Februar

Achtsamkeit bedeutet, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen. Die Haltung dabei ist offen, annehmend und nicht wertend. In Anlehnung an das MBSR-Konzept (Mindfulness-Based Stress Reduction) des Mediziners Jon Kabat-Zinn üben wir Körperwahrnehmung, Sitz- und Gehmeditation, Yoga und die Integration von Achtsamkeit in den Alltag. Die Übungen helfen dabei, ein tieferes Verständnis für unsere Spannungen und Reaktionsmuster zu entwickeln, unsere Resilienz zu stärken und Lebensfreude zu aktivieren.

Der Workshop stärkt die Lust an Risiko und Gedankenfreiheit sowie die Entdeckung der eigenen Spontaneität, die jedem Menschen innewohnt. Spielerische Übungen regen an, mit Humor, Fantasie und Kreativität zu improvisieren. Gemeinsam werden Einakter gespielt und dadurch unterschiedlichste Situationen erlebt und wertschätzend reflektiert. Es gibt kein "Falsch" – alles ist "Richtig"! Dadurch steht im Mittelpunkt der Umgang von antrainierten Regeln und Wertungen, um Schlagfertigkeit, Mut und Ideenreichtum zu stärken. Vor allem aber geht es um Spaß am Spiel.

Inspiriert von der winterlichen Landschaft am Starnberger See arbeiten Sie mit den gängigen Aquarelltechniken und lernen die Grundlagen des realistischen Gestaltens kennen. Die Aquarellmalerei lebt vom Zusammenspiel von Licht und Schatten, mit Unterstützung der Farbe führt das zu ausdrucksstarken Ergebnissen. Gezielte Technikvermittlung und Bildbesprechungen sind fester Bestandteil des Seminars.

Ein dynamischer Yogastil, bei dem die Asanas (Körperhaltungen) fließend ineinander übergehen und der Atem die Bewegung führt. Diese intensive Yogapraxis kräftigt die Muskulatur, verbessert die Beweglichkeit und schult das Gleichgewicht. Der harmonische Bewegungsablauf verbindet Körper, Atem und Geist.

Wie können Wohnen und Architektur von morgen aussehen? Was ist heute schon Realität? Recycling und Upcycling in der Architektur, Holzhochhäuser, grüne Wolkenkratzer, Wohnen auf dem Wasser - die Architektur von morgen muss sich an die Veränderungen der Gesellschaft, an die Begrenzung von Raum und Ressourcen und an den Klimawandel anpassen. Was zeigen uns weltweite Entwicklungen in der Architektur? Woher kommen die Impulse für eine naturnahe Bauweise?

Für alle, die zur Ruhe und im wahrsten Sinne zu sich kommen wollen! Sie lernen viele unterschiedliche Meditationsformen und -techniken kennen, üben diese praktisch und erhalten wertvolles Hintergrundwissen. Der Schwerpunkt liegt auf intensivem Ausprobieren und der persönlichen Erfahrung. So finden Sie am besten heraus, welche Art regelmäßiger Meditationspraxis zu Ihnen passt und wie Sie diese gut in Ihren Alltag integrieren können.

Inhalte sind die verschiedenen Bestandteile des traditionellen Taekwondo wie Hyongs, Ilbo-Taeryon/Einschritt-Kampf, Freikampf und Hosinsul/Selbstverteidigung. Zusätzlich werden Anregungen zur Verbesserung der Koordination, Aufmerksamkeit, Flexibilität und Schnelligkeit gegeben. Das Seminar bietet sowohl die Möglichkeit, bekannte Techniken zu verfeinern als auch neue Anwendungen und Übungen zu erlernen.

Die liberalen Demokratien stehen sowohl von außen als auch von innen unter großem (Rechtfertigungs-)Druck. Wodurch definiert sich eigentlich der Liberalismus als ein Denken der Freiheit? Das Seminar führt in die vielfältige Tradition dieser wichtigen Denkfamilie durch die Lektüre und Diskussion von Schlüsseltexten ein (von Locke, Kant, Mill, Popper und Rawls bis hin zu den Neoliberalen). Die Texte werden von den Seminarleitern gestellt.

