Eine körperlich herausfordernde, sportliche Yoga-Form: Die fließenden Asana-Sequenzen werden im Atemrhythmus miteinander verbunden. Sie können die dynamischen und kraftvollen Übungen Ihrer individuellen Leistungsfähigkeit anpassen. Die Muskulatur wird gekräftigt und gedehnt. Sie gewinnen mehr Energie, geistige Klarheit und verbesserte Konzentrationsfähigkeit. Für fortgeschrittene Teilnehmende, die ihre Übungspraxis vertiefen möchten.

Die Einführungsveranstaltungen der Münchner Volkshochschule für die Konzerte der Münchner Philharmoniker in der Isarphilharmonie bieten Konzertbesucher*innen die Möglichkeit, sich vor Konzertbeginn auf das Programm des Abends „einstimmen“ zu lassen. Sie erhalten Einblick in wissenswerte Hintergründe rund um die Komponist*innen und die Werke des Abends. Darüber hinaus werden hin und wieder auch Musiker*innen der Münchner Philharmoniker und Solist*innen oder Dirigent*innen zu Gast sein. Die ca. 30- bis 40-minütigen Konzerteinführungen finden, wenn nicht anders vermerkt, im Probensaal in Haus C des Gasteig HP8 statt. Beginn ist jeweils 1 ¼ Stunden vor Konzertbeginn (17.45 bzw. 18.15 Uhr). Mit einer gültigen Konzertkarte können die »Auftakte« spontan und kostenfrei besucht werden, die Plätze sind jedoch begrenzt, so dass sich rechtzeitiges Kommen empfiehlt. Die Termine finden Sie unter www.mphil.de Dozierende: Michaela Fridrich, Jan Golch, Prof. Thomas Gropper, Tim Koeritz, Shoshana Liessmann, Irina Paladi, Dr. Helga-Maria Palm-Beulich, Pascal Trudon, David Zell

In the B1+ courses, you’ll consolidate your B1 knowledge and start building towards B2. The focus is on helping you express yourself more fluently and naturally in a variety of everyday and personal contexts. Units 1–4: Topics: relationships, fear, the future, past events; Grammar: question forms, narrative tenses, future time expressions (ten years from now), modals of probability (might, could), verb + preposition (e.g. learn with, fight against) Units 5–8: Topics: culture, then and now, dealing with pressure, ageing; Grammar: comparing and contrasting (a bit more interesting, far more consistent, as lazy as), used to and would, zero, first and second conditionals, verb + -ing and verb + infinitive (e.g. I like reading, I plan to go to Rome) Units 9–12: Topics: obsessions, family, the environment, lifestyle; Grammar: third conditional, idioms (e.g. once in a blue moon, to feel under the weather), relative clauses

This course gives you the chance to develop your spoken fluency, review key grammar areas and extend your active vocabulary with the help of a coursebook.

Steigern Sie Ihre Fitness unter freiem Himmel. Lockeres Lauftraining inklusive Lauf-ABC wird kombiniert mit Kräftigungsübungen. Dadurch werden sowohl die Kondition als auch alle großen Muskelgruppen trainiert. Ein kurzes Stretching bildet den entspannenden Abschluss der Stunde. Geeignet für alle Altersstufen und jedes Fitnesslevel.

Kinder sind keine asexuellen Wesen und doch unterscheidet sich kindliche Sexualität fundamental von dem, was wir als Erwachsene darunter verstehen. In diesem Seminar befassen wir uns mit den Phasen der psychosexuellen Entwicklung und beleuchten praktische Aspekte wie den Umgang mit Doktorspielen oder Aspekte der Zusammenarbeit mit Eltern. Auch die eigene Biografie rückt bei diesem Thema in den Blick, beeinflusst Sie doch die Haltung und Rolle der Kindertagespflegeperson.

Dieser Sprachkurs legt besonderes Augenmerk auf die Alltagssprache mit Redewendungen für einfache Gesprächssituationen. Die Schrift wurde systematisch eingeführt.

