Stressreduktion durch Achtsamkeit - MBSR 8-Wochen-Programm
Achtsamkeit bedeutet, aufmerksam im gegenwärtigen Moment zu sein. Die innere Haltung ist dabei offen, annehmend und nicht wertend. Auf der Grundlage des Mindfulness-Based Stress Reduction-Programms des amerikanischen Verhaltensmediziners Prof. Jon Kabat-Zinn erlernen wir Bodyscan, Sitzmeditation, Gehmeditation, sanftes Yoga und achtsames Essen. Basierend auf diesen Übungen gehen wir auch der Frage nach, wie man Achtsamkeit in den Alltag integriert, im Moment lebt und Lebensfreude gewinnt. Wesentlich für den größtmöglichen persönlichen Nutzen ist die Bereitschaft zur Selbstreflexion sowie zum täglichen Üben (30-45 Minuten).
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ab Dienstag, 30.07.2024,
16:45
Uhr
- Kursnummer: S355128
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Zeitraum/Dauer: 9x Di. 30.07.2024 16:45 - 19:15 Uhr
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Start
Di. 30.07.2024
16:45 UhrEnde
Di. 17.09.2024
19:15 Uhr
Dozent*in:
Alfred Kissner
Gebühr:
Kerngebühr
156,00 €
Materialgeld
45,00 €
201,00 €
Veranstaltungstyp: Kurs
Kurstermine9
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1 Dienstag • 30.07.2024 • 16:45 – 19:15 Uhr
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2 Dienstag • 06.08.2024 • 16:45 – 19:15 Uhr
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3 Dienstag • 13.08.2024 • 16:45 – 19:15 Uhr
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4 Dienstag • 20.08.2024 • 16:45 – 19:15 Uhr
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5 Dienstag • 27.08.2024 • 16:45 – 19:15 Uhr
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6 Dienstag • 03.09.2024 • 16:45 – 19:15 Uhr
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7 Sonntag • 08.09.2024 • 10:00 – 16:00 Uhr
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8 Dienstag • 10.09.2024 • 16:45 – 19:15 Uhr
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9 Dienstag • 17.09.2024 • 16:45 – 19:15 Uhr
- weitere Termine (4)
Benötigtes Material
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung
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ab Dienstag, 30.07.2024,
16:45
Uhr
- Kursnummer: S355128
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Zeitraum/Dauer: 9x Di. 30.07.2024 16:45 - 19:15 Uhr
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Start
Di. 30.07.2024
16:45 UhrEnde
Di. 17.09.2024
19:15 Uhr
Dozent*in:
Alfred Kissner
Gebühr:
Kerngebühr
156,00 €
Materialgeld
45,00 €
201,00 €
Veranstaltungstyp: Kurs