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Wirbelsäulengymnastik und Pilatesübungen

Dieser Kurs vereint die Vorteile der Wirbelsäulengymnastik mit Übungen aus dem Pilates. Dazu gehören unter anderem gezielte Übungen zur Lockerung und Kräftigung des Schultergürtels, des Rückens und der Bauchmuskulatur. Ergänzt wird dies durch koordinative Übungen, die neben der Stabilität der Gelenke gleichzeitig auch das Gleichgewicht schulen. Bei regelmäßiger Anwendung verbessern sich zudem Ihre Haltung und Ihr Wohlbefinden und beugen Rückenschmerzen vor.

  • ab Donnerstag, 02.10.2025, 19:45 Uhr
  • Kursnummer: V356090 
  • Zeitraum/Dauer: 16x Do. 02.10.2025 19:45 - 21:00 Uhr
  • Start
    Do. 02.10.2025
    19:45 Uhr
    Ende
    Do. 05.02.2026
    21:00 Uhr
  • 16 Termine
  • Dozent*in:
    Öchsner, Verena
    Verena Öchsner
  • Gebühr: 119,00 €
  • Ort: Fürstenried-Ost
    MVHS
    Forstenrieder Allee 61
  • Veranstaltungstyp: Kurs
  • Infos zur Barrierefreiheit:
    Infos zur Barrierefreiheit

    Öffentlicher Nahverkehr: U3, Bus 63/132 Forstenrieder Allee
    Zugang: Kleine Schwelle, Flügeltürbreite 165 cm, Tür öffnet sich nach außen, Türgriffhöhe 92 cm, Zugang zu den VHS-Räumen über kleine Schwelle. Türbreite 88 cm, Türe öffnet sich nach außen.
    Aufzug: Türbreite 78 cm, Kabinenmaße 107 x 140 cm, Stockwerkwählknöpfe in der Höhe 100 bis 140 cm, kleine Schwelle
    Rollstuhl-WC: Schiebetürbreite 82 cm, Tür öffnet sich nach links, Kabinenmaße 167 x 251 cm, ein beweglicher und zwei feste Haltegriffe, Sitzhöhe 51 cm, anfahrbar von vorne, kein Alarmknopf.
    Induktionsanlage: Nicht vorhanden
    Rollstuhl-Parkplatz: Nicht vorhanden

  • Info & Beratung:


    Fragen zur Buchung:
    (089) 48006-0
    Fachliche Beratung:
    (089) 48006-6559/6562

Kurstermine16
  • 1 Donnerstag 02.10.2025 19:45 – 21:00 Uhr
  • 2 Donnerstag 09.10.2025 19:45 – 21:00 Uhr
  • 3 Donnerstag 16.10.2025 19:45 – 21:00 Uhr
  • 4 Donnerstag 23.10.2025 19:45 – 21:00 Uhr
  • 5 Donnerstag 30.10.2025 19:45 – 21:00 Uhr
  • 6 Donnerstag 13.11.2025 19:45 – 21:00 Uhr
  • 7 Donnerstag 20.11.2025 19:45 – 21:00 Uhr
  • 8 Donnerstag 27.11.2025 19:45 – 21:00 Uhr
  • 9 Donnerstag 04.12.2025 19:45 – 21:00 Uhr
  • 10 Donnerstag 11.12.2025 19:45 – 21:00 Uhr
  • 11 Donnerstag 18.12.2025 19:45 – 21:00 Uhr
  • 12 Donnerstag 08.01.2026 19:45 – 21:00 Uhr
  • 13 Donnerstag 15.01.2026 19:45 – 21:00 Uhr
  • 14 Donnerstag 22.01.2026 19:45 – 21:00 Uhr
  • 15 Donnerstag 29.01.2026 19:45 – 21:00 Uhr
  • 16 Donnerstag 05.02.2026 19:45 – 21:00 Uhr
  • weitere Termine   (11)
  • ab Donnerstag, 02.10.2025, 19:45 Uhr
  • Kursnummer: V356090 
  • Zeitraum/Dauer: 16x Do. 02.10.2025 19:45 - 21:00 Uhr
  • Start
    Do. 02.10.2025
    19:45 Uhr
    Ende
    Do. 05.02.2026
    21:00 Uhr
  • 16 Termine
  • Dozent*in:
    Öchsner, Verena
    Verena Öchsner
  • Gebühr: 119,00 €
  • Ort: Fürstenried-Ost
    MVHS
    Forstenrieder Allee 61
  • Veranstaltungstyp: Kurs
  • Infos zur Barrierefreiheit:
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    Öffentlicher Nahverkehr: U3, Bus 63/132 Forstenrieder Allee
    Zugang: Kleine Schwelle, Flügeltürbreite 165 cm, Tür öffnet sich nach außen, Türgriffhöhe 92 cm, Zugang zu den VHS-Räumen über kleine Schwelle. Türbreite 88 cm, Türe öffnet sich nach außen.
    Aufzug: Türbreite 78 cm, Kabinenmaße 107 x 140 cm, Stockwerkwählknöpfe in der Höhe 100 bis 140 cm, kleine Schwelle
    Rollstuhl-WC: Schiebetürbreite 82 cm, Tür öffnet sich nach links, Kabinenmaße 167 x 251 cm, ein beweglicher und zwei feste Haltegriffe, Sitzhöhe 51 cm, anfahrbar von vorne, kein Alarmknopf.
    Induktionsanlage: Nicht vorhanden
    Rollstuhl-Parkplatz: Nicht vorhanden

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