Wahrnehmung schafft Realität. Denn wir orientieren uns nicht daran, wie die Welt ist, sondern wie wir sie wahrnehmen. Der Vortrag führt ein in die Psychologie der Wahrnehmung und zeigt mit vielen Beispielen und Experimenten, in welche Wahrnehmungsfallen man tappen kann, wie Erwartungen die Wahrnehmung filtern und welche Folgen dies für Denken, Fühlen und Handeln hat. Und nicht zuletzt geht es um die Möglichkeit, wie wir lernen können, präziser wahrzunehmen.

Konflikte haben einen schlechten Ruf. Zu Unrecht, wie sich herausstellen kann. Sie bedeuten zunächst Energie, ein „Nicht-weiter-so“ und bringen uns in Schwung für Veränderung. Werden sie nicht gelöst, können sie jedoch eskalieren oder zur Dauerbelastung werden. Im Seminar befassen wir uns mit verschiedenen Konflikttheorien und -mustern, mit Eskalationsstufen sowie mit der Frage, welchem Konflikttypus wir selbst angehören. Das Hauptaugenmerk liegt auf Einstellungen und Verhaltensweisen, die wir für einen befriedigenden Umgang mit bzw. die Lösung von Konflikten benötigen. Eigene Anliegen sind willkommen.

Die Geburtsstunde der Psychoanalyse ist bis heute vor allem mit einem Namen verbunden: Sigmund Freud. Wer war dieser Freud – und wer waren seine Patient*innen? Wie untersuchte und behandelte er sie? Welche Teile seiner Theorie sind bis heute relevant und was ist mittlerweile überholt? Der Vortrag nimmt dabei insbesondere Freuds Konzept des Unbewussten in den Fokus, greift Kritik auf und fragt danach, wo Freuds Ideen bis heute eine Rolle spielen. Besuchen Sie auch weitere Abende der Reihe „Große Ideen der Psychologie“: Mo., 17.11.2025 (V141060): <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-V141060">Wie innere Abwehrmechanismen funktionieren – Anna Freud</a> Mo., 24.11.2025 (V141070): <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-V141070">Sich selbst mehr bewusst werden – Fritz und Laura Perls</a> Mo., 01.12.2025 (V141080): <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-V141080">Auf die Signale des Körpers hören – Körperpsychotherapien</a> Mo., 08.12.2025 (V141090): <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-V141090">Auf der Suche nach Sinn – Viktor Frankl</a> Mo., 16.12.2025 (V141100): <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-V141100">Was der IQ über die Intelligenz sagt – Alfred Binet, William Stern und Co.</a>

Wenn wir regelmäßig etwas für unseren Körper tun, dann fühlen wir uns wohl. Wie wäre es, auch regelmäßig etwas für unseren Geist und unsere Seele zu tun? Schon wenige Minuten jeden Tag können viel für unsere emotionale Balance und unser psychisches Wohlbefinden bewirken. Die Leistungsfähigkeit von Achtsamkeit und verschiedenen Interventionen aus der Positiven Psychologie ist inzwischen gut belegt. In diesem Online-Kurs geht es darum, wie das geht, und wie man sich motiviert, es auch tatsächlich zu tun. Der Kurs bietet neben den Online-Terminen zusätzliches Material (z.B. Anleitungen und Foren zum Austausch) auf einer Lernplattform.

Schnell abgelenkt, unkonzentriert, ruhelos oder impulsiv sein – das haben die meisten schon in gewissen Situationen erlebt. Für Menschen mit einer Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung ist das jedoch ein häufiger Zustand. AD(H)S kann einerseits mit Ideenreichtum, Begeisterungsfähigkeit u.a. einhergehen, bringt aber andererseits Leiden mit sich. Gleichzeitig ist AD(H)S behandelbar, auch wenn sie erst im Erwachsenenalter erkannt wird. Dr. Astrid Neuy-Lobkowicz klärt über Fakten und Mythen rund um die Symptome, Ursachen und Strategien im Umgang mit AD(H)S auf.

