In this seminar we will explore how exercises in creative writing, storytelling, and playful improvisation can breathe fresh life and joy into your classroom. By calling upon the powers of imagination, sensory observation, shared stories and the spirit of the moment, we not only encourage a sense of freedom and play, but also inspire a rigorous exploration of words and personal style as our participants seek to express themselves in a unique and highly particular way.

Aus der grundsätzlichen Einstellung, Respekt vor dem Tier zu zeigen und Nahrung wertzuschätzen, versuchte man, das gesamte Tier zu verwerten: "Von der Nase bis zum Schwanz". Hier geht es auch um die Bewusstwerdung, dass ein Tier aus viel mehr essbaren Teilen besteht als einem zarten Filet, Steak, oder Hackfleisch. Gemeinsam werden wir Kutteln, Lunge, Leber und Herz vom Bio-Bruderkalb als Münchner Voressen, saures Lüngerl, Leberknödel, Leber Berliner Art und gedünstetes Herz zubereiten und verkosten.

Die Aquatinta bietet innerhalb der Technik der Radierung die besondere Möglichkeit, malerische Flächenwirkung zu erzeugen. In der Regel wird die Aquatinta zusammen mit anderen Techniken angewandt. Sie erlernen die Grundlagen der Aquatinta-Technik in Kombination mit der Strichätzung. Uns stehen mehrere Radierpressen zur Verfügung und wir haben die Möglichkeit, weitere Techniken hinzuzunehmen. Kupferplatten und Kupferdruckpapier können im Kurs erworben werden.

In diesem Kurs lernen Sie und Ihre Kinder leckere und einfach zuzubereitende Gerichte auch für kleine Hände und anspruchsvolle Schleckermäuler kennen. Alles wird kindgerecht vermittelt und mit viel Liebe angerichtet. Neben dem Kochen steht auch die Vermittlung eines achtsamen Umgangs mit Lebensmitteln auf dem Programm. Wir kochen mit saisonalen Produkten aus der Region. Gemeinsam genießen wir Kreationen wie bitte Blumenkohl-Schäfchen, Pizzaschnecken und Vanillecreme mit Obstsalat und vieles mehr. Jeder Erwachsene und jedes Kind muss einzeln angemeldet werden. Die Teilnahme von Kindern ist nur in Erwachsenenbegleitung möglich.

Die Technik der Kaltnadelradierung ist eine der ältesten Techniken der Radierung und wird seit etwa 1470 angewendet. Lernen Sie die vielfältigen technischen und gestalterischen Möglichkeiten kennen! Sie erstellen eine Kaltnadelradierung auf einer Kupferdruckplatte; mithilfe einzelner Probedrucke erhalten Sie nach und nach die druckreife Platte und drucken in Schwarz-Weiß oder Farbe. Der Dozent betreibt seit vielen Jahren eine Radierwerkstatt, hat eine eigene Radierpresse entwickelt und schon mit vielen anderen Künstler*innen zusammengearbeitet.

Die Tour führt uns zu Plätzen mit sehr unterschiedlichen Street-Art-Werken. Nahe der Hochschule München sehen wir ein Wandbild des spanischen Künstlers LIQEN, das Menschen inmitten ihrer vielfältigen kulturellen Ausdrucksmöglichkeiten zeigt. Am Leonrodplatz befindet sich das 220 qm große Mural mit dem Blauen Reiter. An der Dom-Pedro-Straße hat der Münchner Künstler Martin Blumöhr eine Fußgängerunterführung mit Sprühdose, Pinsel, Airbrush und Acrylfarbe aufgewertet, seine Wimmelbilder entstanden mit Bürgerbeteiligung. Die Führung endet an einem Werk des bekannten US-Street-Art-Künstlers Shepard Fairey mit einer politischen Kritik.

Pilze verstecken sich meistens im Holz oder unter der Erde. Im Herbst, während der "Schwammerlzeit", verraten viele von ihnen ihren sonst geheimen Aufenthaltsort: Plötzlich ist ein Fruchtkörper zu sehen, der direkt aus einem Holzstück oder der Erde heraus zu wachsen scheint. Woher kommen diese Fruchtkörper so plötzlich? Sigrid Hagen - ehemalige Leiterin des Walderlebniszentrums - erklärt den Lebenszyklus der Pilze und ihre besondere Bedeutung für das Ökosystem Wald - und bespricht die Pilzarten, die wir vor Ort entdecken.

