Bei Interesse bitte im Fachgebiet anrufen! Stufe 1 - Lesen, Schreiben und Sprechen von Anfang an Sie lernen Buchstaben, Wörter und Sätze. Am Ende der ersten Stufe können Sie einfache Wörter lesen und schreiben. Das hilft Ihnen beim Einkaufen und bei Behördengängen. Bringen Sie auch eigene Themen mit, die Sie interessieren. Diese werden Teil des Unterrichts. So lernen Sie, was für Sie wichtig ist.

Bei Interesse bitte im Fachgebiet anrufen! Stufe 2 - Lesen und Schreiben für leicht Geübte Sie üben, Wörter und einfache Texte schneller zu erfassen und deren Sinn besser zu verstehen. Anstatt Wörter nach dem Hören zu schreiben, lernen Sie Regeln, wie Sie Wörter richtig schreiben. Am Ende der Stufe 2 lesen Sie flüssiger und machen weniger Fehler beim Schreiben.

Bei Interesse bitte im Fachgebiet anrufen! Stufe 2 - Lesen und Schreiben für leicht Geübte Sie üben Wörter und einfache Texte schneller zu erfassen und deren Sinn besser zu verstehen. Anstatt Wörter nach dem Hören zu schreiben, lerne Sie regeln, wie Sie Wörter richtig schreiben. Am Ende der Stufe 2 lesen Sie flüssiger und machen weniger Fehler beim Schreiben.

Immer montagabends! Mit lebenspraktischen und lebensbereichernden Themen aus München und der Welt. So nicht anders angegeben, beginnen die Vorträge um 19.00 Uhr. MÄRZ Die Mondscheinsiedlung: Als nachts in Moosach gebaut wurde Dr. Horst Rückert und Klaus Billert, 2.3.2026, 7 Euro (W110310) Matriarchat statt Machtkampf? Leben jenseits von Wachstum und Kriegen Simone Canepa, 9.3.2026, gebührenfrei (W110310) Der Zukunftskompass: Wie wir achtsam durch eine überreizte Welt navigierenVortragsreihe mit Dr. Rini Pegka, 16.3.2026, 9 Euro (W340025) Ohne Abschlag mit 63 Jahren in die Rente!? Norbert Loos, 23.3.2026, 25 Euro (W440924), keine Abendkasse APRIL Zwischen Beschleunigung und Entschleunigung – ein theologischer Blick auf den Alltag Dr. Robert Mucha, 13.4.2026 um 19.00 Uhr, 9 Euro (W136500) Kernfusion und Kernspaltung. Die größte Energie im Allerkleinsten Dr. Dieter Huttenloher, 20.4.2028, 9 Euro (W312215) Kernfusion und Kernspaltung. Energiequellen der Zukunft? Dr. Dieter Huttenloher, 27.4.2028, 9 Euro (W312216) MAI Wassermanagement für Balkon und Garten Ulrike Windsperger, 4.5.2026, 16 Euro (W323113) Grüne Geldanlagen - wie kann ich nachhaltig investieren? Anette Röttcher, 11.5.2026, 18.30 Uhr, 28 Euro (W440973), keine Abendkasse Wandbegrünung an Gebäuden - natürliche Klimatisierung Green City e.V., 18.5.2026, 18.30 Uhr, gebührenfrei (W324407) JUNI Preiswert und gesund essen – geht das? Bianca Meraner, 8.6.2026, 9 Euro (W388004) Annäherungen an Russland. Geschichte, Macht und Mythen (2 Teile) Maria Köhler-Baur, 15.6.2026 und 29.6.2026, 19.00 Uhr, 9 Euro (W110646 und W110654) "Kirchenkampf" in Moosach: Die Gemeinde St. Martin in der NS-Zeit Dr. Horst Rückert, 22.6.2026, gebührenfrei (W122145) JULI Patientenverfügung und Vorsorgevollmacht - vorsorgen für den Ernstfall Irmgard Hofmann, 8.7.2026, 17 Euro (W343200) Was tun bei Schlafstörungen? Mario Mitzel, 27.7.2026, 9 Euro (W341670) SEPTEMBER Pflegegrade - Beantragung und Leistungen Thomas Knab, 14.9.2026, gebührenfrei (W343700) Gemeinschaftsorientiertes Wohnen in Wohnprojekten Heike Skok, 21.9.2026, 7 Euro (W110420) Metaphysik: Warum ist überhaupt etwas - und nicht vielmehr nichts? Dr. Markus Schütz, 28.9.2026, 9 Euro (W132798) Anmeldung erbeten, Restkarten bzw. Restplätze an der Abendkasse.

