Der Ton macht die Musik! Einfühlsam und wirksam zu kommunizieren sind Grundvoraussetzungen für Erfolg in Beruf und Alltag. Gewinnen Sie Klarheit über die eigenen Kommunikationsformen und finden Sie Wege zu einem erfolgreichen und authentischen Kontakt mit anderen. Sie lernen, wertschätzend und konfliktfähig miteinander zu reden, schulen den Umgang mit schwierigen Gesprächsbeteiligten und trainieren Methoden, um Konflikte zu klären. Sie geben und erhalten Feedback zu Ihren persönlichen Stärken. Praxisnahe Übungen unterstützen Sie, persönlich und direkt zu kommunizieren.

Die eigenen Spielräume und Grenzen zu erkunden und zu optimieren, ist eine lohnende Aufgabe. Wenn wir auch die Grenzen und Strategien der Menschen um uns herum besser einschätzen und damit verständig und souverän umgehen können, entwickeln wir innere Sicherheit und zufriedenstellende Kontakte. Deswegen beschäftigen wir uns in diesem Seminar mit den beiden Seiten einer Begegnung, Ihrer und die der anderen Menschen. Durch kleine Lehrvorträge und Experimente, Austausch und Auswertung wird es ein lebendiges und nachhaltiges Seminar.

Dies sagte bereits Marc Aurel im zweiten Jahrhundert n. Chr. Das Seminar gibt Einblick in Lebensmuster, denen wir unbewusst folgen, welche Ängste wir pflegen und welche inneren und äußeren Blockaden wir uns selbst schaffen. Es gibt Anregungen und Hilfestellungen, was wir ändern können, um davon frei zu werden. Es zeigt auf, was wir tun können, um unseren Fokus auf "die Leichtigkeit des Seins" zu richten, um alles loszulassen, was uns einengt und den psychischen Weg zu bereiten, damit mehr Freude und angenehme Situationen in unser Leben kommen.

Empathie beginnt mit der Liebe zu sich selbst. Wofür stehe ich? Wie ernst nehme ich meine eigenen Werte? Richte ich mein Leben daran aus? Auf dem Weg zur empathischen Führungskraft stärken Sie in diesem Workshop Ihre Empfindungs-, Wahrnehmungs- und Ausdrucksmöglichkeiten. Es geht nicht darum, immer nur nett zu sein. Empathie beinhaltet die Wahrhaftigkeit, offen zu kommunizieren, was Sie wirklich bewegt, und achtsam wahrzunehmen, was Ihr Gegenüber ausstrahlt. So entstehen ein echter Dialog und ein noch stärkeres Gefühl für den Sinn Ihres Tuns.

Konflikte gehören zum Alltag im Beruf wie im Privatleben - wichtig ist ein konstruktiver Umgang. Die Mediation als freiwilliges und strukturiertes Verfahren zur außergerichtlichen Konfliktbereinigung kann dabei unterstützen, eine einvernehmliche Lösung zu erarbeiten. Das Seminar führt in Konzepte und Theorien der Mediation ein und gibt einen ersten Einblick in die Arbeitsweise einer erfahrenen Wirtschaftsmediatorin. Mit Fallbeispielen aus der Praxis werden die Phasen der Mediation vermittelt und einzelne Werkzeuge praktisch ausprobiert.

Sie sind schon länger unzufrieden im Job, möchten sich umorientieren, neu erfinden oder ein zweites Standbein aufbauen? Dieser Kurs bietet eine spannende Entdeckungsreise, Ihr Leben neu zu betrachten und sich Ihrer Kompetenzen und Werte bewusst zu werden. Sie erhalten wertvolles Feedback aus der Gruppe und entwickeln auf Basis des Kompetenz-Bilanzverfahrens ein auf Sie zugeschnittenes Berufsprofil. Eine Personalentwicklerin und eine Weiterbildungsberaterin unterstützen Sie dabei. Am Ende haben Sie einen Umsetzungsplan, um Ihre Berufsvision zu realisieren.

