Sie kennen schon ein paar italienische Wörter und kleine Sätze, die Sie im Urlaub aufgeschnappt haben oder haben bis jetzt mit einer App gelernt und möchten nicht ganz von vorne beginnen? Dann haben Sie hier die Möglichkeit, bei der dritten Lektion einzusteigen. Voraussetzung für die Kursteilnahme sind Vorkenntnisse in den folgenden Bereichen: Begrüßung, Vorstellung, Essen und Getränke, erste Zahlen, das Alphabet, Konjugation regelmäßiger Verben im Präsens, Verneinung.

Druck, Hektik und Stress äußern sich oft in flachem, unregelmäßigem Atem, massiven Verspannungen und Energieverlust. Atemübungen verbunden mit Bewegung und Entspannungselementen haben sich zur effektiven Vermeidung und Linderung von Stressfolgen besonders bewährt. Lernen Sie so mit Ihrer persönlichen Stress- und Belastungssituation wirksamer umzugehen.

Singen macht Spaß und tut gut. Probieren Sie das in unserem interkulturellen Chor selbst aus. Herzlich eingeladen sind Menschen, die gerade Deutsch lernen und alle, die Lust darauf haben, gemeinsam zu singen. Egal ob Jung oder Alt, Anfänger*in oder fortgeschritten, es geht um das Zusammenkommen von Menschen und die Verbindung durch Musik. Wir danken dem Kulturreferat der Landeshauptstadt München für die freundliche Unterstützung. Ort: Gasteig, Rosenheimer Str. 5, Raum 0.101.

Beim Pilates Dance werden die Prinzipien des klassischen Pilates mit einfachen tänzerischen Elementen kombiniert. Es stärkt die Tiefenmuskulatur, insbesondere die Körpermitte (Powerhouse), und verbessert gleichzeitig die Flexibilität und Balance. Das Körperbewusstsein und eine aktive Haltung werden geschult und die Kombination aus Bewegung und Musik trägt zum Stressabbau bei, wodurch das allgemeine Wohlbefinden gefördert wird.

Das sanfte, aber anspruchsvolle Ganzkörpertraining verbindet Elemente aus der Wirbelsäulengymnastik mit denen aus Stretching, Pilates und Yoga. Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung und Körperstabilität, kräftigen die Tiefenmuskulatur und steigern die Beweglichkeit. Wohltuende, lockernde und lösende Entspannungsübungen helfen, den Alltag loszulassen und Stress abzubauen.

Gutes Selbst- und Körperbewusstsein durch Orientalischen Tanz, denn Bauchtanz ist eine Wohltat für Körper und Seele. Auf leichte Gymnastik und sanftes Stretching folgen einfache Bauchtanzschritte und -figuren. Zu den verschiedenen orientalischen Rhythmen werden kleine Choreografien einstudiert, auch der freie, improvisierte Tanz und Gruppentänze stehen auf dem Programm. So wird ganz entspannt die Beweglichkeit gefördert, die Kondition verbessert und auch das Gedächtnis trainiert.

Laut den Schmerzspezialist*innen Liebscher & Bracht wird ein Großteil unserer Schmerzen von muskulär-faszialen Spannungen verursacht, die unter anderem durch einseitige Belastungen (z.B. viel sitzen) entstehen. In diesem Kurs geht es darum, durch intensives Dehnen der Muskeln und Faszien Schmerzen und Verspannungen vorzubeugen, die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu erhalten und zu entspannen.

Jazzdance ist der jung gebliebene Klassiker und Verwandlungskünstler unter den Tanzsparten. Stilbruch und Seitensprünge sind erwünscht, und Einflüsse aus zeitgenössischem Tanz, Hiphop, Afro, Ballett und Co. erfrischen immer wieder aufs Neue. Schon längst wird nicht mehr nur Jazzmusik aufgelegt, auch Musicalsongs, Pop, Rock, Funk, Weltmusik u.v.m. geben den Ton an. Nach dem körpergerechten Warm-up werden Choreografien getanzt, von elegant bis lässig, witzig bis kokett, cool bis crazy.

Vor der Zulassung zu künstlerischen und gestalterischen Ausbildungen und Studiengängen steht die Vorlage einer Arbeitsmappe. Sie erfahren, worauf es dabei ankommt, und der Dozent unterstützt Sie dabei, die relevanten künstlerischen und gestalterischen Positionen zu finden. Sie erhalten individuelle Beratung.