Mit einer ausgewogenen Mischung verschiedener Fitnesselemente bringen Sie in der ersten Phase der Stunde Ihr Herz-Kreislauf-System in Schwung. Den Schwerpunkt bilden gezielte Übungen für Bauch-, Rücken-, Bein- und Gesäßmuskulatur, um eventuellen Haltungsschäden vorzubeugen. Zum Abschluss wird gedehnt und entspannt.

Ein Training, bei dem alle großen Muskelgruppen, speziell Bauch, Beine, Rücken und Gesäß, besonders intensiv, gleichzeitig aber auch rückengerecht trainiert werden. In der Aufwärmphase wird das Herz-Kreislauf-System aktiviert. Stretching- und Entspannungsübungen schließen das Programm ab.

Bodystyling ist ein effektives und anspruchsvolles Ganzkörpertraining. Nicht nur die Figur soll geformt, sondern auch der Anteil an Muskelmasse im Körper erhöht werden. Das wiederum steigert den Kalorienverbrauch, das Abnehmen fällt leichter. Nach einer Aufwärmphase trainieren Sie mit gezielten Übungen wirbelsäulengerecht, gelenkschonend und effizient alle Muskelgruppen. Dehn- und Entspannungsübungen runden das Programm ab.

Gesunde und schmerzfreie Bewegung entsteht durch das richtige Zusammenspiel unserer Muskeln, Gelenke und Faszien. In dieser Stunde werden gezielt die Muskeln angesprochen, die unserem Körper und vor allem unserem Rücken Halt geben. Flexibilität und Koordination sind weitere wichtige Säulen, die zu einem gesunden Rücken führen und trainiert werden.

Bewegung macht beweglich. Erlernen Sie einfache Übungen, mit denen Sie etwas für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden tun können. Das Angebot ist auf den Grundelementen der Gymnastik (Mobilisieren, Kräftigen, Dehnen, Entspannen) aufgebaut. Dieser Kurs ist auch für Teilnehmende mit Bewegungseinschränkungen geeignet.s

Hochaktuell, überraschend, erhellend, bereichernd & aufklärend! Immer dienstagabends um 18:30 oder 19:00 Uhr am Scheidplatz. 3.3.2026 von 19.00 - 20.30 Uhr (W340290) Körperwissen - Skelettsysteme und Gelenke, Heike Hoos-Leistner 10.3.2026 von 19.00 - 20.30 Uhr (W323103) Ganzjährig ernten von Balkon und Terrasse, Ulrike Windsperger 17.3.02026 von 19.00 - 21.00 Uhr (W145070) Auswege finden, Svenja Möllersmann 24.3.2026 von 19.00 - 20.30 Uhr (W340340) Körperwissen - Muskulatur, Heike Hoos-Leistner 14.4.2026 von 19.00 - 20.30 Uhr (W340390) Körperwissen - Herzkreislaufsystem und Atemorgane 21.4.2026 von 19.00 - 20.30 Uhr (W440935) Clever vorgesorgt! Wie Frauen ihren Ruhestand klug absichern, Anette Röttcher 28.4.2026 von 19.00 - 20.30 Uhr (W139710) Mensch und Gesellschaft, Dr. Renate Syed 5.5.2026 von 19.00 - 20.30 Uhr (W324607) Geld mit Sinn, Thomas Grimm 12.5.2026 von 19.00 - 20.30 Uhr (W110230) Digitale Revolution - Gefahr oder Chance, Martina Baues 19.5.2026 von 19.00 - 20.30 Uhr (W440940) Testament, Erbrecht und Schenkungen, Rainer Markus Sebastian 9.6.2026 von 19.00 - 21.00 Uhr (W139720) Natur und Shinto-Glaube, Dr. Renate Syed 16.6.2026 von 19.00 - 20.30 Uhr (W341210) Kiefermuskulatur entspannen: die besten Übungen für zwischendurch, Jasmina Barisic 23.6.2026 von 19.00 - 21.00 Uhr (W110334) Michael Sahlins: Die ursprüngliche Wohlstandsgesellschaft, Dr. Markus Schütz 30.6.2026 von 19.00 - 20.30 Uhr (W139300) Einführung in den Buddhismus, Jana Schäfer 7.7.2026 von 19.00 - 20.30 Uhr (W139730)) Jenseitsvorstellungen und japanische Buddhismus, Renate Syed 14.7.2026 von 19.00 - 20.30 Uhr (W324609) Finanzworkshop: vom Wissen zum Handeln Workshop für Erwachsene 50+, Thomas Grimm 21.7.2026 von 19.00 - 20.30 Uhr (W342380) Einführung in die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM), Xiamoei Li 28.7.2026 von 19 - 20.30 Uhr (W343710) Anerkennung einer Behinderung, Thomas Knab 15.9.2026 von 19.00 - 20.30 Uhr (W110692) Amerikas politische Zukunft: Wohin treiben die USA? Von Postliberalismus bis Anarchokapitalismus, Dr. Markus Schütz 22.9.2026 von 19.00 - 20.30 Uhr (W440977) ETFs - börsengehandelte Fonds: Einführung, Caroline Bachmat 29.9.2026 von 18.30 - 20.00 Uhr (W341490) Essen ohne Reue? Chancen und Grenzen von intuitivem Essen, Dr. Julia Feind Veranstaltungsort: MVHS am Scheidplatz, Belgradstr.108. Detaillierte Informationen und Anmeldung unter www.mvhs.de oder 089/ 48006- 6699.

