Bei sanften, meditativen Bewegungen im Gehen, Stehen, Sitzen und Liegen sowie bei der Arbeit an der Stimme erfahren Sie Ihren Atem. Er ist die einzige Körperfunktion, die sowohl vegetativ als auch willkürlich gesteuert wird - so kann er ein Spiegel unseres körperlichen, geistigen und seelischen Befindens sein. In abwechslungsreichen Atemübungen mit Elementen aus Feldenkrais, Qigong und Yoga lernen Sie, wie ein gelöster Atem Stress abbauen sowie Gesundheit und Wohlbefinden steigern kann.

Vom ersten bis zum letzten Atemzug symbolisiert die Atmung unser Leben. Sie hat einen großen Einfluss auf unsere Haltung, die Bewegung und Gesundheit. Mit Bewegungslektionen der Feldenkrais-Methode bringen Sie mehr Bewusstheit zur Atmung. Das Zwerchfell und die Atemmuskulatur werden einbezogen. Der Geist wird klar und die Stimme bekommt einen fundierten Resonanzboden. Verspannungen in Brustkorb und Rücken lösen sich. "Nichts an unseren Verhaltensmustern ist beständig, es sei denn, wir sind der Überzeugung, dass dem so sei." (Moshé Feldenkrais)

Kyudo gilt als konzentrierte Disziplin, die Körperbeherrschung mit Selbsterfahrung verbindet. Sind der Geist und Körper entschlossen, werden auch Bogen und Pfeil kraftvoll. Dann stimmt der Spannungsbogen und kann den Pfeil ins Ziel führen. Das traditionelle Kyudo ist bis heute lebendig geblieben: Die wichtigsten Elemente und Hintergrundinformationen werden mit einer an moderne Gesellschaften angepassten Methode vermittelt.

Iwan Turgenjew und Isaak Babel: zwei Jahrhunderte, zwei Welten – ein Thema. Die Erzählung „Erste Liebe“ des jüdischen Revolutionärs und Avantgardisten Babel ist eine literarische Verbeugung vor der gleichnamigen Novelle des russischen Adeligen und Klassikers Turgenjew. Über den Vergleich der zwei Schlüsselwerke beleuchtet das Seminar Leben und Werk der beiden Autoren. Behandelt werden Turgenjews „Erste Liebe“ und sein Roman „Väter und Söhne“, von Babel ausgewählte Erzählungen (Kopien werden verteilt) sowie die „Die Reiterarmee“.

Eine gute Balance zwischen Körper, Geist und Seele wollen fast alle Menschen - doch wie kann dies gelingen? Selbstführung bedeutet, Bewusstsein für sich selbst zu schaffen, proaktiv Ziele zu setzen und im Rahmen eines bewussten Gesundheitsmanagements zu verfolgen sowie mentale Stärke einzusetzen. Im Seminar entwickeln Sie Strategien, wie die Lebensenergie durch gezielte Selbstführung gesteigert werden kann und Sie lernen, den inneren Schweinehund zu überlisten, der uns von so vielem abhält. Freude, Leichtigkeit und Spaß dürfen dabei nicht fehlen!

Ayurveda und Yoga ergänzen und befruchten sich: Aus der Perspektive von Yoga, dessen Übungen Hauptbestandteil des Seminars sind, beschäftigen Sie sich mit Ayurveda, dem traditionellen und nach wie vor aktuellen indischen Gesundheitssystem. Ayurveda fordert dazu auf, mehr auf die natürlichen Bedürfnisse von Psyche und Körper zu achten. Themen: Ayurvedische Gesundheitspflege, die Funktionssysteme Vata, Pitta und Kapha, die Beziehungen zwischen Gunas und Doshas, Körperpflege und Wohlbefinden, Ernährungsfragen.