Wie leben Menschen und Natur in der Stadt zusammen? In der Ausstellung "Stadt Land Fluss" wollen wir das gemeinsam herausfinden. Hier sind Kunstwerke zum Thema aus den Bereichen Design, Kunst und Architektur zu sehen. Nach einer Entdeckungstour denken wir uns zum Gesehenen eine Geschichte aus. Mit unseren eigenen Zeichnungen, mit Collagen aus alten Büchern und alten Katalogen gestalten wir unser eigenes Buch auf Aquarellpapier - zum Mitnehmen. Eine Veranstaltung zur Langen Nacht der Münchner Museen in Kooperation mit den städtischen Kunsträumen

Mit dem lateinischen Alphabet lernen Sie diese Amtssprache der EU, deren Sprachmelodie an die weiten litauischen Sandküsten, Wälder und Weizenfelder erinnert. Sie lernen in kürzester Zeit die für den Alltag notwendigen Redemittel, die Ihnen sowohl im privaten als auch im beruflichen Kontext weiterhelfen werden. Nebenbei erfahren Sie Wissenswertes über Litauen, dessen Kultur und Tradition.

Alle Meditationstechniken können als Hilfsmittel verstanden werden, einen vom Alltagsbewusstsein unterschiedenen Bewusstseinszustand zu üben, in dem das Wahrnehmen der Gegenwart im Vordergrund steht und das Denken zur Ruhe kommt. Mit Achtsamkeits- bzw. Konzentrationsübungen werden Grundlagen zur eigenen Meditationspraxis vermittelt. Mithilfe von Körper- und Atemübungen erreichen Sie die Ausrichtung zur Mitte und innere Sammlung.

Früher war er die Lebensader ganzer Siedlungen, von Gewerbe- und Industriebetrieben. Schon im Mittelalter regulierte man den Bach, um seine Wasserkraft zu nutzen. An seinen Ufern entstanden die ersten Sozialeinrichtungen Giesings, wie das ehemalige Hofkrankenhaus, die spätere "Giesinger Irrenanstalt". Zum Entdecken: ein altes Herbergshäusl, das biedermeierliche Häuser-Ensemble "Klein-Venedig", ein privates Kraftwerk und das leider nicht zugängliche Kloster des ehemaligen Templer-Ritterordens.

Wir wollen uns über das neue Zentrum Pasings informieren. Dabei werden die aktuellen, aber auch die zukünftigen Bauvorhaben Thema sein, wie beispielsweise der Stand der Bauarbeiten für das "Paseo Carré", die neue Bebauung rund um die ehemalige Kuvertfabrik (KuPa), der Planungsstand für ein Hochhaus am Pasinger Knie sowie die Pläne für die Sanierung des Pasinger Viktualienmarktes. Wegstrecke: Bahnhof Pasing, Pasing Arcaden, ehemaliger Stückgutbahnhof, Bäcker- und Landsberger Straße, Pasinger Marienplatz, Gleichmannstraße und Bahnhof Pasing - Nordausgang.

Entdecken Sie die faszinierende Welt der koreanischen Schrift und erfahren Sie, welche kulturelle Bedeutung hinter den Zeichen steckt. Lernen Sie, wie man über die Zukunft auf Koreanisch spricht, und erhalten Sie spannende Einblicke in zukunftsweisende Technologien Südkoreas – von intelligenter Mobilität über innovative Robotik bis hin zu den Gründen für die weltweit höchste Roboterdichte. Begleiten Sie uns auf eine inspirierende Reise in die Zukunft – sprachlich und technologisch.

Die Peterskirche, auch Alter Peter genannt, ist die älteste Stadtpfarrkirche Münchens. Ihr großer Umbau im 18. Jahrhundert verlieh ihr eine reiche Rokokoausstattung. Den Wiederaufbau nach der Zerstörung im Zweiten Weltkrieg verdankt sie großzügigen Spenden der Münchner Bevölkerung. In St. Peter feiern jährlich die Brauer*innen ihren Festgottesdienst, die Gärtner*innen beenden hier ihren Festumzug und verschenken Blumengebinde. Der Kunsthistoriker Falk Bachter zeigt gelebte Traditionen, die wertvolle Kirchenausstattung und geheimnisvolle Räume.

Ausgehend vom Laimer Ortskern in seiner heutigen Gestalt wird die Entwicklung Laims zurückverfolgt. Wir beschäftigen uns mit dem aktuellen Stand der Planungen (Verlängerung der U5 nach Pasing, die zweite Stammstrecke und Tram-Planungen). Darüber hinaus werden die Gestaltungsmöglichkeiten bzw. Planungsvarianten für das alte Laimer Zentrum dargestellt. Wir passieren u. a. die Fürstenrieder Schule, das Interim und das Laimer Schlössl, die Eisenbahnerkolonie und die Theoder-Fischer-Siedlung.

