Sommer-Volkshochschule

Stress zu vermeiden gelingt nicht immer, doch den konstruktiven Umgang damit kann man lernen. Erfahren Sie Wissenswertes über Stress und Resilienz und lernen Sie Ihre individuellen Stressmuster kennen und verstehen. Auf Grundlage dessen werden verschiedene Bewältigungsstrategien sowie Achtsamkeits- und Entspannungsmethoden vermittelt, u.a aus den Bereichen Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Yoga Nidra oder Meditation, die helfen können mit Herausforderungen im Alltag gelassener umzugehen. Unser Ziel: mehr Leichtigkeit und Freude.

Schwerpunkte in diesem Kurs bilden die prüfungsrelevanten Themen Wahrscheinlichkeitsverteilungen (z.B. Normal-/Gauß-, Chi2-, t-, F-Verteilung) und die zugehörigen Testverfahren sowie die Regressions- und Varianzanalyse. Dabei werden die Kriterien zur Auswahl der Verteilungen verdeutlicht, die Schritte zur Durchführung der Tests und Analysen anschaulich erklärt sowie die Interpretation der Test-und Analyseergebnisse nachvollziehbar gemacht. Um zusätzliches Verständnis zu entwickeln stellen wir die übergreifenden Zusammenhänge in einem “Big Picture” dar. Auf die statistischen Grundlagen kann bei Bedarf eingegangen werden.

Entdecken Sie die wunderbaren Möglichkeiten, mit Softpastellkreiden zu arbeiten. Sie können damit in den unterschiedlichsten Stilen zeichnen und malen – vom Expressionismus bis zum Hyperrealismus! Sie lernen über verschiedene praktische Aufgaben wie dem Zeichnen von Stillleben, Landschaften, Skizzen und Porträts die einzelnen Methoden und Herangehensweisen im Umgang mit Softpastellkreiden. Wir kombinieren sie auch mit anderen Materialien, um noch mehr Ausdruck in der Zeichnen- und Maltechnik zu erlangen.

Join our language club for two weeks this summer. We will take the opportunity to discuss anything and everything English related. Come along with your own ideas for discussion, or texts to read. Use this opportunity to ask questions about the language and share your own knowledge of the language with like-minded people. Do you want to meet your teacher before registering? You can listen to our conversation with Paige here: <a href="https://meettheteachers.podbean.com/e/paige-gardner/">Meet Paige</a>

Für Teilnehmende, die sich in kürzester Zeit Grundkenntnisse der französischen Sprache aneignen wollen. Sie lernen, Grundsituationen des Alltags sprachlich zu meistern. Die gesprochene Sprache steht im Vordergrund.

Sie haben das Niveau A1 abgeschlossen und möchten Ihre Italienischkenntnisse auf eine neue Art vertiefen? Anhand einer einfachen italienischen Lektüre erweitern Sie Schritt für Schritt den Wortschatz und wiederholen wichtige Grammatikstrukturen. Die Texte bieten zahlreiche Anlässe für Gespräche über Kultur, Alltag und Sprache. Der Kurs verbindet Lesen, Verstehen und Kommunikation und ist ein idealer Übergang zum Niveau A2.

Vorausgesetztes Sprachniveau: Sie können jemanden begrüßen und sich verabschieden, einkaufen, Preise erfragen, im Café etwas bestellen, über die Familie sprechen, nach dem Weg fragen und Wegauskünfte geben, Ihren Tagesablauf beschreiben und über Vergangenes sprechen.

Vorausgesetztes Sprachniveau: Sie können jemanden begrüßen und sich verabschieden, einkaufen, Preise erfragen, im Café etwas bestellen, über die Familie sprechen, nach dem Weg fragen und Wegauskünfte geben, Ihren Tagesablauf beschreiben und über Vergangenes sprechen.

Dieser Kurs findet nur online per Videokonferenz statt. Außerdem lernen Sie gemeinsam auf einer Lernplattform. Benötigt werden: PC/Laptop/Tablet mit Mikrofon und Kamera, gute Internetverbindung, aktuelle Browserversion. Die Zugangsdaten für die Videokonferenz und die Lernplattform erhalten Sie einen Tag vor Kursbeginn per E-Mail. Bitte schauen Sie auch in den Spam-Ordner. Für eine gute Lernatmosphäre ist es wichtig, dass Sie mit einer eingeschalteten Kamera am Kurs teilnehmen. Regelmäßige Teilnahmebestätigungen stellen wir nur bei aktiver Teilnahme am Online-Kurs aus.