Das vielseitige und abwechslungsreiche Programm mit verschiedenen Hilfsmitteln garantiert Power und Spaß. Mit anspruchsvollem Training für Herz, Kreislauf und Muskulatur verbessern Sie Ihre Kondition, Koordination und Beweglichkeit und kräftigen Ihre Muskulatur. Ein idealer Ausgleich für einseitige Belastungen im Alltag und bei Stress. Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunden ab.

Lernwerkstatt im Stadtteil Alles ist kostenlos. Du musst dich nicht anmelden. Du willst (wieder) lernen? In der Lernwerkstatt kannst du - in deinem Tempo lernen - lesen, schreiben oder rechnen üben - besser mit dem Computer umgehen - dich gut auf andere Kurse vorbereiten Wir helfen dir persönlich. In der Lernwerkstatt sind nette Dozent*innen für dich da. Du bekommst Hilfe – ganz in Ruhe und nur für dich. Wichtig: Du kannst dich bei uns beraten lassen. Wir sprechen mit dir und helfen dir, den richtigen Kurs zu finden – zum Beispiel zum Lesen, Schreiben oder Rechnen. Die Lernwerkstatt im Quartier ist ein Kooperationsprojekt des Referates für Bildung und Sport und der Münchner Volkshochschule und wird durch die Landeshauptstadt München finanziert.

Ein kräftiger Rücken und ein starker Beckenboden bilden das Kraftzentrum in der Mitte des Körpers. Mit mobilisierenden und kräftigenden Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung, die Beweglichkeit der Wirbelsäule und stärken die Beckenbodenmuskulatur. Zudem lernen Sie die Muskelschichten Ihres Beckenbodens wahrzunehmen und zu entspannen.

Bewegungsmangel, falsches Bewegungsverhalten und belastungsbedingte Stresssituationen bestimmen oft unseren Alltag und beeinträchtigen das körperliche Wohlbefinden. Steuern Sie dagegen: Mit einem moderaten Herz-Kreislauf-Training bringen Sie den Kreislauf in Schwung. Gezielte Übungen kräftigen Ihre Muskulatur und sorgen für Ausgleich. Den Abschluss der Stunden bilden Stretching- oder Entspannungsübungen. Erspüren Sie, wie sich Ihre Vitalität verbessert. Für jede Altersgruppe und jedes Fitnesslevel geeignet.

Rücken- und Nackenschmerzen sind häufig Folgen von mangelnder Bewegung, innerer Anspannung und ungünstigen und einseitigen Bewegungsabläufen in unserem Alltag. Sie lernen durch gezielte Übungen dem entgegenzuwirken, Ihre Haltung zu verbessern und Ihre Wirbelsäule vor einseitiger Abnutzung zu bewahren. Unsere Kurse dienen der Vorbeugung und Gesunderhaltung und nicht der Therapie. Sollten Sie unter körperlichen Beschwerden leiden, konsultieren Sie bitte vorab Ihren Arzt oder Ihre Ärztin.