Wir führen leichte Konversationen über Alltagssituationen in Griechenland. Für Teilnehmende, die Pame! A2 abgeschlossen haben oder über vergleichbare Vorkenntnisse verfügen.

Alter Silberschmuck nomadischer Völker, indische Saris, funkelnde Steine, ein Hauch von Jugendstil? Bunt und fantasievoll sind die Kostüme beim Tribal-Fusion-Bellydance. Dieser Tanzstil hat seine Wurzeln in den USA und gibt dem klassisch-orientalischen Tanz ein neues Gesicht. Bauchtanz und American Tribal Style® (ATS®) werden mit Elementen anderer Stile, wie z.B. Hiphop, Modern Dance oder indischem Tanz, kreativ kombiniert. Auch für die abwechslungsreiche Musikauswahl von Rap bis Blues, von Klassik bis Balkan Beats gilt: Erlaubt ist, was gefällt.

Efficient communication is the key for success in international projects. To truly make an impact, team members need more than just language skills — they also need the ability to communicate across cultures and handle a variety of professional situations with confidence. Throughout the course, we explore the full communication cycle of an international project — from the initial kick-off meeting, giving updates, and presenting project milestones to closing the project. You will practise communication skills in areas such as managing conflict, building strong teams, and giving and receiving feedback.We will simulate team meetings and webinars, and practice writing minutes and emails to project partners. Bring your own examples so we can tailor the sessions to your needs and help you gain the language skills and confidence you need.

In diesem Kurs werden Ihnen grundlegende Nähtechniken vermittelt, die Ihnen die Umsetzung Ihrer Nähprojekte künftig erheblich erleichtern werden. Vom richtigen Zuschnitt über Nahtvarianten und deren Einsatz bis zum Aufbau von Kleidungsstücken mit Ausschnitt, Kragen, Verschlüssen, Taschen, Schlitzen und vielen weiteren Details erhalten Sie wertvolle Tipps und erlangen praktische Übung zur Umsetzung. Sie fertigen in diesem Kurs kein komplettes Kleidungsstück, sondern nähen aus Nessel nach Schnittvorlage Musterstücke.

In einer kleinen Gruppe arbeiten Sie intensiv daran, Ihr gesprochenes Suaheli zu verbessern. Sie lesen Artikel und erweitern Ihren Wortschatz. Auch komplexere Gesprächssituationen werden geübt.

Sie haben das Niveau B1 bereits abgeschlossen, möchten aber Ihre Kenntnisse aktivieren und sichern? Dann sind Sie hier gut aufgehoben! Schwerpunkte aus Grammatik, Wortschatz und kommunikativen Strukturen vom B1-Niveau werden wiederholt und gefestigt. Besonders das aktive Sprechen wird gefördert.

Die Teilnehmenden haben Welkom terug! neu B1 abgeschlossen.

Reine Frauensache – wir singen ein breit gefächertes Repertoire mit Originalwerken und Arrangements für Frauenchor. Es gibt viel zu entdecken: Ruhiges und Bewegtes, Besinnliches und Unterhaltsames, Altes und Neues, Bekanntes und Unbekanntes. Ein Teil der Probenzeit wird für ein ausführliches Einsingen und chorische Stimmbildung genutzt. Alle Stimmlagen sind herzlich willkommen, Soprane mit sicherer Höhe sind aktuell besonders gefragt. Etwas Chorerfahrung und Notenkenntnisse erleichtern neuen Teilnehmerinnen den Einstieg.

Sie haben bereits Französischkurse auf dem Niveau A2 besucht oder bringen entsprechende Kenntnisse mit? Dann sind Sie hier gut aufgehoben! Die sprachlichen und grammatischen Schwerpunkte der Niveaustufe A2 werden wiederholt und gefestigt. Besonders das aktive Sprechen wird gefördert, um den Übergang zu B1 zu erleichtern.

