Der Schwerpunkt des Lehrgangs liegt auf der Lohn- und Gehaltsabrechnung: Ermittlung des steuer- und sozialversicherungsrechtlichen Arbeitslohnes, Berechnung der Lohnsteuer- und Sozialversicherungsbeiträge, Pauschalversteuerung, besondere Abrechnungsgruppen, Formen der betrieblichen Altersversorgung, Besonderheiten bei Reisekosten und Scheinselbstständigkeit. Bitte planen Sie außerhalb des Unterrichts Zeit zum Lernen ein. Voraussetzung: Kenntnisse von Lohn- und Gehaltsabrechnung (vergleichbar mit W440231). In der Kursgebühr ist das Lehr- und Übungsbuch bereits enthalten, diese werden Ihnen nach Einschreibung in den Online-Kurs mit der Post zugesandt. Die Kursabende werden als Online-Kurs im E-Learning-Format angeboten. Die Teilnahme ist von jedem internetfähigen Computer aus mit einem flashfähigen Browser möglich. In diesen Online-Lehrgang können Sie laufend einsteigen und bereits stattgefundene Termine mithilfe der Video-Aufzeichnung nachholen. Prüfung & Zertifikat - Die Prüfung ist optional und muss zusätzlich gebucht werden; Dauer der XPERT Business-Prüfung: 180 Minuten; über die bestandene Prüfung erhalten Sie ein Zertifikat. Lernzielkatalog - Die detaillierten Lernziele dieses Kurses und die prüfungsrelevanten Inhalte enthält der aktuelle XPERT Business-Lernzielkatalog: https://www.vhs-bw.de/landesverband/arbeitsschwerpunkte/xpert-business/#lernzielkataloge

Der Jahreslehrgang "Literarisches Schreiben" 2025/26 neigt sich seinem Ende. Wir blicken auf fast zehn Monate intensiver Auseinandersetzung mit eigenen Ideen und Schreibversuchen, mit fremden Texten, mit den engagierten Dozentinnen und Dozenten. Zeit, Bilanz zu ziehen und zu feiern - die Teilnehmenden des Jahreslehrgangs präsentieren ihre eigens für diesen Anlass entwickelten Texte. Alle Interessierte, Freundinnen und Freunde des kreativen Schreibens sind herzlich zu diesem kleinen Fest der Literatur im Einstein 28 eingeladen.

Behinderung - das verbinden viele mit angeborenen Einschränkungen oder den Folgen eines Unfalls. Doch die Realität ist weitaus vielfältiger. Doch was genau zählt als „Behinderung“ im rechtlichen Sinne? Welche staatlichen Leistungen können bei einem festgestellten Grad der Behinderung in Anspruch genommen werden? Der Vortrag gibt einen fundierten Überblick über rechtliche Grundlagen, den Ablauf des Anerkennungsverfahrens sowie über Beratungsangebote. Es werden auch praktische Fragen zur Antragstellung aufgegriffen. Im Rahmen der Vortragsreihe "Dienstagsforum am Scheidplatz"

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Konzentration. Grundlage ist die zentrierte Kraft aus der Körpermitte, dem "Powerhouse". Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die effektiven, aber sanften Übungen für den ganzen Körper zeigen rasch Erfolge und sind für jedes Fitnesslevel und Alter geeignet. Sie bestimmen, wie intensiv das Training ist.

Dieser Kurs findet nur online per Videokonferenz statt. Außerdem lernen Sie gemeinsam auf einer Lernplattform. Benötigt werden: PC/Laptop/Tablet mit Mikrofon und Kamera, gute Internetverbindung, aktuelle Browserversion. Die Zugangsdaten für die Videokonferenz und die Lernplattform erhalten Sie einen Tag vor Kursbeginn per E-Mail. Bitte schauen Sie auch in den Spam-Ordner. Für eine gute Lernatmosphäre ist es wichtig, dass Sie mit einer eingeschalteten Kamera am Kurs teilnehmen. Regelmäßige Teilnahmebestätigungen stellen wir nur bei aktiver Teilnahme am Online-Kurs aus.