Für Teilnehmende, die früher Englisch gelernt, aber vieles wieder vergessen haben. In diesem Kurs können Sie die Lerninhalte der Stufe A1 in einem kurzen und konzentrierten Format wiederholen und festigen. Sie wiederholen wichtigen Wortschatz für Alltag und Reisen und üben Fragebildung und Satzstellung sowie Gegenwart und Vergangenheit an einfachen Beispielen. Abwechslungsreiche Übungen in der Gruppe geben Ihnen Gelegenheit, von Anfang an viel Englisch zu sprechen.

Dieser Yogakurs soll werdende Mütter bestmöglich durch ihre Schwangerschaft begleiten und physisch wie psychisch auf die Geburt vorbereiten. Die Körper-, Atem- und Meditationsübungen schulen die Körperwahrnehmung, machen den Körper geschmeidig und schenken innere Ruhe. Der regelmäßige Besuch der Yogastunden kann typische Beschwerden wie Rückenschmerzen, Sodbrennen und hormonell bedingte Missstimmungen lindern und vorbeugen. Teilnahme erst ab SSW 13 empfohlen.

This course gives you the chance to develop your spoken fluency, review key grammar areas and extend your active vocabulary with the help of a coursebook.

Dieses Training unterstützt Sie darin, Ihren Körper in Form zu bringen. Nach einem kreislaufanregenden Aufwärmen wird die Bauch-, Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur durch viele Wiederholungen bzw. große und kleine Bewegungen gekräftigt. Ergänzend erfolgt die Kräftigung der Rückenmuskulatur. Sanftes Dehnen und Entspannen des gesamten Körpers schließen die Stunde ab.

Sie haben zu Hause mit Ihren Eltern Spanisch gesprochen, und bringen damit schon etwas Wertvolles mit. In der Familiensprache verstehen Sie fast alles und können auch in der Sprache sprechen, aber wenn Sie die Sprache in anderen Bereichen wie z.B. beruflich nutzen möchten, fehlen Ihnen manche Wörter? Oder Sie sprechen die Sprache intuitiv, möchten Sie aber souveräner verwenden? Oder Sie möchten für Kontakt mit anderen Verwandten sicherer in der Sprache werden? Verbessern Sie in diesem Kurs Ihr „geerbtes“ Spanisch und nutzen Sie Ihr Potenzial. Wir stellen fest, wo wir stehen, was wir auf Spanisch können und was wir verbessern wollen. So werden nach Bedarf Grammatiklücken gefüllt, der Wortschatz erweitert und das Lesen und Schreiben verbessert. En casa con tus padres hablabas español, así que ya traes contigo algo valiosísimo. ¿Entiendes casi todo en la lengua familiar y también puedes hablar en el idioma, pero si quieres utilizarlo en otros ámbitos, por ejemplo profesionalmente, te faltan algunas palabras? ¿O hablas la lengua intuitivamente pero te gustaría utilizarla con más confianza? ¿O te gustaría adquirir más seguridad en el idioma para el contacto con otros familiares? Mejora tu español "heredado" en este curso y aprovecha tu potencial. Descubriremos dónde estamos, qué podemos hacer en español y qué queremos mejorar. Se rellenarán las lagunas gramaticales donde sea necesario, se ampliará el vocabulario y se mejorará la lectura y la escritura. Bitte beachten Sie, dass dies kein Kurs für Menschen ist, die Spanisch als Fremdsprache lernen, und auch kein Tandemkurs.

Für Teilnehmende, die Pame! A1 abgeschlossen haben oder über vergleichbare Vorkenntnisse verfügen.

Sie kennen schon ein paar italienische Wörter und kleine Sätze, die Sie im Urlaub aufgeschnappt haben oder haben bis jetzt mit einer App gelernt und möchten nicht ganz von vorne beginnen? Dann haben Sie hier die Möglichkeit, bei der dritten Lektion einzusteigen. Voraussetzung für die Kursteilnahme sind Vorkenntnisse in den folgenden Bereichen: Begrüßung, Vorstellung, Essen und Getränke, erste Zahlen, das Alphabet, Konjugation regelmäßiger Verben im Präsens, Verneinung.

Voraussetzung ist die Möglichkeit und Bereitschaft, zu Hause regelmäßig zu üben. Die Kurszeit wird nach Absprache mit den Dozierenden in je 60 Minuten Einzelunterricht aufgeteilt. Zur Vereinbarung der genauen Unterrichtszeit werden die Teilnehmenden von der Kursleitung vorab kontaktiert.

