März

Sie hatten ca. vier Jahre Englisch in der Schule und das Führen und Verstehen von Gesprächen über vertraute Themen fällt Ihnen schwer? Sie trainieren Ihr mündliches Englisch und wiederholen grammatikalische Strukturen wie Zeiten, Adjektive, Adverbien und Gerundium. Sie wandeln Ihren Wortschatz von passiv in aktiv um und mit vielen kommunikativen Übungen machen Sie Fortschritte in der Konversation.

Bewegungsfreiheit, Leichtigkeit und innere Ausgeglichenheit erleben: mit Feldenkrais, belebenden Körperübungen, Atemarbeit, Naturerleben, freiem Tanz, Sauna (optional), einem Filmabend. Der Schlüssel liegt in der Aufmerksamkeit: Der Körper ist der einfachste Zugang, uns selbst bewusst zu werden, wie wir uns in der eigenen Haut wohl fühlen und Loszulassen, was dafür überflüssig ist. Mit diesem Wohlsein kommen wir ganz natürlich ins "hier und jetzt", in eine erfrischende Geistesgegenwart und in einen lebendigen Kontakt mit uns selbst und Anderen.

In praktischen Übungen zu den Themen Körperhaltung, Entspannung und Denken erkunden Sie Ihren persönlichen Interpretationsraum im Yoga. Beim individuellen Üben und im Austausch mit anderen nähern Sie sich Fragen wie diesen: Wie erlebe ich Spannungsaufbau und Entspannung? Wie begegne ich meinem Körper und meiner Psyche? Wie kann ich etwas positiv verändern und wie gelingt der Transfer in den Alltag? Einzel-, Partner- und Gruppenübungen, kurze Vorträge und Gesprächskreise bestimmen den Ablauf der Woche.

Farbe lebt, begeistert, fordert und erlöst zugleich. Den Einstieg in ein Bild zu finden über die Anziehungskraft von Farbe, bietet eine hervorragende Grundlage für Bildfindung und Komposition. Zeichnend strukturieren Sie den noch unbestimmten Bildraum immer wieder neu - und halten den Prozess des Malens offen. So verdichten sich Farbe und Zeichnung durch einen Wechsel von Aufbauen und Zerstören. Gleichzeitig geht es darum, Farbklänge zu finden, sie zu erfinden, sie zu spüren und zu verwandeln in ein klingendes, schwingendes Tonwertgebilde.

Sie wollen Ihr Fachwissen professionell vermitteln? Ihre Teilnehmenden sollen erfolgreich und mit Spaß lernen? Erwerben Sie das didaktisch-methodische Handwerkszeug, mit dem Sie Kurse professionell entwickeln, klare Lernziele definieren, Inhalte lernfördernd strukturieren, Methoden und Medien motivierend und aktivierend einsetzen. Das Erlernte wenden Sie direkt an: Sie entwickeln eine Kurseinheit und führen diese durch, erhalten Video-Feedback und Handlungsimpulse, durch die Sie Ihre persönliche Vermittlungskompetenz weiterentwickeln.

Zum Internationalen Frauentag beschäftigen wir uns mit Frauen, die die Welt verändern: mit bekannten und weniger bekannten, mit historischen und zeitgenössischen, mit Naturwissenschaftlerinnen oder Künstlerinnen, mit reisenden und schreibenden Frauen. Was treibt sie an und welche Hindernisse müssen sie überwinden? Wer unterstützt sie und wer legt ihnen Steine in den Weg? Was bedeutet dies für uns persönlich? Wir diskutieren das Frausein früher, heute und in der Zukunft, stellen Fragen und suchen Antworten - und werden auch zusammen kreativ.

Holzreste und Abschnitte, Leisten oder Haselruten inspirieren zu einer gestalterischen Reise mit dem Werkstoff Holz. Durch Aneinandersetzen, Binden, Kleben, Lochen oder Schrauben setzen Sie die einzelnen Holzelemente zueinander und zum Raum in Beziehung. Es entstehen Objekte, leicht und filigran oder auch mächtig und schwer. Manche scheinen zu schweben, recken sich hoheitsvoll in die Höhe. Andere sind raumgreifend, krabbeln wie fremdartige Kreaturen am Boden, pendeln an Schnüren und Drähten. Dabei entstehen persönliche, fantasievolle Objekte.