Durch den Übergang in den Ruhestand verändert sich der Alltag – und oft auch soziale Kontakte. In diesem Kurs reflektieren Sie zunächst, wohin Sie sich im Ruhestand weiterentwickeln möchten, wie Sie Ihre Zeit gestalten wollen und wovon es heißt, Abschied zu nehmen. Darauf aufbauend geht es um Ihr soziales Netzwerk und darum, welche Beziehungen Ihnen wichtig sind. Gemeinsam entwickeln Sie Ideen, wie Sie neue Kontakte knüpfen und bestehende vertiefen können. Außerdem werfen Sie einen Blick darauf, wie sich Partnerschaften im Ruhestand eventuell verändern.

Schreiben kann in manchen Lebensphasen entlastend oder befreiend wirken, es fördert den Blick aufs Wesentliche und ist ein gutes Mittel der Selbstverständigung. In diesem Online-Workshop nehmen wir uns die Zeit, um über wichtige Lebensthemen zu schreiben, um uns selbst (neu) zu entdecken, um unsere Vergangenheit zu ordnen, um unsere Zukunft zu justieren oder um lang angestauten Ballast loszuwerden. Stil, Grammatik oder Rechtschreibung sind hier nicht wichtig, entscheidend ist, dass Sie festhalten, was Sie bewegt.

Wir alle folgen mehr oder weniger bestimmten Glaubenssätzen, die uns oft allerdings gar nicht bewusst sind. Meist kommen wir ihnen erst dann auf die Spur, wenn sich Unzufriedenheit oder Druck bemerkbar machen, wenn sie also ihre negative Seite zeigen. Im Workshop wollen wir solche unguten Glaubenssätze aufspüren und ins Positive wenden. Dazu arbeiten wir u.a. mit sog. Strukturaufstellungen (mit Symbolen und Gegenständen). Am meisten können Sie profitieren, wenn sie bereit sind, eigene Erfahrungen einzubringen, was aber keine Voraussetzung ist.

Das Gefühl der Einsamkeit ist weit verbreitet, dennoch spricht kaum jemand darüber. Dabei finden sich einsame Menschen in allen Alters- und Bevölkerungsgruppen. Einsamkeit kann dazu führen, dass man sich zurückzieht oder nach Ablenkungen sucht, um einem Gefühl innerer Leere zu entkommen. Im Seminar lernen Sie Formen der Einsamkeit und deren Ursachen kennen. Und es handelt von Wegen heraus aus der Einsamkeit, basierend auf erprobten Methoden der Selbsterkenntnis. Dabei geht es nicht um Patentrezepte, denn Einsamkeit hat viele Gesichter.

Die „Gewaltfreie Kommunikation“ nach Marshall B. Rosenberg ist eine Methode, die zum Ziel hat, eine wertschätzende Beziehung zwischen Menschen zu fördern und zur Lösung von Konflikten beizutragen. Wie funktioniert das? Sie lernen die vier Basisschritte kennen: Beobachtung, Gefühl, Bedürfnis, Bitte. Und Sie erhalten Informationen über die wichtigsten Grundannahmen und Einstellungen, etwa zu Empathie, Streitkultur und dem Umgang auf gleicher Augenhöhe.

Tanztherapie versteht sich als ganzheitliche Methode, die den Kontakt zu sich selbst, zur Umwelt und das Gefühl, „in der Welt“ zu sein, fördert. Das Seminar gibt einen Überblick über verschiedene tanztherapeutische Richtungen und Methoden und macht sie mit praktischen Übungen spürbar und erfahrbar.

Abwehrmechanismen sind in der Sprache der Psychoanalyse unbewusste Reaktionen, mit denen sich das Ich vor Konflikten und inneren Spannungen schützen will. Ursprünglich von Sigmund Freud entworfen, wurden sie v.a. von seiner Tochter Anna Freud weiterentwickelt. Der Vortrag stellt Anna Freud kurz vor und geht dann darauf ein, wie Abwehrvorgänge in der Psyche ablaufen. Dabei werden einige der wichtigsten Mechanismen in den Blick genommen: Verdrängung, Projektion und Identifikation. Wie können wir mit diesem Wissen uns selbst und andere besser verstehen? Besuchen Sie auch weitere Abende der Reihe „Große Ideen der Psychologie“: Mo., 24.11.2025 (V141070): <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-V141070">Sich selbst mehr bewusst werden – Fritz und Laura Perls</a> Mo., 01.12.2025 (V141080): <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-V141080">Auf die Signale des Körpers hören – Körperpsychotherapien</a> Mo., 08.12.2025 (V141090): <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-V141090">Auf der Suche nach Sinn – Viktor Frankl</a> Mo., 16.12.2025 (V141100): <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-V141100">Was der IQ über die Intelligenz sagt – Alfred Binet, William Stern und Co.</a>