"Der Mensch ist erst wirklich tot, wenn niemand an ihn denkt" (Bertolt Brecht). Prominente, Priester, Rotkreuz-Schwestern, Bombenopfer und Bürgermeister haben zwischen den Bäumen und Sträuchern des Grünwalder Friedhofs ihre letzte Ruhe gefunden. Die Grabstätten berühmter Persönlichkeiten liegen neben denen bekannter Grünwalder Bürgerinnen und Bürger. Bei einem Spaziergang durch die Gräberreihen wird die Lebensleistung einzelner Verstorbener gewürdigt. Außerdem werden die Entstehungsgeschichte des Friedhofs und die Architektur der Bauwerke in der ausgedehnten Parkanlage erläutert.

Ein optimaler Einstieg in die Welt des Trommelns: Es werden Rhythmen aus unterschiedlichen Kulturkreisen vorgestellt und dazu die entsprechenden Trommeln (Conga, Surdo, Djembe) sowie einzelne Small-Percussion-Instrumente (Rasseln, Klanghölzer, Glocken und andere) eingeführt. Wir probieren die verschiedenen Instrumente aus und lernen die passenden Anschlagtechniken und Rhythmusmuster kennen. Erleben Sie das energievolle Zusammenspiel in der Gruppe und die Freude am eigenen musikalischen Ausdruck.

Sie haben den Pop-up Anfängerkurs hinter sich? Dann los, machen Sie weiter und lassen Sie sich von der Faszination Pop-up verzaubern. Diesmal werden Sie entweder anhand eines bestehenden Pop-up-Buches ein eigenes designen oder mittels eines Setzkastens Pop-up noch tiefgründiger verstehen. Als dritte Auswahlmöglichkeit geht es an ein Korsett für ein Paperdress.

In der japanischen Kultur ist die Herbstlaubschau das leuchtende Symbol für den Herbst. Ahorn- und Gingkobäume laden in flammendem Rot und Gelb zum Betrachten der Blätter ein. Im japanischen Garten im Westpark erleben Sie dieses Feuerwerk an Farben und Formen. Und lernen dazu auch die traditionelle Gartenarchitektur kennen. In seiner Komposition aus Teich-Insel-Garten, Meditationsgarten und dem Garten für die Teezeremonie überrascht uns dieses Ensemble mit abwechselnden Ansichten und der großen Kunst, den Blick zu leiten.

In den Asanas (Yogahaltungen) im Liegen, Sitzen und Stehen erhalten Sie Anleitungen und Unterstützung, eine für Sie passende Haltung einzunehmen und Raum für frei fließenden Atem zu schaffen. Sie üben in Ihrer eigenen, momentan vorhandenen Kraft und Intensität für ein ausgewogenes Maß an Stabilität und Beweglichkeit. Genaue Anleitungen zu Ort und Richtung ermöglichen Ihnen, sowohl neue Erfahrungen zu gewinnen als auch alte, destruktive (Haltungs-)Muster zu erkennen und aufzulösen.

Das Singen beruhigt Singende und Hörende und umhüllt sie mit einer Atmosphäre des Aufgehobenseins, so kann die Seele loslassen und sich dem Schlaf anvertrauen. Die Schlaf- und Wiegenlieder aller Kulturen dienen diesem Alltagszweck. Der Kurs richtet sich an werdende und junge Eltern. Wir lernen die Lieder ohne Noten durch Vor- und Nachsingen. Zu Hause können Sie dann erproben, wie positiv sich das Singen auf das „Zu-Bett-Bringen“ auswirkt.