Die Welt ist ein einziges Theater, heißt es, mit verschiedensten Spielplätzen - ein besonders wichtiger ist der Beruf. Auf dieser Bühne sind Ihre Auftritte von entscheidender Bedeutung. Denn nicht nur Ihre Kompetenz entscheidet über den Erfolg, sondern auch, wie Sie diese präsentieren. Sie lernen die wichtigsten Schauspieltechniken kennen, entdecken neue Facetten Ihrer Persönlichkeit und erweitern die Fähigkeiten, sich mit Körper, Sprache, Gestik, Mimik und Stimme mitzuteilen. Durch Improvisationsübungen verbessern Sie Ihre Spontaneität.

Wie sehe ich mich? Wie sehen mich andere? Es reicht nicht, selbst zu wissen, wer man ist, was man kann und will, sondern man muss dies ohne Scheu auch nach außen vermitteln können. Dies ist ein wesentlicher Faktor für sicheres Auftreten. Sie erfahren und analysieren die Unterschiede zwischen Selbst- und Fremdbild und lernen, wie man Schokoladen- und Schattenseiten (Schattentheorie nach C. G. Jung) in Einklang bringt. Mit praktischen Übungen und theoretischem Hintergrundwissen, erfahren Sie, wie beide Seiten natürlicher Ausdruck der Persönlichkeit werden.

In Teams treffen unterschiedliche Individuen aufeinander. Aus dieser simplen Erkenntnis leiten sich wesentliche Aufgaben für agiles Führen ab: Wie bekommen Sie unterschiedliche Charaktere unter einen "Team-Hut"? Was tun bei schwierigen oder demotivierten Team-Mitgliedern? Welche Tools und Skills müssen Teamführungskräfte entwickeln? Wie handeln Sie authentisch im Kompetenz-Dreieck: Mitarbeitende - Aufgaben - Führungskraft? Sie arbeiten mit Übungen, Tests und interaktivem Austausch. Alle Anregungen und Strategien sind für die Praxis ausgelegt.

In der Stille der Zen-Meditation üben Sie in aufrechter Sitzhaltung, die den Rücken stärkt. Zwar werden Gedanken und Gefühle wahrgenommen, bleiben jedoch nicht in uns hängen. So kommen Sie zu Gelassenheit und innerer Ruhe. Bei den Mahlzeiten wird geschwiegen. Zen-Texte, Einzelgespräche mit dem Dozenten und Zeit zum Erleben der Natur ergänzen das Seminar. Sie können auf Kissen oder auf einem Stuhl meditieren.

Gedichte, Balladen, Lieder oder Oden werden in diesem Seminar auf die Bühne gebracht, gemeinsam inszeniert und gespielt. Aus den Gefühlen, Gedanken und Geschichten in lyrischen Texten entwickeln Sie Monologe, Dialoge und Szenen. Wie gelingt es zum Beispiel, aus Goethes Erlkönig, Gedichten von Heinrich Heine oder Ingeborg Bachmann, Liedern von Leonard Cohen oder Bob Dylan Theater zu machen? Dabei kommen Sie nicht nur den Texten näher, sondern üben auch Ihre schauspielerischen Fähigkeiten und trainieren Präsenz, Souveränität und Selbstbewusstsein.

Sagt man Ihnen seit Kindertagen, Sie könnten nicht singen - und dabei würden Sie es so gern? Töne zu treffen, kann man lernen, genau wie Fahrradfahren! Lustvoll und spielerisch erkunden Sie in diesem Seminar die Koordination zwischen Ohr, Tonvorstellung und Kehle. Sie weiten Ihren Tonumfang und die Klangmöglichkeiten Ihrer Stimme aus und lernen immer mehr, die unglaubliche Feinmotorik des Gesangsorgans zu steuern.

Wer für oder über Kinder und Jugendliche schreiben will, muss "sich selber als Kind erleben" können, hat Astrid Lindgren einmal gesagt. Wir spüren schreibend den Farben, Gerüchen, Menschen, Orten und Gefühlen der Kindheit nach, sammeln Ideen, reden über Ihre Lieblingsbücher und kreieren ein magisches ABC der Kindheit. Diese und andere Übungen helfen, in den Schreibfluss zu kommen und eigene Geschichten zu entwickeln. Außerdem erfahren Sie, was Kinder in welchem Alter lesen.

Lernen Sie zentrale und praxisorientierte Grundlagen für erfolgreiche Führung kennen! Analysieren Sie Ihre Führungsrolle und erweitern Ihren persönlichen Führungsstil anhand professioneller Konzepte und praxistauglicher Instrumente. Die Programmschwerpunkte sind: Kommunikation und Mitarbeitergespräche, Delegieren von Aufgaben und Stärkung von Motivation.

