Beratung für Quereinsteiger*innen: Telefon (089) 48006-6716/15

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Für Teilnehmende, die bereits mehrere Yogakurse besucht haben. Die Körperübungen werden sowohl gehalten als auch sanft fließend ausgeführt. Hilfsmittel wie Yogablock, Gurt und Decke werden zum Teil genutzt. Spezielle Atemübungen (Pranayama) und kurzes Sitzen in Stille (Meditation) finden ebenfalls statt. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile

Stress und mangelnde Bewegung führen zu Haltungsschäden mit Muskelverspannungen, Beschwerden im Wirbelsäulenbereich und verminderter Leistungsfähigkeit. Das ganzheitliche Körpertraining bietet Ihrem Körper einen Ausgleich und steigert Ihr Wohlbefinden. Mit speziellen Bewegungsschulungen und gezielten Kräftigungs- und Dehnübungen können Sie zudem degenerativen Funktionsverlusten vorbeugen. Atem- und Entspannungsübungen schließen die Stunden ab.

Stress und mangelnde Bewegung führen zu Haltungsschäden mit Muskelverspannungen, Beschwerden im Wirbelsäulenbereich und verminderter Leistungsfähigkeit. Das ganzheitliche Körpertraining bietet Ihrem Körper einen Ausgleich und steigert Ihr Wohlbefinden. Mit speziellen Bewegungsschulungen und gezielten Kräftigungs- und Dehnübungen können Sie zudem degenerativen Funktionsverlusten vorbeugen. Atem- und Entspannungsübungen schließen die Stunden ab.

Für Moshé Feldenkrais, den Begründer der Feldenkrais-Methode, war Bewegung der Schlüssel zu persönlicher Entwicklung. Aufmerksam erkunden Sie Ihre Bewegungsgewohnheiten und entdecken, wie sich Ihr Selbstbild darin widerspiegelt. Sie erleben, wie Sie sich müheloser bewegen und Einschränkungen "spielend" überwinden können. Mit mehr Bewusstheit über das eigene Tun entsteht neue Beweglichkeit, die Körperwahrnehmung verbessert sich und Verspannungen werden gelöst.

Der Kurs ist in vier Themenblöcke mit je vier Terminen gegliedert. Ein Einstieg ist auch ab Themenblock 2 noch möglich, ebenso die Buchung einzelner Kursteile. Nähere Informationen zu den Inhalten finden Sie beim jeweiligen Kursteil unter "mehr Infos".

Der Kurs ist in vier Themenblöcke mit je vier Terminen gegliedert. Ein Einstieg ist auch ab Themenblock 2 noch möglich, ebenso die Buchung einzelner Kursteile. Nähere Informationen zu den Inhalten finden Sie beim jeweiligen Kursteil unter "mehr Infos".

In un corso di conversazione B2+ si parla di temi culturali e di attualità, con letture e ascolti autentici.

Die italienische Sprache wird mit Muße, aber in kommunikativer Form vermittelt. Das Lerntempo passt sich den Bedürfnissen der Teilnehmenden an.

Schon im zeitigen Frühjahr ist die Aubinger Lohe am westlichen Stadtrand von München ein herrliches Revier für Naturentdeckungen. Auf einem Vorfrühlingskräuterspaziergang entdecken wir die ersten Frühlingskräuter, erfahren mehr über ihre Verwendung in Küche und Hausapotheke und erkunden sagenumwobene Orte wie die Aubinger Keltenschanzen oder den Teufelsberg genannten alten Burgstall. Die Veranstaltung findet bei jedem Wetter statt.

Jeder Münchner Stadtteil hat sein ganz eigenes Flair und bietet damit auch einen ganz individuellen Rahmen für mordsmäßige Geschichten. In unserer Krimi-Lesung legt die Autorin Angela Eßer gemeinsam mit der österreichischen Bestsellerautorin Beate Maxian eine (vor)lesenswerte Blutspur nach Aubing und beide geben Kostproben aus ihrem Repertoire. Sie haben nicht nur außergewöhnliche Ermittlerinnen am Start, sondern präsentieren ihr so ganz eigenes Bild von der Landeshauptstadt und reisen von dort aus ganz kriminell bis nach Wien.

Aquarellen wohnt eine ganz besondere Magie inne. Beim Zusammenspiel von Wasser und Pigmenten ist das Resultat nicht immer vorhersehbar, aber meist sehr bezaubernd. Verwirklichen Sie Ihre eigenen Projekte in Begleitung einer erfahrenen Aquarellistin. Üben Sie die unterschiedlichen Aquarelltechniken und verbessern Sie Ihren Umgang mit Farbe und Pinsel. Wir malen verschiedene Motive wie Pflanzen, Blumen oder Tiere. Außerdem unterstützt Sie die Dozentin beim Zeichnen, bei der Bildkomposition und individuell in Ihrer künstlerischen Weiterentwicklung.