Sommermalakademie im Kloster bei Verona Exkursion nach Italien In den lichtdurchfluteten Hügeln des Valpantena, wo sich die mediterrane Landschaft sanft an Verona schmiegt, entfaltet die Sommerakademie mit Cesare Marcotto, Karl H. Warkentin und Sigrun Bischoff-Kaufmann ihre schöpferische Kraft. Das Domizil ist das Kloster Stimmatini di Sezano aus dem 8. Jahrhundert, in dem Sie in entspannter Atmosphäre und bei guter italienischer Küche in drei ausgewählten Workshop-Themen in kreative Experimente mit Farben und Formen eintauchen werden. Lassen Sie sich von der visionären Malerei mit Farbwurf (Workshop A) von Cesare Marcotto in eine lebendige Balance zwischen Beobachtung und Aktion führen, erleben Sie das Gel-Printing mit Pflanzen (Workshop B) mit Karl H. Warkentin, das Natur und Druckkunst auf faszinierende Weise vereint und entdecken Sie mit Sigrun Bischoff-Kaufmann in der Stillleben-Malerei (Workshop C) Ihren ganz persönlichen künstlerischen Ausdruck zwischen Abstraktion und Gegenständlichkeit. Alle drei Workshops bieten Raum für Experiment, Inspiration und kontemplative Vertiefung – unabhängig von Vorkenntnissen. Inspirierende Ausflüge in die Umgebung, z. B. nach Verona, runden das Erlebnis ab und lassen Sie mit neuer, sprühender Kreativität aus dieser Woche gehen. Der Kurs ist für Paare und ebenso wie für Alleinreisende sehr gut geeignet, Vorkenntnisse sind möglich, aber nicht notwendig. Detaillierte Materiallisten werden rechtzeitig vor der Sommermalakademie versandt. Workshop A (29.07.-31.07.26): Im Kurs "Visionäre Malerei mit Farbwurf" bietet Cesare Marcotto eine komplexe und tiefgreifende ästhetische Erfahrung durch seine visionäre Malerei mit der Technik des Farbwurfs. Durch diese besondere Technik wird eine besonders vielfältige inspirierte Tätigkeit ausgeübt, zu der auch die besondere Atmosphäre des Ortes beiträgt. In dieser Dimension vereinen sich Beobachtung und Aktion in einer einzigartigen Balance, voller kreativer Impulse und Möglichkeiten. Bei dieser Art künstlerischer Arbeit ist es möglich, viele der Automatismen der alltäglichen Rationalität beiseite zu legen. Traditionell für Fresken hergestellte Farben werden mit dieser besonderen Technik geworfen, gegossen oder getropft. Im Seminar erhalten sowohl erfahrene als auch frisch hinzugekommene Teilnehmer:innen die Möglichkeit, mit neuen technischen Varianten des Farbgießens zu experimentieren. Zum Dozenten: Werke von Cesare Marcotto sind in verschiedenen öffentlichen und privaten Sammlungen in Italien und Deutschland vertreten, z .B. in der Vatikanischen Sammlung, im Kultusministerium Rheinpfalz, im Regierungspräsidium Karlsruhe. Auf konkrete Anfrage sind Leinwände vor Ort erhältlich. www.cesaremarcotto.de Workshop B (31.07.