Für Teilnehmende die bereits Yogakurse besucht haben und auf Ihre Vorkenntnisse aufbauen möchten. Geübt werden vorwiegend gehaltene Körperübungen im Stehen, Sitzen und Liegen. Dabei wird auf eine individuelle und präzise Ausrichtung in der Körperhaltung geachtet, unterstützt durch Hilfsmittel wie Yogablock, Gurt und Decke. Der Atem soll frei fließen und nicht beeinflusst werden. Meditation und Atemübungen werden dabei als Teil der jeweiligen Körperhaltung verstanden und nur teilweise angeleitet. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Konzentration. Grundlage ist die zentrierte Kraft aus der Körpermitte, dem "Powerhouse". Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die effektiven, aber sanften Übungen für den ganzen Körper zeigen rasch Erfolge und sind für jedes Fitnesslevel und Alter geeignet. Sie bestimmen, wie intensiv das Training ist.

Hier sind Sie sowohl als Anfänger*in richtig als auch als Maler*in, wenn Sie Ihre zeichnerischen Fähigkeiten verbessern und Ihr Verständnis der visuellen Sprache verfeinern möchten. Mit Bleistift und Kohle werden wir grundlegende Techniken wie Proportion, Form, Perspektive, Linie, Schattierung und Ton erkunden. Sie entwickeln Ihre zeichnerischen Fähigkeiten weiter und werden sicher im Umgang mit den Werkzeugen des visuellen Ausdrucks.

Seit ihren Anfängen fragt die abendländische Philosophie nach dem Woher und Warum unseres Daseins, unseres Denkens und unseres Miteinanders. Die unterschiedlichen Antworten auf diese Anfangsfrage, die Frage nach dem, was uns als Menschen zugrunde liegt, beeinflussen erheblich die Perspektive auf unsere Welt und prägen damit unser Leben. Bisherige Veranstaltungen der Reihe "Wie kommt's?": 25.3.: "Der Mensch als Geschöpf" <a href="https://www.mvhs.de/kurse/mensch-politik-gesellschaft-460-C-W132101">(W132101)</a> Weitere Veranstaltungen: 20.5.: "Der Mensch als vereinzelte Freiheit" <a href="https://www.mvhs.de/kurse/mensch-politik-gesellschaft-460-C-W132103">(W132103)</a> 24.6.: "Der Mensch als sozialer Effekt" <a href="https://www.mvhs.de/kurse/mensch-politik-gesellschaft-460-C-W132104">(W132104)</a> 22.7.: "Der Mensch als Beziehungserfahrung" <a href="https://www.mvhs.de/kurse/mensch-politik-gesellschaft-460-C-W132105">(W132105)</a>

Zeitenwenden zerstören derzeit den Frieden und bekämpfen die Demokratie (V. Putin, Xi Jinping u.a.) oder höhlen sie aus (D. Trump u.a.). Die EU ist eine der wenigen Mächte, die die multilaterale, regelbasierte demokratische Ordnung verteidigen wollen. In welchen Bereichen gelingt dies der EU? Wo verbucht sie Erfolge, wo bestehen Defizite? Wie lässt sich angesichts des virulenten Rechtspopulismus bzw. Rechtsextremismus in vielen Mitgliedstaaten die größte Stärke der EU, nämlich Einheit und Geschlossenheit, bewahren? Denn nur vereint kann sich die EU als souveräne Macht dauerhaft auf der Weltbühne behaupten. Prof. Dr. Gisela Müller-Brandeck-Bocquet ist emeritierte Professorin für Politikwissenschaft an der Universität Würzburg. Sie zählt zu den profilierten Expertinnen für Europapolitik, insbesondere für die Außen- und Sicherheitspolitik der Europäischen Union.