Hinterglasmalerei ist eine alte Technik, die im Seminar neu interpretiert wird. Sie experimentieren auf kleineren Formaten und erarbeiten sich die Techniken. Schicht folgt auf Schicht, Linie und Form verbinden sich. Die Arbeitsweise zum herkömmlichen Bild ist umgekehrt: Die letzte Linienführung bei einer Arbeit auf Papier ist hier die erste. Dabei entwickeln die Bilder eine unglaubliche Leuchtkraft. Textfragmente und Zeichnung können als ein Gestaltungselement zugefügt werden. Die Transparenz des Materials bietet vielfältige Möglichkeiten.

In der Stille der Zen-Meditation üben Sie in aufrechter Sitzhaltung, die den Rücken stärkt. Zwar werden Gedanken und Gefühle wahrgenommen, bleiben jedoch nicht in uns hängen. So kommen Sie zu Gelassenheit und innerer Ruhe. Bei den Mahlzeiten wird geschwiegen. Zen-Texte, Einzelgespräche mit dem Dozenten und Zeit zum Erleben der Natur ergänzen das Seminar. Sie können auf Kissen oder auf einem Stuhl meditieren.

Glück und Zuversicht brauchten in den 1930er Jahren alle Musikschaffenden: alle, die in der Heimat bleiben konnten, wie Orff und Schostakowitsch, und noch mehr jene, die ab 1933 in die USA emigrieren mussten. Als sich nach dem Zweiten Weltkrieg die Musikszene neu formierte, stellte die Avantgarde alles auf den Kopf: Stockhausen, Nono und Ligeti erfanden eine völlig andere klassische Musik, meist mit politischer Botschaft. Letztlich revolutionierten die technischen Reproduktionsmöglichkeiten die Musikszene und ermöglichten den schnellen Aufstieg der kommerziellen Popmusik. Eine Exkursion zu den Wirkungsstätten von Carl Orff am Ammersee ist geplant.

Lebendigkeit, Inspiration und Begeisterung stecken in jedem Menschen. Sie kommen besonders dann zum Vorschein, wenn man das eigene Potenzial zulässt und sich seiner Glaubenssätze bewusst ist. In entspannter Atmosphäre, mit meditativen Übungen und Fantasiereisen finden Sie Ihre Visionen und Perspektiven für Ihre persönliche und berufliche Entwicklung.

Was ist die Zeit? Und wie lässt sie sich begreifen? Michael Ende schrieb in "Momo": „Es gibt ein großes und doch ganz alltägliches Geheimnis. Alle Menschen haben daran teil, jeder kennt es, aber die wenigsten denken je darüber nach. Dieses Geheimnis ist die Zeit." Im Seminar wird die Zeit in interdisziplinären Perspektiven beleuchtet: philosophische Aspekte von der Antike bis zur Neuzeit, das naturwissenschaftliche Verständnis vom Urknall bis zur Relativitätstheorie und die Themen Zeitbewusstsein, Zeitempfinden, Zeitkulturen und Zeitmanagement im Sinne von „Entschleunigen“.

Gustav Mahler war ein Mensch und Künstler der Gegensätze: aus einfachen Verhältnissen stammend, arbeitete er sich zum gefeierten Operndirigenten und Chef in Hamburg, Wien und New York hoch. Als Komponist mied er die Oper, formte gewaltige spätromantische Symphonien und tiefschürfende Lieder. Seine Ehe mit Alma führte in seelische Abgründe und die Konsultation Siegmund Freuds. Wer war dieser Mann, dessen Musik seit einigen Jahren immer mehr Menschen in Bann schlägt? Sie erhalten einen Einblick in sein Leben und seine Musik.

Der Zusammenbruch des NS-Gewaltregimes brachte den Münchnerinnen und Münchnern dramatische Veränderungen – nicht nur in politischer Hinsicht, sondern auch für das soziale, wirtschaftliche und kulturelle Leben. Die Erfahrungen dieser Brüche, Zäsuren und Veränderungsprozesse haben sich fest in das Gedächtnis der ersten Nachkriegsgenerationen eingeschrieben: Sie werden im Rahmen des Seminars über Archivquellen, Filme und Zeitzeugenberichte rekonstruiert.