Das Hildebrandhaus steht in der Langen Nacht der Museen allen offen, die das literarische München entdecken und erforschen wollen. Der Bildhauer Adolf von Hildebrand erbaute die Villa um 1900 als Atelier- und Wohnhaus für sich und seine Familie mit der Idee, Kunst und Leben zu vereinen. Die NS-Zeit markiert ein dunkles Kapitel der Biografie des Hauses, das geprägt ist von Verfolgung, Entrechtung und Vernichtung. Die Ausstellung fragt daher auch nach Menschen und ihren Geschichten, die bisher kaum oder gar nicht erzählt wurden. Dabei weitet sich der Blick in die unmittelbare Nachbarschaft. In Kooperation mit der Münchner Stadtbibliothek/Monacensia im Hildebrandhaus

Das Museum Villa Stuck während der Langen Nacht der Museen zu besuchen, ist ein besonderes Erlebnis. Franz von Stuck (1863-1928) errichtete 1897/98 als 34-jähriger Maler, Grafiker und Bildhauer nach eigenen Entwürfen auf der Isaranhöhe seine außergewöhnliche Künstlervilla mit privaten Wohn- und Repräsentationsräumen sowie ein Künstleratelier. Das Haus ist Ausdruck des Lebensgesamtkunstwerks von Franz von Stuck und zählt zu den Höhepunkten in der Geschichte der Künstlerhäuser. Erfahren Sie, was sich im Zuge der Sanierung geändert hat und entdecken Sie mit uns die nach über einjähriger Schließung wieder eröffnete Künstlervilla mit den Historischen Räumen von Franz von Stuck. Der zweite Teil der Führung widmet sich der Ausstellung "Louise Giovanelli: A Song of Ascents": Louise Giovanelli schafft einprägsame hypnotische Gemälde, die Licht auf einer visuellen und metaphorischen Ebene aus sich herausstrahlen. In ihren Werken sind immer wieder geheimnisvolle Objekte zu sehen, wie etwa ein geschlossener Vorhang oder die spiegelnde Oberfläche eines Cocktailglases. Auch Figuren, oft Frauen, die in einem Moment zwischen Ehrfurcht und Verzweiflung gefangen zu sein scheinen oder kurz davorstehen, eine Grenze der Erfahrung und der Erkenntnis zu überschreiten, tauchen auf. Ihre Motive sind bewusst mehrdeutig gewählt und können mit der analogen Unschärfe einer Erinnerung oder eines halb vergessenen Traums assoziiert werden. In Kooperation mit dem Museum Villa Stuck

Die städtischen Kunsträume Rathausgalerie und Artothek zeigen aktuelle Kunst aus München im Zentrum der Stadt. In der Rathausgalerie ist die Ausstellung "Stadt Land Fluss" zu erleben, die sich mit den Beziehungen zwischen Mensch und Natur in der Stadt auseinandersetzt. In der städtischen Artothek können originale Kunstwerke von Münchner Künstler*innen ausgeliehen werden. Zur Langen Nacht präsentiert sich der Kunstverleih an seinem neu eröffneten Standort. In Kooperation mit den Städtischen Kunsträumen

Neugierig auf die Atmosphäre in einem Theater-Ballettsaal? Das Bayerische Staatsballett öffnet die Türen des Probenhauses am Platzl. Und Sie werfen nicht nur einen Blick hinein, sondern tanzen dort. MVHS und Bayerisches Staatsballett laden zu einem Tanz- und Ballett-Workshop mit dem Tanzpädagogen Jack Waldas zu „Der Nussknacker“ (Uraufführung 1971) von John Neumeier (geb. 1942) ein. Teilnehmende lernen die tänzerische Sprache des Stücks und die Musik von Peter I. Tschaikowsky kennen. Von Jack Waldas angeleitet, werden nach dem Warm-up typische Bewegungen und Ausdrucksmittel erkundet. Angelehnt an diese Bewegungssprache wird gemeinsam eine kleine tänzerische Sequenz gestaltet. Tänzerische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: Baumwollsocken (keine Stoppersocken) oder Ballettschläppchen (es darf auch barfuß getanzt werden) und Trainingskleidung. Bitte kommen Sie frühzeitig, um sich vor Veranstaltungsbeginn um 19.00 Uhr umziehen und ggf. schon ein wenig aufzuwärmen zu können; Einlass ab 18.30 Uhr (bitte klingeln). Bei Verspätung besteht kein Anspruch auf Teilnahme bzw. Gebührenerstattung. Die Produktion <a href="https://www.staatsoper.de/stuecke/der-nussknacker">Der Nussknacker</a> des Bayerischen Staatsballetts ist im Nationaltheater München zu erleben.