Bewegungsmangel, falsches Bewegungsverhalten und belastungsbedingte Stresssituationen bestimmen oft unseren Alltag und beeinträchtigen das körperliche Wohlbefinden. Steuern Sie dagegen: Mit einem moderaten Herz-Kreislauf-Training bringen Sie den Kreislauf in Schwung. Gezielte Übungen kräftigen Ihre Muskulatur und sorgen für Ausgleich. Den Abschluss der Stunden bilden Stretching- oder Entspannungsübungen. Erspüren Sie, wie sich Ihre Vitalität verbessert. Für jede Altersgruppe und jedes Fitnesslevel geeignet.

Dieses Training unterstützt Sie darin, Ihren Körper in Form zu bringen. Nach einem kreislaufanregenden Aufwärmen wird die Bauch-, Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur durch viele Wiederholungen bzw. große und kleine Bewegungen gekräftigt. Ergänzend erfolgt die Kräftigung der Rückenmuskulatur. Sanftes Dehnen und Entspannen des gesamten Körpers schließen die Stunde ab.

Taekwondo ist die traditionelle koreanische Kampfkunst der waffenlosen Selbstverteidigung. Intensive Kräftigungs- und Dehnübungen schulen den gesamten Körper und tragen zur Gesunderhaltung bei. Die zahlreichen Übungen mit und ohne Partner*in fördern Konzentration, Selbstvertrauen, Kondition und Selbstdisziplin. Neben dem Üben von Grundtechniken werden festgelegte Abläufe von Angriffs- und Verteidigungstechniken erlernt. Ziel ist die Hinführung zum Freikampf, der ohne Körperkontakt ausgeführt wird. Es wird barfuß trainiert.

Taekwondo ist die traditionelle koreanische Kampfkunst der waffenlosen Selbstverteidigung. Intensive Kräftigungs- und Dehnübungen schulen den gesamten Körper und tragen zur Gesunderhaltung bei. Die zahlreichen Übungen mit und ohne Partner*in fördern Konzentration, Selbstvertrauen, Kondition und Selbstdisziplin. Neben dem Üben von Grundtechniken werden festgelegte Abläufe von Angriffs- und Verteidigungstechniken erlernt. Ziel ist die Hinführung zum Freikampf, der ohne Körperkontakt ausgeführt wird. Es wird barfuß trainiert.

Taekwondo ist die traditionelle koreanische Kampfkunst der waffenlosen Selbstverteidigung. Eine intensive Dehn- und Kräftigungsgymnastik schult den gesamten Körper und trägt zur Gesunderhaltung bei. Die zahlreichen Übungen mit und ohne Partner*in fördern Konzentration, Selbstvertrauen, Kondition und Selbstdisziplin. Neben dem Üben von Grundtechniken werden festgelegte Abläufe von Angriffs- und Verteidigungstechniken erlernt. Ziel ist die Hinführung zum Freikampf, der ohne Körperkontakt ausgeführt wird. Es wird barfuß trainiert.

Beim Pilates mit Faszien-Training wird das Muskeltraining um das Training der Faszien ergänzt. Faszien durchziehen den Körper von Kopf bis Fuß, sie stabilisieren ihn und halten ihn aufrecht, umhüllen Muskeln und Organe. Einfache und effektive Techniken, um die Faszien zu dehnen, zu kräftigen und zu lösen, sind eine Wohltat für den Körper und optimieren die Trainingsmöglichkeiten in der Pilates-Methode.

Beim Pilates mit Faszien-Training wird das Muskeltraining um das Training der Faszien ergänzt. Faszien durchziehen den Körper von Kopf bis Fuß, sie stabilisieren ihn und halten ihn aufrecht, umhüllen Muskeln und Organe. Einfache und effektive Techniken, um die Faszien zu dehnen, zu kräftigen und zu lösen, sind eine Wohltat für den Körper und optimieren die Trainingsmöglichkeiten in der Pilates-Methode.