Wir sehen die Welt in Farbe. Eine Fotografie in S/W verwandelt die Wahrnehmung und nimmt Abstand von der Realität. Doch nicht die Programmeinstellung der digitalen Kamera, eine App oder die Software in der Nachbearbeitung vollbringen die gelungene Umwandlung. Es geht um das Sehen von Kontrasten, Flächen, Strukturen, Farbspektren und Stimmungen, und um den bewussten Gestaltungsprozess. Von der Idee bis zum Fine Art Druck öffnet sich ein fotografisches Universum der monochromen und ausdrucksstarken Bilder. Architektur, Landschaft oder Porträt, an jedem Tag gibt es eine neue Herausforderung, die Schönheit der Grautöne zu entdecken.

Sie hatten ca. vier Jahre Englisch in der Schule und das Führen und Verstehen von Gesprächen über vertraute Themen fällt Ihnen schwer? Sie trainieren Ihr mündliches Englisch und wiederholen grammatikalische Strukturen wie Zeiten, Adjektive, Adverbien und Gerundium. Sie wandeln Ihren Wortschatz von passiv in aktiv um und mit vielen kommunikativen Übungen machen Sie Fortschritte in der Konversation.

Malen ist eine wunderbare Möglichkeit, sich in einfacher Weise auszudrücken. Ausdrucksmalen ist ein Experimentieren mit Farben auf großen Flächen, die mit den Händen und unterschiedlichen Werkzeugen aufgetragen werden. Die Einbeziehung des ganzen Körpers durch das Malen im Stehen lässt eine eigene Dynamik mit allen Sinnen zu. Durch Entspannungsübungen wird ein Raum der Ruhe und Kreativität geschaffen. Es ist eine Reise zu sich und den Quellen der eigenen Kraft.

Diese Yogawoche für Teilnehmende mit langjähriger Erfahrung verbindet das intensive Üben unter fachkundiger Anleitung mit Inputs zu Anatomie sowie neurowissenschaftlichen und psychologischen Aspekten von Yoga. Im Mittelpunkt steht das Meistern des Schulterstands und weiterer Asanas für Fortgeschrittene. Beim individuellen Üben und im Austausch mit anderen nähern Sie sich Fragen wie diesen: Wie erlebe ich Spannungsaufbau und Entspannung? Wie begegne ich meinem Körper und meiner Psyche? Wie gelingt der Transfer in den Alltag? Einzel- und Partnerübungen, kurze Vorträge und Gesprächskreise bestimmen den Ablauf der Woche.

Die Stimmarbeit zeigt Wege zur persönlichen Entfaltung, bringt neue Saiten zum Klingen. Im Mittelpunkt stehen intensive Körper- und Atemarbeit, das Lösen von Verspannungen und hinderlichen Selbstkonzepten. Sie lernen, wie emotionales Erleben, bewusste Körperhaltung und das eigene Selbstverständnis auf den Stimmausdruck wirken. Die Arbeit am Boden wechselt mit Bewegung und spielerischen Improvisationen. Entspannung und Gespräche begleiten diesen individuellen Prozess.

„Früher war sogar die Zukunft besser“, meinte Karl Valentin – doch heute prägen häufig Sorgen unseren Blick nach vorn. In diesem Seminar erkunden wir, wie Zukunft gedacht, erzählt und erforscht wird. Gemeinsam diskutieren wir historische Utopien und Dystopien, Science-Fiction, vergangene Prognosen sowie aktuelle Perspektiven aus Literatur, Zeitforschung und Klimadebatte. Dieser interdisziplinärer Blick eröffnet neue Denkräume für das, was kommen könnte.

Sie haben Kenntnisse aus A1 bzw. Anfang A2 und möchten Ihren Wortschatz erweitern und das freie Sprechen verbessern? Mit praxisnahen Dialogen und kreativ gestalteter Grammatik werden die wichtigsten Alltagssituationen wiederholt. Landeskundliche Informationen über Lateinamerika und Spanien, interkulturelle Kommunikation sowie das Erleben der spanischen Sprache mit allen Sinnen runden dieses Seminar ab.