Sie verbringen eine Woche am Starnberger See, um die ersten Grundlagen des Italienischen zu wiederholen und zu vertiefen. Mit vielen spielerischen, kommunikativen und motivierenden Übungen lernen Sie erneut "a parlare in italiano".

Das Bauhaus wurde von starken Frauen geprägt. Margarete Schütte-Lihotzky war die erste Frau, die in Österreich Architektur studierte, Hanna Löv erste Regierungsbaumeisterin Bayerns. Kaija Siren steht für skandinavische Moderne, Lilly Reich, Eileen Gray, Charlotte Perriand und Ray Eames gehören zu den bedeutendsten Gestalterinnen des 20. Jahrhunderts. Zaha Hadid war die erste weibliche Pritzker-Preisträgerin 2004, nach ihr erhielt die Auszeichnung die japanische Architektin Kazuyo Sejima, Nachfolgerin von Hadid am Institut für Angewandte Kunst in Wien.

Lust auf inspirierende Gedanken und anregende Gespräche? Dann tauchen Sie ein in die Welt der Philosophie - ganz ohne Vorkenntnisse! Wir entdecken gemeinsam die faszinierende Welt philosophischer Ideen – und wie wir sie auf unser eigenes Leben übertragen können. Mit der interaktiven World-Café-Methode wählen wir aus einer Vielzahl philosophischer Gedanken die Themen aus, die uns am meisten bewegen. In anregenden Gesprächen - mal im Plenum, mal zu zweit, mal allein - tauschen wir uns aus und reflektieren gemeinsam. Durch sokratische Dialoge fördern wir eigenverantwortliches Denken, Reflexion und Selbstbesinnung.

Rund sechs Millionen Jüdinnen und Juden wurden während der Shoa von den Nationalsozialisten ermordet. Einige Zehntausende jedoch konnten gerettet werden - dank des Muts von Menschen, die ihr Leben riskierten, um zu helfen. Nur eine Handvoll sind heute öffentlich bekannt - und die wenigen sind zumeist Männer wie Oskar Schindler. Dabei waren mehr als die Hälfte aller Retter*innen Frauen! Das Seminar stellt zahlreiche dieser "mutigen Frauen" vor, ihre spannenden Biographien und ihre Motivation. Die Historikerin Lilly Maier gibt auch einen Einblick in die Herausforderungen der Frauenforschung.

Nation, Nationalstaat und Nationalismus zählen zu den politisch-kulturellen Faktoren, welche die europäische Geschichte im 19. und 20. Jahrhundert entscheidend geprägt haben. Der Soziologe Norbert Elias bezeichnete den Nationalismus als eines „der mächtigsten, wenn nicht das mächtigste soziale Glaubenssystem“ jener Zeit. Das Seminar zeichnet die Entwicklung in Deutschland und Europa bis in die Gegenwart nach. Schien nationalistisches Denken nach dem Zweiten Weltkrieg zunächst überholt, hat seine Attraktivität inzwischen wieder massiv zugenommen. Welche Gründe und politischen Kräfte sind dafür verantwortlich?

In der Stille der Zen-Meditation üben Sie in aufrechter Sitzhaltung, die den Rücken stärkt. Zwar werden Gedanken und Gefühle wahrgenommen, bleiben jedoch nicht in uns hängen. So kommen Sie zu Gelassenheit und innerer Ruhe. Bei den Mahlzeiten wird geschwiegen. Zen-Texte, Einzelgespräche mit dem Dozenten und Zeit zum Erleben der Natur ergänzen das Seminar. Sie können auf Kissen oder auf einem Stuhl meditieren.

Die Stimme zu befreien heißt auch, die Person zu befreien, denn jeder Mensch ist untrennbar Körper und Geist. Die natürliche Stimme ist häufig blockiert und verformt durch körperliche Spannung, aber leidet auch durch emotionale und intellektuelle Blockaden. Sie arbeiten an Resonanz- und Stimmübungen und trainieren die natürlichen Impulse des Zwerchfells, wie z. B. Lachen und Rufen. Mit Ausflügen in die phonetische Arbeit und Artikulation entdecken Sie die natürliche, die individuelle Stimme.

Aktivieren Sie Ihre Englisch-Kenntnisse (entsprechend vier bis sechs Semestern oder zwei bis drei Jahren Schule) mit viel Spaß auf vielfältige, abwechslungsreiche, kreative und fantasievolle Weise. Sprechen und Kommunizieren stehen im Vordergrund - notwendige Grammatik und Vokabular werden wiederholt.