Sie möchten gerne mehr für Ihre Beweglichkeit und Fitness tun, haben aber noch nicht den richtigen Zeitpunkt gefunden, damit anzufangen? Hier haben Sie die Gelegenheit dazu. Gymnastik kann wie ein kleiner Jungbrunnen wirken. Sie kräftigt die einzelnen Muskeln im Körper, macht sie beweglicher, fördert das Zusammenspiel zwischen den Muskelgruppen. Zudem hält sie die Gelenke geschmeidig. Wer seinen Körper fit hält, hat gute Chancen, länger beschwerdefrei, selbstständig und mobil zu bleiben. Deshalb ist Gymnastik auch im Alter wichtig.

Sie möchten gerne mehr für Ihre Beweglichkeit und Fitness tun, haben aber noch nicht den richtigen Zeitpunkt gefunden, damit anzufangen? Hier haben Sie die Gelegenheit dazu. Gymnastik kann wie ein kleiner Jungbrunnen wirken. Sie kräftigt die einzelnen Muskeln im Körper, macht sie beweglicher, fördert das Zusammenspiel zwischen den Muskelgruppen. Zudem hält sie die Gelenke geschmeidig. Wer seinen Körper fit hält, hat gute Chancen, länger beschwerdefrei, selbstständig und mobil zu bleiben. Deshalb ist Gymnastik auch im Alter wichtig.

Für Teilnehmende ohne oder mit geringen Vorkenntnissen und solche, die ihre Grundlagen verfeinern möchten. Die Körperübungen werden sowohl gehalten als auch sanft fließend ausgeführt. Hilfsmittel wie Yogablock, Gurt und Decke werden zum Teil genutzt. Spezielle Atemübungen (Pranayama) und kurzes Sitzen in Stille (Meditation) finden ebenfalls statt. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile

Lassen Sie sich von der Musik mitreißen und bewegen Sie sich nach lateinamerikanischen Rhythmen! Tanz und Fitness vereinen sich hier auf ideale Weise. Wenn Sie lateinamerikanische Musik lieben und Freude an Bewegung haben, erleben Sie ein Tanz-Workout mit hohem Spaßfaktor. Außerdem werden Stress und überschüssige Pfunde einfach weggetanzt.

Bodystyling ist ein effektives und anspruchsvolles Ganzkörpertraining. Nicht nur die Figur soll geformt, sondern auch der Anteil an Muskelmasse im Körper erhöht werden. Das wiederum steigert den Kalorienverbrauch, das Abnehmen fällt leichter. Nach einer Aufwärmphase trainieren Sie mit gezielten Übungen wirbelsäulengerecht, gelenkschonend und effizient alle Muskelgruppen. Dehn- und Entspannungsübungen runden das Programm ab.

Lernwerkstatt im Stadtteil Alles ist kostenlos. Du musst dich nicht anmelden. Du willst (wieder) lernen? In der Lernwerkstatt kannst du - in deinem Tempo lernen - lesen, schreiben oder rechnen üben - besser mit dem Computer umgehen - dich gut auf andere Kurse vorbereiten Wir helfen dir persönlich. In der Lernwerkstatt sind nette Dozent*innen für dich da. Du bekommst Hilfe – ganz in Ruhe und nur für dich. Wichtig: Du kannst dich bei uns beraten lassen. Wir sprechen mit dir und helfen dir, den richtigen Kurs zu finden – zum Beispiel zum Lesen, Schreiben oder Rechnen. Die Lernwerkstatt im Quartier ist ein Kooperationsprojekt des Referates für Bildung und Sport und der Münchner Volkshochschule und wird durch die Landeshauptstadt München finanziert.