Wer große Lust und möglichst wenig Berührungsängste mitbringt, ist eindeutig im Vorteil: denn gesungen und gespielt wird volksmusikalisches Repertoire und alles, was man dazu machen möchte. Vor allem aber werden das Gehör geschult, das Vertrauen in die eigene Musikalität gestärkt, Hemmschwellen abgebaut. Aber auch außerhalb dieser festgesetzten Stunden ist ausdrücklich erwünscht, der Tanz- und Musizierlust nachzugeben und sich in Gruppen zusammenzufinden, um wild und gefährlich zu musizieren. Abends wird zu Live-Musik getanzt, dazu gibt’s natürlich auch die entsprechende Anleitung. Für Donnerstagabend ist ein kleines Abschlusskonzert vorgesehen. Für die beiden Tanzlmusikgruppen ist einige Erfahrung am Instrument Voraussetzung. Für das Singen und den Rhythmikkurs sind Vorkenntnisse nicht erforderlich, aber erwünscht.

Wer große Lust und möglichst wenige Berührungsängste mitbringt, ist eindeutig im Vorteil: Denn gesungen und gespielt wird volksmusikalisches Repertoire und alles, was man dazu machen möchte. Vor allem aber werden das Gehör geschult, das Vertrauen in die eigene Musikalität gestärkt, Hemmschwellen abgebaut. Aber auch außerhalb dieser festgesetzten Stunden ist ausdrücklich erwünscht, der Tanz- und Musizierlust nachzugeben und sich in Gruppen zusammenzufinden, um wild und gefährlich zu musizieren. Abends wird zu Live-Musik getanzt, dazu gibt’s natürlich auch die entsprechende Anleitung. Für Donnerstagabend ist ein kleines Abschlusskonzert vorgesehen. Für die beiden Tanzlmusikgruppen ist einige Erfahrung am Instrument Voraussetzung. Für das Singen und den Rhythmikkurs sind Vorkenntnisse nicht erforderlich, aber erwünscht.

Bairisch tanzen leicht gemacht! Zu live-gespielter Tanzmusik, zu zweit oder in der Gruppe, mal folgend oder führend, mit oder ohne Vorkenntnisse: Unterschiedliche Rhythmen und Tanzmelodien hören, spüren und in Bewegung umsetzen bis zur "Genussreife" - so erobern Sie in dieser Woche den Tanzboden.

Wer große Lust und möglichst wenig Berührungsängste mitbringt, ist eindeutig im Vorteil: denn gesungen und gespielt wird volksmusikalisches Repertoire und alles, was man dazu machen möchte. Vor allem aber werden das Gehör geschult, das Vertrauen in die eigene Musikalität gestärkt, Hemmschwellen abgebaut. Aber auch außerhalb dieser festgesetzten Stunden ist ausdrücklich erwünscht, der Tanz- und Musizierlust nachzugeben und sich in Gruppen zusammenzufinden, um wild und gefährlich zu musizieren. Abends wird zu Live-Musik getanzt, dazu gibt’s natürlich auch die entsprechende Anleitung. Für Donnerstagabend ist ein kleines Abschlusskonzert vorgesehen. Für die beiden Tanzlmusikgruppen ist einige Erfahrung am Instrument Voraussetzung. Für das Singen und den Rhythmikkurs sind Vorkenntnisse nicht erforderlich, aber erwünscht.

Wer große Lust und möglichst wenig Berührungsängste mitbringt, ist eindeutig im Vorteil: denn gesungen und gespielt wird volksmusikalisches Repertoire und alles, was man dazu machen möchte. Vor allem aber werden das Gehör geschult, das Vertrauen in die eigene Musikalität gestärkt, Hemmschwellen abgebaut. Aber auch außerhalb dieser festgesetzten Stunden ist ausdrücklich erwünscht, der Tanz- und Musizierlust nachzugeben und sich in Gruppen zusammenzufinden, um wild und gefährlich zu musizieren. Abends wird zu Live-Musik getanzt, dazu gibt’s natürlich auch die entsprechende Anleitung. Für Donnerstagabend ist ein kleines Abschlusskonzert vorgesehen. Für die beiden Tanzlmusikgruppen ist einige Erfahrung am Instrument Voraussetzung. Für das Singen und den Rhythmikkurs sind Vorkenntnisse nicht erforderlich, aber erwünscht.

