WhatsApp - das bedeutet Nachrichtenaustausch in Echtzeit mit dem Smartphone. Zusätzlich zum Senden von Text können mit dieser App auch Fotos, Video- und Audio-Dateien ganz einfach ausgetauscht und sogar kostenlose Telefonate geführt werden. Kursinhalt: WhatsApp installieren; Profil anlegen; Kontakte verwenden; Nachrichten schreiben; Gruppe anlegen und Gruppenchat starten; Datenschutzeinstellungen und Sicherheitshinweise.

Was stand auf der Einkaufsliste? Wie war nochmal der Name des neuen Kollegen? Es gibt wohl kaum jemanden, der nicht den Wunsch hat, seine Merkfähigkeit zu verbessern. Sogenannte Mnemotechniken helfen dabei, sich Dinge einzuprägen. In diesem Workshop werden die wichtigsten Mnemotechniken vorgestellt, ausprobiert und mit praktischen, spielerischen Übungen ergänzt. Die Merktechniken sind so vielseitig, dass man verschiedene Mnemotechniken ausprobieren sollte, um dann wählen zu können, welche Techniken am besten zur eigenen Persönlichkeit passen.

Informationen im Internet sind schnell gefunden, wenn es um Gesundheitsthemen geht. Doch nicht alles, was die Suchmaschine oben anzeigt, muss auch korrekt und aktuell sein. Wie können wir feststellen, ob Webseiten und Aussagen seriös sind? Wir sehen uns einige Online-Portale näher an und überprüfen diese. So bekommen Sie Kriterien mit, die in Zukunft die Orientierung im Netz erleichtern. Im Rahmen der Vortragsreihe "Montags in Moosach"

Ziel dieses ausgewogenen Trainingsprogramms ist das Erhalten der Beweglichkeit und die Förderung der Koordinations- und Reaktionsfähigkeit. Mit rhythmisch fließenden Bewegungsabläufen wird das Körperbewusstsein geschult und das Wohlbefinden gesteigert. Das gesundheitsorientierte Bewegungserlebnis schafft ein muskuläres Gleichgewicht, trainiert die Wirbelsäule, stärkt den Rücken und hilft, Osteoporose vorzubeugen. Das Angebot ist auf den Grundelementen der Gymnastik (Mobilisieren, Kräftigen, Dehnen, Entspannen) aufgebaut.

Zu Samba-Rhythmen die Haltung verbessern, bei Merengue die Gelenke geschmeidig machen oder bei Swing das Herz-Kreislauf-System trainieren, all das ist Zumba Gold®. Lassen Sie sich von lateinamerikanischen Rhythmen mitreißen und erleben Sie, wie Sie mit Spaß und Freude etwas für Ihre Gesundheit tun. Zumba Gold® ist die gemäßigtere Variante des Tanz-Fitnessprogramms Zumba® aus den USA. Zumba Gold® wurde speziell für Junggebliebene und für Menschen mit Übergewicht entwickelt. Machen Sie mit und gehen Sie mit Schwung in den Tag.

Sie haben bei uns erfolgreich einen PC-Grundkurs besucht und möchten Ihr gelerntes Wissen vertiefen? Der Übungskurs bietet Ihnen die Gelegenheit, gemeinsam mit der Kursleitung ausgewählte Themen zu wiederholen bzw. zu vertiefen und so Ihre Praxiskenntnisse im Umgang mit Windows 10 zu festigen. Kursinhalt: Wiederholung und Vertiefung der Themen des Kurses "PC-Grundkurs mit Internet und Windows 10" sowie zahlreiche Praxisübungen.

Sie werden mit viel Muße und in entspannter Lernatmosphäre in die Grundkenntnisse der spanischen Sprache eingeführt. Gelegenheit zum Üben und Wiederholen kommt hierbei nicht zu kurz.