Mit der Veranstaltungsreihe "Kunst und Kultur am Scheidplatz" schafft die Münchner Volkshochschule zusammen mit der Stiftung Pfennigparade Raum für Begegnungen. Künstler, Autoren und Musiker präsentieren sich in der lichtdurchfluteten Galerie, in Hof & Garten und im Kreativ Labor. Hier begegnen Sie auf Konzerten, Ausstellungen, bei Lesungen, Film- & Theateraufführungen den Menschen ihres Stadtviertels und den Bewohner*innen des Forums am Luitpold. Inklusiv & barrierefrei. Herzlich willkommen! Alle Veranstaltungen finden statt im Gebäudekomplex der MVHS am Scheidplatz und der Stiftung Pfennigparade, Belgradstr. 104-108: PODIUMSGESPRÄCH: Wie funktionieren die Kommunalwahlen - gar nicht so einfach! 9.2.2026 um 19.00 Uhr (Kursnummer W160070) Am Sonntag, den 8. März, finden in München die Kommunalwahlen statt. Gewählt wird der/die Oberbürgermeister*in, ein neuer Stadtrat und die Mitglieder der Bezirksausschüsse. Das Kommunalwahlrecht ist ganz schön kompliziert. Man kann Listen wählen, aber auch häufeln. An diesem Kursabend werden wir das Kommunalwahlrecht erklären und anhand von Musterstimmzetteln veranschaulichen. Diese Veranstaltung findet in Kooperation mit Politik & ich – Offene Behindertenarbeit – München statt. Karten zu 8 Euro AUSSTELLUNG: Toskana 24 von Christoph Everding 11. März bis 12. Mai 2026 (Kursnummer W122150) Den Sommer 2023 verbrachte Christoph Everding in Ciciano, einer Gegend, die auch der „wilde Westen der Toskana“ genannt wird. „Das Land, in dem die Aquarelle blühen“ war schon Inspirationsquelle für viele Künstler*innen. Entgegen aller romantischen Vorstellungen, kämpfte er mit Mücken, Ameisen, wechselnden Sonnenständen und abschüssigem Terrain. 24 skizzierte Aquarelle nach Blicken, Eindrücken und Fotos waren das Ergebnis, die später im Münchner Atelier ausgearbeitet wurden. Die Aquarelle zeigen den „wilden Westen der Toskana“, wie Christoph Everding ihn empfunden hat. Schön, hart und ehrlich. Ausstellungsort: Galerie Scheidplatz, Belgradstr. 108 Öffnungszeiten: montags bis donnerstags von 10.00 bis 20.00 Uhr, freitags, an den Wochenenden und in den Ferien nur bei Veranstaltungsbetrieb geöffnet. VERNISSAGE: 11. März 2026 um 18.30 Uhr (Kursnummer W122151) LESUNG: Herr Ober! Eine Melange Ein Kaleidoskop an Texten mit Jürgen Wegscheider 18.3.2026 um 19.00 Uhr (Kursnummer W122166) Der österreichische Schauspieler Jürgen Wegscheider lädt zu einer "literarischen Melange" rund um die Wiener Kaffeehausliteratur ein. Das Kaffeehaus dient gern als zweites Wohnzimmer, in dem man sich auf eine "Melange" oder einen "Verlängerten" trifft. Jürgen Wegscheider präsentiert Ausgewähltes aus dem Schaffen Wiener Kaffeehausliteraten wie Peter Altenberg, Hermann Bahr, Peter Hammerschlag, Anton Kuh, Franz Werfel, Fritz Grünbaum und Alexander Roda. Vorverkauf und Information unter Telefon (089) 83934317 oder bibliothek@pfennigparade.de. Karten zu 8 Euro (ermäßigt 5 Euro) THEATERPERFORMANCE: Die Kraft der Frauen - Geschichten aus dem Wäschekorb von 1945 bis heute OMAS GEGEN RECHTS München, AG Die Kraft der Frauen/Manuela Serafim  23.4.2026 um 19.00 Uhr (Kursnummer W122161) In München haben starke Frauen