementen des Kickboxens.

Ein ausgedehnter Filz-Workshop zur Einführung in die Technik des Nassfilzens. Neben dem Ausprobieren des Materials (es entstehen Flächen, Perlen, Schnüre oder Blumen) stehen Theorie, Materialkunde und Werkzeugkunde auf dem Programm. Nach dem Workshop werden Sie in der Lage zu sein, Wolle und Zubehör einzukaufen und haben alle nötigen Kenntnisse für den Besuch weiterführender Aufbaukurse. Der Kurs ist für Anfänger*innen und Filzinteressierte mit Vorkenntnissen geeignet.

Massage kann wohltuend und schmerzlindernd sein, kann Verspannungen und Verkrampfungen lösen, die Durchblutung anregen oder einfach nur angenehm sein. In diesem Seminar werden wichtige Grifftechniken für klassische Teil- und Ganzkörpermassagen gezeigt und anschließend wechselseitig miteinander geübt. Paarweise Anmeldung erforderlich.

Sie spielen mit Farben und Formen, Zuchtperlen, afrikanischen Glasperlen, Perlen aus Metall oder aus Holz und den Schätzen aus Ihrem Schmuckkästchen, die Sie zu neuem Leben erwecken. Sie erlernen Basistechniken des Goldschmiedens: das Knüpfen von Perlenketten, das fachgerechte Anbringen von Verschlüssen ebenso wie den Umgang mit Stahlseil und Nylon und den hierzu passenden Abschlüssen. Je nachdem, was für die Umsetzung Ihrer Idee(n) am besten geeignet ist und für Sie am schönsten aussieht.