Steigern Sie Ihre Fitness unter freiem Himmel. Lockeres Lauftraining inklusive Lauf-ABC wird kombiniert mit Kräftigungsübungen. Dadurch werden sowohl die Kondition als auch alle großen Muskelgruppen trainiert. Ein kurzes Stretching bildet den entspannenden Abschluss der Stunde. Geeignet für alle Altersstufen und jedes Fitnesslevel.

Das Ziel dieses Kurses ist das systematische Heranführen an das Laufen und die richtige Lauftechnik. Zu Beginn wechseln sich Walking- mit Laufeinheiten ab, bis Sie am Ende des Kurses eine längere Zeit am Stück laufen können. Bestimmte Lauf-Koordinationsübungen runden das Training ab. Der Kurs ist für Ungeübte und Wiedereinsteiger mit Lauferfahrung geeignet. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt.

Die positiven Effekte von Walking/Nordic Walking und Gymnastik werden zu einem äußerst effektiven Training vereint. Durch (Nordic) Walking aktivieren Sie Ihr Herz-Kreislauf-System, mit ergänzenden Gymnastikübungen stabilisieren Sie Ihre Muskulatur und verbessern Ihre Haltung. Für Ungeübte und Geübte, mit oder ohne Nordic-Walking-Stöcken und für jedes Alter geeignet. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt. Ausnahmen werden mit der Dozentin im Kurs vereinbart.

Die positiven Effekte von Walking/Nordic Walking und Gymnastik werden zu einem äußerst effektiven Training vereint. Durch (Nordic) Walking aktivieren Sie Ihr Herz-Kreislauf-System, mit ergänzenden Gymnastikübungen stabilisieren Sie Ihre Muskulatur und verbessern Ihre Haltung. Für Ungeübte und Geübte, mit oder ohne Nordic-Walking-Stöcken und für jedes Alter geeignet. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt. Ausnahmen werden mit der Dozentin im Kurs vereinbart.

Ziel des Kurses ist die Vermittlung effektiver Trainingsmethoden zur Verbesserung der Grundlagenausdauer, Erhöhung des Lauftempos sowie Optimierung der Lauftechnik. Zunächst trainieren wir in Intervallen, um als Ziel ca. 40 min. am Stück in moderatem Tempo laufen zu können. Ein intensives Stretching steht am Ende jeder Trainingseinheit. Der Kurs ist für Wiedereinsteiger mit Lauferfahrung geeignet. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt.

Sie können bereits eine gewisse Zeit am Stück in moderatem Tempo laufen. Ziel dieses Kurses ist der systematische Aufbau Ihrer Lauf-Fitness. Verbessern Sie Ihre Lauftechnik und Kondition durch gezielte Technik- und Ausdauerübungen. Es wird bei jedem Wetter gelaufen.

Mit Nordic Walking bringen Sie Ihren Kreislauf in Schwung, stärken Ihre Muskeln und kurbeln den Stoffwechsel an. Und das mitten in der Natur, ohne große Ausrüstung und gelenkschonend. Nordic Walking ist für alle geeignet. Wichtig ist, dass die Technik stimmt: nach dem gemeinsamen Aufwärmen in der Gruppe lernen Sie schrittweise, wie Sie den Stock in die Hand nehmen, welche Haltung die Beste ist und was Sie bei Ihren Füßen beachten müssen. Das Training in der Natur klingt mit einfachen Dehnübungen aus.

Ein Mensch, der sich in seinem Körper wohlfühlt und guten Kontakt zu dessen Impulsen hat, spürt, was ihm guttut. Nordic Walking in Verbindung mit ganzheitlichen Körperübungen aus den Bereichen Wahrnehmung, Atmung, Bewegung und Berührung, sowie Einzel- und Paarübungen, die im Kurs vorgestellt und geübt werden, tragen dazu bei, die Verbindung zur eigenen Natur wieder herzustellen und Gesundheit, Wohlbefinden und Stressabbau zu fördern. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt. Ausnahmen werden mit der Dozentin im Kurs abgesprochen.

Nordic Walking ist ein fitnessorientiertes Ganzkörpertraining. Die Gelenke werden durch den Stockeinsatz entlastet, Verspannungen der Muskeln und im Nackenbereich können sich bei gut ausgeführter Walkingtechnik lösen. Die Belastung kann individuell gesteuert werden, daher ist Nordic Walking für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet. Es wird bei jedem Wetter gelaufen, Ausnahmen werden im Kurs vereinbart.

Das Ziel dieses Kurses ist das systematische Heranführen an das Laufen und die richtige Lauftechnik. Zu Beginn wechseln sich Walking- mit Laufeinheiten ab, bis Sie am Ende des Kurses eine längere Zeit am Stück laufen können. Bestimmte Lauf-Koordinationsübungen runden das Training ab. Der Kurs ist für Ungeübte und Wiedereinsteiger mit Lauferfahrung geeignet. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt.