-02.08.26): Gel-Printing-Art mit Pflanzen, Dozent ist Karl H. Warkentin. Gel-Printing ist eine neue Kreativtechnik zur Gestaltung und Herstellung von Monoprints, also gedruckten Unikaten. Man benötigt dafür weder eine Druckerpresse noch andere aufwendige Einrichtungen oder Werkzeuge. Gel-Prints kann man schnell und einfach selbst anfertigen. Sie werden unterschiedliche Gestaltungstechniken des Gel-Print-Verfahrens kennenlernen und experimentell einsetzen. Dazu werden Sie vorzugsweise Blätter, Blüten, Gräser und andere Pflanzenteile verwenden, die Sie in der näheren Umgebung des Klosters entdecken und sammeln. Aber auch Materialien wie Schablonen, Stempel, ausgediente Verpackungsmaterialien, selbst gefertigte und improvisierte Druckobjekte und einiges mehr können verwendet werden, um zu einmaligen Werken zu gelangen. Zum Dozenten: Karl H. Warkentin ist Dozent und Fachautor für Fotografie und andere kreative Themen und hat in seinem Verlag WARKENTIN - NEW MEDIA bereits zahlreiche Werke zur Fotografie, Cyanotypie, Gel-Printing und anderen Themen veröffentlicht. Seine Arbeiten waren in über 25 Ausstellungen in ganz Deutschland zu sehen, er veranstaltet Fotokurse, Fotoreisen und Kurse zu Gel-Printing, Cyanotypie, Foto-Transfer, Modellbau und mehr bundesweit und international. www.warkentin-workshops.de Workshop C (03.08.-05.08.26): Entdecken Sie die faszinierende Welt der Stillleben-Malerei unter der Leitung von Sigrun Bischoff-Kaufmann. In diesem Workshop im historischen Kloster in Verona lernen Sie, eigene Kompositionen von abstrakt bis gegenständlich zu gestalten und verschiedene Maltechniken wie Aquarell, Acryl, Pastell oder Buntstifte auszuprobieren oder zu vervollkommnen. Inspirierende Ausflüge zu Kirchen oder Museen und den malerischen Gassen Veronas regen Ihre Kreativität an und lassen Sie die mediterrane Atmosphäre in Ihre Kunst einfließen. Der Kurs richtet sich an alle, die ihre künstlerischen Fähigkeiten entfalten möchten und ihren eigenen Weg in der Malerei finden wollen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Materialien bringen die Teilnehmer:innen selbst mit. Erleben Sie Verona als lebendiges Atelier und verwandeln Sie Ihre Eindrücke in ausdrucksstarke Stillleben. Zur Dozentin: Sigrun Bischoff-Kaufmann ist akademische Malerin und unterrichtet seit vielen Jahren in der Erwachsenenbildung in Deutschland und im Ausland, z. B. an der Internationalen Akademie in Marmaris. Sie arbeitet in München und im Oberland im eigenen Atelier. Viele ihrer Arbeiten befinden sich im öffentlichen und privaten Besitz und sind auch in regelmäßigen Ausstellungen zu sehen. Kurs-Nr. D2397 Dienstag, 28.07. (Anreise) bis Donnerstag, 06.08.26 (Abreise), Stornoschluss: 01.07.26 Karl H. Warkentin / Cesare Marcotto / Sigrun Bischoff EUR 935,00 Die Übernachtung erfolgt im Kloster (vorreserviert!) im EZ (Bad und WC im Zimmer). Die Übernachtungsgebühr inkl. Vollpension von EUR 74,00/Nacht wird vor Ort beglichen. Auf Wunsch kann eine Übernachtung im DZ vermittelt werden (gleicher Preis). Eigene Anreise. Bei Storno werden 10% der Kurs-Gebühr einbehalten. 6 Wochen vor Kursbeginn werden bei Storno 30% der Kursgebühr fällig. Nach dem Stornoschluss am 01.07.26 gibt es keine Garantie der anteiligen Erstattung. Bitte schließen Sie zur Abdeckung möglicher Risiken eine Reise-Rücktrittversicherung bei einem Anbieter ab. In Kooperation mit vhs im Norden des Landkreises München e.V. Beratung und Kontakt: Ilona Zindler-Weidmann, Telefon (089) 550517-45