Empathie beginnt mit der Liebe zu sich selbst. Wofür stehe ich? Wie ernst nehme ich meine eigenen Werte? Richte ich mein Leben daran aus? Auf dem Weg zur empathischen Führungskraft stärken Sie in diesem Workshop Ihre Empfindungs-, Wahrnehmungs- und Ausdrucksmöglichkeiten. Es geht nicht darum, immer nur nett zu sein. Empathie beinhaltet die Wahrhaftigkeit, offen zu kommunizieren, was Sie wirklich bewegt, und achtsam wahrzunehmen, was Ihr Gegenüber ausstrahlt. So entstehen ein echter Dialog und ein noch stärkeres Gefühl für den Sinn Ihres Tuns.

Von A wie Auslese bis Z wie Zweigelt: Paula Bosch unternimmt eine Reise in die Welt des Weins. Dabei präsentiert sie Informationen zu den Grundlagen, Anbaugebieten, den Rebsorten und ihren charakteristischen Merkmalen. Paula Bosch ist nicht nur die bekannteste, sondern "Deutschlands beste Sommelière" (SZ). Die Redaktion des Gault Millau verlieh ihr 1988 den Titel "Sommelier des Jahres". Im Münchner Gourmet-Tempel Tantris war sie 20 Jahre für die vinologischen Gaumenfreuden verantwortlich. Neben Weinen aus Übersee präsentiert sie Exoten aus Europa.

Seit der Renaissance wurde „Ruhm“ mit Hilfe von Kunst inszeniert und es gab reiche und berühmte Künstler. Im Zeitalter der Massenmedien änderte sich die Vorstellung von Ruhm und Berühmtheit: Künstler*innen reagierten seit den sechziger Jahren auf diese Veränderungen und schufen ein neues Bild des Künstlers und von Ruhm. Die Prophezeiung von Andy Warhol, in Zukunft werde jeder 15 Minuten lang berühmt sein, hat sich bewahrheitet.

Verkürzte Muskeln und unnötige Haltearbeit im Schulter- und Nackenbereich sind häufig Ursachen für Schmerzen und Unbeweglichkeit. Eine leichte Aufrichtung mit Bewegungsfreude kann hingegen dann gelingen, wenn die Struktur und die Funktion aller Anteile unseres Selbst gut aufeinander abgestimmt sind. Das zeigt sich besonders in der Art, wie wir unsere Arme gebrauchen und unseren Kopf tragen. Üben und erforschen Sie, wie mit Lektionen aus der Feldenkrais-Methode Ihr Kopf frei, Ihre Arme leicht und Ihre Hände beweglicher werden und bleiben können.

In vielfältigen Übungen erfahren Sie, was die neurologische Erkenntnis bedeutet: "Man sieht nicht mit den Augen, sondern mit dem Gehirn." Daher gehen wir die Kunstbetrachtung ganz anders an: mittels angeleiteter Körper-, Atem-, Achtsamkeits- und Kontemplationsübungen. So wird die Kunst in uns und im Austausch mit der Gruppe lebendig. Kunst wird als bereichernde Anfrage an uns und unser Leben angenommen. So kann das Seminar auch über diese Tage selbst hinaus fruchtbar werden.

Lernen Sie Social Media strategisch einzusetzen, um Reichweite und Verkäufe zu generieren! Sie bekommen einen Überblick der Möglichkeiten bei Facebook, Instagram, YouTube, LinkedIn, TikTok und Pinterest (Vorkenntnisse erforderlich). Sie erfahren Wichtiges über rechtliche Aspekte, Basisregeln des Community-Managements, Redaktionsplanung und erhalten viele Praxis-Tipps. Nach erfolgreicher Teilnahme und dem Verfassen einer Facharbeit über ein selbstgewähltes Beispiel, erhalten Sie das MVHS-Zertifikat "Social-Media-Manager*in".

Taiji ist eine chinesische Bewegungskunst, die zu innerer Ruhe und Gelassenheit führen will. Ebenso ist es eine Kampfkunst, wofür es ursprünglich entwickelt wurde. Sie erlernen Aufwärmübungen, die Faszien und Sehnen weich und geschmeidig machen. Sie tauchen in die Bewegungsabläufe des Taijiquan - die sogenannte Form - ein, die durch Wiederholungen geschmeidiger werden.