Dieser Kurs findet nur online per Videokonferenz statt. Außerdem lernen Sie gemeinsam auf einer Lernplattform. Benötigt werden: PC/Laptop/Tablet mit Mikrofon und Kamera, gute Internetverbindung, aktuelle Browserversion. Die Zugangsdaten für die Videokonferenz und die Lernplattform erhalten Sie einen Tag vor Kursbeginn per E-Mail. Bitte schauen Sie auch in den Spam-Ordner. Für eine gute Lernatmosphäre ist es wichtig, dass Sie mit einer eingeschalteten Kamera am Kurs teilnehmen. Regelmäßige Teilnahmebestätigungen stellen wir nur bei aktiver Teilnahme am Online-Kurs aus.

In diesem Seminar erlangen Sie das grundlegende Know-how, um den gesamten Vertriebsprozess optimal zu gestalten. Die Inhalte werden in einem sinnvollen Wechselspiel aus theoretischem Input der Dozentin, praktischen Übungen und ergänzenden Hausaufgaben vermittelt. Zentrale Themen sind u. a.: potenzielle Kundschaft; Lead- und Opportunity-Management; Nutzenargumente; Values (Mehrwert) schaffen; Gesprächs- und Präsentationsvorbereitung; Umgang mit Feedback und Kritik.

Sie möchten mehr Sicherheit in der beruflichen Kommunikation und einen extra Schliff im Mündlichen und Schriftlichen gewinnen? Dann ist dieser Kurs für Sie richtig. Wir beschäftigen uns mit passenden Formulierungen, Redewendungen, Nomen-Verb Verbindungen sowie einer Portion Grammatikwiederholung, sodass Sie mehr Ausdruckssicherheit und Präzision in typischen beruflichen Situationen gewinnen. Angemessene, höfliche und korrekte Formulierungen sind unser Fokus und wir schauen dabei auch auf humorvolle und formale Ausdrucksmöglichkeiten, die Sie aus diesem Kurs mitnehmen können. Die Inhalte richten sich nach Ihren spezifischen Bedarfen und wir werden folgende Themen einschließen: Schreiben: Geschäftliche Schreiben höflich und korrekt verfassen (Protokoll, Stellungnahme, Kurzbericht, Nachfass-Email, Widerspruch, Mängelrüge) Mündliche Kommunikationsanlässe (Arbeitsanweisungen geben und in Aufgabenstellungen nachfragen, Sich in einer Besprechung argumentativ behaupten, Lösungswege diskutieren, Netzwerkgespräche anbahnen, Eine Besprechung moderieren, Missverständnisse ansprechen, Konfliktgespräche führen und konstruktiv lösen, Eine Präsentation vorbereiten, halten und auf Nachfragen antworten Grammatik (Umschreibungen für Modalverben, Passiv, Konjunktiv II, Nominalstil/Verbalstil, Präpositionen der Schriftsprache Für alle Fragen rund um das Kursprogramm stehen wir Ihnen gerne in der online-Beratung zur Verfügung - www.mvhs.de/deutsch-beratung Unter www.mvhs.de/deutsch-einstufung können Sie sich online kostenfrei einstufen.

Das Ziel ist die Vermittlung effektiver Trainingsmethoden zur Verbesserung der Grundlagenausdauer, Erhöhung des Lauftempos sowie Optimierung der Lauftechnik. Zunächst trainieren wir in Intervallen, um als Ziel ca. 40 Min. am Stück in moderatem Tempo laufen zu können. Ein regeneratives Stretching steht am Ende jeder Trainingseinheit. Für Wiedereinsteiger*innen mit Lauferfahrung geeignet.

Gegen die lange Sommerpause: eine kleine Auffrischung im Spätsommer. Für Teilnehmende mit ersten Vorkenntnissen (ca. Lektion 4/5 bis 8/9 im Lehrbuch Kolay gelsin! neu A1-A2 oder Günaydin). Auch für Selbstlernende geeignet. Selbsteinstufung möglich unter: https://einstufungstests.klett-sprachen.de

Für Teilnehmende, die bereits mehrere Yogakurse besucht haben. Geübt werden vorwiegend gehaltene Körperübungen und gelegentlich fließende Bewegungen. Der Fokus liegt auf einer sehr präzisen Ausrichtung in der Körperhaltung unterstützt durch Hilfsmittel wie Yogablock, Gurt und Decke. Spezielle Atemübungen (Pranayama) und kurzes Sitzen in Stille (Meditation) finden ebenfalls statt. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Konzentration. Grundlage ist die zentrierte Kraft aus der Körpermitte, dem "Powerhouse". Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die effektiven, aber sanften Übungen für den ganzen Körper zeigen rasch Erfolge und sind für jedes Fitnesslevel und Alter geeignet. Sie bestimmen, wie intensiv das Training ist.