Um das Charakteristische einer Person richtig abzubilden, gilt es, Form und Proportion exakt zu erfassen. Dies setzt ein genaues Hinschauen voraus. Sie erfahren, auf welche Besonderheiten es ankommt. Dabei kann sich ein künstlerischer Prozess in Gang setzen, der auch zunächst Verborgenes sichtbar macht. Sie arbeiten nach einem Modell, Ihrem eigenen Spiegelbild oder nach mitgebrachten Fotos. Beispiele aus Kunstkatalogen können zu neuen bildnerischen Varianten anregen.

Anhand von konkreten Beispieldokumenten (Bücher, Zeitschriften, ePublishing) lernen Sie weitere vielfältige Möglichkeiten von InDesign kennen: komplexe Layouterstellung mit interaktiven Elementen wie "lebende Kolumnentitel", Hyperlinks, Schaltflächen, Indexerstellung, automatisches Inhaltsverzeichnis, hierarchische Mustervorlagen bis hin zur interaktiven Präsentation, Druckvorbereitung mit Preflightfunktion und Erstellung druckfähiger PDFs. <strong>Voraussetzung:</strong> Kenntnisse entsprechend dem Kurs "Adobe InDesign CC: Grundlagen".

Gesunde und schmerzfreie Bewegung entsteht durch das richtige Zusammenspiel unserer Muskeln, Gelenke und Faszien. In dieser Stunde werden gezielt die Muskeln angesprochen, die unserem Körper und vor allem unserem Rücken Halt geben. Flexibilität und Koordination sind weitere wichtige Säulen, die zu einem gesunden Rücken führen und trainiert werden.

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Konzentration. Grundlage ist die zentrierte Kraft aus der Körpermitte, dem "Powerhouse". Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die effektiven, aber sanften Übungen für den ganzen Körper zeigen rasch Erfolge und sind für jedes Fitnesslevel und Alter geeignet. Sie bestimmen, wie intensiv das Training ist.

Der Einstufungstest ist Voraussetzung für die Anmeldung zu den Jahreslehrgängen als Vorbereitung auf den qualifizierenden Mittelschulabschluss (Quali), zum M-Zug sowie zur Mittleren Reife. Die schriftlichen Tests dauern jeweils 30 Minuten pro Fach. Für den M-Zug und die Mittlere Reife werden die Fächer Deutsch, Mathematik und Englisch geprüft. Beim Quali umfasst der Test die Fächer Deutsch und Mathematik. Die Ergebnisse helfen dabei, die passende Kursstufe zu ermitteln. Innerhalb von ein bis zwei Wochen nach dem Einstufungstest findet ein individuelles Beratungsgespräch mit einer Lehrkraft oder einer/ einem Sozialpädagog*in statt. Den Termin für das Gespräch erhalten Sie direkt beim Testtermin. Weitere Informationen zu unseren Lehrgängen erhalten Sie in unseren Infoveranstaltungen, die ebenfalls über die Webseite der Münchner Volkshochschule buchbar sind. Bitte mitbringen: Stifte, Bleistift, Geodreieck und Zirkel. Weitere Informationen erhalten Sie unter Telefon: (089) 48006-6969 E-Mail: schulabschluss@mvhs.de

In zehn Kapiteln reflektiert die Ausstellung ausgewählte Aspekte und Wahrnehmungen vom Leben in München. Die Gesprächsführung stellt die Veränderungen im Münchner Stadtmuseum und einzelne Ausstellungskapitel vor, die wir auf dem anschließenden Stadtrundgang vertiefen. Freuen Sie sich auf bekannte und neue Perspektiven unserer Stadt und auf anregende Gespräche in Ausstellung und Stadtraum.

Beim Pilates Dance werden die Prinzipien des klassischen Pilates mit einfachen tänzerischen Elementen kombiniert. Es stärkt die Tiefenmuskulatur, insbesondere die Körpermitte (Powerhouse), und verbessert gleichzeitig die Flexibilität und Balance. Das Körperbewusstsein und eine aktive Haltung werden geschult und die Kombination aus Bewegung und Musik trägt zum Stressabbau bei, wodurch das allgemeine Wohlbefinden gefördert wird.