Im Vordergrund steht der Spaß am selber Entdecken und Erkunden - von Frühling bis Herbst: Wir lernen, verschiedene Kräuter, Sträucher und Bäume zu bestimmen und dafür Medien wie Apps oder Bücher zu nutzen. Kräuterpädagogin Rita Demmel erzählt außerdem spannende Geschichten und erklärt Besonderheiten und Heilwirkungen der Pflanzen. Bei der Verkostung am Schluss erleben wir sogar den Geschmack einiger Wildkräuter, die so noch besser in Erinnerung bleiben. Die Veranstaltung findet bei jedem Wetter statt. Bei Sturm oder Gewitter bitte rückfragen unter Tel. (089) 8129409. Fortsetzung der Exkursionsreihe: 27.5. <a href="LINK">(Q315224)</a> 17.6. <a href="LINK">(Q315226)</a> 30.9. <a href="LINK">(Q315228)</a>

Oft hören wir Vogelgesänge, bekommen aber die Urheber meist nicht zu Gesicht. Angeleitet von dem Naturkenner und Vogelspezialisten Manfred Siering entdecken wir in den frühen Abendstunden im Aubinger Friedhof die häufigsten einheimischen Singvögel und lernen, die Gesänge zuzuordnen. Beim anschließenden Vortrag im Kulturzentrum ubo9 in Aubing stellt Herr Siering nochmal die wichtigsten Vögel und ihre Gesänge vor, damit Sie auf Ihrem nächsten Spaziergang wissen, wer da singt! Die Veranstaltung findet bei jedem Wetter statt.

Der lange geforderte Streckenausbau der S4 West zur Einführung des 10-Minuten-Taktes kommt. Wie wird die Erweiterung der Trasse erfolgen und was bedeutet das für die Pflanzen- und Tierwelt in diesem Abschnitt? Der Landschaftsarchitekt Matthias Schwahn möchte die Bürger*innen informieren und die Möglichkeit nutzen, frühzeitig die Diskussion über eine naturverträgliche Trassenführung anzustoßen, bevor das Planfeststellungsverfahren in die Zielgerade einbiegt. Bei einer Fahrrad-Exkursion mit anschließendem Vortrag werden Flora und Fauna dieses Streckenabschnitts sowie die von einer Verbreiterung betroffenen Lebensräume vorgestellt.

Welche Kameraeinstellungen muss ich beim Fotografieren beachten? Sie erwerben die wichtigsten Grundkenntnisse in der Handhabung von digitalen Kameras. Themen sind: Blende, Verschlusszeit, Schärfentiefe, Brennweite, Menüfunktionen, Auflösung, Dateiformat, ISO-Einstellung, Belichtungsprogramm, Autofokus und eine Einführung in die Bildgestaltung (Lichtführung, Format, Bildaufbau, Kontrast). Bei der Exkursion wird das Erlernte umgesetzt. Die anschließende Bildbesprechung schult das fotografische Sehen sowie die Beurteilung der eigenen Fotografien.

Über rund zwölf Quadratkilometer erstreckt sich das Aubinger Moos am westlichen Stadtrand von München. Die artenreiche Naturoase ist Teil des Dachauer Mooses und wertvolles Rückzugsgebiet einer seltenen Tier- und Pflanzenwelt. Dies ist vielen Erholungssuchenden und den Bewohner*innen des neu entstehenden Stadtteils Freiham jedoch meist nicht bekannt. Der Landschaftsarchitekt Matthias Schwahn stellt die herausragende Bedeutung des Aubinger Mooses vor und berichtet von seiner Arbeit für das Bayern Netz Natur-Projekt der Landeshauptstadt München. In Kooperation mit der unteren Naturschutzbehörde der Landeshauptstadt München.

Der von Wirtschaftswäldern und Agrarsteppen geprägte Westen Münchens beherbergt noch einige landschaftliche Kleinode: Die Teiche der ehemaligen Lehmgruben von Lochhausen mit Zwergtauchern und Teichrallen, die idyllische Aubinger Lohe mit Schwarzspecht und Wespenbussard und die Weiher der Moosschwaige mit ihrem uralten Weidenbestand sind Heimat vieler Singvögel. Auch viele Zugvogelarten sind zu dieser Jahreszeit gut zu beobachten. Die Veranstaltung findet bei jedem Wetter statt.

13 Millionen Menschen aus unzähligen Staaten verrichteten während des Zweiten Weltkriegs Zwangsarbeit in Deutschland. Die größten Gruppen in München kamen aus der Sowjetunion, aus Polen, Italien, den Niederlanden und Frankreich. In München existierten etwa 550 Lager und Sammelunterkünfte, verteilt über das gesamte Stadtgebiet. In Neuaubing sind acht Baracken eines Zwangsarbeitslagers noch heute erhalten und bezeugen die massenhafte Ausbeutung. Rundgangsleiter*innen vom NS-Dokumentationszentrum führen über das Gelände und erzählen die Geschichte der Zwangsarbeit in München am authentischen Ort. In Kooperation mit dem NS-Dokumentationszentrum.