Die Aquarellmalerei vertraut auf das Zusammenspiel von Wasser, Farbe, Papier und Luft. Lernen Sie das Material und die Möglichkeiten kennen; machen Sie Ihre ersten Schritte und erfahren Sie, wie Sie gestalterisch vorgehen. Üben Sie Basistechniken wie die Nass-in-Nass-Technik, Lasuren und das "Bluten der Farbe". Erlernen Sie den freien Umgang mit Farbe und Motiv!

Erlernen Sie die chinesische Kalligrafiekunst. Sie schreiben mit dem traditionellen Pinsel und chinesischer Tusche frei auf Reispapier. Die Schriftzeichen sind stilisierte Bilder, die fast an abstrakte Kunst erinnern. Sie können Ihre Kreativität ausleben. Gleichzeitig betreiben Sie die melodische Pinsel-Performance mit Ruhe und Konzentration und tauchen ein in die taoistische Naturphilosophie. Kursinhalte sind der Einstieg in die Technik, die verschiedenen Stile und deren Entwicklung sowie die Kunst der Schriftzeichen und Stempel. Näheres zur Dozentin unter http://art.rotewolke.de/classical

Mit der Feldenkrais-Methode lernen Sie einen Weg kennen, Muskeln ohne Kraftaufwand und Leistungsdruck geschmeidig werden zu lassen. Bewegung im Alltag wird leichter und müheloser und Sie gewinnen eine höhere Lebensqualität. Die Grundstufe richtet sich an Teilnehmende ohne oder mit geringen Vorkenntnissen.

Welche geistesgeschichtlichen Grundlagen und politischen Ideen stehen hinter den uns geläufigen Staats- und Herrschaftsformen? Die fünfteilige Einführung behandelt u.a. Platon und sein Modell eines gerechten Staates, Aristoteles und die Idee des "guten Lebens" in einer staatlichen Ordnung, Thomas Hobbes, der den "Krieg aller gegen alle" mit der Errichtung einer staatlichen Ordnung beenden will, den Gesellschaftsvertrag von Jean-Jacques Rousseau sowie die Zukunftsvision des absterbenden Staats von Karl Marx.

Mit unseren erfahrenen Kursleitenden können Sie in einer angenehmen Lernumgebung Ihr Deutsch verbessern, langsam und ohne Zeitdruck. In einer kleinen Lerngruppe beschäftigen wir uns mit Themen, die für Sie wichtig sind und Sie persönlich interessieren. Wir zeigen Ihnen auch, wie Sie das Gelernte im Alltag anwenden und zu Hause weiterlernen können. Auf Wunsch verlassen wir auch den Unterrichtsraum, um gemeinsam die Stadt zu erkunden. Weitere Informationen zur Gebührenermäßigung: https://www.mvhs.de/fileadmin/user_upload/PDFs/HW19/PK_Seniorenermaessigung_2_19_Doppelseite.pdf

Sie haben noch keine Erfahrungen im Umgang mit einem Computer sammeln können, wollen aber jetzt in die PC-Welt einsteigen? In diesem Kurs wird Ihnen Grundwissen über die Bedienung und Arbeitsweise eines Laptops vermittelt. Themen wie beispielsweise der Umgang mit Maus und Tastatur, der Benutzeroberfläche und erstes Schreiben am PC werden verständlich behandelt. Ihr neu erlerntes Wissen können Sie in unseren weiteren PC-Kursen vertiefen. Dieser Kurs ist für München-Pass-Berechtigte und Personen mit geringer Rente (bis € 1660.- für Alleinstehende, € 2490.- für Ehepaare) nach Prüfung kostenfrei.

Sie lernen Englisch oder haben es vor einiger Zeit gelernt, es fällt Ihnen aber schwer, spontan zu sprechen? Hier haben Sie die Gelegenheit, in angenehmer Atmosphäre sprechen zu üben.