Für diesen Kurs sollten Sie die richtige Niveaustufe haben, um sich hier nur auf die Kursinhalte konzentrieren zu können. Sie haben das Gefühl, an Ihrer Aussprache arbeiten zu müssen? Hier haben Sie Gelegenheit, Ihre persönlichen Ausspracheprobleme gezielt in den Griff zu kriegen. Der Fokus des Kurses liegt auf Ihren individuellen Bedürfnissen.

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Konzentration. Grundlage ist die zentrierte Kraft aus der Körpermitte, dem "Powerhouse". Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die effektiven, aber sanften Übungen für den ganzen Körper zeigen rasch Erfolge und sind für jedes Fitnesslevel und Alter geeignet. Sie bestimmen, wie intensiv das Training ist.

Der katalanische Architekt Antoni Gaudí (1852-1926) prägte um 1900 mit seinen farbenfrohen Bauten die Stadt Barcelona. Die fantasievolle Architektur von Antoni Gaudí lässt sich in kein Schema zwängen. Die Architekturhistorikerin Dr. Kaija Voss stellt wichtige Bauten von Gaudí in Barcelona vor: Palao Güell, Parc Güell, Casa Batlló und Casa Mila. Bei der noch im Bau befindlichen Kathedrale Sagrada Familia soll 2026 zum Gaudí-Jubiläum der 172,50 Meter hohe Jesus-Christus-Turm vollendet werden. Damit wird sie zum höchsten Kirchenbau der Welt.

Nach sechs Stunden Unterricht wissen Sie, wie man mit zehn Fingern schreibt. Zu Hause üben ist dann der Schlüssel zum Erfolg. Dieses Konzept, das sich die Verknüpfung von Farben, Musik und Fingerhaltung zunutze macht, hält, was es verspricht. Kursinhalt: Erlernen des Zehn-Finger-Tastsystems mittels einer beschleunigenden Lehr- und Lernmethode. Erarbeitung der Ziffern und Zeichen. <strong>Voraussetzung:</strong> sicherer Umgang mit einem Windows-PC. <strong>Zusätzliche Informationen:</strong> Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende ohne Vorkenntnisse, die das Zehn-Finger-Schreiben erlernen möchten. <strong>Benötigtes Material:</strong> Bringen Sie bitte zum Kurs Farbstifte in Rot, Blau, Gelb und Grün mit.

Durch ein tägliches kurzes Muskeltrainingsprogramm können Sie, auch ohne Skalpell, Falten und erschlaffte Gesichtszüge beeinflussen. Unterstützt wird dieses Trainingsprogramm durch Lymphdrainagemassage. Die Stimulierung des Lymphflusses führt zu einer besseren Versorgung und Entschlackung der Gesichtshaut. Außerdem lernen Sie, Ihr Gesicht zu entspannen und fördern damit Ihre "Schönheit von innen".

Autogenes Training ist als sehr wirksames und vielseitig einsetzbares Entspannungsverfahren bekannt. Sie erhalten Informationen, lernen die Methode kennen und bekommen in kleinen praktischen Lerneinheiten ein erstes Gespür für dieses bewährte Entspannungsverfahren.

Für Teilnehmende mit geringen Vorkenntnissen und solche, die ihre Grundlagen verfeinern möchten. Die Körperübungen werden sowohl gehalten als auch sanft fließend ausgeführt. Hilfsmittel wie Yogablock, Gurt und Decke werden zum Teil genutzt. Spezielle Atemübungen (Pranayama) und kurzes Sitzen in Stille (Meditation) finden ebenfalls statt. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile

Qigong dient als Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin der Gesunderhaltung und Prävention. Sanft fließende Bewegungen mit ruhiger Atmung, achtsamen Entspannungs- und Vorstellungsbildern harmonisieren und kräftigen das Nervensystem und können so zu innerer Ruhe und Gelassenheit führen. Qigong Übungen sind gut erlernbar und für jedes Alter geeignet. Besondere körperliche Voraussetzungen sind nicht erforderlich, jedoch sollte die Bereitschaft zum regelmäßigen Üben vorhanden sein. Geübt werden Grundprinzipien des Qigong: das Öffnen und Schließen, Steigen und Sinken, Verdichten und Weiten mithilfe von vorgestellten Bildern und anhand einfacher Qigong-Formen. Für Teilnehmende ohne oder mit geringen Vorkenntnissen.