Gustav Mahler konzentrierte sich kompositorisch fast ganz auf die Gattungen Symphonie und Lied, verschränkte sie indes dadurch, dass die Symphonien Lieder und Liedmelodien enthalten und das Lied symphonische Größe bekommt. Als Textquellen bevorzugte er Friedrich Rückert und die Volksliedsammlung "Des Knaben Wunderhorn". An diesem Abend erklingen die heiteren, ironischen, melancholischen, tragischen Lieder Mahlers.

In Anlehnung an das MBSR-Konzept (Mindfulness-Based Stress Reduction) des Mediziners Jon Kabat-Zinn üben wir verschiedene Meditationsformen mit unterschiedlichen Schwerpunkten. Sie machen sich mit den Eigenheiten der Wahrnehmung des Körpers sowie unserer inneren und äußeren Welt vertraut. Denn Achtsamkeit bedeutet, den gegenwärtigen Moment ungefiltert wahrzunehmen. Die Haltung dabei ist offen, annehmend und nicht wertend. Die Meditationen und Übungen helfen, ein tieferes Verständnis für unsere Spannungen sowie Wahrnehmungs- und Reaktionsmuster zu entwickeln.

Haben Sie Hemmungen beim Sprechen oder zu wenige Möglichkeiten, Ihr Englisch zu verbessern? Wenn Sie Vorkenntnisse haben (entsprechend vier bis sechs Semestern oder zwei bis drei Jahren Schule), aber nicht mehr in Übung sind, aktivieren Sie Ihr Englisch mit viel Spaß auf vielfältige, abwechslungsreiche, kreative und fantasievolle Weise. Sprechen und Kommunizieren stehen im Vordergrund - notwendige Grammatik und Vokabular werden wiederholt.

Unsere mimische Muskulatur dient der Kommunikation, ist Ausdruck der Persönlichkeit und spiegelt unser Erleben. Häufig legen sich Muskelspannungen auf die Schultern und prägen unseren Gesichtsausdruck. Lösen sich diese Spannungen, können wir uns freier wahrnehmen und zu einem besseren Körpergefühl und mehr Beweglichkeit (zurück-)finden. Sie erfahren und erforschen das Zusammenspiel der Gesichts-, Schulter- und Handorganisation spielerisch und das, was sie selbst für Entspannung und Wohlbefinden tun können.

Erleben Sie das Aufblühen der Natur auch im bildnerischen Prozess - in der Begegnung mit Farbe. Sie sammeln Farb- und Lichtflecken auf Spaziergängen und vertiefen Ihre Farbwahrnehmung. Die entstandenen Farbpaletten und inneren Bilder setzen Sie malerisch um: zart, tief, kraftvoll und leuchtend. Nicht das Ergebnis oder die Vermittlung technischer Kenntnisse stehen im Vordergrund, sondern die Sensibilisierung der Wahrnehmung und das Umsetzen der malerischen Impulse im Dialog mit Farbe.

Sie lernen die wichtigsten Regeln der Rhetorik kennen. Ziel ist es, die "Kunst des Redens" zu verbessern und überzeugender aufzutreten. Dabei lernen Sie einige Kniffe typenspezifischer Kommunikation kennen, um in spezifischen Gesprächssituationen, z. B. im Verkauf oder Mitarbeitendengespräch, den "richtigen Ton" zu finden und Ergebnisse zu erreichen. Die Themen werden mit Beispielen u. a. aus der Konsumierenden- und Motivforschung sowie aus der Verkaufsrhetorik untermauert. Das Gelernte wird mit vielen Übungen gefestigt.

Warum gibt es die EU? Was macht sie für uns? Warum ist sie für Deutschland und die anderen Mitgliedstaaten so wichtig und was wäre, wenn es die EU nicht gäbe? In Vorträgen, Videos und Diskussionen lernen Sie Europa besser verstehen - können diskutieren, mitreden und alle Fragen stellen, die Ihnen zur EU unter den Nägeln brennen! Neben der Entstehung geht es um die Grundlagen der Institutionen und ihr Funktionieren sowie die Bedeutung der EU im internationalen Kontext nach dem Motto: "Als Europäische Union sind wir wer. Sonst sind wir nichts" (Alfred Grosser).