Steigern Sie Ihre Fitness unter freiem Himmel. Lockeres Lauftraining inklusive Lauf-ABC wird kombiniert mit Kräftigungsübungen. Dadurch werden sowohl die Kondition als auch alle großen Muskelgruppen trainiert. Ein kurzes Stretching bildet den entspannenden Abschluss der Stunde. Geeignet für alle Altersstufen und jedes Fitnesslevel.

Das Ziel dieses Kurses ist das systematische Heranführen an das Laufen und die richtige Lauftechnik. Zu Beginn wechseln sich Walking- mit Laufeinheiten ab, bis Sie am Ende des Kurses eine längere Zeit am Stück laufen können. Bestimmte Lauf-Koordinationsübungen runden das Training ab. Der Kurs ist für Ungeübte und Wiedereinsteiger mit Lauferfahrung geeignet. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt.

Ziel des Kurses ist die Vermittlung effektiver Trainingsmethoden zur Verbesserung der Grundlagenausdauer, Erhöhung des Lauftempos sowie Optimierung der Lauftechnik. Zunächst trainieren wir in Intervallen, um als Ziel ca. 40 min. am Stück in moderatem Tempo laufen zu können. Ein intensives Stretching steht am Ende jeder Trainingseinheit. Der Kurs ist für Wiedereinsteiger mit Lauferfahrung geeignet. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt.

Das Ziel dieses Kurses ist das systematische Heranführen an das Laufen und die richtige Lauftechnik. Zu Beginn wechseln sich Walking- mit Laufeinheiten ab, bis Sie am Ende des Kurses eine längere Zeit am Stück laufen können. Bestimmte Lauf-Koordinationsübungen runden das Training ab. Der Kurs ist für Ungeübte und Wiedereinsteiger mit Lauferfahrung geeignet. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt.

Nordic Walking ist ein fitnessorientiertes Ganzkörpertraining. Die Gelenke werden durch den Stockeinsatz entlastet, Verspannungen im Muskel- und Nackenbereich können sich bei gut ausgeführter Walkingtechnik lösen. Die Belastung kann individuell gesteuert werden, daher ist Nordic Walking für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet. Es wird bei jedem Wetter gelaufen, Ausnahmen werden im Kurs vereinbart.

Mit Nordic Walking bringen Sie Ihren Kreislauf in Schwung, stärken Ihre Muskeln und kurbeln den Stoffwechsel an. Und das mitten in der Natur, ohne große Ausrüstung und gelenkschonend. Nordic Walking ist für alle geeignet. Wichtig ist, dass die Technik stimmt: nach dem gemeinsamen Aufwärmen in der Gruppe lernen Sie schrittweise, wie Sie den Stock in die Hand nehmen, welche Haltung die Beste ist und was Sie bei Ihren Füßen beachten müssen. Das Training in der Natur klingt mit einfachen Dehnübungen aus.

Der Sommer ist ideal, um mit dem Laufen zu beginnen. Das Ziel dieses Kurses ist das systematische Heranführen an das Laufen und die richtige Lauftechnik. Zu Beginn wechseln sich Walking- mit Laufeinheiten ab, bis Sie am Ende des Kurses eine längere Zeit am Stück laufen können. Bestimmte Lauf-Koordinationsübungen runden das Training ab. Es wird bei jedem Wetter gelaufen.

Ziel des Kurses ist die Vermittlung effektiver Trainingsmethoden zur Verbesserung der Grundlagenausdauer, Erhöhung des Lauftempos sowie Optimierung der Lauftechnik. Zunächst trainieren wir in Intervallen, um als Ziel ca. 40 min. am Stück in moderatem Tempo laufen zu können. Ein intensives Stretching steht am Ende jeder Trainingseinheit. Der Kurs ist für Wiedereinsteiger mit Lauferfahrung geeignet. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt.

Den Sonnenuntergang auf dem Ammersee mit Bergpanorama genießen und dabei noch etwas für die Fitness tun - das klingt doch super! Das können Sie in diesem Kurs, bei dem die Fitnessmatte zum SUP Board wird. Nach einer kurzen Einweisung an Land, paddeln Sie gemeinsam raus aufs Wasser. Bei einem 60 minütigen Ganzkörpertrainig trainieren Sie speziell auch die Tiefenmuskulatur und die Koordination. Im Anschluss haben Sie noch die Möglichkeit selbst zu paddeln. Der SUP Verleih ist im Preis inklusive.

Steigern Sie Ihre Fitness unter freiem Himmel. Lockeres Lauftraining inclusive Lauf-ABC wird kombiniert mit Kräftigungsübungen. Dadurch werden sowohl die Kondition als auch alle großen Muskelgruppen trainiert. Ein kurzes Stretching bildet den entspannenden Abschluss der Stunde. Geeignet für Laufanfänger, alle Altersstufen und jedes Fitnesslevel.