Welche Online-Plattformen eignen sich für Ihre Jobsuche? Welche Kontakte helfen im Alltag besonders, um von interessanten Stellenangeboten zu erfahren? Wie sind Berufsmessen aufgebaut und wie können Sie sich darauf vorbereiten? In diesem Impuls erhalten Sie einen kompakten Überblick über Suchstrategien und hilfreiche Funktionen, die Sie bei der Orientierung auf dem Arbeitsmarkt unterstützen. Das Open House ergänzt den Impuls mit individueller Beratung zu Arbeit und Leben in München. Nutzen Sie die Gelegenheit, Ihre Fragen zu stellen, sich auszutauschen und hilfreiche Kontakte zu knüpfen – offen, niedrigschwellig und kostenfrei. Which online platforms support your job search? How do you identify suitable job postings and find employers that match your goals? This impulse session offers a practical overview of key job portals, effective search strategies, and helpful tools for navigating the job market. You will also learn how career fairs work and how to prepare so you can make the most of networking opportunities. The Open House complements the impulse with individual guidance on working and living in Munich. Join us to ask questions, share experiences, and connect with others – open, welcoming, and free of charge. 18.00: Meet and Greet, Beratung und Informationen zu Arbeit und Leben in München 19.00: Jobsuche online &amp; offline - keynote and information in German and English 20.00: Raum für Fragen, Beratung und Austausch Berufliche, soziale und kulturelle Integration für Nachwuchs- und Fachkräfte, die neu auf dem Münchner Arbeitsmarkt sind oder Arbeit und Ausbildung suchen. Alle sind herzlich willkommen.: - Personen die eine Ausbildung oder Arbeit suchen - Internationale und lokale Fach- und Nachwuchskräfte, die neu in München sind - Mitausreisende Partner*innen und Familienangehörige von Fachkräften - Münchner Betriebe, die neue Mitarbeitende nachhaltig integrieren möchten Das Munich Onboarding - Open House ist ein wöchentliches Angebot für lokale und internationale Nachwuchs- und Fachkräfte mit wechselnden Themenschwerpunkten zur beruflichen und soziokulturellen Integration in München. Eine Initiative des Münchner Beschäftigungs- und Qualifizierungsprogramm (MBQ) des Münchner Referat für Arbeit und Wirtschaft (RAW) in Kooperation mit der Münchner Volkshochschule (MVHS) und dem Goethe-Institut

Die Überlegung, aus der eigenen Immobilie Liquidität zu schaffen, haben einige. Dabei gibt es viele Gründe, eine Immobilie zu „versilbern“. Genauso viele Anbieter gibt es am Markt mit den unterschiedlichsten Angeboten von Verkauf, Teilverkauf, Verrentung etc. Im Vortrag wird beleuchtet, welche Strategie für wen die richtige ist, um Liquidität aus einer Immobilie zu schaffen. Sie erhalten Hilfestellung bei der Einordnung. Marktanalyse, Bestandsaufnahme und realistische Preisbewertungen sind dabei unverzichtbar.

Seit Jahrzehnten ist der Nahe Osten Schauplatz unzähliger Vermittlungsversuche, Abkommen und diplomatischer Initiativen – doch ein dauerhafter Frieden blieb stets unerreicht. Die Reihe beleuchtet zentrale Etappen dieser vergeblichen Bemühungen: vom Teilungsplan der UNO von 1947 über den ägyptisch-israelischen Friedensvertrag von 1979 bis hin zu den Friedensprozessen der 1990er Jahre. Dabei wird sichtbar, woran die Hoffnungen immer wieder zerbrachen – und ob es heute überhaupt noch Perspektiven für eine Konfliktregelung gibt. Fortsetzung der Vortragsreihe "Friedenspläne Naher Osten": 6.5.26 Der ägyptisch-israelische Ansatz 1979, Kursnummer <a href="https://www.mvhs.de/kurse/mensch-politik-gesellschaft/politik-gesellschaft/europa-weltpolitik/naher-osten-viele-friedensplaene-und-kein-frieden/der-aegyptisch-israelische-ansatz-1979-2-460-C-W110622">(W110622(</a> 13.5.26 Der Friedensprozess der 1990er Jahre, Kursnummer <a href="https://www.mvhs.de/kurse/mensch-politik-gesellschaft/politik-gesellschaft/europa-weltpolitik/naher-osten-viele-friedensplaene-und-kein-frieden/der-friedensprozess-der-1990er-jahre-3-460-C-W110634">(W110634(</a>.

Mit oder ohne Dirndl und Lederhose: Hier wird nach Herzenslust gesungen und getanzt. Maria Weigl und Studierende der Hochschule für Musik und Theater spielen für Sie auf, leiten zum Tanz an und singen mit Ihnen Lieder und Jodler, passend zur Jahreszeit. Egal, ob Polka, Walzer oder Boarischer – hier lernen Sie die verschiedenen Facetten der Volksmusik kennen und lieben. Die Veranstaltungen finden im Rahmen des Bachelorstudiengangs Volksmusik als Lehrpraxisstunde der Studierenden statt. Ein Zusammenspiel der Münchner Volkshochschule und der Hochschule für Musik und Theater München.

Vous avez un bon niveau de français et vous désirez continuer à progresser dans la langue. Dans un cours de conversation de niveau B2 vous avez la possibilité d'élargir vos connaissances sur la France et le monde francophone, de perfectionner votre expression orale et d'approfondir vos connaissances lexicales et grammaticales du français, tout en travaillant sur des thèmes d'actualité variés.