Mit dem Begriff des Narzissmus lassen sich Personen beschreiben, die sich für besser und wichtiger als andere halten, die nach Bewunderung verlangen und Empathie vermissen lassen. Allerdings sind diese Menschen meist auch sympathisch, einnehmend und überzeugend. Der Vortrag klärt, was narzisstische Persönlichkeiten ausmacht, warum man sie schwer erkennt und welche Formen des Narzissmus es gibt: von der Persönlichkeitsakzentuierung bis zur Persönlichkeitsstörung. Ein Fokus liegt darauf, welche Auswirkungen es hat, wenn eine Person in einer Beziehung oder in der Familie starke narzisstische Anteile aufweist. Beleuchtet wird dabei auch narzisstische Gewalt als eine Form der emotionalen Gewalt. Zum Schluss wird ein Blick auf den Umgang mit Narzisst*innen geworfen.

Lernen Sie die Welt der Denkmuster kennen und wie diese unser Verhalten prägen. Im Seminar geht es zunächst darum, was Denkmuster sind, wie sie entstehen und warum es wichtig ist, sie zu durchschauen. Neben Einblicken in psychologische Studien und Theorien erfahren Sie zudem praxisnah, wie sich eigene Denkmuster hinterfragen und über einen längeren Zeitraum potenziell verändern lassen. Dabei geht es auch darum, die Zusammenhänge zwischen unserem Denken und Handeln noch besser zu verstehen.

Wut ist ein Gefühl, das jeder Mensch kennt. Gleichzeitig ist das Ausdrücken von Wut in unserer Gesellschaft verpönt. Im Seminar durchleuchten zwei Dozentinnen diese Basisemotion theoretisch und praktisch. Was verbirgt sich hinter Wut bzw. Ärger? Warum kann es wichtig sein, Wut spüren zu können? Wie kann man seiner Wut angemessen Ausdruck verleihen bzw. was zeichnet einen adäquaten Umgang mit Wut aus? Als Grundlage dient Jan Glasenapps Programm „Emotionen als Ressourcen“ sowie Ansätze aus dem Training emotionaler Kompetenzen nach Matthias Berking und der emotionsfokussierten Therapie.

Warum scheinen Horoskope immer zu stimmen? Warum reibt sich ein Bankräuber vor dem Raub mit Zitronensaft ein? Und was haben Pinguine mit Impfungen zu tun? In diesem Vortrag nimmt Adrian Sigel Sie mit auf eine psychologische Rundreise: Wir schauen auf die psychologischen Effekte, die uns häufig unwissentlich im Alltag begegnen und uns in so manche Falle tappen lassen - außer, wir kennen sie. Wissenschaftlich belegt, oft überraschend, durchaus skurril - und manchmal auch zum Schmunzeln.

„Ohne Bewusstheit gibt es keine Kenntnis einer Wahlmöglichkeit", schreibt Fritz Perls 1976. Für das Ehepaar Perls ist klar: Wir müssen uns unserer Gefühle, Gedanken und Muster gewahr werden – erst dadurch gewinnen wir neue Freiheit im Handeln. Wie geht das am besten? Dafür entwickelten die beiden nach ihrer Flucht aus Deutschland in den 1930er Jahren ihre eigene therapeutische Richtung: die Gestalttherapie. Der Vortrag stellt zentrale Ideen und typische Techniken von Laura und Fritz Perls vor und fragt danach, was sie für uns heute bedeuten. Besuchen Sie auch weitere Abende der Reihe „Große Ideen der Psychologie“: Mo., 01.12.2025 (V141080): <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-V141080">Auf die Signale des Körpers hören – Körperpsychotherapien</a> Mo., 08.12.2025 (V141090): <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-V141090">Auf der Suche nach Sinn – Viktor Frankl</a> Mo., 16.12.2025 (V141100): <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-V141100">Was der IQ über die Intelligenz sagt – Alfred Binet, William Stern und Co.</a>