Japan hat eine alte, eigenständige und faszinierende Kultur: Obwohl technologisch modern und wirtschaftlich hochentwickelt, gelten die alten Traditionen für einen großen Teil der Japaner*innen bis heute. Sie tauchen in die Welt japanischer Kulturkonzepte ein, die weit über geografische Grenzen hinaus inspirieren. Wir erkunden, wie Menschen in Japan sich selbst verstehen, welche Perspektiven ihre Gesellschaft prägen und welche Rolle Religion und Philosophie spielen. Ein besonderer Fokus liegt zudem auf dem tief verwurzelten Verhältnis zur Natur, das in vielen Bereichen des Lebens sichtbar wird.

Ein Sprachurlaub am Starnberger See, ohne weit verreisen zu müssen! Im Seminar lernen Sie die ersten kommunikativen Strukturen des Portugiesischen: zum Beispiel sich zu begrüßen und vorzustellen, einfache Unterhaltungen über Familie oder Beruf zu führen und Fragen in Geschäften oder Hotels zu stellen. Es wird intensiv in einer kleinen Gruppe gearbeitet, in lockerer und unterhaltsamer Atmosphäre. Schwerpunkt ist Portugiesisch für Brasilien, die Unterschiede zur Sprachvariante Portugals werden vorgestellt und diskutiert.

Wie Sie von Ihrer Umgebung wahrgenommen werden, hängt stark von Ihrer stimmlichen und nonverbalen Wirkung ab. Je sicherer und überzeugender Sie in Alltag und Beruf "rüberkommen", desto größer die Akzeptanz. Seminar-Ziele: Stimme bewusster einsetzen, mit einer natürlichen Körpersprache punkten, in Stresssituationen souverän und authentisch bleiben. Der Dozent verbindet als ehemaliger Theaterprofi alltagstaugliche Elemente der Schauspielerei mit modernen Kommunikationstechniken.

Der Tango Argentino, geboren in Buenos Aires, war der Tanz heimatvertriebener Einwanderer und ihr "sprachloser", körperlicher Ausdruck von Unsicherheit und Armut -- bis er zum Herzstück der argentinischen Kultur wurde. Das charakteristische "Miteinandergehen" in der Umarmung erfordert und fördert die Aufmerksamkeit für den Partner, die Partnerin. Die Improvisation ist im Gegensatz zum europäischen Tango erlaubt. Eine Einführung in die Tango-Musik, Tango-Basics sowie eine Milonga, eine abendliche Tango-Veranstaltung, ergänzen das Programm.

In this seminar you will cover all relevant aspects of business life: from written communication such as emails to small talk or telephoning. You will practise handling situations like conferences, meetings, negotiations and presentations: Thereby you will consolidate terminology and grammar - and increase fluency and confidence. Enjoy communicating in English in the pleasant atmosphere at Lake Starnberg! We speak English only. Please take the placemnet test before registering to make sure everyone can profit from this course.

Practice the language you need in daily business. Work on vocabulary and terms for specific topics of your choice, e.g. managing change, giving feedback, client service and setting goals. Discuss trends, "meet" industry and thought leaders and plan for success. Outside the classroom we share meals, chat around the fire and go on a fun outing. We speak English only! This course is taught by a Business English teacher who has worked for international companies and start-ups in marketing, sales, and PR.

In konzentriertem und kreativem Arbeiten sammeln Anfänger*innen erste, intensive Erfahrungen in der Umsetzung eines umfangreicheren Nähprojektes. Fortgeschrittene erweitern ihre Nähpraxis und können sich dem Entwurf und der Anfertigung einer komplexeren Schneiderarbeit widmen. Neben der handwerklichen Umsetzung beschäftigen Sie sich mit Eigenschaften und Einsatzmöglichkeiten unterschiedlicher Materialien und der Auswahl geeigneter Arbeitstechniken. Sophie Alasti begleitet und unterstützt Sie dabei, Ihr individuelles Projekt zu realisieren.