An diesem Wochenende lernen Sie die ersten Strukturen der italienischen Sprache mit vielen Übungen kennen. Mit Entspannung und Bewegung wird der Körper einbezogen und Ihre Stimme lernt, diese wunderschöne Sprache mit ihren vielen Vokalen zu modulieren. Sie tauchen tief in die Sprache ein, um viel zu lernen, ohne es dabei richtig zu merken! Weitere Infos zur Methode unter www.psychodramaturgie.de.

Hans Joas ist als Soziologe und Sozialphilosoph weit über die Grenzen des deutschsprachigen Raums bekannt und geschätzt. Seine Überlegungen zur religiösen Erfahrung, Säkularisierung der modernen Welt sowie zur Begründung universaler Menschenrechte und die Bedeutung der Werte kennzeichnen den Horizont seines Denkens. In Haus Buchenried haben Sie die Gelegenheit mit Hans Joas selbst über diese Fragen ins Gespräch zu kommen: In drei Impulsvorträgen stellt er Grundzüge seines Denkens und die Thesen seines neuesten Buches vor. In vertiefenden Lektüregruppen unter der Anleitung von Nejma Tamoudi, Luis Drux und Lukas Müller werden Aspekte des umfangreichen Werks diskutiert.

Welche Pflanzen begegnen uns in Wald, Feld und Wiese? Das Erfassen der Artenvielfalt ist eine zentrale Aufgabe im Naturschutz. Im Seminar lernen Sie, worauf es beim Bestimmen von Wildpflanzen ankommt. Nach einer Einführung in die Flora Deutschlands und den Aufbau von Pflanzen bestimmen wir die vielfältigen Pflanzenarten in der Umgebung und erstellen eine Artenliste. Außer Bestimmungsbüchern stehen weitere Hilfsmittel wie Bestimmungs-Apps und online-Bestimmungshilfen zur Verfügung. Der Dozent ist promovierter Biologe, Hochschuldozent und Sachbuchautor.

In differenzierten Bewegungslektionen verfeinern und erweitern Sie Ihr Bewegungs- und Koordinationsrepertoire. So können Sie mühelos mit Ihrem Nervensystem kommunizieren, kommen mit geschärften Sinnen Ihren eingeschliffenen, oft schmerzhaften Bewegungsmustern auf die Spur und entdecken spielerisch Alternativen. Die Bewegungen werden harmonischer, eleganter, leichter und müheloser. Das Selbstbild wird klar und selbstverständlich. Die Anspannungen des Alltags können sich lösen und schaffen Raum für stressfreie Tage am See.

Die Inszenierung des Bildraumes und das experimentelle Hinterfragen von Sehgewohnheiten stehen im Mittelpunkt des Seminars. Es entstehen fotografische Bildwelten, bekannte Vorstellungen werden erweitert. Die Praxis geht über die reine Technikanwendung hinaus, denn von der Konzeption bis zur Improvisation gilt es, fotografische Experimente zu wagen - der Fotograf Werner Bauer navigiert Sie durch diese unbekannten Gewässer.

Wer sich für Meditation interessiert, findet im Internet Texte, Filme und Apps, aber auch Übungsgruppen sowie Menschen, die persönlich lehren. Wie wählt man da aus? Was ist seriöser, was weniger? Ist Meditieren so etwas wie Sich-Entspannen oder etwas Eigenes? Was passiert psychologisch und was im Gehirn? - Wir üben mehrere Meditationsarten praktisch und ausführlich, besprechen Erkenntnisse der Forschung zu psychischen wie physischen Wirkungen von Meditation und beschäftigen uns mit den geistigen Hintergründen.