Zukunftsängste oder pausenlos kreisende Gedanken über die Vergangenheit haben uns oft fest im Griff. Ein rastloser Geist kann zu Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Bluthochdruck führen. Die kognitiven Verhaltenstherapien nehmen unsere Denkgewohnheiten unter die Lupe und zeigen Möglichkeiten auf, sich von Problemen nicht überwältigen zu lassen. Gleichzeitig lenkt der Workshop den Fokus auf Achtsamkeit. In diesem Kontext verlieren Probleme, Sorgen und Ängste oft überraschend ihre Dramatik, während sich gleichzeitig Lösungsmöglichkeiten auftun.

Jeder Mensch ist einzigartig und doch gleichen wir uns in mancher Hinsicht. Die Persönlichkeitspsychologie interessiert sich dafür, wie sich Ähnlichkeiten und Unterschiede zwischen uns beschreiben und erklären lassen. Der Kurs gibt einen Einblick anhand zentraler Fragen wie: Lässt sich Persönlichkeit vermessen? Welchen Einfluss haben Genetik und Umwelt auf unsere Persönlichkeitsentwicklung? Kann man seine Persönlichkeit verändern? Gesellt sich gleich und gleich wirklich gern? Der Kurs möchte Grundwissen vermitteln und zur Reflexion anregen.

Erreichen Sie Ihre beruflichen und persönlichen Ziele mit mehr Leichtigkeit und Selbstvertrauen! Dieser Kurs bietet eine fundierte Einführung in die Welt der Resilienz und zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Wünsche auch in herausfordernden Zeiten angehen können. Denn gerade dort, wo es stressig wird, helfen Methoden der Resilienzförderung, um den eigenen Weg zu finden. Basierend auf dem anerkannten Trainingsprogramm „LOOVANZ“ widmen wir uns drei zentralen Themen: der Zukunftsplanung, der Zielsetzung und der Lösungsorientierung.

Sie haben die vier Basisschritte der „Gewaltfreien Kommunikation“ nach Marshall B. Rosenberg schon einmal kennengelernt? Und fragen sich jetzt vielleicht: Wie setze ich das im Alltag um? In dieser Übungsgruppe vertiefen Sie Ihr Verständnis der „Gewaltfreien Kommunikation“ und erweitern Ihr Repertoire an klarer und empathischer Ausdrucksweise. Dies geschieht ganz konkret anhand der Beispiele, die Sie aus Ihrem Alltag oder Beruf mitbringen. Auch wenn Sie kein eigenes Beispiel teilen, lernen Sie anhand der Übungssituationen der anderen.

„Problem talk creates problems. Solution talk creates solutions.“ Mit diesem Zitat beschreibt Steve de Shazer, der Begründer der lösungsorientierten Kurzzeittherapie, dass man nur mit dem Sprechen über Probleme der Lösung nicht zwingend näherkommt. Lösungsfokussierte Fragen wie die Wunderfrage oder Skalierungsfragen können hingegen zu neuen Denkpfaden inspirieren. Im Kurs lernen Sie die lösungsorientierte Beratung, hilfreiche Fragen sowie Gesprächstechniken kennen, die minimalen Aufwand, aber maximalen Erfolg bieten, um Alltagskommunikation lösungsorientierter zu gestalten.

Warum besitzen manche Menschen die Fähigkeit, stressige Lebensumstände gut zu bewältigen oder sich nach einer krisenhaften Erfahrung relativ schnell zu erholen? In der Psychologie spricht man hier von Resilienz. Sie erfahren, wie das Konzept der Resilienz entstanden ist, welche Forschungserkenntnisse es dazu gibt und was resiliente Menschen auszeichnet. Welche Resilienzfaktoren gibt es und lassen sich diese trainieren? Es erwartet Sie ein interaktiver Vortrag, der auch Impulse zur Förderung der mentalen Gesundheit und Stressbewältigung enthält.