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Konzentration. Grundlage ist die zentrierte Kraft aus der Körpermitte, dem "Powerhouse". Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die effektiven, aber sanften Übungen für den ganzen Körper zeigen rasch Erfolge und sind für jedes Fitnesslevel und Alter geeignet. Sie bestimmen, wie intensiv das Training ist.

Nordic Walking ist ein fitnessorientiertes Ganzkörpertraining. Die Gelenke werden durch den Stockeinsatz entlastet, Verspannungen im Muskel- und Nackenbereich können sich bei gut ausgeführter Walkingtechnik lösen. Die Belastung kann individuell gesteuert werden, daher ist Nordic Walking für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet. Es wird bei jedem Wetter gelaufen, Ausnahmen werden im Kurs vereinbart.

In Zeiten, in denen Diskussionen über das Weltgeschehen im Sumpf von Angriff und Verteidigung, Schuldzuweisung und Verletzung versacken, wird sichtbar, welche Kraft in der Kunst liegt: wer, wenn nicht sie, kann trösten und versöhnen, wärmen und beglücken? Susanne Weinhöppel - Kabarettistin, Harfenistin, Melancholikerin und Kratzbürste - hat einen Abend entwickelt, der die ganze Bandbreite der jüdischen Kultur zeigt: Lieder, Poesie, Geschichten, Musik, auf Deutsch und auf Jiddisch - alle getragen von feinem Humor und tiefer Melancholie. Ein Abend, der die Herzen öffnet und durch seine Emotionalität versöhnt. ​Texte u. a. von Wolf Biermann, Leonard Cohen, Bob Dylan, Erich Fried, Mordechai Gebirtig, Jehuda Halevi, Heinrich Heine, Walter Mehring, Selma Merbaum, Abraham Sutzkever, Kurt Tucholsky, Susanne Weinhöppel, Benzion Witler

Das vielseitige und abwechslungsreiche Programm mit verschiedenen Hilfsmitteln garantiert Power und Spaß. Mit anspruchsvollem Training für Herz, Kreislauf und Muskulatur verbessern Sie Ihre Kondition, Koordination und Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur. Ein idealer Ausgleich für einseitige Belastungen im Alltag und bei Stress. Dehnungs- und Entspannungsübungen runden die Stunden ab.

Taekwondo ist die traditionelle koreanische Kampfkunst der waffenlosen Selbstverteidigung. Intensive Kräftigungs- und Dehnübungen schulen den gesamten Körper und tragen zur Gesunderhaltung bei. Die zahlreichen Übungen mit und ohne Partner fördern Konzentration, Selbstvertrauen, Kondition und Selbstdisziplin. Neben dem Üben von Grundtechniken werden festgelegte Abläufe von Angriffs- und Verteidigungstechniken erlernt. Ziel ist die Hinführung zum Freikampf, der ohne Körperkontakt ausgeführt wird. Es wird barfuß trainiert.

Ausgehend vom Hotel Alpenblick in Ohlstadt unternehmen wir Tagestouren bis max. 500 Höhenmeter. Auf den Spuren der oberbayerischen Wetzsteine erkunden wir zwei stillgelegte Steinbrüche. Bei der Bergtour zur Veste über Ohlstadt verschaffen wir uns einen Überblick über die Nordalpen und das Vorland, und im Murnauer Moos erkunden wir den Versatz der Loisachtalstörung und den Quarzitsteinbruch am langen Köchel. Ein Besuch der Schleifmühlklamm bei Unterammergau, einem der schönsten Geotope Oberbayerns, rundet das Wochenende ab.

Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Yoga- und Achtsamkeitspraxis, ideal als Ergänzung zu eher dynamischen und kräftigenden Yogastilen. Geübt wird vorwiegend im Sitzen und Liegen. Die Haltungen werden, unterstützt durch Hilfsmittel, einige Minuten gehalten. Dies spricht besonders das tieferliegende Bindegewebe (die Faszien) an und dehnt dieses. Die Beweglichkeit wird verbessert und stressbedingte Spannungen werden abgebaut. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Nach dem Ende des Kalten Krieges führten Globalisierung, neoliberale Reformen, die Anschläge vom 11. September, der „War on Terror“, der Irakkrieg und schließlich die vielbeachtete Wahl Barack Obamas (2008) zu einer zunehmenden gesellschaftlichen und politischen Spaltung in den USA – und schwächten zugleich die außenpolitische Handlungsfähigkeit des Landes. Diese Polarisierung, verbunden mit tief verwurzeltem strukturellem Rassismus, mündete schließlich in den zwei Präsidentschaften von Donald Trump. Was die einen als politische und moralische Bankrotterklärung sowie als Bedrohung der Demokratie werteten, erschien anderen als Beginn einer nationalen Erneuerung. Der Vortrag blickt hinter gegenseitige Schuldzuweisungen und rechtspopulistische Opfernarrative und analysiert die politischen und gesellschaftlichen Dynamiken, die den Weg für Trumps Aufstieg bereiteten.

Beim Pilates Dance werden die Prinzipien des klassischen Pilates mit einfachen tänzerischen Elementen kombiniert. Es stärkt die Tiefenmuskulatur, insbesondere die Körpermitte (Powerhouse), und verbessert gleichzeitig die Flexibilität und Balance. Das Körperbewusstsein und eine aktive Haltung werden geschult und die Kombination aus Bewegung und Musik trägt zum Stressabbau bei, wodurch das allgemeine Wohlbefinden gefördert wird.

Gesunde und schmerzfreie Bewegung entsteht durch das richtige Zusammenspiel unserer Muskeln, Gelenke und Faszien. In dieser Stunde werden gezielt die Muskeln angesprochen, die unserem Körper und vor allem unserem Rücken Halt geben. Flexibilität und Koordination sind weitere wichtige Säulen, die zu einem gesunden Rücken führen und trainiert werden.

Beleidigt sie Gott, wird sie zur Sünde. Schaden gegen den Menschen macht sie zum Verbrechen. Was ist Schuld? Reue, Bekenntnis, Wiedergutmachung: Was ist notwendig, um vergeben zu können? Und welche Rolle spielen Gott oder Götter dabei? Manche befehlen Vergeltung, andere fordern Mitleid gegenüber allem, was lebt. Himmlische Gesetzgeber setzen Könige zu Richtern ein. Allmächtige belohnen oder bestrafen Menschen noch nach deren Tod, bringen in Ordnung, worin irdische Gerichte versagt haben. Sie schenken Vergebung, befehlen aber auch, in „heilige Kriege“ zu ziehen. Vier Vorträge suchen Zusammenhänge. Bisherige Veranstaltungen der Reihe "Schuld und Sühne": 9.7.: "Sünde, Buße, Gnade" <a href="https://www.mvhs.de/kurse/mensch-politik-gesellschaft-460-C-W137110">(W137110)</a> 16.7.: "Stichwort Schuld" <a href="https://www.mvhs.de/kurse/mensch-politik-gesellschaft-460-C-W137120">(W137120)</a> 23.7.: "Stichwort Sühne" <a href="https://www.mvhs.de/kurse/mensch-politik-gesellschaft-460-C-W137130">(W137130)</a>

Lernen Sie ein zauberhaftes Instrument kennen, das Sie sofort begeistern wird. Da man zum Spielen der Veeh-Harfe keine Notenkenntnisse oder andere musikalische Vorerfahrung braucht, können Sie gleich loslegen.