AETAS Lebens- und Trauerkultur hat in München für die Kultur der Bestattung und der Trauerbegleitung viele Anstöße gegeben. Sensibilität und eine geschützte Atmosphäre ermöglichen Raum und Zeit zum Trauern und ein individuelles Abschiednehmen in dieser einschneidenden Lebenssituation. Darüber hinaus ist AETAS ein Ort für Seminare zur Lebens- und Trauerkultur und für die Ausbildung von Trauerbegleitenden. Bei dieser Führung lernen Sie das besondere Haus, das ganzheitliche Konzept und die eigene Atmosphäre kennen. In Kooperation mit AETAS.

Joseph Pilates entwickelte in den 1920er Jahren ein schonendes Ganzkörpertraining zur Kräftigung der tiefer liegenden Muskelgruppen. Die sanften, kontrollierten und harmonischen Bewegungsabläufe werden im Einklang mit Atmung und Eigenwahrnehmung ausgeführt. Eine gleichmäßige Dehnung und Kräftigung aller Muskelpartien fördert die aufrechte Haltung, formt und strafft den Körper, löst Verspannungen und beugt gleichzeitig Rückenschmerzen vor.

Mit Ihrem Smartphone können Sie telefonieren. Es kann aber viel mehr als das! In diesem Einführungskurs erhalten Sie eine Orientierung über die Bedienung und Möglichkeiten eines Smartphones mit dem Betriebssystem Android. Kursinhalte: grundlegende Bedienung und sicheres Navigieren im Nutzermenü; persönliche Einstellungen; WLAN-Zugang und Google-Konto einrichten; Telefonieren; im Internet surfen; E-Mail-Funktion nutzen; Termine und Kontakte verwalten; den Google Play Store nutzen. Dieser Kurs ist für München-Pass-Berechtigte und Personen mit geringer Rente (bis € 1660.- für Alleinstehende, € 2490.- für Ehepaare) nach Prüfung kostenfrei.

Sie werden mit viel Muße und in entspannter Lernatmosphäre in die Grundkenntnisse der spanischen Sprache eingeführt. Gelegenheit zum Üben und Wiederholen kommt hierbei nicht zu kurz.

Es werden grundlegende Yogaübungen praktiziert. Für Teilnehmende ohne oder mit geringen Vorkenntnissen und solche, die ihre Grundlagen auffrischen und verfeinern möchten.

Mit dem eigenen Testament kann man sicherstellen, dass das Erbe nach den eigenen Vorstellungen geregelt wird. Doch wie groß ist der Spielraum? Was besagt die gesetzliche Erbfolge? Welche formalen Voraussetzungen müssen erfüllt sein? Wann ist das Berliner Testament angebracht? Welche steuerlichen Bestimmungen sind zu beachten? Der Dozent ist Rechtsanwalt und Fachanwalt für Erbrecht. Sie erhalten ein ausführliches Skript mit dem Kursinhalt und ergänzenden Hinweisen.

Sie erweitern mit viel Muße und in einer entspannten Lernatmosphäre Ihre grundlegenden Kenntnisse der italienischen Sprache. Gelegenheit zum Üben und Wiederholen kommt hierbei nicht zu kurz.

Trommeln ist eine der ältesten musikalischen Ausdrucks- und Kommunikationsformen. Wir entdecken gemeinsam unser Rhythmusgefühl, unsere Kreativität und Musikalität. Schritt für Schritt werden die wichtigsten Djembe-Spieltechniken erlernt und geübt. Die mitreißenden Rhythmen stärken Ihre Koordination, Konzentration und Energie. Getrommelt wird ganz ohne Leistungsdruck mit viel Spaß und Freude.

Sie haben noch nie gemalt? Oder es ist schon eine Weile her, dass Sie zum Pinsel gegriffen haben, und nun möchten Sie wieder einsteigen? Entdecken Sie Ihre eigene Kreativität! Sie erlernen die Grundtechniken der Malerei mit Acrylfarben. Anhand kleiner Malübungen erproben Sie außerdem den lockeren Umgang mit Farben. Entspannen Sie sich ohne Leistungsdruck mit Stift, Papier und Farbe und vergessen Sie Ihren Alltag. Als Bildideen können Sie gerne Fotos oder Zeichnungen mitbringen. Die Dozentin begleitet Sie individuell auf Ihrem Weg.