Das Hildebrandhaus steht in der Langen Nacht der Museen allen offen, die das literarische München entdecken und erforschen wollen. Der Bildhauer Adolf von Hildebrand erbaute die Villa um 1900 als Atelier- und Wohnhaus für sich und seine Familie mit der Idee, Kunst und Leben zu vereinen. Die NS-Zeit markiert ein dunkles Kapitel der Biografie des Hauses, das geprägt ist von Verfolgung, Entrechtung und Vernichtung. Die Ausstellung fragt daher auch nach Menschen und ihren Geschichten, die bisher kaum oder gar nicht erzählt wurden. Dabei weitet sich der Blick in die unmittelbare Nachbarschaft. In Kooperation mit der Münchner Stadtbibliothek/Monacensia im Hildebrandhaus

Die städtischen Kunsträume Rathausgalerie und Artothek zeigen aktuelle Kunst aus München im Zentrum der Stadt. In der Rathausgalerie ist die Ausstellung "Stadt Land Fluss" zu erleben, die sich mit den Beziehungen zwischen Mensch und Natur in der Stadt auseinandersetzt. In der städtischen Artothek können originale Kunstwerke von Münchner Künstler*innen ausgeliehen werden. Zur Langen Nacht präsentiert sich der Kunstverleih an seinem neu eröffneten Standort. In Kooperation mit den Städtischen Kunsträumen

Auf die Plätze, fertig, Go! Go, das asiatische Brettspiel, lernen Sie hier spielerisch. Dabei können Sie nicht nur das Spiel, sondern auch neue Freund*innen gewinnen. Go eignet sich für jede*n im Alter zwischen 6-80 Jahren. Die Spielegruppe ist auf acht Teilnehmende begrenzt. So kommt jede*r zum Zug! Auf der Website des Deutschen Go-Bundes e. V. können Sie sich bei Interesse über die Geschichte und Spielregeln von Go informieren.

Möchten Sie gerne Ihrer Stimme etwas Gutes tun? Wollen Sie mehr darüber wissen, wie Ihre Stimme funktioniert? Wir machen uns bewusst, was beim Singen passiert, und lernen entsprechende Übungen, die einen gesunden Umgang mit der Stimme ermöglichen. Wir arbeiten an Atmung, Stimme und Intonation, um dann zusammen mehrstimmig singen zu können. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Für alle Chorsängerinnen und -sänger und die, die es gerne werden möchten.

Sie haben schon einmal Englisch gelernt (ca. vier bis fünf Jahre Schulenglisch), wenn Sie aber spontan etwas sagen möchten, fühlen Sie sich unsicher? Nutzen Sie die Zeit, um Ihren Wortschatz zu erweitern, die Grammatik zu wiederholen und vor allem viel zu sprechen.

Der russische Arzt und Wissenschaftler Dr. K. P. Buteyko fand heraus, dass viele Menschen unbewusst und meist stressbedingt "chronisch hyperventilieren", also zu viel atmen. Buteyko entwickelte eine Selbsthilfe-Methode, mit der man wieder zu einer ausgeglichenen und gesunden Atemweise finden kann. Sie lernen dysfunktionale Atemmuster zu erkennen, die Auslöser für verschiedene Beschwerden, wie eine chronisch verstopfte Nase, Schnarchen oder Schlafstörungen sein können. Sie erfahren Wissenswertes über die Physiologie der Atmung und erlernen Übungen für zu Hause.

Für Anfängerinnen und Anfänger, die den Umgang mit der Nähmaschine lernen wollen. Auch mit den Nähmaschinen, die mittlerweile im Keller gelandet sind! Vom Einfädeln über die richtige Spannung und Nadelwahl werden alle Fragen rund um die Nähmaschine beantwortet. Auch der Einsatz der verschiedenen Füßchen wird gezeigt. Tipps und Tricks werden mit ersten Nähproben geübt. Zur Vertiefung des Gelernten fertigen Sie einfache Accessoires, Kissen, Taschen, Beutel, Sets etc. an. Unsere Einführungskurse zur Arbeit mit der Nähmaschine empfehlen wir als Vorbereitung auf unsere weiterführenden Nähkurse. Es stehen für alle Teilnehmenden Nähmaschinen zur Verfügung. Sie haben aber auch die Gelegenheit Ihre eigene funktionstüchtige Nähmaschine mitzubringen und diese genauer kennenzulernen. Reparaturen von Nähmaschinen sind im Rahmen des Kurses nicht möglich.

Der Einsatz des Feetup®-Hockers in stehenden, sitzenden, liegenden Asanas und auch vorbereitend für Umkehrhaltungen schenkt Ihnen mehr Leichtigkeit während des Übens. Er gibt Halt, Orientierung und erleichtert die Eigenwahrnehmung für Ort und Richtung. Die Perspektive zu wechseln und Grenzen als hilfreiche Orientierungspunkte zu erleben, ist sowohl in körperlicher als auch in psychischer Hinsicht unterstützend. Sie üben dabei in Ihrem eigenen Tempo und Krafthaushalt, sodass Sie zugleich Ausdauer und Entspannung fördern.