nicht nur eine schwere Nachkriegszeit überstanden und ihre Familien durchgebracht, sondern auch die demokratische Gesellschaft wieder mit aufgebaut. Doch selbst die engagiertesten Politikerinnen und Akteurinnen scheiterten immer wieder an dem Beharrungsvermögen einer vorwiegend männlich geprägten Gesellschaft. In der Theaterperformance stellen die OMAS GEGEN RECHTS Frauen vor, die sich in Politik und Gesellschaft durchsetzen konnten, und zeigen am Schluss, wie man mit Ewiggestrigen umgeht. Eintritt frei, Anmeldung erbeten AUSSTELLUNG: Zehn Jahre Kunst & Kultur am Scheidplatz 8. Juni bis 24. September 2026 (Kursnummer W122176) "Kunst & Kultur am Scheidplatz", das sind zehn Jahre aufregende, berührende und immer bereichernde Ausstellungen, Konzerte, Theater und Lesungen fürs ganze Viertel und darüber hinaus! Die Ausstellung zeigt Plakate aus zehn bewegten Jahren. Ausstellungsort: MVHS am Scheidplatz, Belgradstraße 108 Öffnungszeiten: montags bis donnerstags von 10.00 bis 20.00 Uhr, freitags, an den Wochenenden und in den Ferien nur bei Veranstaltungsbetrieb geöffnet. Öffnungszeiten: montags bis donnerstags von 10.00 bis 20.00 Uhr, freitags, an den Wochenenden und in den Ferien nur bei Veranstaltungsbetrieb geöffnet. Eintritt frei · barrierefrei. KONZERT: CLUAS vs. Flo "Die Feder" Kontrabassistent Irish Folk and more mit Vorgruppe "Bad Mojo" 10.07.2026 um 17.00 Uhr (Kursnummer W122165) Nach der zartschmelzenden Rock-Band „Bad Mojo“ aus Augsburg als Vorgruppe wird das Duo CLUAS auftreten. CLUAS – Dominik Hruby mit rauchig-warmer Stimme an der Gitarre und Flo "Die Feder" Streitwieser als Kontrabassistent spielen mit viel Gefühl eine erfrischende Mischung aus Irish Folk, Country, Shanties und Sing-alongs. Durch ihren individuellen Stil und ihre ehrliche, handgemachte Musik bewegen sie das Publikum und sorgen für gute Stimmung. Café Scheidplatz Eintritt frei! SINGEN AM SOMMERABEND im Forum am Luitpold Joy C. Green 22.07.2026 um 18.00 Uhr (Kursnummer W122164) Sie singen gern allein oder auch im Chor, sind völlig ungeübt oder Profi? An diesem Abend sind alle willkommen! Gemeinsam möchten wir den Klang von vielen Stimmen im Chor erleben und ein Teil davon sein. Die Leiterin, Joy C. Green, stellt Texte zu bekannten Melodien zur Verfügung, sodass wir sofort gemeinsam lossingen können. Karten zu 5 Euro KONZERT: Der "Hooperloop" Kraftvolle Klangwelten von Alexander F. Hooper 24.9.2026 um 19.00 Uhr (Kursnummer W122181) Im Spannungsfeld zwischen zeitgenössischer Musik und Filmmusik bewegt sich der Komponist Alexander F. Hooper. Mit seinem Soloformat "Hooperloop" baut er mithilfe von virtuellen klassischen Instrumenten ein Orchester nach, das er live einspielt und durch mehrere Loops übereinander schichtet. Die Möglichkeiten, die ein echtes Orchester normalerweise limitieren, erweitert er durch das Hinzufügen digitaler Effekte. Auf diese Weise entstehen faszinierende Flächen und kraftvolle Klangwelten, die auf eine akustische Reise einladen. Kartenvorverkauf im Kreativ Labor der Stiftung Pfennigparade, Tel. (089) 83934990, mo bis do 9.00 bis 16.00 Uhr, fr 9.00 bis 12.00 Uhr. Karten zu 15. Euro (ermäßigt 10 Euro)