Sie möchten sich über Inhalte und Besonderheiten der Senioren Volkshochschule informieren? An diesem Nachmittag haben Sie die Möglichkeit, im persönlichen Gespräch mit Mitarbeitenden der Münchner Volkshochschule, sich einen Überblick über das Kursangebot, Anmeldung und Buchung sowie Preise und Ermäßigungen zu verschaffen. Es findet zusätzlich eine Beratung zu unseren Computer- und Internetkursen statt. In Kooperation mit dem Nachbarschaftstreff Karlingerstraße.

Aufbauend auf dem PC-Grundkurs entdecken wir weitere Möglichkeiten, Ihren PC oder Laptop individuell anzupassen. Wir besprechen verschiedene Apps und Programme sowie Anpassungsmöglichkeiten der Startseite und Ihres Desktops. Lernen Sie, Dokumente, Bilder und Daten zu sichern und vieles mehr.

Brett- und Kartenspiele sind heute so originell und vielfältig wie noch nie. Gewinnen Sie im riesigen Markt der Gesellschaftsspiele einen Einblick: Alle, die gerne spielen, haben hier ausreichend Zeit, um kurzweilige (neue) Spiele mit einer Spieldauer von max. 45 Minuten sowie unterschiedlichen Spielarten auszuprobieren und dabei Mitspielende kennenzulernen. Teilen Sie die Freude am gemeinsamen Denken, schicken Sie Ihren Geist zusammen in aufregende Abenteuer und bringen Sie Ihre Lachmuskeln in Katerstimmung. Der Kurs richtet sich an Erwachsene.

Trommeln ist eine der ältesten musikalischen Ausdrucks- und Kommunikationsformen. Wir entdecken gemeinsam unser Rhythmusgefühl, unsere Kreativität und Musikalität. Schritt für Schritt werden die wichtigsten Djembe-Spieltechniken erlernt und geübt. Die mitreißenden Rhythmen stärken Ihre Koordination, Konzentration und Energie. Getrommelt wird ganz ohne Leistungsdruck mit viel Spaß und Freude.

Sie möchten beginnen zu malen? Die Dozentin begleitet Sie und Ihre Kreativität dabei individuell. Überlisten Sie das leere, weiße Papier! Sie malen mit Techniken, die Freude bereiten, und es entsteht immer ein fertiges Bild. Wir probieren die verschiedensten Dinge aus: Einmal starten wir mit einem Maldiktat, dann schütten wir Tusche, oder wir zeichnen mit geschlossenen Augen viele dicke oder dünne Linien und kolorieren dann das Bild. Lassen Sie sich einfach auf das kreative Schaffen ein!

Sie möchten lernen, Ihren Windows 10-Laptop zu nutzen. Dann sind Sie in diesem Kurs richtig. Wir besprechen die Grundlagen im Umgang mit Ihrem Gerät und die wichtigsten Funktionen: Desktop, Startmenü, Speichern und Verwalten von Dateien und Musik oder Videos abspielen. Sie erfahren auch, wie Sie sicher im Internet surfen, ein E-Mail-Konto einrichten und E-Mails versenden. Dieser Kurs ist für München-Pass-Berechtigte und Personen mit geringer Rente (bis € 1660.- für Alleinstehende, € 2490.- für Ehepaare) nach Prüfung kostenfrei. Voraussetzung: sicherer Umgang mit Maus und Tastatur.

Was gibt es Schöneres, als die Woche mit Musik zu beginnen? Zunächst lockern und schulen wir mit Einsingübungen unsere Stimmen und beginnen dann ganz unbeschwert, Lieder, Kanons und leichte Chorstücke zu singen. Gesungen wird alles, was gefällt und machbar ist. Einzige Voraussetzungen sind Freude und Interesse am Singen.