Für Teilnehmende ohne oder mit geringen Vorkenntnissen und solche, die ihre Grundlagen verfeinern möchten. Die Körperübungen werden sowohl gehalten als auch sanft fließend ausgeführt. Hilfsmittel wie Yogablock, Gurt und Decke werden zum Teil genutzt. Spezielle Atemübungen (Pranayama) und kurzes Sitzen in Stille (Meditation) finden ebenfalls statt. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile

Für Teilnehmende ohne oder mit geringen Vorkenntnissen und solche, die ihre Grundlagen verfeinern möchten. Die Körperübungen werden sowohl gehalten als auch sanft fließend ausgeführt. Hilfsmittel wie Yogablock, Gurt und Decke werden zum Teil genutzt. Spezielle Atemübungen (Pranayama) und kurzes Sitzen in Stille (Meditation) finden ebenfalls statt. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile

Für Teilnehmende die bereits Yogakurse besucht haben und auf Ihre Vorkenntnisse aufbauen möchten. Die Körperübungen werden sowohl gehalten als auch sanft fließend ausgeführt. Hilfsmittel wie Yogablock, Gurt und Decke werden zum Teil genutzt. Spezielle Atemübungen (Pranayama) und kurzes Sitzen in Stille (Meditation) finden ebenfalls statt. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile

Für fortgeschrittene Teilnehmende, die Ihre Übungspraxis vertiefen möchten. Die sanft fließenden Körperübungen lassen sich an die Bedürfnisse der Übenden anpassen. Die Verbindung von Atem und Bewegung steht dabei im Fokus des Übens. Hilfsmittel werden kaum genutzt. Spezielle Atemübungen (Pranayama) und kurzes Sitzen in Stille (Meditation) finden ebenfalls statt. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile

Für Teilnehmende ohne oder mit geringen Vorkenntnissen und solche, die ihre Grundlagen verfeinern möchten. Die sanft fließenden Körperübungen lassen sich an die Bedürfnisse der Übenden anpassen. Die Verbindung von Atem und Bewegung steht dabei im Fokus des Übens. Hilfsmittel werden kaum genutzt. Spezielle Atemübungen (Pranayama) und kurzes Sitzen in Stille (Meditation) finden ebenfalls statt. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile

Für Teilnehmende ohne oder mit geringen Vorkenntnissen und solche, die ihre Grundlagen verfeinern möchten. Die Körperübungen werden sowohl gehalten als auch sanft fließend ausgeführt. Hilfsmittel wie Yogablock, Gurt und Decke werden zum Teil genutzt. Spezielle Atemübungen (Pranayama) und kurzes Sitzen in Stille (Meditation) finden ebenfalls statt. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile

Für Teilnehmende ohne oder mit geringen Vorkenntnissen und solche, die ihre Grundlagen verfeinern möchten. Geübt werden vorwiegend gehaltene Körperübungen im Stehen, Sitzen und Liegen. Der Fokus liegt auf einer sehr präzisen Ausrichtung in der Körperhaltung unterstützt durch Hilfsmittel wie Yogablock, Gurt und Decke. Der Atem soll frei fließen und nicht beeinflusst werden. Meditation und Atemübungen werden dabei als Teil der jeweiligen Körperhaltung verstanden und nur teilweise angeleitet. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile

Für Teilnehmende ohne oder mit geringen Vorkenntnissen und solche, die ihre Grundlagen verfeinern möchten. Die Körperübungen werden sowohl gehalten als auch sanft fließend ausgeführt. Hilfsmittel wie Yogablock, Gurt und Decke werden zum Teil genutzt. Spezielle Atemübungen (Pranayama) und kurzes Sitzen in Stille (Meditation) finden ebenfalls statt. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile

Für Teilnehmende die bereits Yogakurse besucht haben und auf Ihre Vorkenntnisse aufbauen möchten. Die Körperübungen werden sowohl gehalten als auch sanft fließend ausgeführt. Hilfsmittel wie Yogablock, Gurt und Decke werden zum Teil genutzt. Spezielle Atemübungen (Pranayama) und kurzes Sitzen in Stille (Meditation) finden ebenfalls statt. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile

Für Teilnehmende ohne oder mit geringen Vorkenntnissen und solche, die ihre Grundlagen verfeinern möchten. Die Körperübungen werden sowohl gehalten als auch sanft fließend ausgeführt. Hilfsmittel wie Yogablock, Gurt und Decke werden zum Teil genutzt. Spezielle Atemübungen (Pranayama) und kurzes Sitzen in Stille (Meditation) finden ebenfalls statt. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile

Für Teilnehmende ohne oder mit geringen Vorkenntnissen und solche, die ihre Grundlagen verfeinern möchten. Die Körperübungen werden sowohl gehalten als auch sanft fließend ausgeführt. Hilfsmittel wie Yogablock, Gurt und Decke werden zum Teil genutzt. Spezielle Atemübungen (Pranayama) und kurzes Sitzen in Stille (Meditation) finden ebenfalls statt. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile

Für Teilnehmende ohne oder mit geringen Vorkenntnissen und solche, die ihre Grundlagen verfeinern möchten. Die sanft fließenden Körperübungen lassen sich an die Bedürfnisse der Übenden anpassen. Die Verbindung von Atem und Bewegung steht dabei im Fokus des Übens. Hilfsmittel werden kaum genutzt. Spezielle Atemübungen (Pranayama) und kurzes Sitzen in Stille (Meditation) finden ebenfalls statt. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile

Am dritten Sonntag jeden Monat haben Sie die Möglichkeit, Yoga zu praktizieren. Die achtsame und präzise Asanapraxis löst Verspannungen in Schultern, Nacken und Rücken, lässt den Atem frei fließen und beruhigt den Geist. Tanken Sie mit Yogaübungen neue Energie und Kraft für die kommende Woche. Für Teilnehmende die bereits Yogakurse besucht haben und auf Ihre Vorkenntnisse aufbauen möchten.

Schulterverspannungen stehen oft im Zusammenhang mit unseren Armen und Händen. Dieser Übungsnachmittag bietet Raum, die eigenen Handlungsmuster nach außen und den inneren Einklang zu erforschen. Mithilfe der Yogaübungen wollen wir wieder in Fluss kommen und auch innere Spannungen loslassen. Die achtsame Praxis soll uns helfen, Erfahrungen für die Umsetzung im Alltag zu sammeln. Aktives Üben, regenerative Atemübungen und Meditationen stehen im Fokus.

Am dritten Samstag jeden Monat haben Sie die Möglichkeit, Yoga zu praktizieren. Die achtsame und präzise Asanapraxis löst Verspannungen in Schultern, Nacken und Rücken, lässt den Atem frei fließen und beruhigt den Geist. Tanken Sie mit Yogaübungen neue Energie und Kraft für die kommende Woche. Für Teilnehmende ohne oder mit geringen Vorkenntnissen und solche, die ihre Grundlagen verfeinern möchten.

Für Teilnehmende ohne oder mit geringen Vorkenntnissen und solche, die ihre Grundlagen verfeinern möchten. Die Körperübungen werden sowohl gehalten als auch sanft fließend ausgeführt. Hilfsmittel wie Yogablock, Gurt und Decke werden zum Teil genutzt. Spezielle Atemübungen (Pranayama) und kurzes Sitzen in Stille (Meditation) finden ebenfalls statt. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile

Geübt werden vorwiegend gehaltene Körperübungen im Stehen, Sitzen und Liegen. Der Fokus liegt auf einer präzisen Ausrichtung der Arme und Beine. Unserer Kraft und Beweglichkeit an diesen Körperregionen gewahr zu werden, sie zu nutzen und aufzubauen, ist Ziel des Kurses. Unterstützend werden Wahrnehmungsübungen und Hilfsmittel genutzt. Spezielle Atemübungen und Meditation finden nicht statt, sondern werden als Teil der jeweiligen Körperhaltung verstanden. Für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse und Wiedereinsteigende.