Zeitdruck und Hochleistung statt Beachtung von Wünschen und Talenten - das verursacht Stress, unter dem unser Organismus leidet und Symptome zeigt. Wir erkunden, weshalb wir unseren Sehnsüchten nicht folgen und wie wir ein Gleichgewicht finden können zwischen Verpflichtungen einerseits und Lebensfreude und Sinnerfüllung andererseits. Wie können wir unsere Grenzen erweitern und so unsere körperliche Gesundheit fördern? Mit Lehrvorträgen und kleinen Experimenten, Austausch und Auswertung wird es ein lebendiges und nachhaltiges Seminar.

Wie Sie von Ihrer Umgebung wahrgenommen werden, hängt stark von Ihrer stimmlichen und nonverbalen Wirkung ab. Je sicherer und überzeugender Sie in Alltag und Beruf "rüberkommen", desto größer die Akzeptanz. Ziele des Seminars: Stimme bewusster einsetzen, mit einer natürlichen Körpersprache punkten, in Stresssituationen souverän und authentisch bleiben. Der Dozent verbindet als ehemaliger Theaterprofi alltagstaugliche Elemente der Schauspielerei mit modernen Kommunikationstechniken.

Um beim nächsten Chorkonzert aus "freier Kehle" mitsingen zu können, gilt es, verschiedene Körperfunktionen zu sensibilisieren und dies mit einfachen Methoden zu üben. Im Fokus steht dabei die tiefe Sänger-Atmung, die ein freies Schwingen der Stimme ermöglicht. Nach ausgewählten Stimmbildungsübungen werden Sie verschiedene Stück aus der klassischen Chorliteratur erlernen und drei- bis vierstimmig singen. Ziel ist es, Singfreudigen gezielte Anleitungen und den Mut zu geben, die eigene Stimme klangvoll einzusetzen.

Wie schätze, teile und setze ich meine Kraft und Ausdauer richtig ein? Wie viel Kraft steht mir zur Verfügung und was sind ihre Quellen? Wie wende ich sie gewinnbringend und gesundheitsfördernd an? Beim Üben der Asanas begegnen wir diesen Fragen und die mentalen Aspekte unserer Bewegungssteuerung kommen zur Sprache. Wie funktioniert Bewegung und wie komme ich von der aufmerksamen Wahrnehmung zum gezielten Handeln?

Die Lyrik-Szene ist atemberaubend vielfältig und spannend. Dabei sind die Gedichte der Gegenwart nicht nur etwas für Eingeweihte, sondern erfreuen sich zunehmender Popularität. Sie öffnen unsere Wahrnehmung und zeigen die Beweglichkeit von Sprache und Welt. Durch gemeinsame Lektüre wird die Lyrik der Gegenwart erkundet. Der Leiter des Münchner Lyrik Kabinetts Dr. Holger Pils und die Lyrikerin Carolin Callies, "eine der wichtigsten Dichterinnen ihrer Generation" (SWR), sprechen über neue Gedichte und tauschen Leseerfahrungen mit den Teilnehmenden aus. In Zusammenarbeit mit der Stiftung Lyrik Kabinett.

Die "Gewaltfreie Kommunikation" fördert aufrichtigen, authentischen Selbstausdruck und einfühlsame Verbindung. Am Ende dieses Grundlagenseminars haben Sie größere Klarheit darüber, um was es bei Konflikten geht, können auch in schwierigen Situationen leichter eine Haltung von Wertschätzung bewahren, haben mehr Sicherheit, sich für Ihre Anliegen kraftvoll einzusetzen, und haben die Fähigkeit entwickelt, in Konflikten einfühlendes Verständnis aufzubringen und zu bekommen. Kurze, theoretische Einheiten werden mit vielen praktischen Übungen verbunden.

Schon seit dem 17. Jahrhundert gilt das Interieur als selbstständige Bildgattung. Jeder Winkel eines Innenraums bietet Anregung als Bühne und Motiv. Aber erst in der malerischen Übersetzung entsteht die bildnerische Qualität. Auf der Suche nach eigenständigen Bildlösungen erhalten Sie individuelle künstlerische Betreuung. Potenzial und Grenzen technischer Hilfsmittel für die Malerei wie Fotografie und Digitalbearbeitungen werden diskutiert. Bildvorträge ergänzen die praktische Arbeit vor dem kunsthistorischen Hintergrund.