Für Teilnehmende die bereits Yogakurse besucht haben und auf Ihre Vorkenntnisse aufbauen möchten. Die Körperübungen werden sowohl gehalten als auch sanft fließend ausgeführt. Hilfsmittel wie Yogablock, Gurt und Decke werden zum Teil genutzt. Spezielle Atemübungen (Pranayama) und kurzes Sitzen in Stille (Meditation) finden ebenfalls statt. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile

Beratung für Quereinsteiger*innen: Telefon (089) 48006-6715

Bei fast allen Menschen kommt es zu mehr oder weniger starken Abnutzungen an einem oder mehreren Gelenken. Am häufigsten sind Knie und Hüften betroffen, Entzündungen und Schmerzen sind die Folge der Abnutzung. Der Vortrag zeigt mögliche Ursachen auf und gibt Hinweise zu vorbeugenden und schmerzlindernden Maßnahmen, die jeder und jede Betroffene kennen sollte. Gleichzeitig werden naturheilkundliche Therapien aufgezeigt, mit denen Gelenke geschützt und teilweise sogar positiv in der Regeneration beeinflusst werden könnten.

Der Tod hat ein Imageproblem. Und das, obwohl er doch so wichtig ist! In der aberwitzigen Satire startet er seine ganz persönliche Kampagne und präsentiert die skurrilsten Arten abzutreten: Von einem Autoritätsproblem in der Steinzeit über einen Ehestreit im Paradies bis hin zu einer tragisch-komischen Begegnung auf der Titanic. Begleiten Sie den Tod auf seiner Reise durch die Menschheitsgeschichte und entdecken Sie, dass Sterben gar nicht so schlimm sein muss – zumindest, wenn man darüber lachen kann! Buch und Regie: Moritz Franke Im Rahmen von "Kunst und Kultur am Scheidplatz" Premiere am 9. Oktober 2025 um 19.00 Uhr Weitere Aufführungen am 14.10., 16.10., 28.10., 30.10., 4.11., 6.11., 11.11., 18.11., 25.11. und 27.11.2025 jeweils um 19.00 Uhr. Veranstaltungsort: Kreativ Labor der Stiftung Pfennigparade, Belgradstr. 106 (Erdgeschoss), barrierefrei Kartenvorverkauf im Kreativ Labor der Stiftung Pfennigparade, Tel. (089) 83934990, mo bis do 9.00 bis 16.00 Uhr, fr 9.00 bis 12.00 Uhr, Eintritt: € 15.– (ermäßigt € 10.–), Anmeldung erbeten  

Für fortgeschrittene Lernende des Italienischen, die mit einer schnellen Progression Kenntnisse auf dem Niveau B1 erwerben möchten. Regelmäßiger Kursbesuch und zusätzliche Lernarbeit zu Hause sind unerlässlich.

Wolfgang Benz, einer der renommiertesten Zeithistoriker, stellt sein 2025 erschienenes Buch über die Geschichte des Exils vor. Hunderttausende Menschen wurden in den Jahren der nationalsozialistischen Gewaltherrschaft aus Deutschland und – seit 1938 – auch aus Österreich vertrieben. Und immer und für jede*n war das Exil ein existenzieller Ausnahmezustand. Diese umfassende Gesamtdarstellung nimmt viele Perspektiven in den Blick, Beweggründe, Zielorte, Gruppenschicksale wie das der Kindertransporte und insbesondere aber die Lebenswirklichkeit der vielen unbekannten Exilanten, die Klischees über das Exil sowie die Rückkehr der Wenigen in der Nachkriegszeit. In Kooperation mit Gegen Vergessen – Für Demokratie, RAG München und der Stadtbibliothek München. Der Zugang zum Rathaus ist am Abend nur über die Pforte auf Höhe des Fischbrunnens möglich. Von da an ist der Weg in die Juristische Bibliothek ausgeschildert.

Wie kostbare Perlen in einer Schatztruhe schillern die kapverdischen Inseln aus dem Azurblau des Atlantiks. Ehemals dienten sie als Drehscheibe der portugiesischen Entdeckungs- und Besiedlungsgeschichte zwischen Europa, Afrika und Südamerika. Die Reiseleiterin Marina Novikova entführt Sie auf den kunstvoll angelegten Pflasterwegen über schroffe Vulkanlandschaften, spektakuläre Steilküsten und durch tropisch grüne Täler zu den ursprünglichen Dörfern. Die offene Herzlichkeit, Gelassenheit und Lebensfreude der lokalen Bevölkerung ist ansteckend!