Aufstehen, Zappeln, Streit ums Gemüse, „Probier wenigstens mal!“ – Familienmahlzeiten können stressiger sein als wir uns das wünschen. Wie lässt sich eine ruhigere Atmosphäre am Esstisch schaffen? Was brauchen Kinder? Von welchen Erwartungen dürfen wir uns lösen? Im Online-Vortrag geht es darum, welchen Bedarf Kinder haben, wie sich das Essverhalten im Alter zwischen 1 und 6 Jahren entwickelt, welche Dynamiken es beim Familienessen gibt und wie sich die Grundlage für ein gesundes Essverhalten legen lässt. Mit Tipps für wählerische Esser*innen.

Wie vereinbart man in der Partnerschaft, wer wann was entscheidet oder übernimmt? In jeder Beziehung gibt es Einfluss- und Verantwortungsbereiche – oft unausgesprochen, aber dennoch spürbar. In diesem Seminar befassen Sie sich mit typischen Dynamiken in Partnerschaften und mit der Frage, wie sich Entscheidungsräume und Verantwortlichkeiten fair gestalten lassen. Und Sie besprechen Schritte auf dem Weg zu einem ausgewogenen Geben und Nehmen, das für beide Seiten passt. Das Seminar kann allein oder zu zweit als Paar besucht werden.

Wir alle kennen es – als Eltern, Freund*innen oder Partner*innen: Beim anderen läuft etwas unrund und er/sie findet keine Lösungen. Nur dabei zuzuschauen fällt uns schwer, denn wir haben eine Idee, wie das zu ändern wäre. Leider sperrt unser Gegenüber sich gegen unsere Ratschläge oder hört sie zwar, macht aber weiter wie bisher. In diesem Seminar wird das Prinzip des Coachings vorgestellt. Wir können dem anderen Hilfe zur Selbsthilfe anbieten auf eine Weise, die er/sie auch annehmen kann. Das führt uns aus der Hilflosigkeit und den anderen zu guten, selbst gefundenen Ergebnissen.

Über sich selbst und das eigene Umfeld nachzudenken, ermöglicht Selbstreflexion. Wiederkehrende Gedankenschleifen können aber auch dysfunktional werden und uns belasten. Wie unterscheiden sich problematische Grübelgedanken von hilfreichem Nachdenken? Was weiß die Wissenschaft zu repetitiven Gedanken? Gibt es Faktoren, die besonders anfällig für Grübeln machen? Wie lässt sich der Grübel-Kreislauf durchbrechen? Durch Wissensinput und praxisnahe Tipps lernen Sie, wie Sie aus dem Gedankenkarussell aussteigen und zu mehr innerer Ruhe finden können.

Der Mensch ist nicht nur Geist – alles, was wir erleben, erleben wir mit und in unserem Körper. Und so weiß man auch mit Blick auf Gesundheit, dass körperliche, psychische und soziale Faktoren zusammenwirken. Wir „verkörpern“ unsere psychischen und sozialen Probleme. Im Bereich der Therapie haben sich daher verschiedene Schulen entwickelt, die durch Reden und durch körperliche Mittel (wie Bewegungen oder Berührungen) behandeln. Robert Bögle stellt unterschiedliche Theorien und Praktiken vor und beleuchtet die Frage, was fundierte Körperpsychotherapie auszeichnet. Besuchen Sie auch weitere Abende der Reihe „Große Ideen der Psychologie“: Mo., 08.12.2025 (V141090): <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-V141090">Auf der Suche nach Sinn – Viktor Frankl</a> Mo., 16.12.2025 (V141100): <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-V141100">Was der IQ über die Intelligenz sagt – Alfred Binet, William Stern und Co.</a>

Menschen reagieren unterschiedlich auf außergewöhnlich belastende Ereignisse. Manche merken nur eine akute Belastungsreaktion, die schnell vorrübergeht. Bei anderen treten mit Verzögerung Symptome einer sog. Posttraumatischen Belastungsstörung auf, die das Leben sehr einschränken können. Im Online-Vortrag klärt die Psychologische Psychotherapeutin Verena Sorgenfrei darüber auf, was der Begriff „Trauma“ überhaupt bedeutet, welche unterschiedlichen Traumafolgestörungen es gibt und wo Therapien ansetzen können.