Bodystyling ist ein effektives und anspruchsvolles Ganzkörpertraining. Nicht nur die Figur soll geformt, sondern auch der Anteil an Muskelmasse im Körper erhöht werden. Das wiederum steigert den Kalorienverbrauch, das Abnehmen fällt leichter. Nach einer Aufwärmphase trainieren Sie mit gezielten Übungen wirbelsäulengerecht, gelenkschonend und effizient alle Muskelgruppen. Dehn- und Entspannungsübungen runden das Programm ab.

Dieser Kurs vereint die Vorteile der Wirbelsäulengymnastik mit Übungen aus dem Pilates. Dazu gehören unter anderem gezielte Übungen zur Lockerung und Kräftigung des Schultergürtels, des Rückens und der Bauchmuskulatur. Ergänzt wird dies durch koordinative Übungen, die neben der Stabilität der Gelenke gleichzeitig auch das Gleichgewicht schulen. Bei regelmäßiger Anwendung verbessern sich zudem Ihre Haltung und Ihr Wohlbefinden und beugen Rückenschmerzen vor.

In leicht tänzerischer Form werden Kondition und Beweglichkeit gefördert und dabei alle Muskeln aktiviert. Einfach erlernbare Schrittkombinationen vermitteln Freude an Bewegung und Tanz.

Geübt werden vorwiegend gehaltene Körperübungen und gelegentlich fließende Bewegungen. Der Fokus liegt auf einer sehr präzisen Ausrichtung in der Körperhaltung unterstützt durch Hilfsmittel wie Yogablock, Gurt und Decke. Spezielle Atemübungen (Pranayama) und kurzes Sitzen in Stille (Meditation) finden ebenfalls statt. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Konzentration. Grundlage ist die zentrierte Kraft aus der Körpermitte, dem "Powerhouse". Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die effektiven, aber sanften Übungen für den ganzen Körper zeigen rasch Erfolge und sind für jedes Fitnesslevel und Alter geeignet. Sie bestimmen, wie intensiv das Training ist.

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Konzentration. Grundlage ist die zentrierte Kraft aus der Körpermitte, dem "Powerhouse". Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die effektiven, aber sanften Übungen für den ganzen Körper zeigen rasch Erfolge und sind für jedes Fitnesslevel und Alter geeignet. Sie bestimmen, wie intensiv das Training ist.

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Konzentration. Grundlage ist die zentrierte Kraft aus der Körpermitte, dem "Powerhouse". Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die effektiven, aber sanften Übungen für den ganzen Körper zeigen rasch Erfolge und sind für jedes Fitnesslevel und Alter geeignet. Sie bestimmen, wie intensiv das Training ist.

Deutsche und Türken verbindet eine lange und intensive Beziehungsgeschichte, die hierzulande meist nur schlagwortartig als „Türkenkriege“, „Gastarbeiter“ präsent ist. Wir verfolgen die ebenso wechselvolle wie faszinierende türkische Geschichte von den Ursprüngen des Osmanischen Reiches über seine Blütezeit bis zur modernen Türkei Atatürks und den Ambitionen Erdoğans. Den überraschend engen Verbindungen zu den deutschen Landen, sei es in Kriegen, Politik, Wirtschaftsbeziehungen, Wanderungsbewegungen oder kulturellem Austausch, gilt besonderes Augenmerk.

Durch das gezielte Dehnen bestimmter Muskel- und Faszien-Gruppen lassen sich Muskelverspannungen vorbeugen und unser Gewebe gewinnt an Flexibilität. Doch der Erfolg der Übungen ist mit einer korrekten Ausführung verbunden. In diesem Kurs lernen Sie anatomisch richtige Muskeldehnungen nach neuesten Erkenntnissen. Gedehnte Muskeln sind elastischer, weniger verletzungsanfällig, belastbarer und erholen sich schneller. Ergänzend können auch verschiedene Entspannungssequenzen zum Einsatz kommen.

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Konzentration. Grundlage ist die zentrierte Kraft aus der Körpermitte, dem "Powerhouse". Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die effektiven, aber sanften Übungen für den ganzen Körper zeigen rasch Erfolge und sind für jedes Fitnesslevel und Alter geeignet. Sie bestimmen, wie intensiv das Training ist.

Was ist schräg? Ein schiefes Bild an der Wand? Der Münchener Comicverein „Comicaze e.V." feiert 30jähriges und präsentiert exzentrische, schrille, verrückte oder sogar zwielichtige Gestalten, wie man sie im Alltag oder in der Fantasie finden kann. Entdeckt schräge Charaktere, kunterbunt, von witzig bis absurd. Ausstellungseröffnung: Donnerstag, 21.5.2026, 19.00 Uhr (Kursnummer W122107) mit der Mellow Tone Jazzband der MVHS in Moosach. Lust, selber Comics zu zeichnen? Der Comicaze e.V. lädt Jung und Alt, Profi oder Anfänger zum Mitmachen bei Zeichenspielen ein. Moosacher Comictreffs auf der Terrasse jeweils am 20. Juni und 18. Juli, von 14.00 bis 17.00 Uhr. Einfach vorbeikommen! (Kursnummern W122108 und W122109) Ausstellungsort: Galerie Moosach, Baubergerstraße 6a Öffnungszeiten: montags bis donnerstags von 10.00 bis 20.00 Uhr, freitags, an den Wochenenden und in den Ferien nur bei Veranstaltungsbetrieb geöffnet. Eintritt frei