Eine Gelegenheit für alle, die selber einen Roman schreiben oder wissen wollen, wie Autor*innen arbeiten. Anhand der Entstehung seines Romans "Die Haut der Steine" zeigt der Autor und Dozent die wichtigsten Arbeitsschritte und -techniken. Wie entwickelt man eine Konzeption, literarische Figuren und Spannung? Wie bewältigt man praktische Probleme, überarbeitet Texte, überwindet Schreibkrisen? Dabei werden auch die Arbeitstechniken anderer Autor*innen mit einbezogen bis hin zur Frage des Zeitmanagements und der Veröffentlichung des fertigen Werkes.

Schaffen Sie überraschende organische Strukturen und dekorative abstrakte Farbverläufe! Pouring, oder Fluid Painting, ist eine Gießtechnik mit Acrylfarben. Die Farben werden mit einem Pouring- Medium gemischt und dadurch fließfähig. Wird Silikon hinzugefügt, führt das zur Zellbildung und zum Aufspringen der Farben. Wichtig ist hier vor allem die gute Vorbereitung des Gießinhalts. Die Dozentin stellt Ihnen verschiedene Pouringtechniken vor und Sie probieren sie dann entsprechend aus.

Die Darstellung des menschlichen Gesichts hat Künstler*innen schon immer fasziniert. Doch wie gelingt es, ein Gesicht realistisch mit Ölfarbe abzubilden? Lernen Sie die Grundlagen der Herstellung eines realitätsnahen Porträts kennen: von der Übertragung einer Fotovorlage oder einer Skizze auf die Leinwand bis zur Umsetzung in einem Ölgemälde. "Alla prima" bedeutet, "in einer Sitzung" das Bild zu malen. Die Farben werden direkt und deckend aufgetragen. Das ist ein großer Vorteil, wenn man sich schnell und spontan künstlerisch ausdrucken möchte.

Hier hat Ihr Kind Spaß, zusammen mit Papa, Mama oder einer anderen Begleitperson etwas Neues zu entdecken! Wir kochen typische indische Gerichte wie Butter-Chicken, Daal, Cashew-Reis, Raita und das traditionelle Brot Naan - alles bewusst mild gewürzt. Etwas Süßes, wie z.B. Mangolassi darf dabei auch nicht fehlen. Zusammen lassen wir uns unsere selbst zubereiteten Köstlichkeiten schmecken. Wir verwenden frische, ökologisch erzeugte Lebensmittel. Jeder Erwachsene und jedes Kind muss einzeln angemeldet werden. Die Teilnahme von Kindern ist nur in Erwachsenenbegleitung möglich.

Die Metapher vom „inneren Kind“, das wir verstehen und dem wir uns liebevoll zuwenden sollen, ist sehr populär. Aber was ist damit genau gemeint und woher stammt dieser Begriff? Wie lassen sich küchenpsychologische Mythen und wissenschaftliche Ansätze auseinanderhalten? In welchen Therapieformen spielen biografische Prägungen eine wichtige Rolle? Und wie können wir mit alten verletzten Anteilen im Heute verantwortlich umgehen? Dr. Silke Steininger nimmt eine fachliche Sortierung vor und gibt Hinweise für Menschen, die sich mit ihrem Inneren befassen möchten.

Sie fühlen sich oft angespannt, gestresst oder überfordert und sind auf der Suche nach einer Entspannungstechnik, die Sie gut im Alltag einsetzen können? Lernen Sie die Grundprinzipien und Wirkweisen verschiedener Entspannungsmethoden kennen, wie Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training oder Yoga Nidra. Finden Sie heraus, welche Methode für Sie die Richtige ist, um Kraft zu tanken und innere Ruhe zu finden.

Das Spielen mit dem Cajon ist ein idealer Einstieg in die Welt der Rhythmik. Da die schlichte Sitztrommel klein, leicht zu transportieren und nicht zu teuer ist, wird sie in Rock, Pop, Blues und Folk immer häufiger als Ersatz für das klassische Schlagzeug eingesetzt. Der tiefe Bass und der satte Snaresound des Cajons legen eine kräftige Basis, die jeder Musikrichtung den nötigen Groove gibt. Wir lernen die verschiedenen Spieltechniken kennen und erproben einfache Basic Grooves und Playalongs (das Spielen/Üben mit Musik).