Beobachten Sie den Alltag oft kopfschüttelnd – amüsiert, verärgert oder verwundert? Dann steckt satirisches Talent in Ihnen! In diesem Seminar lernen Sie, Ihre Eindrücke witzig und pointiert zu Papier zu bringen. Ob Monolog, Dialog, Sketch oder Kurzgeschichte – Sie entdecken die passende Form und entwickeln einen eigenen Stil. Mit etwas Mut und Ausdauer entstehen Texte, die den deutschen Humor nur bereichern können. Am Ende steht eine kleine, öffentliche Lesung.

In Beruf und Privatleben sind wir mit immer komplexeren Anforderungen konfrontiert. Aber nur aus der eigenen Mitte heraus entsteht echte Selbstwirksamkeit. Dafür lernen und üben Sie Zentrierung in der klaren Form der Zen-Meditation und gewinnen Einklang mit dem Körper im Yoga. Diese Erfahrungen verbinden Sie in einem aktiven und lebendigen Austausch mit klassischen Selbstmanagement-Tools, die Sie auch im Berufsleben stärken. So kann eine stabile Ausrichtung entstehen, die Ihnen in der hohen Geschwindigkeit der modernen Gesellschaft Kraft gibt.

Die WHO bezeichnet Stress als größtes Gesundheitsrisiko des 21. Jahrhunderts. Aktuell leidet bereits jede*r vierte Deutsche darunter, Tendenz steigend, und Stress wird als Volkskrankheit eingestuft. Dabei kann Stress viele Ursachen haben - und wir können einiges präventiv, proaktiv tun! Das Seminar behandelt Themen wie Stress im Körper, Burnout, die persönlichen Stressoren und Stressverstärker. Aber auch Stärkung der persönlichen Wahrnehmung, eigene Kraftquellen und die Etablierung individueller Stressbewältigungsmethoden ins eigene Leben.

Der Kriminalroman ist eine der meistgelesenen Literaturgattungen. Doch was wird von den Leser*innen geliebt und was in Kritiken gelobt? Das Seminar beschäftigt sich mit aktuellen Bestsellern und preisgekrönten Kriminalromanen. Texte, Interviews mit Autor*innen sowie Rezensionen machen Sie mit den unterschiedlichen Sichtweisen vertraut und geben einen Blick hinter die Kulissen. Außerdem stellt sich der Münchner Krimi- und Drehbuchautor Su Turhan ("Kommissar Pascha") einem Kreuzverhör und berichtet von der Arbeit als Krimiautor.

Bachs Matthäus- und Johannespassion sind beliebte Werke, die insbesondere in der Fastenzeit Kirchen und Konzerthäuser füllen. Doch sie sind auch Interpretationen der neutestamentlichen Erzählung vom Leiden und Sterben Jesu, der Bach für die Menschen seiner Zeit musikalisch Ausdruck verlieh. In diesem Seminar wollen wir zusammen mit dem Philosophen und Musiker Tobias Dreher und dem Theologen Dr. Robert Mucha in doppelter Weise Auszüge des Werks von Bach betrachten: Neben den musikalischen Finessen und der theologischen Aussageintention rund um die Passion Jesu wollen wir hinhörend und nachdenkend fragen, warum uns diese Musik auch heute noch berührt und fasziniert.

Seit der Staatsgründung Israels ist der Konflikt zwischen Israelis und Palästinensern ungelöst und weit entfernt von einer politischen Annäherung. Der Terrorangriff der Hamas am 7. Oktober 2023 und der anschließende Krieg in Gaza zeigen, in welchem Ausmaß Normalität, Frieden und Sicherheit in Israel und der Region gefährdet sind. Das Seminar befasst sich u. a. mit den historischen Hintergründen, den bisherigen Friedensbemühungen und den zu lösenden Problemen wie Siedlungspolitik, Grenzziehung, die Rolle Jerusalems, die wirtschaftliche Kluft zwischen Israel und Palästina.