Thematisiert werden im Austausch in der Gruppe der Abschied vom Beruf und die Chancen und Herausforderungen des Ruhestands anhand von wissenschaftlichen Erkenntnissen. Sie lernen verschiedene Ruhestandstypen kennen und beschäftigen sich mit Ihrem sozialen Netz, mit dem Ehrenamt, einer guten Tagesstruktur, etc.. In Kleingruppen und bei kurzen Spaziergängen - walk and talk - unterstützen Sie sich bei der Entwicklung der eigenen Ruhestandsziele. Kurze Bewegungseinheiten machen den Zusammenhang zwischen Bewegung und geistiger Fitness erlebbar.

Wir alle haben eingefahrene Kommunikationsmuster, reagieren häufig vorschnell und sagen nicht, was wir eigentlich wollen. Kommunikation gelingt, wenn wir zuhören und sowohl für die eigenen als auch für die Bedürfnisse anderer offen sind. Aus Angst vor Ablehnung oder fehlender Selbstwertschätzung trauen wir uns oft nicht, wahrzunehmen, was uns wichtig ist. Sie lernen, achtsam für die eigenen Bedürfnisse und Gefühle zu werden, um sich klar auszudrücken. Ziel ist es, aufrichtig zu kommunizieren, ohne sich zu verstellen oder andere zu überfahren.

Jeder zweite Erwachsene in Deutschland schläft immer wieder schlecht. Das kann am Schlafzimmer liegen, am Schichtdienst, an Burnout oder Schmerzen und manchmal sogar an falschen Vorstellungen über den Schlaf. Sie erfahren das Wichtigste, was die Forschung über Schlafen, Wachen und ihr Zusammenspiel weiß. Sie prüfen, wie Ihr eigenes Schlafzimmer, Ihr Alltag und Ihre Gewohnheiten Ihren Schlaf beeinflussen und probieren schlaffördernde Übungen aus. Dr. Barbara Knab ist Wissenschaftsautorin und Psychotherapeutin.

Die "Gewaltfreie Kommunikation" fördert aufrichtigen, authentischen Selbstausdruck und einfühlsame Verbindung. Am Ende dieses Grundlagenseminars haben Sie größere Klarheit darüber, um was es bei Konflikten geht, können auch in schwierigen Situationen leichter eine Haltung von Wertschätzung bewahren, haben mehr Sicherheit, sich für Ihre Anliegen einzusetzen und haben die Fähigkeit entwickelt, in Konflikten einfühlendes Verständnis aufzubringen und zu bekommen. Kurze, theoretische Einheiten werden mit vielen praktischen Übungen verbunden.

Die WHO bezeichnet Stress als größtes Gesundheitsrisiko des 21. Jahrhunderts. Aktuell leidet bereits jede*r vierte Deutsche darunter, Tendenz steigend, und Stress wird als Volkskrankheit eingestuft. Dabei kann Stress viele Ursachen haben - und wir können einiges präventiv, proaktiv tun! Das Seminar behandelt Themen wie Stress im Körper, Burnout, die persönlichen Stressoren und Stressverstärker. Aber auch Stärkung der persönlichen Wahrnehmung, eigene Kraftquellen und die Etablierung individueller Stressbewältigungsmethoden ins eigene Leben.

Wie Sie von Ihrer Umgebung wahrgenommen werden, hängt stark von Ihrer stimmlichen und nonverbalen Wirkung ab. Je sicherer und überzeugender Sie in Alltag und Beruf "rüberkommen", desto größer die Akzeptanz. Seminar-Ziele: Stimme bewusster einsetzen, mit einer natürlichen Körpersprache punkten, in Stresssituationen souverän und authentisch bleiben. Der Dozent verbindet als ehemaliger Theaterprofi alltagstaugliche Elemente der Schauspielerei mit modernen Kommunikationstechniken.

Jeder Mensch "tickt" anders. Um uns herum laufen ständig psychologische Prozesse ab. Diese zu erkennen hilft Ihnen, sich selbst und andere richtig einzuschätzen. In diesem Praxistraining schulen Sie sowohl Wahrnehmung als auch Menschenkenntnis und erhalten psychologisches Hintergrundwissen. So gelingt es, Verhaltensmuster zu ändern und konstruktiv auf andere zuzugehen. Sie erkennen psychologische Spiele und schaffen tragfähige Lösungen. Sie arbeiten in aktivem Wechsel zwischen kurzen Theorie-Inputs, Übungen, Gruppendiskussion und Tests.