Im Alltag begegnen uns viele Erwartungen – von anderen, aber auch von uns selbst. Oft versuchen wir allem gerecht zu werden, verlieren dabei aber aus dem Blick, was wir selbst brauchen. Hinter Anspannung, Scham- oder Schuldgefühlen verbergen sich häufig unerfüllte Bedürfnisse. In diesem Seminar lernen Sie auf Basis der „Gewaltfreien Kommunikation“, Bedürfnisse besser wahrzunehmen, zu benennen und mit anderen in Verbindung zu bringen. Das bietet Möglichkeiten für mehr Selbstkontakt, authentische Kommunikation und ein gelingendes Miteinander.

Ein authentischer Mensch strahlt Integrität aus, er steht zu seinen Stärken und Schwächen und handelt im Einklang mit sich selbst. Umgekehrt können „People Pleasing“ (der Wunsch, es allen Recht machen zu wollen), Abhängigkeit von der Anerkennung anderer oder das Gefühl, nicht zu genügen, ein Hinweis an uns sein, das eigene authentische Selbst (wieder) stärker zu entdecken. Der Workshop will Mut machen zum eigenen Weg: Wofür stehe ich, was ist mir wichtig, wie finde ich zu meiner Mitte? Was brauche ich für mehr Authentizität in meinem Leben?

Über ein Fünftel der Beschäftigten in Deutschland schätzt ihr Burnout-Risiko als hoch ein, so eine Studie der Betriebskrankenkasse Pronova von 2023. Menschen mit Burnout fühlen sich aufgrund äußerer Belastungen erschöpft, von sich selbst entfremdet und in ihrer Leistungsfähigkeit eingeschränkt. Es gibt aber Frühwarnzeichen und Präventionsmöglichkeiten. Im Vortrag geht es darum, was ein Burnout genau ist. Wie entsteht es und wer ist gefährdet? Wie sieht ein typischer Verlauf aus? Was kann man zur Vorbeugung tun? Und welche Behandlungsoptionen gibt es?

Viktor E. Frankl (1905–1997), österreichischer Neurologe und Psychiater, ist zusammen mit Freud und Adler der Dritte im Bunde der sog. Wiener Schule der Tiefenpsychologie. Ausgehend von seinen Erfahrungen als Holocaust-Überlebender entwickelte er die Logotherapie und Existenzanalyse, die die menschliche Suche nach Sinn als zentrale Motivationskraft im Leben betonen. Der Vortrag gibt einen Überblick über Frankls Leben, seine spezifische Behandlungsform und das zugrunde liegende existenzphilosophische Bild des Menschen als sinnsuchendes Wesen. Besuchen Sie auch weitere Abende der Reihe „Große Ideen der Psychologie“: Mo., 16.12.2025 (V141100): <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-V141100">Was der IQ über die Intelligenz sagt – Alfred Binet, William Stern und Co.</a>

„Im Annehmen der Angst und im Versuch, sie zu überwinden, wächst uns ein neues Können zu“, so Fritz Riemann in seinem bekannt gewordenen Werk „Grundformen der Angst“. In diesem Vortrag werden die vier Grundängste nach Riemann und die damit verbundenen idealtypischen Persönlichkeitsstrukturen vorgestellt. Darüber hinaus geht es um die Frage, wie unsere Beziehungen durch unterschiedlich akzentuierte Ängste geprägt werden. Was passiert beispielsweise, wenn eine Person Angst vor Veränderung hat und die andere Angst vor Bindung und Verantwortungsübernahme?

Seit über 80 Jahren untersucht die Harvard University in einer groß angelegten Studie, was ein langes und glückliches Leben ausmacht. Als entscheidender Faktor haben sich soziale Beziehungen erwiesen. Der Impulsworkshop gibt einen Einblick in diese Forschung und zeigt, wie genau soziale Beziehungen zu unserem Wohlbefinden beitragen. Anhand von kleinen Reflexionsfragen und Interventionen können Sie die Freundschaften in Ihrem Leben reflektieren. Welchen Stellenwert nehmen sie ein? Wie pflegen Sie Ihre Freundschaften?