Begriffe der indischen Philosophie sind in den westlichen Mainstream eingegangen. Jede*r Nicht-Hindu scheint zu wissen was „karma“ bedeutet oder „nirvana“. Es handelt sich um uralte philosophische und religiöse Konzepte Indiens, die seit etwa 1000 v. Chr. bis heute im Hinduismus wirken. Allerdings werden diese Begriffe und ihre Konzepte im Westen nicht selten missverstanden, neu interpretiert oder gar – bewusst oder unbewusst – umgedeutet. Der Vortrag wird die drei Kernkonzepte der hinduistischen Philosophie aus ihrer Herkunft ableiten und darstellen. Was bedeuten sie im Sanskrit? Was meinen sie? Sind uns die dahinterliegenden Konzepte gänzlich fremd oder können wir sie verstehen?

Nicht nur die kostbaren Musikinstrumente aus dem Besitz der Wittelsbacher, auch Gemälde, Teppiche, Möbel und sogar Tafelschmuck zeugen im Bayerischen Nationalmuseum von der großen Bedeutung, die Musik am Münchner Hof hatte. Fast alle Wittelsbacher musizierten selbst, förderten das Musikleben und manche komponierten sogar. Bei diesem Rundgang spaziert Musikhistorikerin Marlies Lüpke mit Ihnen durch fünf Jahrhunderte höfisches Leben und lässt dabei das eine oder andere Musikinstrument der Sammlung erklingen.

Um am Leben in München einfacher, effektiver und freudvoller teilzunehmen, benötigen wir zusätzliches Wissen, das wir gemeinsam erarbeiten wollen wie - kommunikative Fähigkeiten in der zwischenmenschlichen Beziehung - Handlungsstrategien für Situationen Es sollen im Kurs verschiedene Szenarien durchgespielt werden, Diskussionsrunden regen das flüssige Sprechen an. Für diesen Kurs sollten Sie die richtige Niveaustufe haben, um sich hier nur auf die Kursinhalte konzentrieren zu können.

Gemeinsam vertiefen wir die schon vorhandenen Grundkenntnisse in Canva, erstellen Kurzvideos, nutzen Vorlagen und etablieren Zeitspar-Hacks, die das Designen noch einfacher machen. <strong>Voraussetzung:</strong> Dieser Kurs richtet sich an Fortgeschrittene, die bereits mit Canva gearbeitet haben oder den Canva Starter Kurs mit der <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-W488350">&nbsp;Kursnr. W488350</a> besucht haben.

Haare sind weit mehr als eine Frage des Stils. Sie erzählen von Schönheit und Begehren, von Macht und Ohnmacht, von Anpassung und Rebellion. Haare sind ein starkes Mittel des Ausdrucks – politisch, religiös, kulturell und persönlich. Mit ihnen bekennen wir Zugehörigkeit, gestalten Identität oder ziehen andere in unseren Bann. Die Ausstellung lädt zu einem anregenden, sinnlichen und überraschenden Streifzug durch drei Jahrtausende Kunst- und Kulturgeschichte der Haare ein. Rund 200 Exponate von der Antike bis zur Gegenwart zeigen, welche Wirkmacht das scheinbar Alltägliche entfalten kann.

Egal ob Zahnbehandlungen oder eine Operation am Herzen: Schmerzen während eines medizinisch notwendigen Eingriffs muss heutzutage dank moderner Narkoseverfahren niemand mehr haben. Narkose ist aber viel komplexer als Schmerzbehandlung. Anästhesisten und Anästhesistinnen überwachen während einer OP die vitalen Körperfunktionen und sorgen dafür, dass die Narkose tief genug ist. Aus welchen Teilfunktionen Narkose besteht, welche Aufgaben die Anästhesiologie heute umfasst und wie sicher die moderne Narkose ist, darauf wird im Vortrag eingegangen.

Wir alle folgen mehr oder weniger bestimmten Glaubenssätzen, die uns oft allerdings gar nicht bewusst sind. Meist kommen wir ihnen erst dann auf die Spur, wenn sich Unzufriedenheit oder Druck bemerkbar machen, wenn sie also ihre negative Seite zeigen. Im Workshop wollen wir solche unguten Glaubenssätze aufspüren und ins Positive wenden. Dazu betrachten wir zunächst die Annahmen, die mit einem Glaubenssatz verbunden sind, und die Gefühle und Konsequenzen, die er auslöst. Im Anschluss formulieren Sie einen Ihrer hinderlichen Glaubenssätze um.