Dieser Kurs findet nur online per Videokonferenz statt. Außerdem lernen Sie gemeinsam auf einer Lernplattform. Benötigt werden: PC/Laptop/Tablet mit Mikrofon und Kamera, gute Internetverbindung, aktuelle Browserversion. Die Zugangsdaten für die Videokonferenz und die Lernplattform erhalten Sie einen Tag vor Kursbeginn per E-Mail. Bitte schauen Sie auch in den Spam-Ordner. Für eine gute Lernatmosphäre ist es wichtig, dass Sie mit einer eingeschalteten Kamera am Kurs teilnehmen. Regelmäßige Teilnahmebestätigungen stellen wir nur bei aktiver Teilnahme am Online-Kurs aus.

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Konzentration. Grundlage ist die zentrierte Kraft aus der Körpermitte, dem "Powerhouse". Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die effektiven, aber sanften Übungen für den ganzen Körper zeigen rasch Erfolge und sind für jedes Fitnesslevel und Alter geeignet. Sie bestimmen, wie intensiv das Training ist.

Geübt werden vorwiegend gehaltene Körperübungen und gelegentlich fließende Bewegungen. Der Fokus liegt auf einer sehr präzisen Ausrichtung in der Körperhaltung unterstützt durch Hilfsmittel wie Yogablock, Gurt und Decke. Spezielle Atemübungen (Pranayama) und kurzes Sitzen in Stille (Meditation) finden ebenfalls statt. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile

Der Kopfstand ist eine der bekanntesten Übungen im Yoga, dem viele positive Wirkungen auf Körper und Geist nachgesagt werden. Dennoch schrecken viele vor dieser Haltung zurück, was mitunter daran liegt, dass in Stunden nicht genügend Zeit ist den Kopfstand sicher aufzubauen und zu üben. An vier Abenden lernen Sie, unterstützt durch Hilfsmittel, den Körper auf die Umkehrhaltung vorzubereiten und sicher in und aus der Haltung zu kommen.

Sie haben das Niveau A1 noch nicht ganz abgeschlossen oder möchten die wichtigsten Inhalte noch einmal in Ruhe wiederholen? In diesem Kurs festigen wir grundlegende Grammatikthemen wie Präsens, Passato prossimo und die wichtigsten Präpositionen. Gleichzeitig trainieren wir typische Alltagssituationen, zum Beispiel im Café, im Hotel oder beim Einkaufen. Durch abwechslungsreiche Übungen und viele Sprechanlässe gewinnen Sie mehr Sicherheit im Umgang mit der italienischen Sprache.

Sie verschaffen sich einen Überblick über wichtige Rechtschreib- und Grammatikregeln, die Ihnen helfen, im beruflichen Kontext sicher und korrekt zu schreiben. Wir betrachten gemeinsam Fehler, die selbst Deutschprofis noch machen. Auf diese Weise können Sie selbstständig Fragen der Rechtschreibung und sprachliche Zweifelsfälle lösen. Tipps zu nützlichen Nachschlagewerken (online und gedruckt) runden dieses Seminar ab. Für alle Fragen rund um das Kursprogramm stehen wir Ihnen gerne in der Online-Beratung zur Verfügung - www.mvhs.de/deutsch-beratung Unter www.mvhs.de/deutsch-einstufung können Sie sich online kostenfrei einstufen.

Rücken- und Nackenschmerzen sind häufig Folgen von mangelnder Bewegung, innerer Anspannung und ungünstigen und einseitigen Bewegungsabläufen in unserem Alltag. Sie lernen durch gezielte Übungen dem entgegenzuwirken, Ihre Haltung zu verbessern und Ihre Wirbelsäule vor einseitiger Abnutzung zu bewahren. Unsere Kurse dienen der Vorbeugung und Gesunderhaltung und nicht der Therapie. Sollten Sie unter körperlichen Beschwerden leiden, konsultieren Sie bitte vorab Ihren Arzt oder Ihre Ärztin.

Bei der Vortragsreihe von Herrn Dr. Hermann Schlüter über „Philosophische Edelsteine“ bleibt – vor allem für die Online-Teilnehmenden – nur wenig Zeit und Möglichkeit für Rückfragen und eine Vertiefung einzelner Themen. Der Dozent steht nunmehr an einem Abend für Ihre Fragen, Ergänzungen und Anregungen zur Verfügung. Dies wollen wir hiermit möglich machen und je nach Nachfrage für Teilnehmende der Vortragsreihen am Dienstagvormittag auch verstetigen. Die Teilnahme ist nur online möglich.&nbsp;

Sie haben Französischkurse auf dem Niveau A2 besucht und möchten Ihr Wissen festigen, bevor Sie mit dem Niveau B1 beginnen? In praxisnahen und abwechslungsreichen Übungen wiederholen Sie Grammatik und Wortschatz. Der Schwerpunkt liegt auf der mündlichen Kommunikation.