This course will be taught in English. You need at least B2 in English to take part.

Abenteuerlust, die Neugier auf fremde Welten und auch der kolonialistisch geprägte Blick auf das "Exotische" kennzeichnen viele Erzählungen europäischer Autor*innen, die auf ihren Reisen nach Nord- und Südamerika, Asien und Afrika entstanden sind. Nicht nur herausgefordert von den klimatischen Bedingungen, sondern auch durch die Erfahrungen mit ganz anderen Kulturen ergeben sich spannende und erhellende Aspekte der Begegnungen mit dem Fremden. - Jules Verne, "Die Reise zum Mittelpunkt der Erde" - Cees Nooteboom, "Die folgende Geschichte" - Bruce Chatwin "In Patagonien" - Max Dauthendey "Die acht Gesichter am Biwasee" - Pierre Loti "Reise durch Persien" - Ilja Trojanow "Der Weltensammler" - Jean-Marie Gustave Le Clezio, "Onitsha" - Willy Seidel, "Exotische Novellen"

Yin Yang Yoga verbindet fließendes Vinyasa Yoga mit ruhigem Yin Yoga. Im Yang-Teil der Praxis wird intensiv geübt. Die Bewegungen werden vom Atem geführt, sie kräftigen die Muskulatur und regen den Stoffwechsel an. Die Haltungen des Yin-Teils werden einige Minuten gehalten, die Aufmerksamkeit wird nach innen gerichtet. Dies spricht besonders das tieferliegende Bindegewebe (die Faszien) an und löst Verspannungen behutsam. Das Zusammenspiel aus Yin und Yang bringt Körper und Geist ins Gleichgewicht. Geeignet für Ungeübte und Geübte.

Für leicht fortgeschrittene Lernende des Italienischen, die sprachliche Kompetenzen des Niveaus A2 erwerben möchten. Das rasche Lerntempo sieht vor, pro Semester drei Lektionen zu erarbeiten, und erfordert auch eigenständiges Lernen zu Hause.

Das sehr rasche Lerntempo sieht vor, den Stoff des Niveaus A1 in nur zwei Semestern zu erarbeiten. Wegen des schnellen Arbeitsrhythmus sind regelmäßiger Kursbesuch und Hausaufgaben unerlässlich. Bei dem Format "MVHS Interaktiv+" erhalten Sie zusätzlich zum Präsenzunterricht Zugang zu interaktiven Übungen, die auf Smartphone, Tablet oder PC online abrufbar sind. So können Sie flexibel üben, wiederholen und intensiv lernen.

Für fortgeschrittene Lernende des Französischen, die sprachliche Kompetenzen des Niveaus B1 erwerben möchten. Inhaltlich werden in diesem Kurs die Themen Freizeitgestaltung, Information, Umwelt und Reisen behandelt. Neue Grammatikthemen werden das Passiv, das Plusquamperfekt, die indirekte Rede und die Possessivpronomen sein.

This course uses the most modern learning methods to help you achieve your learning goals quickly, confidently and with fun. We expand vocabulary and practise grammar. The emphasis is on speaking.

Selbsteinstufung möglich unter: einstufungstests.klett-sprachen.de

Ägyptisch-Arabisch ist ein neuarabischer Dialekt, der durch Filme und Lieder in weiten Teilen der arabischen Welt verbreitet ist und deshalb von den meisten Araber*innen verstanden wird. Dieser Sprachkurs legt besonderes Augenmerk auf die Alltagssprache mit Redewendungen für einfache Gesprächssituationen. Die Schrift wird von Anfang an systematisch eingeführt.

In un corso di conversazione di livello B2 sono in primo piano testi orali e scritti sulla cultura e l'attualità italiane che saranno la base per approfondire e ripetere strutture grammaticali e lessicali.

Der Kurs entspricht dem HSK-Level 4.

Kairós Neu, Band 2, ist abgeschlossen.