Im Yoga ist eine sinnvolle Ausrichtung wichtig für gesundes Üben. Wir betrachten einzelne Körperhaltungen genau und nutzen Hilfsmittel, um unsere Yogapraxis zu verfeinern. Durch ein tieferes Verständnis für (un-)günstige Gewichtsverlagerung und Ausrichtung entstehen neue Möglichkeiten beim Üben. Für mehr Freude und Neugier in der Yogapraxis.

Erfahren Sie in diesem Seminar, welche einfachen Übungen Ihnen im stressvollen Arbeitsalltag helfen können, um nicht nur Ihr Business zu managen, sondern auch das eigene Wohlbefinden. Dabei lernen Sie Yoga als Werkzeugkasten für maßgeschneidertes Stress- und Selbstmanagement am Arbeitsplatz kennen. Mit gezielten Übungen für Körper, Geist, Energie und Entspannung - für mehr Gelassenheit und Freude am Arbeitsplatz.

Für Teilnehmende ohne oder mit geringen Vorkenntnissen und solche, die ihre Grundlagen verfeinern möchten. Geübt werden vorwiegend gehaltene Körperübungen im Stehen, Sitzen und Liegen. Der Fokus liegt auf einer sehr präzisen Ausrichtung in der Körperhaltung unterstützt durch Hilfsmittel wie Yogablock, Gurt und Decke. Der Atem soll frei fließen und nicht beeinflusst werden. Meditation und Atemübungen werden dabei als Teil der jeweiligen Körperhaltung verstanden und nur teilweise angeleitet. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile

Für Teilnehmende mit geringen Vorkenntnissen und solche, die ihre Grundlagen verfeinern möchten. Geübt werden vorwiegend gehaltene Körperübungen im Stehen, Sitzen und Liegen. Der Fokus liegt auf einer sehr präzisen Ausrichtung in der Körperhaltung unterstützt durch Hilfsmittel wie Yogablock, Gurt und Decke. Der Atem soll frei fließen und nicht beeinflusst werden. Spezielle Atemübungen und Meditation finden nicht statt, sondern werden als Teil der jeweiligen Körperhaltung verstanden. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile

Für Teilnehmende ohne oder mit geringen Vorkenntnissen und solche, die ihre Grundlagen verfeinern möchten. Die sanft fließenden Körperübungen lassen sich an die Bedürfnisse der Übenden anpassen. Die Verbindung von Atem und Bewegung steht dabei im Fokus des Übens. Hilfsmittel werden kaum genutzt. Spezielle Atemübungen (Pranayama) und kurzes Sitzen in Stille (Meditation) finden ebenfalls statt. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile

Mit sanften Yogaübungen können Sie den Bewegungsspielraum Ihrer Gelenke positiv beeinflussen und ein Gefühl von Stabilität und gleichzeitiger Flexibilität erleben. Die bewusste Durchführung der Bewegungen im Einklang mit der Atmung harmonisieren Körper und Geist - für mehr Gesundheit und Wohlbefinden. Einblicke in die Yogatheorie und Anatomie ergänzen das Programm.

"Wer die Welt auf den Kopf stellt, dem liegt der Himmel zu Füßen". Den Blick auf die Welt verändern - dazu können uns die Umkehrhaltungen im Yoga inspirieren. In unserem Workshop widmen wir uns dem achtsamen Üben von Umkehrhaltungen wie Kopf- und Schulterstand. Yogagurte, Gurtbandschlingen und Kopfstandhocker als Hilfsmittel unterstützen uns in der Asanapraxis und schonen unsere Halswirbelsäule. Wir fühlen uns leicht(er), können so unser Selbstvertrauen stärken und uns neu und anders erleben. Ein Perspektivenwechsel, der Platz für Neues schafft.