Mithilfe von aktiven und sanften Yogasequenzen und verschiedenen Meditationen möchten wir in uns Ruhe finden und auftanken, um den Moment bewusst wahrzunehmen und ihm voller Freude zu begegnen. Die achtsame, wie auch fließende Yogapraxis kann sich positiv auf Nervensystem, Atmung, Muskulatur und Hormonsystem auswirken. Durch die Meditationen hat neben dem Körper auch der Geist die Möglichkeit, "beweglicher" zu werden. So können neue Sichtweisen sowie eine freundliche und achtsame Haltung entstehen. Geeignet für Teilnehmende mit und ohne Vorerfahrung.

Ein dynamischer Yogastil, bei dem die Asanas (Körperhaltungen) fließend ineinander übergehen. Der Atem führt die Bewegung. Diese intensive Yogapraxis kräftigt die Muskulatur, verbessert die Beweglichkeit und schult das Gleichgewicht. Der harmonische Bewegungsablauf verbindet Körper, Atem und Geist. Geeignet für sportliche Anfänger und Wiedereinsteiger.

Rücken- und Nackenschmerzen sind häufig Folgen von mangelnder Bewegung, innerer Anspannung und ungünstigen und einseitigen Bewegungsabläufen in unserem Alltag. Sie lernen durch gezielte Übungen dem entgegenzuwirken, Ihre Haltung zu verbessern und Ihre Wirbelsäule vor einseitiger Abnutzung zu bewahren. Unsere Kurse dienen der Vorbeugung und Gesunderhaltung und nicht der Therapie. Sollten Sie unter körperlichen Beschwerden leiden, konsultieren Sie bitte vorab Ihren Arzt oder Ihre Ärztin.

Bodystyling ist ein effektives und anspruchsvolles Ganzkörpertraining. Nicht nur die Figur soll geformt, sondern auch der Anteil an Muskelmasse im Körper erhöht werden. Das wiederum steigert den Kalorienverbrauch, das Abnehmen fällt leichter. Nach einer Aufwärmphase trainieren Sie mit gezielten Übungen wirbelsäulengerecht, gelenkschonend und effizient alle Muskelgruppen. Dehn- und Entspannungsübungen runden das Programm ab.

Im Stil der klassischen Genremalerei stellen wir Personen in ihrem täglichen Umfeld dar. Als Vorlage dienen Fotografien; im Vordergrund steht nicht die fotorealistische Abbildung, sondern die persönliche Komponente. Die Umsetzung des Hintergrunds mit Landschaft oder Interieur ist genauso wichtig wie das Porträt selbst. Die Dozentin unterstützt Sie mit Tipps und Tricks, um die Vorlage räumlich und lebendig umzusetzen, sowie mit Einblicken in Farbenlehre und Ölmalerei. Nach ersten Bleistiftskizzen entstehen in kurzer Zeit ausdrucksstarke Bilder!

Zwei Tage archaischer Arbeit am offenen Schmiedefeuer mit Hammer und Amboss werden euch begeistern. Aus Stahl, Feuer und Schweiß entstehen an der offenen Glut selbst geschmiedete Stücke. Ihr lernt unter professioneller Anleitung alles Nötige, um einfache Schmiedeideen selbst umzusetzen. Entstehen könnte beispielsweise ein Wandhaken, Werkzeug, oder auch eine abgedrehte kleine Skulptur.

Der Kompaktkurs richtet sich sowohl an Anfänger*innen als auch an Fortgeschrittene, die ihre Nähkenntnisse erweitern oder auffrischen wollen. Sie können an einem selbst gewählten Kleidungsstück oder einem Accessoire (Tasche, Kissen) Nähtechniken ausprobieren und Erfahrungen sammeln. Fundierte Kenntnisse sind nicht erforderlich. Sie bestimmen Ihr Arbeitstempo selbst. Empfehlenswert für Anfänger*innen ist ein Schnittmuster mit wenig Schnittteilen. Stoffbesprechung vorab unter Mobil 0178-1961342 In unseren Nähkursen verwirklichen Sie Ihre eigenen Nähprojekte. Der Umgang mit der Nähmaschine muss Ihnen vertraut sein und erste Näherfahrungen sollten Sie bereits gesammelt haben. Im Zweifel buchen Sie vorher bitte einen unserer Nähmaschinenkurse. Steigern Sie nach und nach den Schwierigkeitsgrad Ihrer Projekte. Je nach Umfang kann es notwendig sein, einen weiteren Kurs zu buchen, bzw. auch zu Hause an Ihren Stücken zu arbeiten.