Mit tollen Rhythmen transformieren Sie den Alltagsstress und bekommen den Kopf frei. Trommeln öffnet unser Herz und unsere Kreativität, man fließt mit dem Rhythmus und kommt in Einklang mit sich. Das Lernen von kurzen Trommelliedern mit gesprochenem Text, Ensemble-Trommeln, freies Trommeln und meditatives Trommeln bilden ein buntes Rhythmus-Spektrum und bringen uns wieder ins Gleichgewicht.

Sie lernen Yoga in Praxis und Theorie kennen und sammeln neue Erfahrungen mit sich selbst. Sie üben frei von Perfektionszwang mit präzisen Anleitungen - und setzen Ihre Kräfte und Ihren Atem optimal ein. Der Fluss der Gedanken kann zur Ruhe kommen, Stabilität und Leichtigkeit werden spürbar. Die Yoga-Woche regt Sie zu einem positiven und kreativen Umgang mit der eigenen Haltung an. Ausflüge in die Anatomie und Kurzvorträge ergänzen das Seminar.

Ein kleiner Ort in der Eifel, seine Menschen und ihre Geschichten, eingelassen in die große Geschichte und die Natur – mit dem nüchternen Pathos des Chronisten erzählt Norbert Scheuer von den Lebenden und den Toten, von Liebe und Krieg, Betrug und Hinterlist, von Schönheit und Verfall. So wird aus dem Städtchen Kall, in dem alle Bücher dieses Autors angesiedelt sind, ein unvergesslicher Weltort der deutschsprachigen Gegenwartsliteratur. Wir besprechen Norbert Scheuers Romane "Überm Rauschen" (2009), "Die Sprache der Vögel" (2015) und "Winterbienen" (2019).

Landart ist eine künstlerische Ausdrucksform in und mit der Natur, die eine enge Auseinandersetzung mit einem Ort voraussetzt. Es entstehen vergängliche Kunstwerke mit gefundenen Materialien - keine der Arbeiten überdauert einen langen Zeitraum. Es wird grundlegendes Wissen über die Verarbeitungstechniken mit Materialien wie Ästen, Blätter, Lehm, Steinen vermittelt, um mit diesen erste Landart-Werke zu erstellen. Die Arbeiten werden sowohl völlig frei, als auch mit Vorgaben realisiert und am Ende des Seminars in bester Qualität fotografiert.

Leni Riefenstahl ist eine der umstrittensten deutschen Regisseurinnen. Vor allem ihre Filme „Triumph des Willens“ und „Olympia“ sind bis heute Quellen heftiger Diskussionen. Das Seminar befasst sich analytisch-entdeckend mit dem Einfluss ihrer Biografie und den filmischen Mitteln der Inszenierung - neue Kameraperspektiven, Schnitttechniken, Musik - im Spannungsfeld zwischen Riefenstahls Auffassung von Filmkunst, Schönheit, Perfektion und der nationalsozialistischen Propaganda. Texte, Urteile und Positionen zu ihrem Werk und ihrer Person beleuchten den zeithistorischen Kontext und vertiefen die Diskussion darüber, inwieweit sich Kunst von Politik trennen lässt.

Der Frage nach dem Wesen der Seele ist innerhalb der Philosophie eine eigene Disziplin gewidmet: die Philosophie des Geistes. Innerhalb dieser Disziplin werden bis heute vielfältige Fragen diskutiert, die das Wesen der Seele, ihr Verhältnis zur Materie und ihre Sterblichkeit betreffen. Das Seminar macht anhand von klassischen philosophischen Texten mit Grundproblemen der Philosophie des Geistes bekannt. Dabei werden wir den Begriff „Seele“ im Kontext von mit ihm verwandten Begriffen wie „Geist“, „Bewusstsein“ und „(künstliche) Intelligenz“ beleuchten.