Geübt werden vorwiegend gehaltene Körperübungen im Stehen, Sitzen und Liegen. Der Fokus liegt auf einer sehr präzisen Ausrichtung in der Körperhaltung unterstützt durch Hilfsmittel wie Yogablock, Gurt und Decke. Der Atem soll frei fließen und nicht beeinflusst werden. Meditation und Atemübungen werden dabei als Teil der jeweiligen Körperhaltung verstanden und nur teilweise angeleitet. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile

Für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse und Wiedereinsteiger*innen. Geübt werden vorwiegend gehaltene Körperübungen im Stehen, Sitzen und Liegen. Der Fokus liegt auf einer sehr präzisen Ausrichtung in der Körperhaltung unterstützt durch Hilfsmittel wie Yogablock, Gurt und Decke. Der Atem soll frei fließen und nicht beeinflusst werden. Meditation und Atemübungen werden dabei als Teil der jeweiligen Körperhaltung verstanden und nur teilweise angeleitet. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile

In den Asanas im Stehen, Sitzen und Liegen können Sie eine für sich passende Haltung einnehmen und Raum für einen frei fließenden Atem schaffen. Sie üben in Ihrer eigenen, momentan vorhandenen Kraft und Intensität, für ein ausgewogenes Maß an Stabilität und Beweglichkeit. Genaue Anleitungen zu Ort und Richtung ermöglichen Ihnen, sowohl neue Erfahrungen zu gewinnen als auch alte, destruktive (Haltungs-)Muster zu erkennen und aufzulösen.

Kopfschmerzen können vielfältige Ursachen haben. Auslöser für Spannungskopfschmerz und Migräne - zwei häufig vorkommende Formen des Kopfschmerzes - sind unter anderem muskuläre Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich z.B. durch Fehlhaltungen, Stress, Angst oder auch Müdigkeit. Mit leicht zu erlernenden Yogaübungen kann aktiv und effektiv dem Schmerz vorgebeugt bzw. können seine Symptome gelindert werden. Yoga-Vorkenntnisse sind hilfreich, aber nicht Voraussetzung.

In diesem Kurs wird der Fokus auf präzise Körperhaltung ohne Anwendung spezieller Atemtechniken gelegt. In den Asanas wird besonders darauf geachtet, dass der Atem frei fließt. Neben Hilfsmitteln wie Klötzen oder Gurten wird der FeetUp®-Hocker eingesetzt. Egal, ob im Stehen, Sitzen oder Liegen bietet dieser die unterschiedlichsten Einsatzmöglichkeiten. Er schenkt Halt, Orientierung und erleichtert die Eigenwahrnehmung für Ort und Richtung in den Asanas. Zudem bietet er die Möglichkeit, leichter in Umkehrhaltungen und vorbereitende Asanas zu gelangen.

Geübt werden vorwiegend gehaltene Körperübungen im Stehen, Sitzen und Liegen. Der Fokus liegt auf einer präzisen Ausrichtung der Schultern und des Beckens. Die gelungene Koordinierung dieser beiden Körperregionen ermöglicht einen stabilen Rumpf in allen Körperhaltungen. Unterstützend werden Wahrnehmungsübungen und Hilfsmittel genutzt. Spezielle Atemübungen und Meditation finden nicht statt, sondern werden als Teil der jeweiligen Körperhaltung verstanden. Für Teilnehmende mit Vorkenntnisse und Wiedereinsteigende.

Für Teilnehmende ohne oder mit geringen Vorkenntnissen und solche, die ihre Grundlagen verfeinern möchten. Die sanft fließenden Körperübungen lassen sich an die Bedürfnisse der Übenden anpassen. Die Verbindung von Atem und Bewegung steht dabei im Fokus des Übens. Hilfsmittel werden kaum genutzt. Spezielle Atemübungen (Pranayama) und kurzes Sitzen in Stille (Meditation) finden ebenfalls statt. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile

Sie erhalten Informationen, wie Sie Ansätze aus der Yoga-Philosophie nutzen können, um ausgeglichener durch den Alltag zu gehen und selbst positiven Einfluss auf Ihre Schlafqualität zu nehmen. Sie lernen spezielle Körper-, Atem- und Entspannungsübungen kennen, die das Nervensystem beruhigen und uns dabei helfen, erholsam zu schlafen. Erfahren Sie Yoga in Theorie und Praxis, als ein vielfältiges Übungssystem, mit dem mehr Gleichgewicht und Gelassenheit in unserem Leben entstehen kann.