Franz von Assisi, der eigentlich "Giovanni" hieß, wäre vermutlich als Ketzer verurteilt worden, hätte Papst Innozenz III. sich von seiner Idee nicht Hilfe gegen zwei große Probleme seiner Kirche erhofft: Sekten und „apostolische Armut“. Die neue Gemeinschaft nennt sich „Orden der minderen Brüder“, betreibt Konventshäuser in Städten, darf nichts besitzen und keinen Lohn fordern. Später droht sie gerade an der rigiden Armutsforderung ihres Gründers zu zerbrechen. Aber sie hat bis heute überlebt. 2013 nahm ein Papst sogar den Namen des Ordensgründers an.

Systemisches Coaching basiert auf der Annahme, dass die Lösung im Ratsuchenden selbst liegt und nur darauf wartet, entdeckt zu werden. Coachende unterstützen diesen Prozess durch Methoden, die zur Selbstreflexion und zum Perspektivwechsel einladen. Die Potenziale der/des Einzelnen stehen dabei im Vordergrund. In diesem Seminar lernen Sie den systemischen Coachingansatz vor dem Hintergrund konstruktivistischer Erkenntnistheorie kennen und machen sich mit den Phasen eines Coachingprozesses vertraut.

Das Hasenbergl, dessen wechselvolle Geschichte eng mit seiner Architektur verwoben ist, zeichnet sich durch viele unbekannte Facetten aus. Der Weg führt uns vorbei an Plätzen wie dem Stanig- und dem Goldschmiedplatz, an architektonischen Kontrasten vom Siedlerhäuschen bis zu Punkt- und Scheibenhochhäusern, über Kunst-am-Bau-Projekte bis hin zu Einrichtungen wie dem Kulturzentrum 2411, dem Augustinum oder dem Lichtblick Hasenbergl. Die Führung zeigt die Vielschichtigkeit dieses oft unterschätzten Stadtviertels.

Gezielte Übungen für den Beckenboden stellen eine Ergänzung für das Training der Rücken- und Bauchmuskulatur dar und können bewirken, dass Folgeerscheinungen einer schwachen Muskulatur wie Rückenschmerzen, Blasenschwäche und Organsenkung verschwinden oder erst gar nicht auftreten. Die Übungen sind gut in den Alltag integrierbar. Die Kursstunden schließen mit Körperwahrnehmungs-, Entspannungs- und Atemübungen ab. Informationen über anatomische Zusammenhänge ergänzen das Übungsprogramm.

Improve your English Speaking Skills at B1 Level: this course gives you the chance to develop your spoken fluency, review key grammar areas and extend your active vocabulary. From small talk to discussing current topics – you will learn to speak more naturally and confidently. Learn how to express your opinions, talk about experiences and practice real-life situations to feel ready for everyday conversations. Learn in a relaxed, friendly atmosphere and gain more confidence when speaking. We make learning fun and interesting with plenty of speaking activities. This compact course is ideal for anyone who would like to get a taste of our B1 Speaking Skills classes before committing to a longer course. Do you want to meet your teacher before registering? You can listen to our conversation with Brittany here: <a href="https://meettheteachers.podbean.com/e/brittany-and-ricardo/">Meet Brittany</a>

Obwohl der griechische Begriff für Weisheit „sophia“&nbsp;weiblich ist, sind es vor allem Männer wie Sokrates, Platon und Aristoteles, welche die antike Philosophie dominierten und noch bis heute prägen. Daher ist die Frage berechtigt: Gab es Frauen, die philosophierten? Ja, nur sind sie im Laufe der Geschichte in Vergessenheit geraten. Zeit, Frauen wie Axiothea von Lastenia, Aspasia von Milet, Hippachia oder Hypatia von Alexandria wieder ein Gesicht und eine philosophische Stimme zu geben.&nbsp;

Künstliche Intelligenz (KI) verändert die Medizin rasant. Apps zur Früherkennung von Krankheiten oder personalisierte Krebstherapien sowie der Einsatz künstlich-intelligenter Systeme wird immer vielversprechender. Welche Einsatzfelder in der Medizin gibt es bereits und welche Herausforderungen sind damit verbunden? Welche Chancen für den Einsatz bieten sich in Zukunft? Der Dozent forscht an der TU München zu Deep-Learning-Algorithmen und deren Anwendungsfeldern in der Medizin.