Wir sind täglich gefordert, Entscheidungen zu treffen, und bei manchen fällt es uns besonders schwer. Da ist ein klarer Geist gefragt! Aber wie geht das: Sicherheit im Denken gewinnen, um dann entschlossen zu handeln? Im Seminar von Coach und philosophischer Beraterin Dr. Sandra Johst lernen Sie drei Dimensionen von Entscheidungen kennen, die es für einen Rundumblick braucht. Zunächst betrachten wir die Sache – mit Fokus auf dem Abwägen von Gründen. Dann die Anderen – mit Schwerpunkt auf unseren sozialen Rollen. Als Drittes richten wir den Blick nach innen – für eine Bestandsaufnahme unseres Selbst.

Sie kennen das von sich selbst oder anderen: Schon Kleinigkeiten führen zu ärgerlichen oder aufgeregten Reaktionen. Das verursacht Stress und führt leider nicht zu guten Lösungen. Wodurch entstehen Ärger und Aufregung? Wie gelingt es, sich selbst wieder abzuregen? Welche Gesprächsführung hilft Ihrem Gegenüber, wenn es aufgeregt ist? Ziel ist es, mit mehr Gelassenheit aufregende Situationen meistern zu können.

Die Digitalisierung hat das Kennenlernen bereits jetzt wesentlich verändert. Viele Paare finden sich heute über Dating-Apps. Was macht das mit der Vorstellung von der idealen Partnerin oder dem idealen Partner? Fällt es immer schwerer, sich festzulegen? Die Entwicklung schreitet zudem weiter voran: Chatbots wie „Replika“ bieten virtuelle Partner*innen, die auf uns abgestimmt, ständig verfügbar und gut gelaunt sind. Lässt sich mit ihnen tatsächlich eine Liebesbeziehung eingehen? Eröffnen KI-Begleiter*innen Möglichkeiten für Menschen, die einsam sind? Dr. Johanna L. Degen (Sozialpsychologin an der Europa-Universität Flensburg) klärt auf über die Bedeutung, die Chancen und die Gefahren von Online-Dating auf der einen Seite und KI-Bots als Partner*innen auf der anderen Seite. Besuchen Sie auch weitere Veranstaltungen der Reihe „Die Zukunft der Liebe“: Mo., 02.02.2026 (V145030): <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-V145030">Wie bleibt die Liebe lebendig? Im Gespräch mit Ursula Nuber</a> Mo., 23.02.2026 (V145040): <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-V145040">Offen, poly, beziehungsanarchisch – Beziehungsmodelle der Zukunft?</a>

Wie denken Menschen, wie kommen sie zu Erkenntnissen und wie lösen sie Probleme? Wann tun sie das besser, wann schlechter? Das untersucht die Kognitionspsychologie. Daraus entwickelten sich schon früh Ideen, wie man Intelligenz psychologisch präzise definieren und messen könnte. Die ersten Tests konstruierte Alfred Binet (1857–1911), den Begriff „Intelligenzquotient“ (IQ) prägte William Stern (1871–1938). Der Vortrag fragt danach, was Intelligenz ist, was die IQ-Messung aussagt und wie die heutige kognitive Psychologie auf Intelligenz blickt.

Wenn wir an die Zukunft denken, dann lässt uns das nicht kalt – Zukunftsbilder lösen Emotionen aus. Das kann Angst sein, aber auch Wut, Hoffnung, Vorfreude o.a. In diesem Seminar erfahren Sie, welchen Einfluss Emotionen generell auf unser Wahrnehmen, Denken und Verhalten haben. Im nächsten Schritt geht es um die Vermeidungs- und Kompensationsstrategien, die wir (teils unbewusst) nutzen, um mit unangenehmen Gefühlen umzugehen. Drittens befassen Sie sich damit, wie ein hilfreiches Emotionsmanagement aussehen kann, welche Rolle Akzeptanz dabei spielt und wie uns Werte als Kompass dienen.