Für diesen Kurs sollten Sie die richtige Niveaustufe haben, um sich hier nur auf die Kursinhalte konzentrieren zu können. In diesem Kurs werden wir einmal pro Monat sprachliche Zweifelsfälle klären, die uns immer wieder Probleme bereiten. An jedem Termin nehmen wir uns ein anderes sprachliches Problem vor, klären es und üben dann mit vielen Beispielen, damit wir sicherer im Umgang damit werden. Benötigt werden: PC/Laptop/Tablet mit Mikrofon und Kamera, gute Internetverbindung, aktuelle Browserversion. Die Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn per E-Mail. Bitte schauen Sie auch in den Spam-Ordner.

Im Yoga wird dem Anheben des Beckenbodens „Mula Bandha“, eine besondere Bedeutung zugeschrieben, denn er stellt in vielen Yogastellungen den Schlüssel für eine gesunde Ausrichtung dar. Die Stärkung des Beckenbodens unterstützt das Halten von Übungen, die als anstrengend empfunden werden. Durch den richtigen Einsatz kann Leichtigkeit entstehen und die Körperhaltung sichtbar und spürbar verbessert werden. Die Körperübungen werden sowohl gehalten als auch sanft fließend ausgeführt. Hilfsmittel wie Yogablock, Gurt und Decke werden zum Teil genutzt. Spezielle Atemübungen (Pranayama) und kurzes Sitzen in Stille (Meditation) finden ebenfalls statt.

Haare sind weit mehr als eine Frage des Stils. Sie erzählen von Schönheit und Begehren, von Macht und Ohnmacht, von Anpassung und Rebellion. Haare sind ein starkes Mittel des Ausdrucks – politisch, religiös, kulturell und persönlich. Mit ihnen bekennen wir Zugehörigkeit, gestalten Identität oder ziehen andere in unseren Bann. Die Ausstellung lädt zu einem anregenden, sinnlichen und überraschenden Streifzug durch drei Jahrtausende Kunst- und Kulturgeschichte der Haare ein. Rund 200 Exponate von der Antike bis zur Gegenwart zeigen, welche Wirkmacht das scheinbar Alltägliche entfalten kann.

Das sanfte, aber anspruchsvolle Ganzkörpertraining verbindet Elemente aus der Wirbelsäulengymnastik mit denen aus Stretching, Pilates und Yoga. Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung und Körperstabilität, kräftigen die Tiefenmuskulatur und steigern die Beweglichkeit. Wohltuende, lockernde und lösende Entspannungsübungen helfen, den Alltag loszulassen und Stress abzubauen.

Ein Unfall oder eine schwere Erkrankung kann dazu führen, dass die Einwilligungsfähigkeit einer Person zeitweise oder längerfristig eingeschränkt ist. Das heißt, dass die Person dann nicht für sich selbst entscheiden kann. Betroffene und Angehörige sollten für diese Fälle wissen, welche Entscheidungen sie mit der Erstellung einer Vorsorgevollmacht und Patientenverfügung treffen. Sie erhalten Informationen zur Rechtsgrundlage und darüber, was beim Abfassen einer Vorsorgevollmacht und einer Patientenverfügung zu beachten ist.

Bodystyling ist ein effektives und anspruchsvolles Ganzkörpertraining. Nicht nur die Figur soll geformt, sondern auch der Anteil an Muskelmasse im Körper erhöht werden. Das wiederum steigert den Kalorienverbrauch, das Abnehmen fällt leichter. Nach einer Aufwärmphase trainieren Sie mit gezielten Übungen wirbelsäulengerecht, gelenkschonend und effizient alle Muskelgruppen. Dehn- und Entspannungsübungen runden das Programm ab.

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Konzentration. Grundlage ist die zentrierte Kraft aus der Körpermitte, dem "Powerhouse". Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die effektiven, aber sanften Übungen für den ganzen Körper zeigen rasch Erfolge und sind für jedes Fitnesslevel und Alter geeignet. Sie bestimmen, wie intensiv das Training ist.