Wie führe ich Asanas richtig aus? Wie kann ich für mich etwas positiv verändern und wie gelingt der Transfer in den Alltag? Diese Fragestellungen und vieles mehr werden Sie an diesem Wochenende im Kontext von Yoga und Ayurveda begleiten. Erfahren Sie sich unter fachkundiger Anleitung in den Asanas im Stehen, Sitzen und Liegen und nutzen Sie die Möglichkeit Ihre Erfahrungen zu reflektieren. Einzelübungen, kurze Vorträge und Gesprächskreise dienen dabei als Methode.

Für Teilnehmende ohne oder mit geringen Vorkenntnissen und solche, die ihre Grundlagen verfeinern möchten. Die Körperübungen werden sowohl gehalten als auch sanft fließend ausgeführt. Hilfsmittel wie Yogablock, Gurt und Decke werden zum Teil genutzt. Spezielle Atemübungen (Pranayama) und kurzes Sitzen in Stille (Meditation) finden ebenfalls statt. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile

Für Teilnehmende ohne oder mit geringen Vorkenntnissen und solche, die ihre Grundlagen verfeinern möchten. Die Körperübungen werden sowohl gehalten als auch sanft fließend ausgeführt. Hilfsmittel wie Yogablock, Gurt und Decke werden zum Teil genutzt. Spezielle Atemübungen (Pranayama) und kurzes Sitzen in Stille (Meditation) finden ebenfalls statt. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile

Für Teilnehmende ohne oder mit geringen Vorkenntnissen und solche, die ihre Grundlagen verfeinern möchten. Geübt werden vorwiegend gehaltene Körperübungen im Stehen, Sitzen und Liegen. Der Fokus liegt auf einer sehr präzisen Ausrichtung in der Körperhaltung unterstützt durch Hilfsmittel wie Yogablock, Gurt und Decke. Der Atem soll frei fließen und nicht beeinflusst werden. Meditation und Atemübungen werden dabei als Teil der jeweiligen Körperhaltung verstanden und nur teilweise angeleitet. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile

Für Teilnehmende ohne oder mit geringen Vorkenntnissen und solche, die ihre Grundlagen verfeinern möchten. Die Körperübungen werden sowohl gehalten als auch sanft fließend ausgeführt. Hilfsmittel wie Yogablock, Gurt und Decke werden zum Teil genutzt. Spezielle Atemübungen (Pranayama) und kurzes Sitzen in Stille (Meditation) finden ebenfalls statt. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile

Dieser Workshop richtet sich gleichermaßen an Yoga-Neulinge, Wiedereinsteiger*innen sowie bereits Praktizierende, die ihre Praxis verfeinern möchten. Sie erhalten eine fundierte Einführung in die grundlegenden Körperhaltungen (Asanas), den Sonnengruß, verschiedene Atemübungen (Pranayama) und Tiefenentspannungstechniken. Die Übungen werden Schritt für Schritt gezeigt, erklärt und eingeübt.

Unsere Füße geben Auskunft über unsere Haltung und Bewegung. Wir erkunden die Struktur und die funktionalen Aufgaben der Füße in den Yoga-Asanas und machen uns den Zusammenhang mit Alltagsbewegungen im Stehen und Gehen bewusst. Wir üben die Aufrichtung von den Füßen über das Becken bis zum Scheitelpunkt am Kopf. Wir spüren, ob unsere äußere Aufrichtung von innen unterstützt wird und wir so aufatmen können. Ein intensiver Übungsnachmittag mit aktiven Körperübungen, regenerativen Atemübungen und Meditationen.

Seit Jahrtausenden helfen Yoga und Ayurveda den Menschen dabei, gesund und in Balance zu bleiben. Erfahren Sie Grundlegendes über die Schwesternwissenschaften und die Lehre der Konstitutionstypen (Doshas). Schulen Sie durch die achtsame Yogapraxis Ihre Körperwahrnehmung und Ihre innere Ausrichtung. Nach einer Einführung in die ayurvedische Ernährungslehre, setzen wir dieses Wissen praktisch um und bereiten ein zur Jahreszeit passendes ayurvedisches Menü zu. Für die Teilnahme sind keine Vorkenntnisse erforderlich.